Moskisvet.com

krepitev

Zdravje

Vzroki in zdravljenje bolečin v sklepih – koraki do boljše kakovosti življenja!

29. 09. 2023 05.00

Bolečine v sklepih so lahko izjemno moteče in omejujoče, pri čemer lahko negativno vplivajo na vsakodnevno življenje posameznika. Bolečine v sklepih so kompleksen problem, ki zahteva celosten pristop k razumevanju vzrokov, diagnosticiranju ter učinkovitemu zdravljenju.

Fit

Kako preprečiti tekaške poškodbe?

27. 09. 2023 05.00

Tek je ena najbolj priljubljenih oblik rekreacije, saj ne zahteva nobene posebne opreme. Kljub temu lahko hitro pride do bolečin, zlasti v predelu nog. Večina jih izzveni ob krajšem prenehanju dejavnosti, nekatere pa nakazujejo na resnejša stanja ali poškodbe in zahtevajo gibalno-terapevtsko obravnavo ter v skrajnih primerih celo operativni poseg. Ključnega pomena je seveda ustrezna preventiva, a ker s tekom povezanih poškodb ne moremo povsem preprečiti, je pametno imeti pravega asa v rokavu tudi na področju kurative.

Šport

Zakaj je tek tako zdrav?

13. 09. 2023 05.00

Tek je ena izmed najbolj priljubljenih oblik vadbe in ima številne koristi za zdravje. Poleg tega, da je telesna aktivnost, ki je enostavna za izvajanje in ne zahteva posebne opreme, ima tek tudi številne pozitivne učinke na telo in um.

Zdravje

Vzroki za bolečine v vratu

14. 06. 2023 05.00

Bolečine v vratu so eden najbolj pogostih povzročiteljev mišično-skeletnih obolenj in z njimi se enkrat na leto sooči četrtina ljudi. Tovrstne težave se lahko pojavijo pri katerikoli starosti. Najpogosteje so bolečine v vratu posledica dolgotrajnih nepravilnih obremenitev vratne hrbtenice kot posledica nepravilne drže, konstantne mišične napetosti in prisilnih položajev.

Fit

Odkrivanje skrivnosti bolj produktivnega treninga: 7 strategij za uspeh

17. 05. 2023 07.00

Vsi si prizadevamo kar najbolje izkoristiti svoj trening, v upanju, da bomo učinkovito in uspešno dosegli svoje cilje.

Prehrana

Kaj je mavrična dieta in zakaj je koristna?

13. 04. 2023 05.00

Pisana hrana ima številne zdravilne učinke za naše telo, saj barvitost na krožniku prinaša večji nabor hranil, ki jih naše telo potrebuje, kar pomeni zadostno oskrbo za imunski sistem in manj možnosti za zdravstvene težave.

Telovadba

Korekcija drže: nasveti in vaje za ohranjanje zdrave hrbtenice

11. 04. 2023 05.00

Dobra drža ni samo to, da ste videti samozavestni in zbrani. Prav tako je ključnega pomena za ohranjanje zdrave hrbtenice, zmanjšanje tveganja poškodb ter izboljšanje dihanja in prebave.

Fit

Preprosta vadbena rutina, ki hitro topi odvečno maščobo

06. 04. 2023 05.00

Vaje, ki topijo odvečno maščobo, niso nujno dolge in izčrpavajoče.

Prehrana

Med kot zdravilo – vse bolezni, ki jih zdravi to živilo

04. 04. 2023 05.00

Med ima številne zdravilne učinke, zato bi ga morali večkrat vključiti na svoj jedilnik. Med je eno tistih živil, ki ne bi smelo manjkati v domači lekarni, saj so njegovi pozitivni učinki na organizem zelo raznovrstni.

Novice

Skrivnostna smrt ruske lepotice – vzela je to in umrla

31. 03. 2023 12.00

Ruska policija raziskuje smrt ruskega modela in študentke Anne Kolyade, ki je umrla, potem ko je zaužila posebno zdravilo za imunski sistem.

Novice

Zdravje in kondicija: Užijte pomlad in se na športne aktivnosti odpravite v naravo

28. 03. 2023 05.00

Sonce končno pridobiva na moči, odpravite se ven in se napolnite z energijo in vitaminom D! Prvi spomladanski žarki nam spet prinašajo motivacijo za gibanje in nas vabijo k disciplini. Ujemite val evforije toplejšega vremena in izboljšajte svojo kondicijo, saj nam pomlad ponuja celo vrsto športnih aktivnosti. Naj vas naši nasveti navdihnejo!

Telovadba

Šport in glava ali kako sta povezana um in telo

06. 03. 2023 05.00

Kot človeška bitja pogosto razmišljamo o svojih telesih in umih kot o ločenih entitetah, v resnici pa so globoko povezani. Stanje našega telesnega zdravja lahko močno vpliva na naše duševno počutje in obratno. Kot osebni trener sem iz prve roke videl, kako pomembno je upoštevati tako telo kot duha, ko gre za doseganje splošnega dobrega počutja. V tem članku bom delil nekaj nasvetov o tem, kako sta telo in um povezana in kako lahko to znanje uporabite za optimizacijo svojega zdravja in telesne pripravljenosti.

Novice

Fitnesshop oprema za vaš domači fitnes

01. 02. 2023 08.00

Fitnesshop ponuja široko izbiro vadbenih pripomočkov za vaš domači fitnes po dostopnih cenah, tako da vsak lahko izbere pripomočke za svoje potrebe.

Zdravje

7 top živil za boljše zdravje moškega

25. 01. 2023 05.00

Z izbiro živil, ki se znajdejo na našem krožniku, v veliki meri vplivamo na naše zdravje in počutje. V nadaljevanju predstavljamo živila, ki so primerna za krepitev telesa in poskrbijo za optimalno zdravje in počutje moških.

Šport

Kako začeti s tekom na smučeh?

07. 12. 2022 08.00

Zimski čas ponuja ogromno možnosti za aktivnosti v naravi. Ena od njih je tudi tek na smučeh, ki ima številne pozitivne učinke na naše telo. Ali ste pomislili, da bi se ga tudi vi lotili, pa ne veste, kako? Vse o tem boste izvedeli v nadaljevanju.

Zdravje

9 trikov za hitro pomoč imunskemu sistemu!

30. 11. 2022 08.00

Čeprav se večina nas prav dobro zaveda, da je imunski sistem odraz splošnega zdravstvenega stanja posameznika, simptome, ki kažejo na oslabljeno odpornost, kljub temu pogosto spregledamo. Delno je to razumljivo, saj se znaki nemalokrat prekrivajo s simptomi drugih bolezni, a so ti po drugi strani zelo jasni in jih ne bi smeli zapostavljati.

Zdravje

Doc. dr. Saška Roškar: ''Težave so trenutne, samomor pa dokončen''

10. 11. 2022 05.00

''Samomor je posledica zapletenega in hkratnega sovplivanja več dejavnikov tveganja. Gre za preplet genetskih dejavnikov in ranljivosti, dejavnikov okolja, posameznikove osebnosti, življenjskih okoliščin. Težko ali sploh nemogoče je določiti en sam dejavnik, zaradi katerega se človek odloči umreti. Hkrati pa je samomor posledica dlje časa trajajočega procesa, ki se začne z negativnimi mislimi in se lahko stopnjuje do samomorilnih misli. Te se lahko stopnjujejo do trenutka, ko človek začne razmišljati o tem, kako bo umrl, kaj si bo naredil, torej razvije samomorilni načrt,'' nam je pojasnila psihologinja doc. dr. Saška Roškar, ki se že vrsto let posveča raziskovanju in preprečevanju samomorilnega vedenja in s katero smo načeli temo samomorov. ''Ljudje se velikokrat bojimo postaviti vprašanje o tem, če oseba razmišlja o samomoru, ker imamo napačno prepričanje, da bomo s tem sprožili razmišljanja o samomoru. Ampak to ne drži. Samo s svojim vprašanjem pri osebi ne bomo sprožili misli o samomoru, nasprotno, oseba se bo lahko razbremenila, ker bo o svojih občutkih lahko spregovorila. Zato je popolnoma o. k., če osebo vprašamo: 'Ali razmišljaš o tem, da bi si kaj naredil?'''

Novice

Akvizicija regionalnege liderja: Polleo Sport prevzel nekdanjega franšizodajalca Proteini.si Hrvaška

15. 09. 2022 05.00

Polleo Adria d.o.o. je prevzela stoodstotni delež podjetja Proteini d.o.o., hrvaškega franšizodajalca blagovne znamke Proteini.si

Fit

Prednosti treninga z vadbeno vrvjo

27. 07. 2022 05.00

Vadbena vrv je eden tistih športnih pripomočkov, ki vse bolj dobiva na veljavi in je dobil pospešek s pojavom crossfit vadbe. Veste, kako jih koristiti oz. za kaj je vadbena vrv sploh dobra?

Fit

Na to živilo po vadbi ne pomisli nihče, pa bi moral!

18. 05. 2022 08.00

Po vsaki športni aktivnosti je pomembno, da telo oskrbimo z vsemi potrebnimi snovmi za regeneracijo tkiv. Takrat so namreč mišice poškodovane, telo pa izčrpano, zato je nujno zaužiti ustrezno kombinacijo pravih hranil. In ne boste verjeli, prav vse lahko najdete v zgolj enem živilu, ki ga imamo najbrž vsi doma, a niti ne pomislimo na njegovo učinkovitost.

Zdravje

Kako do čvrste zadnjice?

21. 02. 2022 05.00

Pravimo, da so moški obsedeni z bicepsi in trebušnimi mišicami, ženske pa z zadnjico. Zadnjične mišice pri moških niso tako priljubljene, a tako kot moški imajo tudi ženske pri nasprotnem spolu rade čvrsto in lepo oblikovano zadnjico.

Telovadba

Katero kolebnico izbrati? Vse o kolebnici, tem vsestranskem športnem pripomočku

22. 12. 2021 05.00

Marsikdo misli, da je kolebnica zgolj za otroke, a je ta neupravičeno na slabem glasu kot izdelek oz. aktivnost za otroke, saj gre za resen vadbeni pripomoček, ki ga v svoje vadbeni oz. kondicijski program vključujejo vsi, ki se redno ukvarjajo s fitnesom, prav tako tudi števili drugi športniki. Skakanje s kolebnico tako ni le otroški spomin, ampak tudi resen vadbenih pripomoček.

Šport

Vadba doma: to so osnovni pripomočki za domači fitnes

15. 12. 2021 05.00

Nimate časa za obisk fitnesa? To ni izgovor, da ne bi trenirali, saj si lahko fitnes ''postavite'' kar sami doma. Za to ne potrebujete kopice vadbenih naprav, postaj in klopi. Če boste izbrali vadbene pripomočke, ki jih navajamo v nadaljevanju, lahko doma vadite in trenirate vse želene mišice – kot v fitnesu.

Seksi

Vroča Brazilka želi največjo naravno zadnjico na svetu

16. 06. 2021 06.00

Medtem ko številne ženske, med njimi je bila tudi Kim Kardashian, uberejo bližnjico do štrleče zadnjice, se Vanessa Ataides za svojo zadnjico poti v telovadnici in želi postati ženska s sploh največjo na svetu.

Novice

Lastna karikatura – z vajami je ''izklesal'' svojo brado

15. 03. 2021 06.00

Ljudje smo si različni. Nekateri stavijo veliko na svoj zunanji videz, spet drugi več na druge svoje adute. V prvo kategorijo definitivno sodi tudi Luca Marchesi, ki je dodobra izklesal svoje telo, a istočasno tudi del telesa, ki mu običajno v fitnesu ne posvečamo pozornosti – brado. Se sliši nenavadno? Italijan je našel svojo ''tržno nišo'' in z njo doživel svojih pet minut slave.

Intervju

Sovražni govor: 'Slovenci nismo zavozili. Če že, je zavozila zahodna družba kot celota'

12. 02. 2021 06.00

Na Institutu ''Jožef Stefan'' so nedavno pridobili evropsko financiranje projekta v okviru evropskega programa za socialno pravičnost. Projekt "Inovativno spremljanje sovražnega govora na spletu in smernice za njegovo preprečevanje" ali na kratko IMSyPP se loteva problematike sovražnega govora na večplasten način. V prvem letu projekta so na Institutu razvili model, ki uspešno loči med štirimi tipi slovenskih tvitov, ki jih uvrsti v skupine "nesporno", "nespodobno", "žalitev" in "nasilje", ter ga aplicirali na pretekle podatke slovenskih "čivkov". Trend (žal) kaže na porast žalitev. Istočasno na inštitutu razvijajo tudi modele za tri druge jezike. O projektu smo se pogovarjali z doc. dr. Petro Kralj Novak, raziskovalko na Odseku za tehnologije znanja Instituta ''Jožef Stefan'' in koordinatorko projetka IMSyPP.

Zdravje

Brutalni 15-minutni HIIT trening: samo za tiste najbolj trmaste

14. 10. 2020 06.00

Za HIIT vadbe je značilno, da so kratke in sladke. Sladko v tem primeru pomeni, da v kratkem času porabijo veliko kalorij in prinašajo dobre rezultate, podobne klasičnim vajam.

Telovadba

Vaje na snegu: ogrevalne vaje za smučarje

05. 01. 2020 06.00

Številni smučarji pred prvimi zavoji izpustijo ogrevanje, s čimer tvegajo poškodbo in bolečino v mišicah. Preden se spustite po strmini, je pametno narediti nekaj preprostih ogrevalnih vaj.

Zdravje

S pivom nad bolezni in debelost

09. 12. 2019 07.00

Pivce za živce, zdaj pa še: pivce za zdravje! Nova raziskava je odkrila presenetljiva dejstva o pivu, ki vas bodo pozitivno presenetila. V najnovejši raziskavi so namreč znanstveniki ugotovili, da se lahko s pivom lotimo prekomerne debelosti, z njim pozdravimo nekatere bolezni in si podaljšamo življenje.

Fit

Vaje v vodi, ki niso plavanje

07. 07. 2019 07.56

Marsikomu vadba v teh vročih dneh ne pride niti na misel in se raje zateče po ohladitev. Pogosto v morje, jezero ali na bazen. A zakaj ne bi združili prijetnega s koristnim in se med namakanjem še rekreirali?

ISSN 2630-1679 © 2024, Moskisvet.com, Vse pravice pridržane Verzija: 1308