dvig

Vadba, ki je zasvojila moške in ženske vseh generacij
25. 10. 2019 08.04Redno gibanje ima kar nekaj pozitivnih učinkov, zato nikar ne odlašajte, ampak aktivirajte svoje telo. Pri tem je najbolj pomembno, da najdete obliko rekreacije, ki vam bo pisana na kožo. Svoje cilje boste hitreje dosegli v primeru, da boste z veseljem obuli športne copate in se veselili vsakega novega treninga. Obenem boste postopoma lažje spremenili življenjski slog in morda celo povečali krog prijateljev.

Čustveni simboli - ko so vse besede odveč
27. 07. 2019 07.28Čustveni simboli (angl. emoticon oz. emoji), za katere se je v slovenščini udomačilo poimenovanje čustvenčki oz. emotikoni, so kulturni fenomen, ki je v zelo kratkem času dodobra spremenil način izražanja naših misli in čustev. Potem ko se je velik del komunikacije preselil v digitalni svet, so začeli v mnogočem nadomeščati besede. Ker govorijo univerzalni jezik, so že zdavnaj prerasli zabavne like, rezervirane za mladino.

Oče 16-letnega sina izpisal iz šole, da lahko trenira Fortnite - v garaži ga čaka Maserati
20. 07. 2019 10.23Minili so časi, ko so starši v igranju računalniških iger videli izgubo časa. To je v zadnjem obdobju postalo donosen posel v katerem uspeva vse več mladih, ki še pred polnoletnostjo služijo mastne denarce. Nekoč so ambiciozni starši svoje otroke silili v različne športe, jih vlačili po avdicijah in modnih brveh, dandanes pa jih silijo v igranje računalniški igric. Vsaj oče 16-letnega Jordana Herzoga, ki je svojega sina leta 2018 kljub začetnemu nasprotovanju mame, izpisal iz šole, da se lahko 100-odstotno posveča igranju računalniške igre Fortnite.

Treniraj kot Batman – vaje za moč nog in fleksibilnost
18. 07. 2019 15.44Vsak moški je v določeni fazi življenja želel biti Batman. Ali drugače povedano, vsak moški si je kdaj zaželel postati milijonar, obkrožen z lepimi dekleti, voziti najbolj ''kul'' avto, ponoči braniti svet pred zlim in lomiti kosti nepridipravom. Medtem ko večina izmed nas zgolj sanja, da bi se prelevila v filmskega Batmana, je redkim to uspelo. Eden od njih je Ben Affleck, ki je Bruca Wayna upodobil dvakrat in za vlogo dodobra izklesal svoje telo. Vloge v filmu o Batmanu vam ne moremo obljubiti, Batmana vredno postavo pač.

V Portorož danes prihaja karavana superšportnikov
24. 06. 2019 11.04Današnja napoved za Portorož – ekstremno vroče! Za dodaten dvig živega srebra bodo poskrbele vroča pločevina in vroče dekleta. Proti Sloveniji je danes iz Bratislave namreč krenila karavana superšportnih avtomobilov, ki se bo popoldne ustavila v Portorožu. Najbolj atraktivno ime avtomobilske smetane bo zagotovo Kinsey Wolanski in njen Vitaly Zdorovetskiy, par, ki si je svetovno slavo izboril na finalu Lige prvakov.

Luka Dončić poskrbel za še en presežek
23. 04. 2019 09.24Moštvo Dallas Maverics je namreč zabeležilo najvišji skok gledanosti v sezoni med vsemi ekipami in to kljub dejstvu, da je gledanost tekem v ligi NBA v primerjavi z lanskim letom padla. TV številke tako pričajo o precej boljši sezoni izven parketa, kot na parketu, kjer so Telički dosegli 33 zmag in utrpeli 49 porazov.

5 stvari, ki jih za svoje zdravje lahko storite že danes
12. 04. 2019 14.50Pri današnjem tempu življenja je težko skrbeti še za dobro psihofizično kondicijo. Toda naše razpoloženje je močno odvisno od tega, kako skrbimo za svoje telo, to pa zaobjema precej več kot le uživanje zdrave oz. uravnotežene prehrane. Za vas smo pripravili seznam petih stvari, ki jih za svoje zdravje lahko storite že danes.

S čim se osvežijo nogometaši med prekinitvami igre?
26. 03. 2019 09.38Tisti, ki spremljate nogometne tekme, ste verjetno že opazili, da ob vsaki daljši prekinitvi igre nogometaši proste sekunde namenijo hitremu posvetovanju s trenerjem ter osvežitvi s tekočino. A običajno si z njo le zmočijo usta, nato pa jo izpljunejo. Zakaj je temu tako? Gre za vodo ali se v stekleničkah skriva kaj drugega? Preverili smo, kaj pravi znanost!

Pet glavnih ubijalcev erekcije
24. 03. 2019 11.55Marsikateri moški ima probleme z libidom. Pa naj gre za psihološke vzroke, pomanjkanje gibanja, starost ali škodljive vplive iz okolja. Vendar je pomembna tudi na prvi pogled povsem nevtralna hrana!

Dopustujete v tujini? Pozor!
26. 02. 2019 15.57Kaj storiti, če izgubimo denarnico, dokumente ali mobilni telefon? Pomembno je, da se hitro in pravilno odzovemo, na boljšem pa bodo tisti, ki so se pred takšnim neljubim dogodkom že vnaprej zavarovali.

Zakaj ste vedno lačni?
06. 02. 2019 08.29Imate nepotešljiv občutek lakote, tudi po pravkar končanem kosilu? Ali med obroki neprestano grickate? Vam hrane ni nikoli dovolj? Če to velja za vas, niste edini. Nekateri ljudje so preprosto bolj nagnjeni k pogostejšim občutkom lakote. Poglejmo si deset možnih razlogov za obstoj tega neželenega fenomena.

Netflix se draži. Zakaj?
23. 01. 2019 08.25Odkar se je pričela gonja proti spletnim ponudnikom piratskih verzij filmov, serij, iger, glasbe in podobno, se je število uporabnikov največjih svetovnih ponudnikov pretočnih vsebin drastično dvignilo. Na čelu še vedno sedi Netflix, ki pa sedaj dviguje cene svojih storitev.

S kidanjem nad odvečne kilograme, a pozor!
18. 01. 2019 08.45Čeprav je večina nad pobeljenimi pobočji navdušena, pa se mnogi zavedajo, da bele plasti na dvorišču pomenijo le eno: kidanje, kidanje in kidanje. Če se ne gibate redno in to počnete le, ko morate – na primer ko kidate sneg –, je pomembno, da se ne zaženete v kup snega kot največji športniki. Preberite nekaj nasvetov, kako se izogniti poškodbam!

Hrana za potenco in spolno energijo
11. 10. 2018 08.20Afrodiziaki v resnici obstajajo, a skoraj zagotovo ne v magičnih napojih, zmletih krempljih in urokih. Najdemo jih v glavnem v rastlinskem svetu, v sestavinah, ki na splošno dvignejo nivo zdravja, razpoloženja in posledično – seksualne energije.

S planetom bo vse v redu, mi po drugi strani ...
09. 10. 2018 10.09V zadnjih dneh je najnovejša raziskava, ki je pokazala, da imamo samo še nekaj let, da rešimo naš planet in sami sebe, dvignila precej prahu. A kaj se bo zgodilo, če naredimo to, kar od nas zahtevajo znanstveniki?

Naš popotnik prihaja na rob osončja
08. 10. 2018 14.37Voyager 2 je začel svojo pot leta 1977, sedaj pa se nahaja nekje na robu našega osončja.

Bench press je še bolj učinkovit, če ga združite s to vajo!
24. 09. 2018 07.59Če želite, da bodo vaše prsi še bolj čvrste, seveda. Potisk s prsi je ena najbolj priljubljenih kompleksnih vaj za krepitev prsnih mišic, pri čemer so aktivirane še številne druge mišice. V nadaljevanju vam bomo predstavili še vajo, s katero boste dosegli še boljši učinek.

Zato bi se mu morali nemudoma odpovedati!
12. 09. 2018 12.44Dejstvo je, da alkohol in hujšanje ne gresta skupaj, prav tako ne alkohol in pridobivanje mišične mase. Če mislite, da boste do želenih rezultatov prišli hitreje, če se boste raje odpovedovali mastnim in sladkim prigrizkom kot popivanju s prijatelji, živite v zmoti. Alkohol ima že tako številne negativne učinke na splošno zdravje, če pa ste v procesu oblikovanja telesa, se mu nemudoma odpovejte.

Tako si najhitreje opomorete po napornem treningu
29. 08. 2018 08.18Brez dela ni napredka in po vsakem kakovostno izvedenem treningu so bolečine v mišicah nekaj precej pogostega in običajnega. Pomembno je, da tedaj ne odnehate, a hkrati je treba pustiti telesu, da si opomore.

Kako dvigniti raven testosterona?
29. 08. 2018 15.51Kadar moškemu primanjkuje testosterona, se z njegovim telesom dogaja ravno nasprotno kot v puberteti. Zmanjša se torej libido in posledično tudi število spolnih odnosov, nastopijo motnje erekcije, neplodnost, spremembe v telesni konstituciji, manjša telesna in obrazna poraščenost, osteoporoza in celo psihične motnje. A čeprav se v povprečju začetni znaki pomanjkanja testosterona pojavijo po 40. letu, močneje izraženi pa postanejo po 50. letu, nikar ne tvegajte in z ustreznim življenjskim slogom povečajte raven testosterona.

Bicepsi niso več v modi
01. 08. 2018 13.52Čeprav so bicepsi mišica, ki ima največ privržencev med moškimi, pa ženske na njih ne gledajo tako navdušeno. Raje vidijo lepo razvite nekatere druge mišice.

Projekt smučanje, 2. del: Okrepite mišice nog za varnejšo smuko
01. 08. 2018 13.15Pri smučanju so najbolj obremenjene mišice spodnjega dela telesa, čeprav seveda ne smemo zanemariti tudi ostalih mišičnih skupin. Da boste po smučišču vijugali varneje in se izognili predvsem poškodbam kolenskega sklepa, smo vam pripravili nekaj vaj za krepitev nog in zadnjice.

Zakaj bi morali seksati ob 10 zvečer? Izkoristite biološko uro
03. 08. 2018 07.57Na naše obnašanje in počutje imata orjaški vpliv hormona kortizol in serotonin, ki sta natančno tempirana glede na našo biološko uro.

Izoblikujte 'atletski um'
14. 08. 2018 08.23Če se srečata dva športnika, ki sta po fizičnih lastnostih približno enakovredna, bo vedno zmagal tisti, ki je mentalno močnejši.

Trening ameriških rangerjev
20. 07. 2018 07.30Bi bili radi v tako dobri fizični kondiciji, kot so rekruti ene najelitnejših bojnih enot na svetu?

Tesla zakuhal že po osmih kilometrih
11. 07. 2018 09.51Tudi eden najbolj izpopolnjenih električnih dirkalnikov ni popoln.

Trening za maksimalne rezultate!
29. 04. 2018 17.43Če želite imeti izoblikovano telo, hkrati pa biti močni, vzdržljivi in hitri, je pred vami nekaj vaj, ki vam lahko pomagajo pri doseganju teh ciljev.

Trening po 40. letu: To so najboljše vaje!
20. 04. 2018 07.57Po nekaterih študijah moško telo doseže vrhunec svoje moči že pri 21 letih, nato pa se prične proces staranja, ki počasi, a zanesljivo povzroča telesu komaj opazne, a vedno bolj vidne spremembe.

8 vaj za močne roke z lastno težo
12. 04. 2018 08.11Praktično ni moškega, ki si ne bi želel mišičastih, močnih rok. Da bi imeli vidne bicepse in tricepse, ni treba nujno izvajati vaj s težkimi ročkami. Pred vami je osem vaj z lastno težo, ki vas lahko privedejo do enakega cilja.

Ogromno, a še vedno manj kot drugod
22. 03. 2018 07.54Prireditelji odprtega teniškega prvenstva Francije v Parizu so sporočili, da bosta posamična zmagovalca letošnjega tekmovanja v žep pospravila 2,2 milijona evrov. Kot je dejal direktor turnirja Guy Forget, gre za dvig glavne nagrade za 100.000 evrov.