metabolizem
5 razlogov, zakaj je tek dober za nas
18. 09. 2025 03.00Moško telo z leti doživlja vrsto fizioloških sprememb, od počasnejšega metabolizma, izgube mišične mase in kostne gostote do povečane dovzetnosti za srčno-žilna obolenja. Eden najučinkovitejših načinov, kako te procese upočasniti, je redna telesna aktivnost, kjer ima tek posebno mesto.
Potem pa šok: V dolini Neretve našli sledi vesoljcev?
16. 09. 2025 04.00NASA je s svojim odkritjem razburila javnost!
Hoja za raven trebuh: Koliko minut na teden je dovolj?
08. 09. 2025 04.00Odgovor je spodbuden, trdi osebni trener Jarrod Nobbe, saj vam ni treba prehoditi več ur, ključni pa sta predvsem dve stvari. Kateri? Preverite v nadaljevanju.
Ali lahko s hojo znižamo povišan holesterol?
22. 08. 2025 04.00Preverite, kaj pravijo kardiologi.
S pitjem te pijače lahko pokurite več kalorij kot s sprehodom
19. 08. 2025 04.00Zdravstveni strokovnjaki trdijo, da je že ena skodelica te zdrave pijače na dan dovolj, da v mirovanju pokurite več kalorij, kot bi jih z 20 - minutnim sprehodom.
Biohacking: Trendi, ki ne prinašajo rezultatov
10. 08. 2025 03.00Preverite, ali ste tudi vi zapadli v pasti trendov, ki ne delujejo.
Ali lahko jemo oreščke, ko hujšamo? Odgovor vas bo presenetil
14. 07. 2025 03.00Splošno znano prepričanje je, da v času hujšanja in diete ne smemo jesti oreščkov, saj vsebujejo veliko kalorij. Sedaj pa je dietetičarka razbila ta mit, saj so po njenih besedah oreščki odlična pomoč pri izgubi kilogramov, pri čemer izstopa predvsem ena vrsta.
Preproste vaje, ki jih lahko izvajamo zunaj, brez opreme
14. 06. 2025 04.00Narava se je prebudila in čas je, da se zbudijo tudi naša telesa. Po mesecih, preživetih v zaprtih prostorih, nizkih temperaturah in manjši motivaciji za gibanje, daljši sončni dnevi kličejo po akciji. Izkoristite ta naravni premik energije in v svojo dnevno rutino vključite vadbo na svežem zraku.
Ste vedeli? Zato kave ne bi smeli piti na prazen želodec
10. 06. 2025 03.00Ali veste, da je lahko to, da pijete kavo na prazen želodec, krivo tudi za to, da se redite?
Zakaj bi morali vsak dan v službo s kolesom?
03. 06. 2025 04.00Ste vedeli, da vas kolesarjenje lahko popelje do boljšega zdravja, počutja in telesne pripravljenosti? Preverite, katere mišice lahko okrepite in koliko kalorij lahko porabite, še preden začnete svoj delavnik.
Chia semena: Zakaj bi jih morali pogosto jesti tudi moški?
20. 05. 2025 04.00Obstaja kar 5 razlogov.
Hrana po 40. letu: Tri živila, ki se jim je treba izogniti
09. 05. 2025 04.00Želite ohraniti vitalnost tudi po 40. letu? Izogibajte se spodaj navedenim vrstam hrane.
Katere vaje so najboljše za hujšanje?
28. 04. 2025 03.00Imamo seznam.
Radi veliko tečete? To ekstremna vadba naredi vašim možganom
06. 04. 2025 04.00Znanstveniki so opravili raziskave na izjemno fizično aktivnih ljudeh in prišli do zanimivih ugotovitev.
Zato z leti hujšanje postane vse težje
31. 03. 2025 04.00Spodaj izveste, katerih 5 razlogov nosi krivdo, da hujšanje s staranjem postaja vedno težje.
Pozor! Te shujševalne metode prinašajo več škode kot koristi
05. 03. 2025 04.00Nutricionist razkriva, s katerimi shujševalnimi metodami sabotirate sami sebe in uničujete svoje zdravje.
Kako shujšati v 30-ih? Povsem enostavno ...
24. 02. 2025 03.00Vaše telo se sčasoma spreminja, vendar obstajajo enostavni koraki, ki jih lahko storite v svojih 30-ih, da podprete hujšanje in izboljšate splošno zdravje.
8 načinov, kako pospešiti metabolizem in hitro shujšati
17. 02. 2025 03.00Če izpuščate vadbo in niste pozorni na prehrano, sledi dobra novica za vas – imamo namreč nekaj učinkovitih nasvetov, ki vam bodo vseeno pomagali pospešiti proces hujšanja in ostati v dobri formi.
Zato je nordijska hoja boljša od običajnega sprehajanja
02. 02. 2025 05.00Kaj je nordijska hoja? Zakaj je boljša od običajnega sprehajanja? Kako izbrati prave palice in drugo opremo? To in še več izveste v nadaljevanju.
Super kardio vadba, s katero lahko pozimi shujšate kar doma
25. 01. 2025 04.00Preskakovanje vrvi in hujšanje se morda slišita kot kombinacija, ki jo običajno povezujemo z otroštvom, vendar ima ta oblika aerobne vadbe veliko več koristi, kot si mnogi mislijo.
To je krivo, da pozimi tako težko shujšate
20. 01. 2025 05.00Zimski meseci so pogosto polni prijetnih druženj in tolažilne hrane, kar pomeni več časa v zaprtih prostorih in obilnejši obroki, ki odstopajo od naše običajne prehrane, kar otežuje uravnavanje telesne teže.
Te stvari morate storiti takoj, ko vstanete, da boste bolj srečni
10. 01. 2025 11.12Vsak si želi biti v življenju srečen, a to je lažje reči, kot pa storiti. Tempo življenja, visoki življenjski stroški, zdravje, veliko je stvari, ki nam lahko ''hodijo narobe''. Toda kot pravijo, sreča je v majhnih stvareh in tudi če želite svoje življenje spremeniti na bolje, za to včasih ni treba veliko.
To morate storiti zjutraj, da boste čez dan bolj produktivni
04. 01. 2025 05.00Če boste upoštevali te nasvete, boste boljše volje, bolj produktivni in bolj zdravi.
Tako lahko po veselem decembru razstrupimo svoje telo
02. 01. 2025 03.00V nadaljevanju predstavljamo preproste, a učinkovite nasvete, kako lahko moški po veselem decembru uspešno razstrupijo svoje telo in se pripravijo na zdrav začetek novega leta.
Tako prehrana bodočega očka vpliva na zdravje dojenčka
21. 12. 2024 03.00Strokovnjaki so ugotavljali, kako prehrana z visoko vsebnostjo maščob pred spočetjem vpliva na spermo, in vlogo mitohondrijske prenosne ribonukleinske kisline (mt-tRNA) na presnovno zdravje potomcev.
Zato bi morali redno izvajati vaje za moč
24. 11. 2024 03.00Čeprav ima vsaka vrsta vadbe svoje koristi za zdravje, vadba za moč odlično vpliva na skoraj vsak del našega telesa.
Toliko kilogramov bi morali s hujšanjem izgubiti na teden
04. 11. 2024 04.00Strokovnjaki so izdali priporočilo, koliko telesne teže bi morali izgubiti na teden za uspešno hujšanje.
S tem ne samo izboljšate prebavo, ampak tudi shujšate
10. 10. 2024 04.00Ne glede na pozitiven vpliv na zdravje, tega ni priporočljivo jemati brez predhodnega posveta z zdravnikom.
Želite vitek pas? Dodajte kavi ti dve začimbi
17. 09. 2024 04.45Tako boste pospešili presnovo in izboljšali okus kave.
Idealna oblika vadbe za začetnike
18. 08. 2024 04.19Če ste se odločili, da boste bolj aktivni in svoje telo skušali 'spraviti v red', a vam telovadnice ne dišijo, tek ni za vas in za kolesarjenje nimate opreme, lahko poskusite s hojo. Hitra hoja po ravnem, hoja v hrib in nordijska hoja so se izkazale za izjemno učinkovito obliko rekreacije, s katero si boste sčasoma izoblikovali telo in se znebili odvečnih kilogramov.