. aktivnost
Tehnološke rešitve za vsakodnevne izzive
08. 10. 2024 05.00Vsakodnevno se soočamo z izzivi na različnih področjih življenja, od natrpanih urnikov do drugih obveznosti, ki nam jemljejo prosti čas. Večina izmed nas ima v rokah orodje, ki nam lahko pomaga pri bolj učinkovitem upravljanju teh nalog, to je pametni telefon. Sodobna tehnologija nam s pametnimi rešitvami omogoča, da zmanjšamo stres in izboljšamo svojo produktivnost.
Tako lahko na enostaven način popestrita svoj odnos
07. 10. 2024 04.45Ali že počneta to skupaj? Poglejte, zakaj bi morala.
Kako se ne zrediti v hladnejših mesecih?
07. 10. 2024 04.00Prihajajo hladnejši meseci in krajši dnevi, s čimer bo možnosti za rekreacijo bistveno manj kot do zdaj. A brez skrbi, spodaj najdete nasvete, kako boste ostali fit tudi v hladnejših mesecih.
To morate vzeti s sabo, ko greste v hribe
06. 10. 2024 04.00Izlet v gore je lahko zabaven in sproščujoč, a le če se nanj odpravimo pripravljeni, v nasprotnem primeru nam lahko zagreni življenje. Kaj torej v vašem pohodniškem nahrbtniku ne sme manjkati?
Vas boli križ? To vam lahko pomaga
03. 10. 2024 04.45Več kot pol milijarde ljudi mučijo bolečine v spodnjem delu hrbta, zanimivo pa je, kaj se je izkazalo kot učinkovito za premagovanje bolečin.
To bi morali storiti po vsakem obroku
25. 09. 2024 04.00Kratek sprehod po jedi je postal priljubljena praksa zaradi številnih koristi za zdravje. Poleg tega, da je trend, lahko ta navada pozitivno vpliva na vaše počutje. Poglejte, zakaj bi se morali po jedi odpraviti na sprehod.
Navade, ki lahko upočasnijo napredovanje raka prostate
24. 09. 2024 04.00Napredovanje raka prostate je posledica več dejavnikov, na katere lahko vplivate tudi vi.
Ali je smiselno telovaditi samo za vikend?
21. 09. 2024 04.00Glede na to, da veliko ljudi zaradi službe nima časa trenirati čez teden, so strokovnjaki raziskali, ali je smiselno telovaditi le ob vikendih.
To bi morali vključiti v svojo rutino, če želite biti bolj zdravi
20. 09. 2024 05.00Gre za eno najboljših odločitev, ki jih lahko sprejmete. V njen prid pa govori kar 10 razlogov!
Imate povišan krvni tlak? Potem morate storiti to
19. 09. 2024 03.00Proti "tihemu ubijalcu" se lahko borite tudi brez tablet.
S tem športom se najpogosteje ukvarjajo Slovenci
09. 09. 2024 05.00Povprašali smo vas, s katero športno aktivnostjo se najraje ukvarjate. To ste nam odgovorili.
Ta lepotica ima take mišice, da se jo bojijo vsi moški
08. 09. 2024 02.30Slavna gospa ima že 51 let, vsem moškim pa se zašibijo kolena, ko zagledajo njene izklesane bicepse.
Ali je spolni odnos v vesolju mogoč?
05. 09. 2024 04.45Mnogi se sprašujejo, ali se astronavti, ko ostanejo dolgo časa v vesoljskem plovilu, prepustijo strastem.
Toliko kilometrov bi morali preteči na dan
02. 09. 2024 04.45Če šele začenjate teči ali želite povečati svojo aktivnost, se morda sprašujete, koliko kilometrov preteči na dan.
Kako shujšati s plavanjem?
30. 08. 2024 04.30Plavanje je priljubljena aktivnost, zlasti v poletnih mesecih, prinaša pa izjemne koristi za zdravje posameznika, bistveno pa pripomore tudi k izgubi odvečne mase.
Zato morate tudi rekreativci spremljati svoj srčni utrip
28. 08. 2024 04.45Profesionalni športniki med treningi in tekmo vedno spremljajo delovanje njihovega srca, mi pa smo ugotovili, zakaj bi to morali početi tudi tisti, ki se s športom ukvarjajo rekreativno.
To astrološko znamenje se bo danes najbolj pritoževalo
24. 08. 2024 04.00Še en naval vročine je pred nami, spodaj pa preverite, kako posamezno horoskopsko znamenje prenaša neznosno vročino.
Idealna oblika vadbe za začetnike
18. 08. 2024 04.19Če ste se odločili, da boste bolj aktivni in svoje telo skušali 'spraviti v red', a vam telovadnice ne dišijo, tek ni za vas in za kolesarjenje nimate opreme, lahko poskusite s hojo. Hitra hoja po ravnem, hoja v hrib in nordijska hoja so se izkazale za izjemno učinkovito obliko rekreacije, s katero si boste sčasoma izoblikovali telo in se znebili odvečnih kilogramov.
Tem mitom o hoji nikar ne nasedajte
15. 08. 2024 04.51Hoja je ena najbolj priljubljenih aktivnosti današnjega časa, a se vseeno porajajo vprašanja o učinkovitosti hoje kot načinu rekreacije.
Ali so dodatki za libido res učinkoviti?
14. 08. 2024 05.00Ko trpite za pomanjkanjem libida, je o tem težko razpravljati, včasih pa še težje najti rešitev. Na trgu ponujajo kar nekaj dodatkov, mi pa smo preverili, kako učinkoviti so v resnici.
Tako pitje alkohola vpliva na tesnobo
09. 08. 2024 03.00Raziskava je identificirala " hangxiety ", izraz za anksioznost, ki se pojavi po zaužitju alkohola.
Toliko telesna aktivnost zmanjša tveganje za smrt
03. 08. 2024 04.00Opravljena je bila raziskava, ki je pokazala, kakšen vpliv ima telesna aktivnost na zmanjšanje tveganja za pojav smrti.
Tudi to lahko počnete v Zrčah
26. 07. 2024 04.30Wakeboarding je šport z morda najboljšim razmerjem med zabavnostjo in lahkotnostjo osnovnega učenja. Je idealna zabava za poletno vročino in aktivnost, ki jo lahko od osnovnega drsenja po gladini brezkončno nadgrajujemo s triki v zraku. V nasprotju s surfanjem, jadranjem na deski ali kajtanjem je neodvisen od naravnih danosti (valovi, veter), potrebujemo pa čoln, skuter ali vlečnico, ki jih je v naši bližini kar nekaj.
Je bolje beležiti število korakov ali čas vadbe?
25. 07. 2024 03.15Poiskali smo odgovor na večno dilemo: ali bi morali beležiti svoje korake ali čas, ki ga porabimo za vadbo, da bi dosegli svoje fitnes cilje?
Sovražite telovadbo? Tako lahko to spremenite
24. 07. 2024 02.00Ljudje se za ukvarjanje s športom odločamo iz različnih razlogov, marsikdo pa do športa ne goji pozitivnih čustev in naklonjenosti, zaradi česar se le stežka spravi k telovadbi. Spodaj razkrivamo nekaj trikov, s katerimi bo vadba postala užitek.
Ali tatu vpliva na potenje?
19. 07. 2024 05.00Športniki so veliki ljubitelji tetovaž in nemalo jih ima poslikan velik del telesa. Samo pomislite na Dennisa Rodmana, Davida Beckhama, Conorja McGregorja, Mika Tysona, Lionela Messija in nenazadnje Polono Hercog. Do zdaj so bili mnogi prepričani, da tetovaža zavira delovanje žlez znojnic in vpliva na količino natrija, a kot je pokazala študija, objavljena v znanstveni reviji Journal of Science in Medicine in Sport, temu ni tako, saj so tisti z in tisti brez tetovaž izgubili enako količino potu na kvadratni centimeter kože.
Top poletna aktivnost, ki vas bo zasvojila
15. 07. 2024 10.04Poletje je tu, in čeprav vam aktiven življenjski slog in obilica obveznosti ne pustita veliko časa za branje, je zdaj pravi trenutek, da najdete čas zase in se poglobite v dobro knjigo. Ko ste na plaži, ob bazenu ali si vzamete kratek odmor od vsakodnevnih obveznosti, lahko branje postane vaš najboljši spremljevalec. Branje je lahko namreč odličen način za sprostitev in pobeg od vsakodnevnega stresa, hkrati pa tudi za pridobivanje novih znanj in vpogledov. Zato smo pripravili seznam petih vrhunskih knjig, ki vam bodo to poletje ponudile tako zabavo kot priložnost za osebno rast in širjenje obzorij. Tudi, če načeloma niste naklonjeni branju.
Zato bi bilo bolje, da telovadite zvečer
15. 07. 2024 03.30Najnovejša študija razkriva pomembne koristi, ki jih vadba v večernem terminu prinaša na področju vaše krvne slike.
To je razlog, da kljub telesni aktivnosti in pravilni prehrani težko shujšate
08. 07. 2024 02.30Razkrila ga je nutricionistka.
5 korakov za učinkovit digitalni detoks
30. 06. 2024 04.30Se vam zdi, da ne nadzirate več krmila nad časom, ki ga namenjate uporabi tehnologije? Morda je čas za digitalni detoks! Pripravili smo vam nekaj praktičnih nasvetov, s katero boste lahko znova prevzeli nadzor in samokontrolo.