kaj storiti
MMA-borka Tajda Ratajc: ''Dokler si zdrav, imaš vse''
08. 04. 2021 06.00Slovenija premore kopico vrhunskih športnikov in domala v vsaki športni panogi najdemo šampiona, ki je Slovenijo dodal na svetovni športni zemljevid, oral ledino ali pa je navdih mnogim. Čeprav so mešane borilne veščina pri nas medijsko še na stranskem tiru, tudi na tem področju premoremo vrhunske športnike, katerih imena tudi v tujini že nekaj veljajo. In to ne samo med moškimi predstavniki, temveč tudi med dekleti. Mednje zagotovo sodi Tajda Ratajc, MMA-borka, ki v oktagonu ne pozna poraza in je sploh prva Slovenka v zgodovini, ki se je profesionalno preizkusila v MMA. Pisalo se je ''davno'' leto 2014. Tajda se je sprva sicer kalila v judu in bila med drugim državna prvakinja. Mešani borilni sceni se je pridružila na prigovarjanje Rudolfa Pavlina, nekdanjega predsednika Boksarske zveze Slovenije. Svoje znanje je že in bo nekoč spet predajala na mlajše. Je tudi podjetnica, marsikdo pa bi jo namesto v kletki raje videl pred objektivi modnih fotografov. V preteklosti se je tako naposlušala stavka, zakaj se ne bi raje podala v manekenske vode. Dekle, ki vedno žari, čeprav jo je življenje postavilo tudi pred precej težje ovire, kot so krvi željne tekmice (smrt varovanca), nam v pogovoru med drugim ni zaupalo zgolj svojega recepta za uspeh v tem brutalnem športu, ampak tudi za uspeh v življenju nasploh.
Zaradi nenavadnega sredinca doživela pet minut slave
18. 03. 2021 06.00Potem ko so internet, mobilne naprave in družbena omrežja postali del našega vsakdana, je pot do slave precej lažja kot nekoč. Tudi kaj dosti vam včasih ni treba storiti zanjo. Včasih je dovolj že, da nekaj objavite v hecu in stvar postane viralna. Takšen je primer mlade Američanke iz Arizone, ki ima nenavadno dolg prst na roki, ki bi ji lahko odprl pot med zvezde.
IQ in EQ: Kako razvijemo čustveno inteligenco?
10. 03. 2021 06.00Ko gre za srečo in uspeh v življenju, je čustveni količnik (EQ) enako pomemben kot inteligenčni količnik (IQ). Čustvena inteligenca je sposobnost razumevanja in upravljanja lastnih čustev na pozitiven način. Pomaga nam pri spopadanju s stresnimi situacijami, učinkoviti komunikaciji, sočustvovanju z drugimi, premagovanju izzivov in obvladovanju konfliktov. Z njo tako lažje dosegamo karierne in osebne cilje, vzpostavljamo kakovostnejše odnose in živimo bolj izpolnjeno življenje.
Zvezdniki in njihove nenavadne zahteve
09. 03. 2021 06.00Medtem ko nekateri zvezdniki kljub slavi ostajajo prizemljeni, ta nekaterim še kako stopi v glavo. Če se igralec Keanu Reeves naokoli prevaža s podzemno železnico, ima Mariah Carey ob sebi ljudi, ki so zadolženi, da ji držijo pijačo.
Katarina Uplaznik: ''Da bi človek lahko okusil bogastvo tega, kar je, mora žrtvovati tisto, kar ni''
03. 03. 2021 06.00Čeprav s kuhalnico Katarina Uplaznik sprva ni bila na 'ti', je danes priprava hrane ena izmed ključnih sestavin njenega vsakdana, v prehrano pa se je zaljubila takrat, ko se je zaljubila vase. Njene kuharske sposobnosti in znanje boste lahko pobliže spoznali v novi, že sedmi sezoni šova MasterChef Slovenija, ki se 18. marca ob 21.00 začenja na POP TV, mi pa smo se še pred začetkom s Katarino, sicer vodjo fitnes centra, osebno trenerko, osebno svetovalko in vse vmes, pogovarjali tudi o nekuharskih temah. Zaupala nam je, da želi razbiti mit o dietah in da ji je od zmage pomembnejše to, da ne razočara. Je ženska, iz katere kar ''bruhajo'' življenjske modrosti in od katere se lahko marsikaj naučite – predvsem o samem sebi.
Kako zaspati, če vas kava drži pokonci?
24. 02. 2021 06.00Kava človeka ohranja budnega, in pogosto je prav kofein kriv, da ne moremo zatisniti očesa. Kofein namreč spremeni kemijo v možganih. Je poživilo, ki začasno preprečuje utrujenost, kar stori tako, da blokira naravni regulator v možganih, imenovan adenozin, ki je naravno proizvedena snov, ki skrbi za ritem budnosti in spanja ter nam daje občutek zaspanosti. Spodbuja tudi proizvodnjo adrenalina, zato smo po skodelici kave bolj budni in čuječi. Nič novega, a marsikdo se ne zaveda, da so tudi šest ur po zaužitju učinki kofeina zgolj za polovico manjši kot prvi dve uri.
Znaki, da ste predobri zanjo ali ko partnerski odnos postane ’mučenje na obroke’
27. 01. 2021 06.00Včasih se znajdemo v odnosu, ki je daleč od tistega, po čemer hrepenimo in kar si v resnici zaslužimo. Bodimo iskreni – ljubezen je veliko več kot le spolnost in nekaj lepo preživetih skupnih trenutkov. Je tudi vzajemna podpora, razumevanje, vijuganje med izzivi, skupna rast, ustvarjanje prihodnosti in pripravljenost za delo na odnosu. A dejstvo je, da se včasih znajdemo v razmerju, ki spominja na slabo tragikomedijo. Počutimo se izkoriščane, neljubljene, nepomembne, nerazumljene, nesrečne. Ste se kdaj vprašali, kaj sploh še delate z njo in zakaj vztrajate? Vedno je čas za skok z vlaka, ki ne vodi nikamor – le k obžalovanju za vsa izgubljena leta v nefunkcionalnem razmerju.
Butler o "bratu" Dragiću: "Goran, goljufal si in vsi to vemo"
20. 01. 2021 10.00Ameriški košarkarski zvezdnik Jimmy Butler in Goran Dragić sta v Miamiju razvila bratsko prijateljstvo in slavni košarkar o Slovencu vedno govori samo z izbranimi besedami. Čeprav Goran velja za precej zadržanega, ga je Butler nedavno označil za največjega šaljivca v ekipi.
9 alternativ rokovanju: pozdravi brez dotika
31. 12. 2020 06.00Zaradi koronavirusa smo začeli spreminjati navade in ena prvih ''žrtev'' naših navad je bilo rokovanje, ki so ga zamenjale druge oblike pozdravljanje brez dotika. Ker svet po pandemiji ne bo več enak, bo marsikdo rokovanje preventivno črtal s svojega seznama pozdravov. K sreči je repertoar pozdravov bogat in imamo med čim izbirati. Kaj bo ob predpostavki, da 'korona' odnese tradicionalno rokovanje, postalo prevladujoča oblika pozdravljanja, bo pokazal čas, mi pa si poglejmo glavne kandidate.
To je razlog, da vse več ljudi pušča avto doma
16. 10. 2020 06.00Komu gneča in zastoji v cestnem prometu ne parajo živcev? Mnogi se zato raje odločajo za varnejše, okolju prijazno in cenovno ugodnejše potovanje z vlakom, in prav ti se bodo zagotovo razveselili novosti, s katero si bodo zdaj lažje organizirali vsakdan. Več o tem si lahko preberete v nadaljevanju.
Naročil spremljevalko, na vratih pa se je pojavila mama njegovega najboljšega prijatelja
02. 10. 2020 06.00No, to pa je nerodno. Neki Britanec je pred rezervacijo videl zgolj fotografije telesa dekleta na klic (escort dame), odločitev pa hitro obžaloval, ko se je spremljevalka pojavila na njegovih vratih.
Stradal jo je do smrti, nato pa skuhal in ponudil ujetnicam!
11. 09. 2020 06.00Že desetletja smo priča številnim filmskim uspešnicam, ki so posnete po resničnih zgodbah serijskih morilcev in povsem neprilagojenih posameznikov. Eden od pionirjev sodobnega časa na tem področju je bil lik psihopata Buffalo Billa, ki se je v filmski uspešnici 'Ko jagenjčki obmolknejo' želel preko svojih ženskih žrtev spremeniti v žensko. Podobne namene naj bi imel nekaj let prej Gary Heidnik, resničen moški, ki je v domači kleti v ujetništvu zadrževal šest žensk, jih mučil, posiljeval in stradal do smrti.
Kaj storiti, če vas v gorah ujame nevihta
23. 07. 2020 06.00Poletje je čas, ki ga marsikdo izkoristi za skok v hribe oz. izlet v gore. Za manj izkušene pohodnike in planince gore skrivajo številne pasti, svoje pa doda poletno vreme, za katerega so tako značilne popoldanske nevihte, ki jih pogosto spremljajo strele. Kaj storiti v situaciji, ko vas nevihta preseneti v hribih in se ne morete umakniti na varno?
Družinski človek, skrivaj pa serijski morilec
22. 06. 2020 06.00Dennis Rader je živel dvojno življenje: po eni strani je bil predan družinski človek, odražal je kult poštenega in dostojnega človeka, po drugi pa je bil brezkompromisni serijski morilec, ki si je nadel vzdevek BTK, kar pomeni Bind (zavezati), Torture (mučiti) in Kill (ubiti) – vse troje je bil njegov značilen in neslaven podpis. BTK morilec je bil strah in trepet domačega mesta, saj je pokončal 10 ljudi, ob tem pa se je zabaval še s pisanjem pisem policiji in preiskovalcem, v katerih se je norčeval iz njihovega dela in jim dokazoval, da ga niso sposobni najti.
Nogometaš McDonald se je zaradi sponzorja preimenoval v Burger King
05. 06. 2020 08.09V svetu profesionalnega športa se vse vrti okoli denarja in sponzorjev, ki si pogosto lastijo športnika ali klub in močno krojijo njihove kariere. Športniki morajo tako med drugim izpolnjevati številne sponzorske obveznosti in včasih početi tudi kaj, kar jim (tisti trenutek) ni po godu. Nogometaš Kostarike je šel še korak dlje.
Združeni arabski emirati, navidezno rajski Disneyland
22. 05. 2020 06.00Preden dokončno odpremo meje in se zapodimo na potovanja – še zadnji spomini na avanture na atraktivnih in čarobnih koncih sveta.
Popolna ženska: Lepotni standardi po svetu
04. 05. 2020 06.00Kaj za vas predstavlja pojem lepa ženska? Nekomu so morda všeč eterične svetlolase lepotice, drugemu strastne temnolaske. Nekdo se ne more upreti izrazitim očem, tretji prisega na čudovit nasmeh. A kar je za nas nekaj normalnega, je v drugi kulturi morda povsem nesprejemljivo. In obratno. Lepotni ideali so si po svetu tako zelo različni, kot smo si različni narodi.
Trener boksa Sašo Weixler: ‘’Boks je intelektualna igra na fizičnem nivoju’’
01. 05. 2020 06.00Čeprav Slovenija ni boksarska velesila, je boks v Sloveniji še kako živ in je na račun uspehov Dejana Zavca, ki tudi, potem ko je rokavice obesil na klin, ostaja njegov promotor, dobil prepotreben veter v jadra. Za to, da zanimanje za boks pri nas raste in da ni več podcenjen, skrbi tudi Sašo Weixler, trener boksa, vodja kluba Fight club Ljubljana (FLC) in pomemben člen Boksarske akademije, ki vse generacije usmerja v kakovostne programe boksa. Skrbi tako za tekmovalce, ki v tujini premagujejo nasprotnike, kot tiste, ki so prišli na ''prvi zmenek'' z boksom. Pri njem so dobrodošli vsi, upoštevati morajo le nekatera preprosta pravila, med katerimi je zagotovo najpomembnejše spoštovanje nasprotnika, brez česar, pravi, ne gre.
Kako se odreči nezdravim prigrizkom ne da bi ''bolelo''?
18. 04. 2020 06.00Te dni, ko smo zaradi pandemije koronavirusa primorani ostati doma, je skušnjava po uživanju nezdravih prigrizkov še toliko večja, saj sta hladilnik in omara s sladkarijami na dosegu roke. Če niste ravno disciplinirani, lahko ob pomanjkanju rekreacije hitro začnete nabirati kilograme. Se nikakor ne morete upreti skušnjavi? Za vas imamo super nasvete, kako zmanjšati količino zaužitih nezdravih prigrizkov, ki ne posegajo preveč v vaše navade in užitke ter od vas zahtevajo zgolj majhne in neboleče spremembe.
Po veliki noči ne pozabite na (preobremenjena) jetra
11. 04. 2020 11.37Marsikdo pozablja, da se razstrupljanje telesa začne z razstrupljanjem jeter. V času velikonočnih praznikov so naša jetra še posebej obremenjena, saj je na mizi veliko prazničnih dobrot in radi pretiravamo s hrano, kot je potica, smetanov hren, kruh, kuhana šunka, jajca ipd. In ker je naše telo bolj narejeno za stradanje, kot pa pretiravanje in nažiranje, saj izhaja iz naših prednikov, ki niso imeli hrane v izobilju, posledično trpi naše zdravje, v prvi vrsti jetra, ta multipraktik med organi.
To je o Čeferinu in Janši povedal Ališič
10. 04. 2020 12.58Prah okoli besed, ki jih je na račun naše vlade glede epidemije koronavirusa izrekel prvi mož Uefe, Aleksander Čeferin, se še zdaleč ni polegel. Potem ko mu je po nekaj dneh odgovoril predsednik vlade Janez Janša, je zdaj svoj piskrček pristavil še legendarni in dolgoletni komentator formule ena na Pop TV, Miran Ališič.
Osebni trener: ''Muskelfiber ni dober pokazatelj kakovostnega treninga''
07. 04. 2020 06.00Sanje vsakega od nas so, da bi opravljal poklic, ki ga izpopolnjuje in osrečuje. Daniel Jelovič je svojo srečo našel v osebnem trenerstvu. Ne le, da kot osebni trener z razponom znanja širokim kot diapazon pevke Mariah Carey ter bogatimi izkušnjami pomaga ljudem doseči zastavljene cilje, pomaga jim zrasti kot človeku. Z njim smo spregovorili o tem, kako do popolne postave, o napakah, ki jih najpogosteje delamo pri vadbi, pa o sistemski vadbi, vajah doma v času koronavirusa in vsem vmes.
Strokovnjak za samoobrambo Robert Lisac: ''Težava današnje družbe je, da se obnaša, kot da nasilja ni''
27. 03. 2020 06.00O pomenu in metodah samoobrambe smo se pogovarjali z Robertom Liscem, ki se z borilnimi veščinami ukvarja že več kot tri desetletja, a čigar znanje in izkušnje močno presegajo znanje borilnih veščin. S svojim delovanjem želi ljudem tudi približati veselje do gibanja. In kaj ljudi pripravi, da se naučijo pravil samoobrambe? Poudarja, da se mnogi začnemo spreminjati šele, ko imamo sami določeno izkušnjo – ko smo npr. žrtev nasilja v družini, na ulici – do njega pa prihajajo tudi moški, ki se pravih moških veščin v dobi frcanja zaslonov niso imeli kje naučiti.
Doma obtičal z mrtvo sestro, ki je umrla zaradi koronavirusa, saj so se pogrebni zavodi otepali njenega trupla
13. 03. 2020 06.25Italijanski trener in igralec Luca Franzese, ki je zaigral v italijanski TV-seriji Gomorrah, je na družbenem omrežju objavil pretresljiv posnetek, na katerem prosi za pomoč. V ozadju vidimo v postelji ležati njegovo mrtvo sestro, ki je umrla zaradi koronavirusa in noben pogrebni zavod ni hotel priti po truplo.
Dončićeva mama razkrila, kje bo končal kariero
23. 02. 2020 06.18Čeprav se po predstavah na parketu zdi, da je Luka Dončić prekaljeni košarkarski maček, pa slovenski čudežni deček košarke ne šteje niti 21 let, zato je razmišljati o tem, kdaj in kje bo končal svojo kariero, sila sila preuranjeno. Pa vendar, Mirjam Poterbin, Lukova mama, je v svojem prvem daljšem intervjuju odkar se je z Lukom in Anamario Goltes preselila v ZDA, razkrila, pri katerem klubu si želi, da bi Luka obesil športne copate na klin.
Zato Tyson ne previla več znoja: ''reaktiviral bi svoj ego''
23. 02. 2020 06.00Sloviti ameriški boksar Mike Tyson je razkril srceparajoč razlog, zakaj je nehal trenirati in si več ne nadene boksarskih rokavic.
''Ubil'' dekle, da bi postala slavna
30. 01. 2020 08.48Kanadski YouTuber Jason Ethier, ki ga poznamo pod umetniškim imenom ImJayStation, se je znašel pod plazom kritik, potem ko je prišla na dan informacija, da je pred dnevi lagal o smrti svojega dekleta. Zdaj trdi, da mu ta želi uničiti življenje.
Taktični prekrški v nogometu: ali cilj res opravičuje sredstva?
16. 01. 2020 08.41V svetu še vedno odmeva prekršek Fedeja Valverdeja, ki je na finalu španskega superpokala v izdihljajih podaljška pokosil tekmeca in preprečil zadetek. Zdaj je prišla še za marsikoga škandalozno nizka kazen s strani španske lige. A Valverdejev taktični prekršek, ki je na koncu Realu prinesel lovoriko, nogometašu pa naziv igralca tekme, še zdaleč ni bil edini v zgodovini nogometa, taktičnih prekrškov pa se poslužujejo tudi trenerji.
Podarjamo podpisane koledarje Luke Dončića
20. 12. 2019 09.19Slovenski košarkarski biser je v zadnjih letih postal idol mnogih. S svojimi predstavami na in ob igrišču se je prikupil številnim in osvojil srca tudi tistih, ki jih košarka morda ne zanima. Marsikatero steno krasi podoba mladega Ljubljančana, ki navdušuje v dresu Dallasa, ki jo zdaj lahko obogatite še z Lukovim uradnim koledarjem za leto 2020.
Družbena omrežja kot vir napetosti in konfliktov v partnerstvu
08. 11. 2019 07.48Uporabniki družbenih omrežij veste, kako hitro lahko samo ena napačna beseda ali všeček sproži val konfliktov v partnerskem odnosu. Pri tem je vseeno, ali ste vi tisti, ki z všečkanjem radi pokažete odobravanje lepotici z Instagrama, ali pa je vaša partnerica tista, ki nameni komentar nekdanjemu fantu. Z razmahom družbenih omrežij se je nedvomno odprlo novo prizorišče za številne ljubezenske vojne, ne glede na to, kako zelo nedolžna je lahko resnica.