lastno
Kdaj je treba zamenjati zavorne ploščice?
30. 03. 2022 05.00Zavorne ploščice so poleg pnevmatik in amortizerjev eden ključnih elementov vozila, ki prispevajo k varnosti v prometu, zato je za varno vožnjo ključno, da voznik ve, kdaj jih je potrebno zamenjati.
Bogataši, ki niso nikoli doštudirali
11. 03. 2022 05.00Znanje je moč. ''Investicija v znanje se vedno najbolje obrestuje,'' je dejal Benjamin Franklin, Shankutala Devi pa, da ''bistvo izobrazbe ni hoditi v šolo in pridobiti diplomo. Gre za širjenje svojega znanja in vsrkavanje resnice o življenju.'' Čeprav nas na vsakem koraku opozarjajo na pomen formalne izobrazbe, pa ta vedno ni ključ do uspeha. Dokaz za to so številni mega uspešni poslovneži, ki so se do svojih milijonov dokopali brez diplome in pod vplivom misli indijske matematičarke in pisateljice, znane tudi kot ''človeški računalnik''.
Noemi Zonta: ''Verjamem, da moramo zaupati svojim sanjam, saj je to najpristnejša stvar, ki si jo iskreno želimo''
07. 03. 2022 04.45Noemi Zonta ni običajno dekle – ne le zaradi imena, ampak tudi zaradi ''lajfstajla''. Čeprav njeno življenje ni tipično – ali pa prav zaradi tega – je Lonely Planet Primorko izbral za to, da bi tujcem približala Slovenijo v predstavitvenem videu o lepotah naše države, potem ko je ta vplivni ameriški popotniški vodnik našo deželico uvrstil na peto mesto med desetimi najboljšimi destinacijami na svetu v letu 2022. Če bi lahko njeno življenje oz. življenjski slog strnili v nekaj besed, bi lahko dejali: skejtanje, surfanje, psi, nogavice, potovanja, svoboda in veter v laseh – ne nujno v tem vrstnem redu.
Športni psiholog Blaž Zagorc: ''Znati tekmovati pod pritiskom je pomembna psihološka vrlina''
24. 02. 2022 05.00Slovenci še pred kratkim nismo upali sanjati zlatih olimpijskih sanj, a smo se na krilih posamičnih uspehov otresli pregovorne majhnosti in ponižnosti, ki sta nas spremljali v zgodovini. Pri tem je pomembno vlogo odigrala tudi psihološka trdnost športnikov, ki je pomemben gradnik uspeha. V luči pravkar končanih zimskih olimpijskih iger smo za rokav pocukali športnega psihologa Blaža Zagorca in na podlagi aktualnih primerov razpredali o vlogi in pomenu psihologije v športu.
Nogometašica na eni tekmi dosegla kar tri avtogole
21. 02. 2022 10.00Ko ima hudič mlade ... Branilka Nove Zelandije je na eni tekmi dosegal hat trick, a je tekmo zapuščala v solzah, saj je vse zadetke dosegla v lastno mrežo. Enega je dosegla z levo nogo, drugega z desno, tretjega pa z glavo (ne v tem vrstnem redu).
Kako povečati triceps in dobiti mišičaste roke?
21. 01. 2022 05.00Marsikdo, ki želi imeti definirane, močne in mišičaste roke, stavi na napačne konje – na bicepse, ki imajo morda največ privržencev, niso pa edini konj, na katerega je treba staviti. Morda se za njim najbolj kadi (čeravno biceps ne obsega niti polovice nadlahti), a ključna sestavina mišičastih rok so v resnici tricepsi. Pa da bicepsu ne delamo krivice. Za večji obseg rok, ki nas optično naredijo tudi širše, je treba delati na obeh.
Dr. Leon Bedrač: Naš organizem vedno koordinira razpoložljiva hranila in energijo po načelu triaže
12. 01. 2022 05.00''Vedno je bolje dobiti vsa hranila v obliki hrane oziroma živil, saj smo temu ljudje najbolje adaptirani,'' pravi ustanovitelj Prehranske akademije in prehranski strokovnjak dr. Leon Bedrač, doktor kemijskih znanosti, ki trenutno bodoče farmacevte, kemike in kozmetičarje poučuje kemijo in različne strokovne predmete. V isti sapi dodaja, da 'živimo v svetu in okolju, kjer smo obremenjeni s številnimi stresorji, hranilna gostota prehrane pa je v hitrem tempu življenja pogosto močno zmanjšana, medtem ko je energijska gostota povečana, zato je v določenih primerih uporaba prehranskih dopolnil smiselna. Nanj smo naslovili številna ključna vprašanja, ki se tičejo prehranskih dopolnil, v njegovih odgovorih pa boste našli tudi tisto, kar morda niste želeli slišati, med drugim, da so prehranska dopolnila lahko samo pika na i in da gre samo za dopolnila in ne nadomestila za uravnoteženo in kakovostno prehrano.
Kaj je HIIT-vadba in za koga je ta vrsta treninga primerna?
07. 01. 2022 05.00Kaj je HIIT vadba? Vsi, ki ste se kdaj srečali s fitnesom in vadbo, ste verjetno že naleteli na izraz HIIT. Če ne veste, za kaj gre, naj vam razložimo. Kot prvo, HIIT-vadba (po slovensko VIIT) ni vrsta vadbe, ampak način vadbe, pri katerem se izmenjujejo intervali visoko intenzivnega treninga in nizko intenzivnega treninga oz. popolnega počitka. Je verjetno najboljša kombinacija za zdravo in fit telo. Če trgovci pravijo, da ponujajo izdelke, ki imajo najboljše razmerje med kakovostjo in ceno, HIIT-vadba ponuja najboljše razmerje med porabljenim časom in končnimi rezultati. Pa niso rekli, da bližnjice ne obstajajo? HIIT je neke vrste bližnjica in čudežno zdravilo za tiste, ki imajo malo časa in jim bolj kot maraton diši šprint. ''Če se sliši predobro, da bi bilo res, potem zelo verjetno je,'' a ne v primeru HIIT-vadbe.
Six pack: kako do izklesanih trebušnih mišic
05. 01. 2022 05.00''Six pack'' oz. definirane in vidne trebušne mišice so sanje marsikaterega moškega in ženske. Če želite izklesati trebušne mišice, morate najprej poznati nekatera dejstva. Prvo dejstvo je, da nekaterim genska zasnova in način življenja v veliki meri preprečujeta, da bi imeli t. i. radiatorče. Drugo dejstvo je, da večina lahko ima six pack, da pa ga velika večina nikoli ne bo imela. Zakaj je odstotek tistih, ki se jim želja po izklesanih trebušni mišicah ne uresniči in zakaj je kljub hujšanju in treningom ta odstotek tako nizek? Izveš v nadaljevanju ...
Transspolnost: kdo so transspolne osebe?
24. 12. 2021 05.00Teoretiki zarot so nedavno soprogo francoskega predsednika Brigitte Macrone obsodili, da je transspolna ženska, ki se je rodila kot moški. Kdo sploh je transspolna oseba in ali je za to spolno identifikacijo res potrebna operacija?
Mnenje odvetnika: Poškodbe pri delu ali kaj je razgalilo delo od doma
17. 12. 2021 05.00V času epidemije covida-19 je delo od doma postalo nova realnost. Veliko zaposlenih je bilo primoranih svoje tradicionalne oblike dela zamenjati za delo na daljavo. Čez noč je delo od doma postalo vsesplošen pojav, tako podjetja kot zaposleni pa so se morali hitro prilagoditi situaciji, kar je dalo prostor številnim dilemam, ki jih je razgalil šele čas. Delo od doma je na eni strani ponudilo širok nabor priložnosti, a prineslo tudi številne izzive. Ti so vezani tudi na poškodbe pri delu. Zanimiv je primer iz Nemčije, kjer je sodišče presodilo, da je pot od postelje do domače pisarne pot na delo. ''V prihodnje bo to področje vsekakor aktualno in se bo izoblikovala tudi sodna praksa,'' meni odvetnik Matjaž Grebenc, ki ima bogate izkušnje na področju odškodninskega prava. ''Delavec mora delodajalca seznaniti s tem, kakšno opremo in sredstva ima doma, da lahko delodajalec oceni, če je to za delo od doma sploh primerno oziroma če je treba delavcu zagotoviti dodatno opremo ali prilagoditve,'' pa izpostavlja Franci Krivec, izkušen pravnik, vešč reševanja zahtevnih pravnih vprašanj in problemov. Oba sta odgovorila na številne (pravne) dileme in vprašanja, s katerimi si belijo glave tako delavci kot tudi delodajalci.
Vadba doma: to so osnovni pripomočki za domači fitnes
15. 12. 2021 05.00Nimate časa za obisk fitnesa? To ni izgovor, da ne bi trenirali, saj si lahko fitnes ''postavite'' kar sami doma. Za to ne potrebujete kopice vadbenih naprav, postaj in klopi. Če boste izbrali vadbene pripomočke, ki jih navajamo v nadaljevanju, lahko doma vadite in trenirate vse želene mišice – kot v fitnesu.
Najbolj dramatične zadnje dirke v zgodovini Formule 1
09. 12. 2021 05.00Pa naj še kdo reče, da je Formula 1 dolgočasna! Ta konec tedna smo bili priča velikemu finalu kot struna napete in dramatične sezone 2021, katere glavna akterja sta bila Lewis Hamilton in Max Verstappen, ki sta pred zadnjo dirko sezone v skupnem seštevku točkovno izenačena in za konec pripravila najbolje. Ni se zgodilo prvič, da je zadnja dirka odločala prvaka, je pa letošnja sezona postregla s scenarijem, vrednim piscev najboljših trilerjev.
Špela Koželj: ''Ko si enkrat na drugi strani svojih sanj in gledaš samega sebe v preteklosti, bi se najrajši objel''
08. 12. 2021 05.00Če ste se spraševali, kaj svoji izbranki podariti konec meseca, vam morda lahko priskočimo na pomoč, saj se nakita zagotovo razveseli prav vsaka. Sploh takrat, ko v rokah držimo nadzemeljsko lepe s srcem izdelane kose, ki jih je nekdo skrbno izbral le za nas. Umetnica, ki stoji za znamko nakita Solspel, je mlada popotnica Špela Koželj. Z menoj je bila pripravljena deliti košček sebe, svoje zgodbe in svojega širnega sveta, ki ga neutrudno raziskuje. Trenutno je v 10.000 kilometrov oddaljeni Mehiki, kjer pripravlja novo kolekcijo nakita. Presenetilo me je, da je kljub uspehu, bogatim izkušnjam in potovalki, polni zgodb, izjemno preprosta in umirjena.
Ste alergični na seks?
24. 11. 2021 05.00Po seksu hrepeni večina izmed nas, a v njem ne uživajo vsi. Še več. Nekateri so nanj alergični. To so znaki, ki izdajajo, da ste alergični na seks.
''Iranski Hulk'' z noro vadbeno rutino: med žrtvami tudi stena
12. 11. 2021 08.00Iranski Hulk – ta vzdevek se drži iranskega bodibilderja Sadžada Garibija – se vneto pripravlja na dvoboj z ''najbolj strašljivim človekom na svetu'', ki sliši tudi na ime Nočna mora (The Nightmare), Martynom Fordom. Orjaka bosta rokavice prekrižala aprila prihodnje leto v Londonu.
To spolno usmerjenost je oživil covid: veste, kdo so avtoseksualci?
04. 11. 2021 05.00Če smo še pred časom poznali samo nekaj tipov seksualnosti, jih je danes malo morje. Poleg heteroseksualnosti, homoseksualnosti in biseksualnosti so danes med najbolj popularnimi še aseksualnost, panseksualnost, demiseksualnost, antroseksualnost, hiposeksualnost, litoseksualnost, sapioseksualnost, skolioseksualnost in avtoseksualnost. Tokrat se bomo osredotočili na slednjo.
Vremenarka z najbolj seksi zadnjico razkrila svojo skrivnost
18. 10. 2021 05.00''Disciplina'' je zapisala atraktivna Mehičanka ob fotografiji, na kateri razkazuje svojo skoraj golo zadnjico. Yanet Garcia je nase opozorila kot vremenarka na mehiški televiziji, danes pa se ukvarja predvsem z objavljanjem fotografij na družbenih omrežij.
Umetna inteligenca v telefonih – se je moramo bati?
05. 10. 2021 05.00Ko slišimo izraz "umetna inteligenca", se nam začnejo v mislih pojavljati slike naprednih naprav, ki so razvile lastno zavest in začele živeti po svoje. Znanstvenofantastični filmi so nas prepričali, da so roboti, ki si bodo želeli uničiti človeško populacijo, za vogalom. Hkrati pa umetna inteligenca zveni privlačno, zanimivo in napredno, zato ni čudno, da se vedno več naprav, ki jih uporabljamo vsak dan, v marketinških besedilih hvali z oznako ”AI”. Pa je umetna inteligenca v pametnih telefonih zares na stopnji samozavedanja ali gre bolj za marketinški izraz?
Dwon: ''Smisla ne boš najdu, če ga sam ne boš ustvaru''
04. 10. 2021 10.00Dwon je ime, ki se je na slovenski hip-hop sceni pojavilo že pred več kot desetletjem. Po nekaj letih ustvarjanje se je Dejan Djurdjević, ki se skriva za tem umetniškim nadimkom, umaknil z glasbene scene, pred časom pa spet našel navdih in prekinil svoj ustvarjalni post ter izdal svoj prvi solo album. Da vlada močna kemija med rapom in medvoškim ''polagalcem rim'', je Dwon, kako primerno, ugotovil med uro kemije v srednji šoli, ko se je s prijateljem lotil prvih stihov in ljubezen do rapa je hitro prerasla v soustvarjanje tega žanra.
Slovenska znamka Qulbix soustvarja motošport prihodnosti
01. 10. 2021 05.0011. septembra se je Bovesu, v italijanski provinci Cuneo, končalo italijansko državno prvenstvo v dirkanju z električnimi offroad motornimi kolesi (FMI E-bike Cross). V skupnem seštevku so prva štiri mesta v razredu Open zavzeli vozniki na lahkih električnih motokros motociklih s pedali slovenskega proizvajalca Qulbix.
Smrtonosna kulinarika: 10 najbolj nevarnih jedi na svetu
29. 09. 2021 05.00Ljudje imamo radi tveganje, adrenalin. Nekateri drvijo z avtomobilom, drugi skačejo s padalom, tretji se gredo alpinizem, četrti preizkušajo ekstremne športe. No, nekateri pa radi sproščajo svoj adrenalin ob uživajo hrane, ki je nevarna za uživanje, saj lahko vodi tudi v smrt.
Afera Zasedena linija: davčni uradnik klical sam sebe, da bi se izognil delu
09. 09. 2021 05.00Davčni svetovalec se je poskušal izogniti delu na daljavo tako, da je skupno kar 55 ur klical na lastno telefonsko številko, s tem pa zasedel linijo in tako preusmerjal klice k svojim sodelavcem.
Tjaša in Uroš: ''Ko potuješ po svetu in odkrivaš druge kulture, šele vidiš, kaj vse sami jemljemo za samoumevno''
07. 07. 2021 06.00Tjaša Hrovat Steklasa in Uroš Steklasa sta bila glasbi zapisana, še preden sta stopila na skupno glasbeno pot in postala železni repertoar poročnih obredov ter še preden sta tudi sama stopila pred oltar. Zato imata vikende večinoma zapolnjene z nastopi. Vse, kar počneta, počneta z ljubeznijo, njuno življenje, ki se bere kot pravljica, pa prelivata v glasbo.
76 hotdogov v 10 minutah!
05. 07. 2021 11.36V ZDA je ob ameriškem dnevu neodvisnosti na Coney Islandu tradicionalno potekalo tekmovanje v nažiranju s hotdogi. Naslov je branil večkratni prvak Joey Chestnut, ki je ponovno porušil lasten in s tem tudi svetovni rekord.
Sramežljiva lepotica: ''Moški se me bojijo, ker sem pametna''
11. 06. 2021 06.00Organizacija Mensa združuje posameznike, ki se po IQ uvrščajo med dva odstotka najpametnejših ljudi. Kriterij je rezultat na standardnem inteligenčnem testu, kar je tudi edini pogoj za članstvo. Članica Mense je tudi Candice Kloss, atraktivno dekle, ki pravi, da se je moški zaradi tega bojijo.
Do orgazma z umom – lepotica, ki trdi, da se lahko do vrhunca privede brez dotikov
08. 06. 2021 06.00Še več. Podjetna Marcela Iglesias ne le trdi, da lahko doseže vrhunec samo z mislijo, ampak da ji je tovrstni vrhunec ljubši, kot tisti, ki ga doseže s seksom.
Nenavadne zgodbe za psevdonimi znanih glasbenikov
01. 06. 2021 06.00Številni glasbeniki in glasbenice (pa tudi drugi umetniki in izvajalci) nastopajo pod psevdonimom oz. izmišljenim odrskim imenom. Razlogov, zakaj nastopajo pod psevdonimom in ne pravim imenom, je več, mi pa smo izbrskali nekaj nenavadnih zgodb, ki se skrivajo za izbiro umetniških nadimkov znanih glasbenih ustvarjalcev.
Kolesarji vse bolj kršijo cestnoprometne predpise
20. 05. 2021 06.00Maj je tradicionalno posvečen opozarjanju na večjo varnost kolesarjev, kar Agencija za varnost prometa izvaja v sodelovanju s Policijo. Poostren nadzor nad kršitvami kolesarjev in kršitvami drugih udeležencev do kolesarjev bo tako potekal med 17. in 30. majem, v času trajanja nacionalne preventivne akcije za večjo varnost kolesarjev.
Slovenski dedek postal svetovna modna ikona
16. 04. 2021 06.00Črta med uspehom in neuspehom je včasih zelo tanka in v času družbenih omrežij pogosto ni treba storiti veliko za pet minut slave, četudi se morda zanjo ne trudiš. Tak primer je Slovenec Alojz Abram, 75-letnik, ki živi v Nemčiji in je domala čez noč postal svetovna modna ikona.