kosti

Znaki, da vam primanjkuje magnezija

27. 05. 2024 03.00

Magnezij je eden tistih mineralov – pravijo mu mineral moči – ki ga telo nujno potrebuje za pravilno delovanje, njegovo pomanjkanje pa se kaže oz. izraža na različne načine. Najpogostejši simptomi oz. motnje v delovanju telesa kot posledica pomanjkanja magnezija so krči v mišicah in nogah, lahko pa se izrazi tudi v obliki bolečin v glavi. Ker magnezija telo samo ne more sintetizirati, je ključen vnos s hrano.

Fit

Zanimiva dejstva o mišicah, ki jih verjetno še ne poznate

26. 05. 2024 03.00

Mišice niso samo vlakna in živčno tkivo. S krčenjem in sproščanjem celic, ki jih sestavljajo, omogočajo gibanje telesa, med drugim pa nam pomagajo kuriti kalorije. Z vadbo jih lahko razvijamo in krepimo. A vse to že veste, zato vam v nadaljevanju serviramo nekatera dejstva o mišicah, ki jih verjetno še ne poznate.

Zdravje

To so znaki, da vam primanjkuje kalcija

29. 04. 2024 05.00

Kalcij je eden najpomembnejših mineralov, ki pomaga številnim našim organom pri njihovem delovanju. Nujen je za zdrave in trde kosti, delovanje srca, živcev in mišic ter strjevanje krvi, njegovo pomanjkanje pa vodi v številne zdravstvene težave.

Fit

Kako pravilno izvajati počepe?

22. 04. 2024 04.00

Kaj pa je tako težkega pri počepih, da je za to potreben članek, se sprašujete? Počepi so sestavni del vaj ne glede na to, ali je vaš cilj, da izboljšate vzdržljivost, pridobite mišično maso, povečate eksplozivnost ali hočete izgubiti odvečno maščobo/kilograme. A napredek je možen zgolj, če počepe izvajate pravilno. Čeprav izvajanje te funkcionalne vaje za krepitev spodnjega dela telesa ni tehnično zahtevno, nepoučeni počepe skoraj zagotovo izvajajo napačno. S pravilno tehniko boste hkrati trenirali noge, trebušne mišice, trup in zadnjico, v nasprotnem primeru pa lahko tvegate poškodbo.

Novice

Igralec se je med svojo najslavnejšo vlogo hudo poškodoval

20. 04. 2024 05.00

Ameriški igralec Russell Crowe je za svojo filmsko vlogo gladiatorja leta 2000 doživel epsko preobrazbo telesa. Poleg izgube skoraj 20 kilogramov se je moral naučiti uporabljati meč, kar ga je skorajda stalo prsta.

Novice

Imel je več kot 30 zlomljenih kosti, zdaj pa je pokazal velik napredek

19. 04. 2024 05.00

V začetku prejšnjega leta je ameriški igralec Jeremy Renner utrpel hude telesne poškodbe, ko ga je povozil snežni plug. Od takrat redno izvaja različne vaje, da bi okrepil svoje telo. Nedavno je 53-letni igralec delil nov video posnetek, na katerem je pokazal svoje sposobnosti hitre hoje po klancu.

Zdravje

Izpoved bivše veganke: To je bila najslabša odločitev v mojem življenju

11. 04. 2024 05.00

Nekdanja veganka in študentka prava je popolnoma obrnila ploščo.

Šport

Zakaj bi morali izvajati vaje s kolebnico?

05. 04. 2024 05.00

Večina preskakovanje kolebnice še vedno smatra za otroško igro, a že davno je tega, ko je bilo temu tako. Danes je kolebnica izjemno uporaben pripomoček za vadbo, ki prinaša številne koristi za zdravje in telo.

Zdravje

Kaj je boljša rešitev za izgubljene zobe – zobni mostiček ali implantat?

02. 04. 2024 03.09

Danes pozornost namenjamo temi, s katero se sreča veliko Slovenk in Slovencev: kaj storiti, ko ti izpade en ali več stalnih zob? Za nekatere je to tabu tema, saj je z izgubo zob pogosto povezana stigma o slabi higieni.

Prehrana

To je najbolj podcenjena zelenjava

25. 03. 2024 04.53

Zelje se premalokrat znajde na našem jedilniku.

Zdravje

Sadje, ki ga morate uživati za večjo odpornost

25. 03. 2024 04.52

Želite okrepiti svoj imunski sistem? Boljšo odpornost lahko dosežete ne številne načine, predvsem pa s pravo oz. uravnoteženo prehrano. Mednjo sodi tudi sadje.

Prehrana

Katera človeška hrana ni primerna za pse?

17. 03. 2024 05.00

Čeprav imamo ljudje to težnjo, da občasno radi našim hišnim ljubljenčkom, predvsem psom, damo našo, torej človeško hrano, jim s tem velikokrat škodujemo. Nekatera človeška hrana je namreč za pse škodljiva, če ne že strupena in posledično smrtno nevarna.

Šport

To vsako jutro zajtrkuje eden najboljših nogometnih vratarjev na svetu

04. 03. 2024 09.00

Da je redno gibanje izjemnega pomena za zdrav razvoj že v mladosti, kasneje pa za ohranjanje splošnega zdravja in vitalnosti, se zaveda vse več posameznikov. Tako lahko na vsakem koraku srečamo tekače, kolesarje in pohodnike, ravno tako športne dvorane ter fitnes centri pokajo po šivih. Poleg redne telesne vadbe pa ima ključno vlogo pri izboljšanju telesnih zmogljivosti in okrevanju po treningih tudi uravnotežena prehrana. In kakšna naj bo prehrana rekreativnih športnikov?

Erotika

Zato ženske uživanju v šeškanju po zadnjici

04. 03. 2024 02.15

To je razlog, da imajo ženske rade, da jih partner med seksom šeška po zadnjici.

Zdravje

Ste ektomorf, mezomorf ali endomorf ali zakaj se nekateri zredijo, drugi pa ne?

02. 03. 2024 04.15

Verjetno ste se kdaj že vprašali, zakaj se nekateri zredijo, drugi pa ne oz. se vi zredite že samo, če pogledate sladico, drugi pa jih lahko pojedo v neomejenih količinah in se jim prav nič ne pozna. Njihova skrivnost je hiter metabolizem.

Zdravje

Zakaj je magnezij za moške tako zelo pomemben?

28. 02. 2024 04.30

Magnezij je izjemno pomemben mineral za splošno zdravje in dobro delovanje telesa tako pri moških kot pri ženskah. Brez njega nam nobena hrana ne koristi, saj brez magnezija ne moremo dobiti energije.

Zdravje

To so zgodi, če uživate preveč soli

16. 02. 2024 13.46

Sol v zmernih količinah je pomemben del prehrane, saj vsebuje natrij, ki je ključen mineral za normalno delovanje telesa. Natrij je vpleten v uravnavanje ravnotežja tekočin, delovanje mišic, prenos živčnih impulzov in ohranjanje ustrezne krvnega tlaka. A obstaja tanka meja med ravno prav in preveč soli.

Svet

5 modrih con: Kjer so ljudje zdravi, srečni in živijo najdlje

15. 02. 2024 09.00

Modre cone so redki kraji, posejani po vsem svetu, kjer ljudje živijo dolgo, kakovostno in zdravo življenje brez pridruženih bolezni, kot so rak, debelost, diabetes in bolezni srca. Dan Buettner si že več kot desetletje prizadeva za odkrivanje vročih točk, kjer je koncentracija posameznikov starejših od 100 let največja in kjer se ljudje starajo brez večjih zdravstvenih težav. Če vas morda zagrabi želja, da bi se tudi sami preselili ali odpravili vsaj na dopust v enega od modrih krajev, naj vas razveselimo, da kar dva najdemo v bližnjem Mediteranu.

Novice

Diagnosticirali so mu raka, to pa ni njegova edina zdravstvena težava

11. 02. 2024 04.15

Ta teden je svet pretresla novica o zdravstvenem stanju britanskega kralja Karla III. Diagnosticirali so mu raka, kar pa ni edina težava, s katero se na zdravstvenem področju sooča monarh.

Zdravje

Navade, zaradi katerih se hitreje staramo

08. 02. 2024 04.36

Vsi vemo, da si z nezdravo prehrano, nezadostno higieno in sončenjem uničujemo zdravje in da smo zaradi premalo spanca videti utrujeni. A niso le hrana, higiena, sonce in pomanjkanje spanja tisti, zaradi katerih se staramo hitreje, kot bi se lahko.

Zdravje

5 ključnih zdravstvenih nasvetov za moške

27. 01. 2024 02.00

Dobro zdravje je ključnega pomena za vse. Moški imajo svoje specifične zdravstvene potrebe in izzive, zato je pomembno, da se zavedajo nekaterih ključnih nasvetov za ohranjanje dobrega zdravja.

Novice

Teh ljudi si zvezdnica ne želi na svojem pogrebu

16. 01. 2024 07.45

Obolela ameriška igralka Shannen Doherty je priznala, da je ''veliko ljudi, za katere si ne želi, da pridejo na njen pogreb''.

Davidovi ekstremi

Skrivnosti vožnje po sipinah

12. 01. 2024 05.00

V dneh, ko najboljši dirkači na reliju Dakar kljubujejo sipinam največje peščene puščave na svetu, se zdi šola vožnje po pesku najprimernejša tema. Lani z motociklom, tokrat z avtomobilom oziroma ker serijski, tudi terenski avtomobili niso narejeni za vožnjo po pesku (kar se tiče gum, prenosov, vzmetenja, robustnosti ...), smo izbrali lažje in namensko offroad vozilo – buggy side-by-side-vehicle.