VADBI
Tega pri vadbi nikar ne počnite!
29. 04. 2016 10.53Zagotovo si prav nihče ne želi, da bi moral v telovadnici preživeti še več časa, rezultati pa bi bili slabši, za povrh vsega pa bi se v vadbo vmešala tudi kakšna poškodba. Da bi tako kar največ odnesli od katere koli vadbe, je poleg dobrega programa pomembno tudi pravilno izvajanje vaj.
Najbolj bizarno tekmovanje vseh časov?
26. 02. 2016 13.03Če ste mislili, da ste videli že vse bizarnosti sveta, naj vas 'potolažimo' – niste jih! Eno (vsaj na pogled) bizarnejših tekmovanj, ki jih organizirajo na Japonskem, se imenuje 'Split Racing'. Običajno 'špago', ki pri marsikaterem moškem spodbudi domišljijo, spreminja v bolj ali manj neerotično pozo.
Crossfit in boot camp - najbolj učinkoviti vadbi za oblikovanje postave
27. 01. 2016 06.30Kako pomembna je redna telesna aktivnost ob zdravi, uravnoteženi prehrani se zelo dobro zavedajo vadeči, ki se vključujejo v CrossFit in Boot Camp vadbo v centru Reebok CrossFit Ljubljana.
Se ga spomnite? Zdaj mu ne gre ravno najbolje ...
13. 10. 2015 08.09Igralec, ki je zaslovel predvsem z nastopom v seriji Full House, John Stamos, se je znašel v težavah. Policisti so ga v Beverly Hillsu junija letos aretirali zaradi vožnje pod vplivom drog. Zdaj ameriški mediji razkrivajo, katero drogo je užival.
Noro! In to v samo 5 mesecih
30. 09. 2015 07.50Korejski parček je postal prava atrakcija na Instagramu. Vse zasluge gredo njunemu podvigu, in sicer sta v pičlih petih mesecih tako zelo preobrazila svoje telo, da sta na zadnjih fotografijah skorajda neprepoznavna.
Goran in Zoran: Trenirava le 20 minut na TEDEN
16. 09. 2015 12.5327-letna dvojčka Goran in Zoran Tot se ponašata z dobro telesno pripravljenostjo in javnost osvajata z njunim revolucionarnim prehranjevalnim načrtom in načinom vadbe, ki naj bi posamezniku vzel le 20 minut na TEDEN, obljubljata pa sanjske rezultate.
Je bolje telovaditi zjutraj ali zvečer?
09. 09. 2015 08.17Preprostega odgovora na to vprašanje ni. Opravljenih je bilo že nešteto raziskav na to temo; nekateri kujejo v zvezde jutranjo vadbo, spet drugi popoldansko ali večerno. Katera je boljša in učinkovitejša, pa ni mogoče natančno opredeliti, saj je vse odvisno od vsakega posameznika, od njegovega bioritma ter tudi od same oblike vadbe.
Brez pravilne prehrane ni rezultatov!
19. 08. 2015 08.21Vsak, ki se je kadar koli ukvarjal s športom, predvsem profesionalno, se še kako zaveda, da je prehrana ključnega pomena tako pri izgubi teže, pridobivanju mišične mase, kot tudi pri izboljšanju moči in vzdržljivosti, ter konec koncev za zdravje in dobro počutje.
Adijo, 'šlaufki'!
04. 08. 2015 08.02Ob besedi hujšanje verjetno vsak najprej pomisli na stradanje, odrekanje, trpljenje, sitnost in še marsikaj negativnega. A ni treba, da je tako. Hujšanje (lahko ga preimenujete tudi v nov, zdrav način življenja, če se boste bolje počutili), je lahko povsem zabavna stvar. Vas zanima, kako?
Pravijo, da drži kot pribito!
29. 07. 2015 07.53Že dolgo je znano, da je za topljenje odvečnih kilogramov vadba zjutraj na tešče odlična izbira. Preberite, kako lahko jutranja vadba vpliva ne le na vašo težo, temveč tudi spremeni potek vašega dneva!
Uganete, katera slovenska lepotička je takole pozirala?
24. 06. 2015 12.52Poletje je čas, ki ga moški (vsaj večinoma) obožujemo. Pa ne le zaradi višjih temperatur, plaže in daljših dnevov, temveč tudi zato, ker so v tem času dekleta bolj razgaljena – no, precej bolj razgaljena.
Ugibanja: Kaj se dogaja s srcem našega deskarja?!
29. 05. 2015 13.06Adrenalin ali epinefrin je stresni hormon, ki se izloča iz nadledvične žleze. Ima pomembno vlogo pri pripravi telesa na reakcijo, ko se znajdemo v nepredvidljivem, nevarnem okolju. Naval adrenalina je tako nenadno povečanje izločanje adrenalina, do česar pride, ko možgani sporočijo, da je situacija resna in da obstaja velika verjetnost, da se bo moralo telo braniti. Lahko ne gre za dejansko grožnjo, temveč le za namišljeno, lahko se sprosti tudi ob naporni vadbi, odpovedi srca, kroničnem stresu, tesnobi ali pač pri motnji v možganih ali nadledvični žlezi.
To so najpogostejše poškodbe v fitnesu!
23. 04. 2015 14.59Telesna aktivnost je za ohranjanje zdravja in vitalnosti bistvenega pomena, a zaradi pretiravanja ali nepravilnega izvajanja določenih gibalnih vzorcev lahko zelo hitro pride do poškodb.
Ni motivacije? Ni panike!
23. 04. 2015 14.46Je danes eden tistih dnevov, ko preprosto ne najdete motivacije, da bi se odpravili na trening in poskrbeli za svoje telo?
Opravite trening za specialce!
16. 04. 2015 08.17Stew Smith je nekdanji vojak specialne enote ameriške vojske Navy SEAL. Sedaj dela kot svetovalec pri CSCS (National Strength and Conditioning Association), izdelal pa je vadbeni sistem, kako se pripraviti za vstop v posebne vojaške ali policijske enote.
Ko gravitacija dela za vas
01. 04. 2015 08.22Če ste obiskovalec fitnesa ali se redno ukvarjate s telesno vadbo, gotovo že poznate funkcionalno vadbo s trakovi z lastno težo. Tisti, ki še dvomite, ali bi jo preizkusili ali ne, o njenih prednostih preberite v nadaljevanju.
5 znakov, da v fitnesu pretiravate!
26. 01. 2015 13.38Že res, da je bolečina v mišicah po napornem treningu nekaj povsem običajnega. A bolečine v sklepih in druge težave niso. Kje je tista zdrava meja, do katere je še priporočljivo 'pritisniti' in kdaj se je treba ustaviti in si reči: 'Dovolj imam'?
5 trikov, kako izpeljati vsak trening!
12. 01. 2015 08.24Včasih preprosto zmanjka motivacije za izvedbo treninga, čeprav se dobro zavedamo, da bi nam dobro del. Na tej točki je pomembno, da znamo – po domače povedano – vklopiti možgane. Pred vami je 5 trikov, ki vam bodo pomagali prebiti se do telovadnice in izpeljati trening.
Ne boste verjeli!
08. 12. 2014 08.15Že nekaj časa nismo pisali o njej, a nabralo se je toliko novih fotografij, da preprosto nimamo druge izbire kot to lepoto deliti z vami. In ne boste verjeli - gre za ritko, ki ima že več kot 5 milijonov oboževalcev!
Majica, zaradi katere zaudarjate kot 'pujs'
28. 11. 2014 08.18Po vadbi zaudarjate, kot da se ne bi že celo večnost stuširali, pa čeprav ste bili pod prho in ste imeli na sebi sveže oprano majico? Morda težava ne tiči v vas, ampak v materialu, iz katerega je narejena vaša majic.
Za rezultate je ključna pravilna prehrana!
27. 11. 2014 10.07Vsak, ki se je kadar koli ukvarjal s športom, predvsem profesionalno, se še kako zaveda, da je prehrana ključnega pomena tako pri izgubi teže, pridobivanju mišične mase, kot tudi pri izboljšanju moči in vzdržljivosti, ter konec koncev za zdravje in dobro počutje.
Tek v naravi ali na stezi?
14. 10. 2014 08.11Tehnološki napredek ima zagotovo mnogo pozitivnih lastnosti. Tekalna steza tako uporabniku prinaša mnogo prednosti, saj med drugim omogoča gibanje tudi v slabših vremenskih pogojih. Imajo pa tovrstne naprave tudi določene slabosti.
Sanja jo rada pokaže
29. 08. 2014 10.39Svojo postavo, da ne bo pomote. Sanja Grohar redno objavlja svoje fotografije na Facebooku, tokrat pa je postregla še s takšno, na kateri je v središču pozornosti njena zaobljena zadnjica.
Teja jo je pokazala
25. 08. 2014 08.07Voljo, namreč. Teja Perjet, udeleženka prve sezone šova Gostilna išče šefa, zadnje čase, kot je opaziti glede na objave na Facebooku, veliko časa posveča športu. V dokaz objavlja fotografije, mi pa smo z njo malce poklepetali o njenih treningih in prehrani.
Ob tem se boste zagotovo nasmejali!
28. 07. 2014 08.11Vas je že kdaj zamikalo, da bi se pridružili postavnim dekletom, ki v poletnih ritmih poskakujejo na plaži, in tako naredili nekaj zase, pa vam je bilo nerodno? Ta gospod je živ dokaz, da si je včasih treba dati duška!
Novo odkritje za vse, ki hočejo shujšati!
03. 06. 2014 09.53Hrana predstavlja izjemno pomemben del, ko govorimo o zdravem življenjskem slogu in vadbi. Če so študije do sedaj kazale, da je pred tekom najbolj zaužiti obrok kompleksnih ogljikovih hidratov, pa nove dokazujejo, da so beljakovine še veliko primernejše.
Vadba, ki vas bo obnorela!
23. 05. 2014 16.09Ste že slišali za vadbo s tako imenovanimi 'kangoo jumps', športnimi čevlji, na katerih so nameščene vzmeti? Znojenje pri takšni vadbi je zagotovljeno, izgubljanje kilogramov tudi. So pa dekleta na Naked News poskrbela tudi zato, da bodo med vadbo moškim otrdele ne le mišice, temveč tudi njihov 'korenjak'.
Nekoč so sanjale o njemu, danes bi ga zaradi tega raztrgale!
15. 04. 2014 08.01Nekoč plavolasi pevec, ki je s skupino Backstreet Boys ogreval srca številnih najstnic, je nedavno dahnil usodni 'da' , česar pa njegove oboževalke niso sprejele z ravno odprtimi rokami.
5 načinov, kako odkriti slabega osebnega trenerja
19. 02. 2014 08.43Da se osebni trenerji med seboj razlikujejo po kvaliteti, ni nič novega. Toda kako v poplavi samooklicanih in profesionalnih trenerjev ločiti dobrega od slabega? Osebni trener Bryan Krahn, ki ta poklic opravlja že 20 let, svetuje kako.
Moški, teh bolečin ne smete spregledati!
18. 11. 2013 08.24Dejstvo je, da moški ne maramo bolečin. Raje kot da bi o njih spregovorili ali zaradi njih obiskali zdravnika, jih preziramo, dokler ni lahko že prepozno. Veste, katerih bolečin ne smete nikoli prezreti?