fitnes
Osebna trenerka Stela Papič: ''Estetika je samo stranski produkt vloženega dela v svoje telo''
14. 05. 2021 06.00Čeprav na vadbo marsikdo gleda kot na nekaj mučnega, a nujnega na poti do telesne preobrazbe, pa pot do bolj zdravega in aktivnega načina življenja ni nujno mukotrpno opravilo. S tem prepričanjem živi tudi Stela Papič, osebna trenerka na področju fitnes vadbe, ki pravi, da je lahko vadba tudi sprostitev in vaša nova najljubša rutina. Ob tem poudarja, da hujšanje, izgradnja mišic ipd. niso šprint, pač pa tek na dolge proge, a ob pomoči trenerja so cilji lažje in hitreje uresničljivi. ''Fizično počutje in trening imata neverjeten vpliv na naš mentalni, čustven in energijski del, zato bi osebnega trenerja priporočala vsem, ki želijo več od sebe in svojega življenja,'' razlaga Stela, ki pa poudarja, da je ''trener samo opora in kompas pri doseganju ciljev, vsak posameznik pa mora najti svoj notranji motiv in željo po spremembi.''
MMA-borka Tajda Ratajc: ''Dokler si zdrav, imaš vse''
08. 04. 2021 06.00Slovenija premore kopico vrhunskih športnikov in domala v vsaki športni panogi najdemo šampiona, ki je Slovenijo dodal na svetovni športni zemljevid, oral ledino ali pa je navdih mnogim. Čeprav so mešane borilne veščina pri nas medijsko še na stranskem tiru, tudi na tem področju premoremo vrhunske športnike, katerih imena tudi v tujini že nekaj veljajo. In to ne samo med moškimi predstavniki, temveč tudi med dekleti. Mednje zagotovo sodi Tajda Ratajc, MMA-borka, ki v oktagonu ne pozna poraza in je sploh prva Slovenka v zgodovini, ki se je profesionalno preizkusila v MMA. Pisalo se je ''davno'' leto 2014. Tajda se je sprva sicer kalila v judu in bila med drugim državna prvakinja. Mešani borilni sceni se je pridružila na prigovarjanje Rudolfa Pavlina, nekdanjega predsednika Boksarske zveze Slovenije. Svoje znanje je že in bo nekoč spet predajala na mlajše. Je tudi podjetnica, marsikdo pa bi jo namesto v kletki raje videl pred objektivi modnih fotografov. V preteklosti se je tako naposlušala stavka, zakaj se ne bi raje podala v manekenske vode. Dekle, ki vedno žari, čeprav jo je življenje postavilo tudi pred precej težje ovire, kot so krvi željne tekmice (smrt varovanca), nam v pogovoru med drugim ni zaupalo zgolj svojega recepta za uspeh v tem brutalnem športu, ampak tudi za uspeh v življenju nasploh.
Zakaj Lindsey Vonn trenira z WC školjko?
22. 03. 2021 06.00Lindsey Vonn se je v srca športnih navijačev zapisala kot kraljica belih strmin, ki si je količke med drugim delila tudi z našo alpsko smučarsko zvezdnico Tino Maze. Tako kot Črnjanki – spomnimo, da je imela Tina dolgo časa na hladilniku njeno fotografijo – tudi številnim drugim Američanka še danes služi kot navdih. Zadnje obdobje je Lindsey v glavnem promotorka fitnesa in vse bolj briše svoje sicer neizbrisljive smučarske sledi.
Vzpon fitnes vplivnežev: največji zaslužkarji med ''fit'' zvezdniki
17. 03. 2021 06.00Z vznikom Instagrama se je rodil nov ''poklic'' – influencer oz. vplivnež. In če kdo, od tega res dobro živijo podjetni fitnes vplivneži oz. tisti, ki tako ali drugače promovirajo zdrav in aktiven načina življenja. V tujini so tovrstni vplivneži pravi zvezdniki. Kako dobro od tega nekateri živijo, je pokazala nedavna raziskava, ki so jo opravili pri Currys PC World. Med drugim so preverili tudi, kdo so največjih zaslužkarjev v tej cvetoči branži.
Vrhunski trening za meča
16. 03. 2021 06.00Imate sicer lepo grajeno telo, a nesorazmerno vitka meča? Da, zagotovo je to mišica, ki jo je težko oblikovati, preoblikovati, a pred vami je nekaj vaj, s katerimi boste lažje dosegli cilj.
Lastna karikatura – z vajami je ''izklesal'' svojo brado
15. 03. 2021 06.00Ljudje smo si različni. Nekateri stavijo veliko na svoj zunanji videz, spet drugi več na druge svoje adute. V prvo kategorijo definitivno sodi tudi Luca Marchesi, ki je dodobra izklesal svoje telo, a istočasno tudi del telesa, ki mu običajno v fitnesu ne posvečamo pozornosti – brado. Se sliši nenavadno? Italijan je našel svojo ''tržno nišo'' in z njo doživel svojih pet minut slave.
Katarina Uplaznik: ''Da bi človek lahko okusil bogastvo tega, kar je, mora žrtvovati tisto, kar ni''
03. 03. 2021 06.00Čeprav s kuhalnico Katarina Uplaznik sprva ni bila na 'ti', je danes priprava hrane ena izmed ključnih sestavin njenega vsakdana, v prehrano pa se je zaljubila takrat, ko se je zaljubila vase. Njene kuharske sposobnosti in znanje boste lahko pobliže spoznali v novi, že sedmi sezoni šova MasterChef Slovenija, ki se 18. marca ob 21.00 začenja na POP TV, mi pa smo se še pred začetkom s Katarino, sicer vodjo fitnes centra, osebno trenerko, osebno svetovalko in vse vmes, pogovarjali tudi o nekuharskih temah. Zaupala nam je, da želi razbiti mit o dietah in da ji je od zmage pomembnejše to, da ne razočara. Je ženska, iz katere kar ''bruhajo'' življenjske modrosti in od katere se lahko marsikaj naučite – predvsem o samem sebi.
Fotomodel Irena Višnar: ''Definitivno se čuti pritisk, da dosegamo nek lepotni ideal, vendar je veliko pomembneje, da se naučimo videti in prepoznati lepoto v sebi''
02. 03. 2021 06.00Irena Višnar je diplomirana modna oblikovalka, ki pa se trenutno preživlja kot fotomodel. Svoje oboževalce po novem razvaja tudi z AMSR-posnetki, na katerih "greši" s prehrano. Rada pokaže svoje naravne atribute, a Višnarjeva je precej več kot zgolj "lepo dekle iz soseščine". Je razgledana in zabavna, predvsem pa pristna. "Dandanes se vedno bolj zavedamo, da je lepota, ki jo prikazujejo družbena omrežja, povsem nedosegljiva, predvsem pa lažna," poudarja Irena, ki si želi, da bi se manj primerjati s skrbno prikazano lepoto, ki jo vidimo na spletu, in se raje primerjati sami s seboj.
Učinkovite vaje za čvrsto oblikovane prsne mišice
18. 02. 2021 06.00Bliža se poletje in marsikdo si želim stopiti še kakšen odvečen kilogram preden pokaže svoj telešček na plaži. Želja marsikaterega moškega so čvrste oz. lepo oblikovane prsne mišice, zato bomo v nadaljevanju predstavili vaje, s katerimi boste dosegli prav to. In to brez vsakršnih pripomočkov!
Laura Unuk: Odkrito povedano, so trenutki, ko šah sovražim, in trenutki, ko je najboljša stvar na svetu
17. 11. 2020 06.00Laura Unuk je ena najbolj prepoznavnih šahistk, ki je med drugim pometla tudi s svetovno konkurenco. »Najbolj sem ponosna na naziv Svetovne prvakinje med dekleti do 18 let v Urugvaju, kjer sem postala prvakinja že eno partijo pred koncem. Bil je neverjeten občutek, počutila sem se močno in neustavljivo.« Neustavljiva pa je tudi zdaj, ne glede na vse prepreke in ovire, saj je navajena zmagovati.
Ko sta otroka v šoli, starša snemata vroče filmčke
12. 11. 2020 06.00Jess in Mike Miller nista običajna starša. Potem ko otroka odpeljeta v šolo, počneta nekaj, kar se mnogim zdi nesprejemljivo, medtem ko sama v tem ne vidita problema in svoje dejavnosti pred nikomer ne skrivata.
Tako seksi hčerko ima Jean-Claude Van Damme, a z njo ni dobro zobati češenj
21. 10. 2020 08.25Jean-Claude Camille Francois Van Varenberg, ki ga svet bolje pozna pod imenom Jean-Claude Van Damme, je mojster borilnih veščin, ki se je proslavil z vlogami akcijskih filmskih junakov. Kljub ne več rosnim letom – šteje jih 60 – ohranja vrhunsko formo. Po njegovih stopinjah je šla tudi njegova hčerka Bianca Bree Van Damme. Kar zna oče, zna tudi ona – le da zna to lahko storiti toliko bolj seksi. Z njo torej ni dobro zobati češenj, ne toliko zaradi očeta, ker nikoli ni bila njegova princeska, pač pa ker je tudi sama mojstrica borilnih veščin.
Brutalni 15-minutni HIIT trening: samo za tiste najbolj trmaste
14. 10. 2020 06.00Za HIIT vadbe je značilno, da so kratke in sladke. Sladko v tem primeru pomeni, da v kratkem času porabijo veliko kalorij in prinašajo dobre rezultate, podobne klasičnim vajam.
Kaj je Apple predstavil na letošnjem septembrskem dogodku?
01. 10. 2020 08.13Ne, žal ni bil novi iPhone. Apple že leta in leta nove prestižne pametnjakoviče ljudem uradno predstavi v začetku septembra, a se je letos slika zaradi koronakrize in težav v njihovi proizvodni verigi (težave naj bi imeli predvsem z dobavo zadostne količine zaslonov s hitrim osveževanjem) spremenila. Nove iPhone lahko uradno pričakujemo enkrat oktobra, o tem, kaj vse Apple pripravlja, pa se je na spletu pojavilo že ogromno precej zanesljivih govoric. No, ampak to ni članek o novih iPhonih. Čeprav smo vsi potiho upali, da bo.
Zardela: lepotica med raztezanjem spustila golobčka
23. 09. 2020 06.00Posnetek osebnega trenerja, ki razteza mlado lepotico, še zdaleč ne bi naletel na tak odziv, če se med vajo ne bi zgodilo nekaj nepričakovanega.
Slovenski nepremičninski trg dobiva nove razsežnosti
22. 09. 2020 06.00Neuhaus Kolodvorska, ki bo svoja vrata odprl prihodnje leto jeseni, bo kot prvi tovrstni objekt pri nas, znotraj iste stavbe nudil hotel in stanovanja s hotelskimi storitvami. V 10-nadstropni stolpnici bo na voljo 55 enot.
Julia Vins, dekle z barbikinim obrazom in Hulkovim telesom
28. 08. 2020 06.00Če bi Julio Vins sodili po obrazu, bi ocenili, da gre za krhko dekle, A če jo pogledate od vratu navzdol, spoznate, da bi vas zdrobila z lastnimi rokami. Julia Vins je namreč ruska dvigovalka uteži, ki je požela pozornost javnosti zaradi nenavadne kombinacije – nežnega obraza, ki se zdi pritrjen na napačno telo.
Bila je najlepša kolesarka, danes Instagram cenzurira njene fotografije
24. 08. 2020 06.00Slovakinja Lucia Javorčekova se je nekoč preživljala s kolesarstvom, danes pa služi predvsem na račun modeliranja in drznih fotografij, ki moškim dvigujejo pritisk.
Dwayne Johnson iz zaročenca Lindsey Vonn naredil moškega
29. 07. 2020 08.19Hokejisti veljajo za prave moške, a če hokejista postaviš ob bok Dwayna Johnsona, tudi hokejist, pa naj bo še taka ''omara'', postane majhen kot otrok. In zaročenec Lindsey Vonn je dokaz.
Paris Hilton namesto uteži uporablja pregrešno drage torbice
17. 07. 2020 12.56Paris Hilton je s sledilci delila osem vaj, ki jih lahko opravljajo doma v času karanten. Vse kar potrebujete je razkošna vila, drage torbice in nekateri ostali pripomočki.
Ne boste verjeli, kdo ima takšno telo!
07. 06. 2020 06.00(Pre)pogosto smo priča zgodbam, pri katerih starši skušajo uresničiti svoje sanje prek svojih otrok. To ni takšna zgodba, čeprav ima vse značilnosti le-te. 10-letna Lyza Brooks Mosier ni običajno dekle, saj je obsedeno s treningi in bi jo, če bi jo sodili samo po njenih trebušnih mišicah, zlahka uvrstili med odrasle visoko natrenirane ženske.
Osebni trener priporoča: izognite se tem napakam, ko se vrnete v fitnes
03. 06. 2020 06.00S ponedeljkom so svoja vrata ponovno odprli tudi fitnes centri, žal pa je po trimesečnem premoru nemogoče nadaljevati tam, kjer ste končali sredi marca, saj se je vzdrževanje forme vsakodnevni proces, ki ne tolerira daljših prekinitev. Zato je osebni trener Daniel Jelovič pripravil vodič, kako ponovno pristopiti k vadbi, da se ne bi ''zaleteli v zid''.
Brazilski Hulk, ki si v mišice vbrizgava sintol
02. 06. 2020 10.03Pred časom smo pisali o ruskem Popaju, Kirilu Terešinu, ki si mišic ni pridelal v fitnes centru, pač pa z vbrizgavanjem sintola, smrtno nevarne mešanice olja, alkohola in lidokaina. Podobno pot je ubral tudi 52-letni brazilski bodybuilder Valdir Segado, ki svoje orjaške mišice prav tako dolgujem inekcijam in nevarnemu koktajlu.
Plesalka ob drogu Maja Pirc: ''Naj vprašam tako – je košarka nogomet, ker je v igri žoga?''
20. 05. 2020 07.52Ples ob drogu mnogi še vedno povezujejo s striptizom, a potem ko je postal športna disciplina in se skozi njega izraža vse več deklet (in fantov), počasi izgublja negativno stigmo. Erotična etiketa, ki ga je resda popularizirala, je bila hkrati njen kriptonit, in potrebno je bilo veliko časa, da se je otresel te oznake in da danes nanj gledamo kot ples, resen šport. Za to med drugim skrbi inštruktorica plesa ob drogu Maja Pirc, ki znanje predaja v svojem kranjskem Pole dance studiu M in s katero smo odstirali tančice plesa, ki je toliko šport kot ples.
Izzivalne kopalke so nazaj: Lindsey Vonn zopet dviga temperaturo
18. 05. 2020 07.32Nekdanja kraljica belih strmin Lindsey Vonn je ponovno smuknila v enodelne kopalke, s katerimi je razvnemala strasti že preteklo pomlad.
5 koristnih aplikacij za preganjanje dolgčasa
19. 04. 2020 07.41Pandemija koronavirusa je človeštvo postavila pred resno preizkušnjo, obenem pa marsikomu ponudila, da počne stvari, za katere ob hitrem tempu življenja in natrpanem urniku nikoli ni imel časa. Ste opravili že z vsem z vašega seznama? Za vas imamo nove super zadolžitve.
To je najdražji gaming objekt na svetu
16. 04. 2020 11.48Kdor ni za šport, je morda za e-šport. Številni športniki so se zaradi pandemije koronavirusa zadnje tedne preselili pred male zaslone – NBA igralci so imeli turnir v igranju igre NBA 2K, motociklisti in dirkači se merijo v virtualnih dirkah ipd. – a igranje računalniških oz. video iger že dolgo ni le prostočasna dejavnost, pač pa resen posel. V zadnjih letih je e-šport, torej tekmovalno igranje video iger, doživelo pravi razmah in postalo ena najdonosnejših gospodarskih panog. E-športniki postajajo pop zvezdniki in bolje plačani kot številnih drugi športniki. In če imajo ''pravi'' športniki svoje dvorane za treninge in tekme, zakaj jih ne bi imeli tudi profesionalni igračarji?
Osebni trener: ''Muskelfiber ni dober pokazatelj kakovostnega treninga''
07. 04. 2020 06.00Sanje vsakega od nas so, da bi opravljal poklic, ki ga izpopolnjuje in osrečuje. Daniel Jelovič je svojo srečo našel v osebnem trenerstvu. Ne le, da kot osebni trener z razponom znanja širokim kot diapazon pevke Mariah Carey ter bogatimi izkušnjami pomaga ljudem doseči zastavljene cilje, pomaga jim zrasti kot človeku. Z njim smo spregovorili o tem, kako do popolne postave, o napakah, ki jih najpogosteje delamo pri vadbi, pa o sistemski vadbi, vajah doma v času koronavirusa in vsem vmes.
Kaja Juvan: ''Moja prva jutranja misel je, da si izmerim srčni utrip.''
30. 03. 2020 07.11Da tako majhna država, kot je Slovenija, premore kopico vrhunskih športnikov, je svojevrsten fenomen. Primož Roglič, Luka Dončić, Goran Dragić, Ilka Štuhec, Tina Maze, Petra Majdič, Primož Kozmus, Peter Kauzer in Peter Prevc je samo peščica slovenskih športnikov, ki je bila ali je v samem svetovnem vrhu. Slovenija je športna velesila in tudi za njeno prihodnost se ni za bati, saj v ozadju že čaka podmladek, še neizbrušeni diamanti. Tudi v športu, kot je tenis, ki velja za enega najkonkurenčnejših športov nasploh, ima Slovenija močna železa v ognju. Na vrata najboljših teniških igralk sveta tako že trka tudi Kaja Juvan, komaj 19-letna Ljubljančanka, ki jo je konec lanskega leta društvo športnih novinarjev izbralo za najbolj obetavno športno osebnost Slovenije leta 2019.
Strokovnjak za samoobrambo Robert Lisac: ''Težava današnje družbe je, da se obnaša, kot da nasilja ni''
27. 03. 2020 06.00O pomenu in metodah samoobrambe smo se pogovarjali z Robertom Liscem, ki se z borilnimi veščinami ukvarja že več kot tri desetletja, a čigar znanje in izkušnje močno presegajo znanje borilnih veščin. S svojim delovanjem želi ljudem tudi približati veselje do gibanja. In kaj ljudi pripravi, da se naučijo pravil samoobrambe? Poudarja, da se mnogi začnemo spreminjati šele, ko imamo sami določeno izkušnjo – ko smo npr. žrtev nasilja v družini, na ulici – do njega pa prihajajo tudi moški, ki se pravih moških veščin v dobi frcanja zaslonov niso imeli kje naučiti.