Tek
Nasveti strokovnjaka: vse, kar morate vedeti, preden se odpravite na Ljubljanski maraton
14. 10. 2019 07.22Prvega ne pozabiš nikoli. To velja tako za prvi poljub kot tudi za prvi maraton, ki smo ga pretekli. Prva izkušnja je lahko odločilna, in če ne želite, da se vam maratonski tek priskuti in spremeni v veliko trpljenje, smo se pred Ljubljanskim maratonom zatekli po nasvete k izkušenemu tekaškemu trenerju, ki je z nami delil praktične nasvete za tekače, da bo vaša prva izkušnja z množičnim maratonom karseda prijetna in ne križev pot, sestavljen iz 21 oz. 42 postaj (beri kilometrov).
Kateri so najzahtevnejši športi na svetu?
14. 09. 2019 07.50Kateri šport je najtežji? Je to plavanje, kolesarstvo, boks, tek, vaterpolo, tek na smučeh? Največji ameriški spletni športni medij ESPN se je vprašanja loti z znanstvene plati in prišel do naslednjih ugotovitev.
Ženska ali mešana štafeta? ''Moški'' atletinji dvigujeta prah!
05. 09. 2019 13.58Iz atletskega mitinga na Kitajskem prihaja nenavadna fotografija, ki je požela veliko medijske pozornosti. Ne toliko zaradi uspeha četverice, ki je pokorila konkurenco, pač pa videza dveh atletinj, saj bi na prvi pogled dejali, da gre za mešano štefeto, torej štafeto sestavljeno iz dveh atletov in atletinj, a temu v resnici ni tako.
10 pravil, ki jim je sledil Messi, da je postal najbolje plačani nogometaš na svetu
05. 09. 2019 06.23Lionel Messi je ne le eden najboljših nogometašev svoje generacije, ampak eden najboljših nogometašev vseh časov. Šestkratni dobitnik zlatega čevlja ima v vitrini številne klubske lovorike in statistiko, ki ji v nogometnem svetu ni para. Kako je dosegel svoje uspehe? Sledil je preprostemu receptu ...
Oče zla – pravi idejni oče holokavsta
02. 09. 2019 11.16Preteklo soboto smo obeležili 80. obletnico, odkar so nemški vojaki vkorakali na Poljsko, kar je v tek spravilo 2. svetovno vojno, najbolj krvavo vojno preteklega stoletja. Že v pretekli konec tedna smo na KINO začeli tudi cikel vojnih filmov ob 80. obletnici začetka 2. svetovne vojne, z njimi pa bomo nadaljevali skozi ves teden in v njih spoznavali krute zgodbe, ki so se dogajale med letoma 1939 in 1945.
Bitko med Messijem in Ronaldom odločil superračunalnik
24. 08. 2019 08.41Debate o tem, kdo je boljši, Lionel Messi ali Cristiano Ronaldo, kar ne morejo in ne morejo potihniti. Nedavno je olja na ogenj prilil sam Ronaldo, ki je dejal, da je Messi sicer sijajen, da pa je on igral za različne klube in z njimi osvojil Ligo prvakov ter bil najboljši strelec najelitnejšega evropskega klubskega tekmovanja šest sezon zapored. Kmalu zatem je dodal, da brez čudežnega Argentinca ne bi bil to, kar je: ''Zaradi Messija sem postal boljši nogometaš. Tu ni dvoma. Ko sem osvajal lovorike, me je bodril, jaz pa sem mu to vračal, ko je pokale dvigal on."
Domen Dornik, vrhunski triatlonec: ''Mislim, da moraš imeti v prvi vrsti ta šport rad, drugače ne gre.''
31. 07. 2019 08.57Zapletli smo se v zanimiv pogovor z vrhunskim slovenskim triatloncem, ki je nedavno na evropskem prvenstvu v triatlonu Sloveniji priboril bronasto odličje in nas popeljal v zakulisje športne ''mineštre'' iz teka, kolesarjenja in plavanja.
Do roba in čez: intervju z »ultra« tekačico Tino Robba
19. 07. 2019 08.39Celo med tistimi, ki radi in veliko hodijo v hribe, večina sopiha na višje vrhove. Toda obstajajo ljudje , ki na vrhove tečejo, tudi na najvišje. Ljudje, ki jim je tek način življenja, a so se naveličali ravnih in utrjenih poti. Zanje je to šport, ki bistveno presega romantično pohodništvo. Za uživanje ali razgledovanje v njihovi aktivnosti pač ni časa.
Vaje v vodi, ki niso plavanje
07. 07. 2019 07.56Marsikomu vadba v teh vročih dneh ne pride niti na misel in se raje zateče po ohladitev. Pogosto v morje, jezero ali na bazen. A zakaj ne bi združili prijetnega s koristnim in se med namakanjem še rekreirali?
Triki in nasveti za peko rib na žaru
31. 05. 2019 08.34Da se na prihodnjem pikniku ne boste počutili kot riba na suhem, smo za vas pripravili super nasvete, kako se spopasti s peko ribe na žaru. K sreči je to precej preprosto in hvaležno opravilo, saj riba od vas ne zahteva veliko izkušenj in znanja. Zelo pa je pomembno, kdaj ribo umaknemo z žara, da ta ne izgubi vlage.
5 divjih in nepozabnih poletnih festivalov v Španiji
27. 05. 2019 07.38Če spadate med tiste predstavnike moškega spola, ki si vsake toliko radi privoščijo kakšen divji odklop, potem boste zagotovo navdušeni nad seznamom najbolj nenavadnih festivalov v Evropi. Če ob sebi nimate zelo trdožive in akcije željne življenjske sopotnice, potem se nanje raje odpravite v moški družbi.
MasterChef Tomaž je po preobrazbi kot drug človek
08. 05. 2019 22.09Že peto pomlad na POP TV spremljamo pestro dogajanje v MasterChef kuhinji, kjer pogosto ne vre zgolj v loncih, temveč tudi med tekmovalci. Prvič v zgodovini šova pa se je tokrat zgodilo, da nismo spremljali le kuhanja, temveč nekaj povsem drugega. Tomažu Zevniku, ki je že na začetku oddaje odkrito priznal, da trpi za pomanjkanjem samozavesti in odločnosti, so sotekmovalci pripravili presenečenje.
Mbappé podrl rekord – na zelenici skoraj tako hiter kot Bolt
23. 04. 2019 06.41Da je Kylian Mbappé izjemno eksploziven in hiter nogometaš, dokazuje že celotno svojo kariero. Velja za pravi strup za obrambne igralce, saj zlahka pobegne zadnji liniji. A tako hitrega teka kot na tekmi proti ekipi AS Monaco mu še niso izmerili. Pravzaprav še nikomur! Z 38 km/h je namreč uprizoril neuradno najhitrejši tek med nogometaši v zgodovini. Tako hitro na nogometni zelenici ni tekel niti svetovni rekorder na 100 metrov, Usain Bolt, ko je kratek čas igral za avstralski Central Coast Mariners.
Osebnostne razlike, ki v ljubezni povezujejo
10. 04. 2019 08.02Saj veste, kako pravijo - tako zelo sta si različna, da skupaj tvorita popolno celoto. V medosebnih odnosih, tako prijateljskih kot romantičnih, to še kako drži. Kljub temu, da se na prvi pogled zdi, da nas razlike v navadah, čustvovanju in vedenju razdvajajo, pa nanje lahko gledamo kot na odlično protiutež. Lahko smo popoln par, če le znamo izkoristiti prednosti in pomanjkljivosti obrniti v svoj prid. V nadaljevanju predstavljamo nekaj najpogostejših kombinacij parov, morda se boste v katerem od njih celo prepoznali in ob prebranem spoznali, da sta kljub velikim razlikam v resnici zdravo uravnotežen par.
Vse je v pravilni tehniki teka
24. 03. 2019 11.19Pravilna tehnika teka je še kako pomembna, če bi radi dolgo uživali v tekaških podvigih, brez poškodb in bolečin. A osvojiti pravilno tehniko sploh ni tako lahko.
Ne le KAKO, pomembno je tudi KDAJ telovadite!
24. 03. 2019 10.54Miganje je vedno dobro, ne glede na to, v katerem delu dneva si vzamete čas zanj. A strokovnjaki pravijo, da so nekateri deli dneva boljši za doseganje ciljev, ki ste si jih zastavili takrat, ko ste pričeli vaditi. S skrbno izdelanim načrtom treninga je mogoče doseči marsikaj, zato vam v nadaljevanju ponujamo nekaj namigov, kateri del telesa lahko učinkoviteje oblikujete v posameznem delu dneva.
3 top športne aktivnosti v naravi
22. 03. 2019 07.36Tudi vi kdaj pomislite, da bi dvoranski šport (fitnes) zamenjali za športe v naravi, kot so surfanje, plavanje, tek in podobno? Seveda je to lažje storiti tistim, ki živijo v toplejših krajih. Pri nas pa je treba računati na spremenljivo vreme, nizke temperature, tudi dež in še kaj, kar nas velikokrat odvrne od tega, da bi šli namesto v fitnes v naravo. Ali torej obstajajo športi ali športne aktivnosti, ki jih lahko pričnete izvajati zunaj že zgodaj spomladi – ne glede na vreme in ne glede na vašo fizično pripravljenost?
10-minutni trening, ki ga lahko opravite vedno in povsod
19. 03. 2019 09.11Včasih se zdi v natrpanem urniku poiskati čas za vadbo prava 'misija nemogoče'. Pred vami je kratek trening, ki ga lahko opravite kadarkoli v dnevu in kjerkoli, tudi če ste na počitnicah ali službeni poti.
Zrediti se je enako težko kot shujšati
13. 03. 2019 08.07Resda se vse več ljudi spopada z odvečno telesno težo in se trudi izgubiti kilograme na vse načine, a obstajajo tudi posamezniki, ki bi se radi zredili, pa jim nikakor ne uspe. A s pravim pristopom in malce potrpljenja lahko koščeno telo kmalu postane mišičasto.
Kako se moškim spremeni življenje, ko si ustvarijo družino
12. 03. 2019 07.54Nekatere stvari so se spremenile, ko ste se poslovili od samskega življenja, ki je samo še oddaljen spomin. Kakorkoli, ob ženi in otrocih ni nikoli dolgčas. Se strinjate?
Nasveti, kako izklesati telo na tekalni stezi
11. 03. 2019 08.29Tek v naravi zagotovo večini predstavlja večji užitek kot tek na tekalni stezi. A priznati je treba, da vdihavanje mrzlega zraka, tek po zaledenelih in ponekod zasneženih poteh tudi ni ravno najbolj varen, če tega niste vajeni. Zato si v teh hladnih dneh privoščite učinkovit trening kar na tekalni stezi.
Športna aktivnost, na katero prisega vedno več Slovencev
06. 03. 2019 14.59Spomladanske temperature, ki so te dni zajele Slovenijo, so dodobra prebudile naravo in tudi marsikaterega ljubitelja teka. Število teh v zadnjih letih v Sloveniji narašča, skupaj s številom različnih dogodkov oziroma oblik tekaškega udejstvovanja in druženja.
Osupljive fotografije neustrašnih avanturistov
17. 02. 2019 08.06Nekaterim tek, nogomet ali košarka niso dovolj razburljive oblike rekreacije. Takšni ekstremisti se postopajo nevarnih in drznih oblik adrenalinskih športov. Za vaš užitek smo zbrali nekaj najbolj neverjetnih podvigov, ujetih v objektiv.
To je letos najbolj trendi (in poceni) destinacija za smučanje!
05. 02. 2019 07.52V povezavi z zimskimi športi se vsako leto večinoma odločamo za znane, že preizkušene lokacije ali pa tiste, o katerih nam pripovedujejo znanci. Pa ste kdaj pomislili, da bi obiskali kakšen drug kraj? Včasih je dobro preizkusiti tudi kaj novega, morda neobičajnega in si tako razširiti obzorja. Letošnjo zimo vam toplo priporočamo smučanje v Bolgariji, ki je cenovno zelo dostopna. Vse, kar potrebujete, je letalska karta, a tudi to se da dobiti po zelo sprejemljivi ceni.
Moja partnerica je bila spolno zlorabljena!
28. 01. 2019 08.55Spolna zloraba zagotovo sodi med najbolj travmatične življenjske izkušnje in pusti velike, skeleče rane, ki se najbolj kažejo v partnerskih in družinskih odnosih, dojemanju svojega telesa, samopodobi in splošnem psihofizičnem počutju. A če se osredotočimo izključno na področje partnerstva, zahteva takšen odnos ogromno dela, a zlorabljeni partnerici predstavlja okrevanje, če ji partner le nudi dovolj zaupanja, potrpežljivosti, spoštovanja in empatije.
5 najboljših trenutkov Usaina Bolta
27. 01. 2019 08.13Legendarni sprinter Usain Bolt je napovedal svoj odhod iz sveta športa. Oglejmo si pet najspektakularnejših trenutkov njegove famozne kariere.
S kidanjem nad odvečne kilograme, a pozor!
18. 01. 2019 08.45Čeprav je večina nad pobeljenimi pobočji navdušena, pa se mnogi zavedajo, da bele plasti na dvorišču pomenijo le eno: kidanje, kidanje in kidanje. Če se ne gibate redno in to počnete le, ko morate – na primer ko kidate sneg –, je pomembno, da se ne zaženete v kup snega kot največji športniki. Preberite nekaj nasvetov, kako se izogniti poškodbam!
Leteči Japonec, ki ne pozna meja
07. 01. 2019 14.56Japonec Ryoyu Kobayashi je v velikem slogu osvojil 67. novoletno skakalno turnejo in se kot tretji skakalec v zgodovini vpisal v anale tega športa s pokrom zmag. Sam trdi, da se je v športu veliko naučil od japonske legende tega športa in „Metuzalema“ smučarskih skokov, Noriakija Kasaija.
Koliko kalorij dejansko porabi vaše telo?
03. 01. 2019 07.58Metabolizem obsega procese, ki se odvijajo v telesu in zagotavljajo normalno delovanje organizma. Poleg tega metabolizem določa, koliko energije bo vaše telo porabilo in koliko boste shujšali oziroma se zredili. Kaj vse vpliva na presnovo in kako?
Najboljšo telesno formo naj bi dosegli v 20. letih, potem naj bi šlo vse le še navzdol
25. 12. 2018 09.04Staranje je proces, ki se mu ne moremo izogniti. Nekje do 30. leta se še veselimo vsakega rojstnega dneva, vsak naslednji pa ima vedno bolj grenak priokus. A brez panike, čeprav v osnovi začne že po tridesetem letu naše telo izgubljati moč, lahko s pravilnim pristopom staranje do neke mere upočasnimo.