uravnavanje
To se bo zgodilo, če boste vsak dan pili pomarančni sok
01. 12. 2025 03.00Strokovnjaki so naredili raziskavo, v kateri so udeleženci 60 dni vsak dan pili pomarančni sok. Poglejte, kaj so ugotovili.
Skrite pasti priljubljene diete: Povzroči lahko resne zdravstvene zaplete
26. 11. 2025 03.00Nova študija opozarja na veliko tveganje dandanes priljubljene visokoproteinske diete.
Želite izboljšati spanec? Potem bi se morali ukvarjati s to vadbo
25. 11. 2025 02.00Utrujeni in neprespani? Nova raziskava nakazuje, da je lahko ena redna in kratka vadba ključ do boljšega spanca.
Odkrijte presenetljive koristi cimeta za vaše telo
23. 11. 2025 02.00Poglejte, kako lahko že majhna količina cimeta dnevno pozitivno vpliva na vaše zdravje. Spoznajte priporočene odmerke in morebitne stranske učinke.
Za hujšanje ne potrebujete Ozempica: To so naravni sprožilci GLP-1
15. 11. 2025 04.00Naravni sprožilci GLP-1, katerega delovanje posnema zdravilo za sladkorno bolezen in se ga slavni poslužujejo za pomoč pri hujšanju, lahko pomagajo pri uravnavanju sladkorja v krvi in apetita.
Zaskrbljujoče: Tako kortizol vpliva na vaše telo in zdravje
07. 11. 2025 02.00Razumevanje vloge kortizola je prvi korak k boljšemu obvladovanju stresa in ohranjanju zdravja. V nadaljevanju izveste, kaj je kortizol, kako deluje, kakšni so simptomi motnje in kaj lahko storite, da ga uravnovesite.
To se dogaja z vašim telesom, če vsak dan jemljete magnezij
04. 11. 2025 03.00Kaj se zgodi, ko vsak dan uživate magnezij? Raziskujemo njegov vpliv na vaše telo, od izboljšanja srčnega ritma in zdravja kosti do zmanjševanja vnetij in celo pomoči pri migrenah. Spoznajte, kako doseči optimalno raven tega esencialnega minerala skozi prehrano ali prehranska dopolnila.
Kdaj bi morali jesti jabolka?
27. 10. 2025 04.00Jabolka so bogata z vlakninami in antioksidanti ter lahko pomembno prispevajo k zdravju prebavnega sistema. Toda ali lahko čas dneva, ko jih jemo, še okrepi njihove koristi? Strokovnjaki za prehrano razkrivajo, v katerem času dneva ima jabolko največji učinek na telo.
Znanstveniki razrešili skrivnost: Zato po vadbi manj jemo
08. 10. 2025 04.00Poleg kurjenja kalorij vadba spodbuja proizvodnjo specifične molekule, ki zmanjšuje lakoto in bi lahko postala osnova za inovativne načine zdravljenja za uravnavanje telesne teže.
3 vitamini, ki okrepijo imunski sistem in pospešijo hujšanje
03. 10. 2025 04.00V nadaljevanju izveste, kateri trije vitamini so ključni pri krepitvi vaše odpornosti in hitrejši izgubi odvečnih kilogramov.
Nova študija o elektronskih cigaretah: Niso nevarne le za pljuča
03. 10. 2025 03.00Vejpanje ni neškodljivo in uporabniki elektronskih cigaret, zlasti tisti, ki kadijo in vejpajo, imajo večje tveganje za dve težki bolezni, je pokazala nova ameriška študija.
7 navad, ki bodo okrepile vašo odpornost pred sezono gripe
17. 09. 2025 02.00Seznam preventivnih ukrepov je pred začetkom sezone bolezni dihal pripravil zdravnik.
Tega o teku gotovo niste vedeli
01. 09. 2025 04.00Ste se kdaj vprašali, zakaj je tek tako priljubljena športna aktivnost v Sloveniji in po svetu?
Ali lahko s hojo znižamo povišan holesterol?
22. 08. 2025 04.00Preverite, kaj pravijo kardiologi.
Jedi bogate z beljakovinami: Ideje za zajtrk, kosilo in večerjo
16. 08. 2025 04.00Odkrijte, kateri so najboljši načini za povečanje vnosa beljakovin brez dragih prehranskih dopolnil.
Najboljša zelenjava za hujšanje: Katera vsebuje največ vlaknin?
10. 08. 2025 04.00Odkrijte 10 vrst zelenjave, ki vam bodo pomagale pri hujšanju brez občutka lakote in z malo kalorijami. Ta živila so polna vlaknin, ki spodbujajo prebavo in zmanjšujejo tveganje za bolezni, hkrati pa prispevajo k vašim ciljem glede telesne teže.
Zdrava prehrana: Katera živila vsebujejo največ magnezija?
21. 07. 2025 04.00Če želite v svojo prehrano vnesti več magnezija, začnite jesti teh šest živil.
Zdravniki opozarjajo: Tega ne smete početi v poletni vročini
28. 06. 2025 02.00Visoke temperature zahtevajo prilagoditve. Zdravniki opozarjajo na osem navad, ki jih morate opustiti med poletno vročino, da bi se izognili posledicam, kot so dehidracija in vročinska kap.
Želite shujšati? Potem morate po 17. uri početi to
01. 06. 2025 04.00Iščete učinkovite načine za hujšanje? Ta članek razkriva ključne navade, ki jih morate vključiti v svojo večerno rutino. Spoznajte nasvete strokovnjakov, ki vam bodo pomagali doseči in ohraniti idealno telesno težo. Pridobite najboljše rezultate s pametnimi odločitvami.
Ali so pistacije sploh zdrave?
19. 05. 2025 04.00Priljubljenost pistacij je v zadnjem času drastično narasla, mnogi pa se sprašujejo, ali je ta vrsta oreščkov sploh zdrava in ali na'šemu telesu njihov vnos kakorkoli koristi. Preverite v nadaljevanju.
Hrana po 40. letu: Tri živila, ki se jim je treba izogniti
09. 05. 2025 04.00Želite ohraniti vitalnost tudi po 40. letu? Izogibajte se spodaj navedenim vrstam hrane.
Najboljše kardio vadbe za tiste, ki ne marajo teka
24. 03. 2025 04.00Ne marate teka, a želite imeti kakovosten kardio trening? Poskusite druge kardio vaje za začetnike, ki jih navajamo v nadaljevanju.
To je krivo, da ste čez dan utrujeni
19. 03. 2025 03.00Ste se kdaj vprašali, zakaj se sredi dneva počutite izčrpani, čeprav ste se menda dobro naspali?
Kako shujšati v 30-ih? Povsem enostavno ...
24. 02. 2025 03.00Vaše telo se sčasoma spreminja, vendar obstajajo enostavni koraki, ki jih lahko storite v svojih 30-ih, da podprete hujšanje in izboljšate splošno zdravje.
Izjemno zdravo živilo, ki ima malo kalorij
13. 02. 2025 05.00Ta hranljiva zelena rastlina nudi številne koristi za zdravje, uživate jo lahko v najrazličnejših oblikah, za nameček pa ne vsebuje veliko kalorij.
Zimska aktivnost, pri kateri se užitek lahko hitro sprevrže v tragedijo
30. 01. 2025 04.00Čist zrak, zasnežena pokrajina in mir zimske divjine ponujajo najbolj zagretim planincem povsem drugačno izkušnjo kot klasično pohodništvo – a le v primeru, ko se na to ustrezno pripravijo.
To je krivo, da pozimi tako težko shujšate
20. 01. 2025 05.00Zimski meseci so pogosto polni prijetnih druženj in tolažilne hrane, kar pomeni več časa v zaprtih prostorih in obilnejši obroki, ki odstopajo od naše običajne prehrane, kar otežuje uravnavanje telesne teže.
Koliko vadbe je potrebne za znižanje krvnega tlaka?
13. 01. 2025 05.00Na to so odgovorili zdravniki.
Te stvari morate storiti takoj, ko vstanete, da boste bolj srečni
10. 01. 2025 11.12Vsak si želi biti v življenju srečen, a to je lažje reči, kot pa storiti. Tempo življenja, visoki življenjski stroški, zdravje, veliko je stvari, ki nam lahko ''hodijo narobe''. Toda kot pravijo, sreča je v majhnih stvareh in tudi če želite svoje življenje spremeniti na bolje, za to včasih ni treba veliko.
Zato bi morali redno izvajati vaje za moč
24. 11. 2024 03.00Čeprav ima vsaka vrsta vadbe svoje koristi za zdravje, vadba za moč odlično vpliva na skoraj vsak del našega telesa.