trupa
Zgodilo se je pred točno 13 leti ...
26. 04. 2018 13.14Pisal se je 27. april 2005, ko je v nebo prvič poletela slavna 2-nadstropna 'ptica'. Orjaški Airbus A380 je v Toulusu v Franciji na tisti dan začel pisati svojo zgodovino.
Trening po 40. letu: To so najboljše vaje!
20. 04. 2018 07.57Po nekaterih študijah moško telo doseže vrhunec svoje moči že pri 21 letih, nato pa se prične proces staranja, ki počasi, a zanesljivo povzroča telesu komaj opazne, a vedno bolj vidne spremembe.
8 vaj za močne roke z lastno težo
12. 04. 2018 08.11Praktično ni moškega, ki si ne bi želel mišičastih, močnih rok. Da bi imeli vidne bicepse in tricepse, ni treba nujno izvajati vaj s težkimi ročkami. Pred vami je osem vaj z lastno težo, ki vas lahko privedejo do enakega cilja.
Bolečine v križu: Morda delate te napake!
06. 04. 2018 13.12Bolečine v križu so dandanes precej pogosta težava. Pretežno sedeče delo, manj gibanja in prevelika telesna masa, težava pa se pojavlja tudi pri mnogih, ki so telesno aktivni, a vaj ne izvajajo povsem pravilno.
30-minutni trening z utežmi, ki zažiga
02. 02. 2018 06.59Tisti, ki z veseljem obiskujete fitnes, veste, da je v veliko zadoščenje, ko izboljšate svoj 'bench press', postavite nov osebni rekord v deadliftu. A za samo izgradnjo mišic ne potrebujete tako velikih pripomočkov, naprav kot za prej omenjeni vaji. Pred vami je 30-minutni trening z ročkami, s katerim boste okrepili mišice celega telesa.
Kako se obleči, da boste videti bolje?
10. 11. 2017 08.03Kdor misli, da mišice zrastejo same od sebe, če le popijete kakšno merico proteinov in dvakrat tedensko obiščete bližnji fitnesstudio, se pošteno moti. V vsak gram mišične mase je vloženega veliko truda. Če nimate volje, da bi se posvetili vadbi, so vaše mišice malce uplahnile, a bi bili radi videti super, je pred vami nekaj napotkov, kako se obleči, da ne izdate svoje neoblikovane postave že na daleč.
Osvojite vajo dvig na drogu
19. 10. 2017 08.02Tudi vi sodite med tiste, ki se več kot enkrat ali dvakrat ne uspejo dvigniti na drogu? Pred vami je nekaj nasvetov, kako osvojiti to na prvi pogled preprosto, a kljub vsemu zahtevno vajo, s katero si boste močno okrepili mišice trupa in rok.
ICON A5: 'igračka' za nesramno bogate!
06. 09. 2017 20.08Trg je pred leti svetu ponudil 'igračko', ki je namenjena vsem ljubiteljem adrenalina s (pre)debelo denarnico. ICON A5 odlikuje moderen in svež dizajn, ki ga je postavil nad praktično vsa zasebna letala. Zakaj je tako poseben in kakšne so izkušnje tistih, ki so ga v že imeli čast preizkusiti?
Je tek lahko prepočasen?
02. 08. 2017 06.38Se vam je morda kdaj zgodilo, da ste šli teči s kondicijsko slabše pripravljenim prijateljem, nato pa ste bili presenečeni, saj ste mislili, da ste tratili čas, na koncu pa vas je vse bolelo, bolj kot če bi tekli hitro?
Vas boli hrbet? Preverite, zakaj!
31. 05. 2017 09.56Težave z bolečinami v hrbtu so pogoste. Samo z razbolelim ledvenim delom se vsaj enkrat v življenju sreča več kot 80 odstotkov ljudi, marsikdo pa trpi tudi zaradi bolečin v vratu ali predelu lopatic. Tukaj je pet možnih vzrokov za težave s hrbtom.
To mora vedeti vsak smučar ...
29. 11. 2016 12.59Smučarska sezona, ki se navadno začne na začetku decembra, prinaša veliko veselja, žal pa tudi številne padce in posledično poškodbe, katerim sta izpostavljena predvsem kolenski in ramenski sklep, manj pa tudi glava, hrbtenica in konec koncev celo notranji organi. A z malce previdnosti in znanja se marsikateri poškodbi lahko izognete.
To bo hit tega poletja!
08. 07. 2016 08.52Dolgim, a urejenim 'hipsterskim' bradam in nekoliko daljšim moškim frizuram (figam – man bun, in kitkam) se bo to poletje pridružil še en trend, napovedujejo naš zahodni sosedje.
Napake pri vadbi, ki lahko uničijo vaš napredek ... in vas
24. 05. 2016 08.13"Morda zavidate telo kakšnemu lepo grajenemu moškemu na plaži in si želite, da bi imeli vsaj pol toliko njegovih 'bunkastih' rok? Počakajte, da stopi v razburkano morje – njegovi gležnji so lahko tako šibki, da se bo preprosto odplaknilo," šaljivo pravi ameriški osebni trener Jay Cardiello. Kot strokovnjak za pravilno izvajanje vaj je predstavil pet najpogostejših napak, ki jih moški počnemo v fitnes centrih in ki lahko negativno vplivajo tako na naš napredek kot tudi na zdravje.
Tega pri vadbi nikar ne počnite!
29. 04. 2016 10.53Zagotovo si prav nihče ne želi, da bi moral v telovadnici preživeti še več časa, rezultati pa bi bili slabši, za povrh vsega pa bi se v vadbo vmešala tudi kakšna poškodba. Da bi tako kar največ odnesli od katere koli vadbe, je poleg dobrega programa pomembno tudi pravilno izvajanje vaj.
Vrhunske vaje za mišice trupa!
19. 04. 2016 08.08Tisti pravi bojevniki so moški, ki so sposobni težkih fizičnih naporov in opravljanja nalog v zares težkih razmerah. In temu primerni morajo biti tudi treningi. Pred vami so tri zares zahtevne vaje, pri katerih boste aktivirali mišice trupa in jih močno okrepili.
Brutalni trening ruskih specialnih enot
02. 03. 2016 08.12Na spletu so objavili videoposnetek urjenja pripadnikov ruskih specialcev Spetsnaz.Tako imenovane 'ruske rdeče baretke', pripadniki MVD Spetsnaz enot, veljajo za ene najbolj trdoživih specialnih enot na svetu. Preden pa si vojaki prislužijo rdeče baretke, se morajo prebiti skozi izjemno naporen trening.
Bolj fit in bolj eksplozivni: To je nor trening, ki vam bo spremenil življenje!
26. 01. 2016 07.29Gre za le 5 različnih vaj, ki jih izvajate zaporedoma, s tem pa lahko dosežete vrhunske rezultate. Ne bo vam vzelo veliko časa, a verjemite, da boste učinke vadbe zagotovo čutili.
Najpametnejši vojaški rušilec na svetu
22. 01. 2016 08.15Največji vojaški rušilec, kar so jih kdaj zgradili za ameriško vojsko, je prvič splavil od izdelovalca General Dynamics Bath Iron Works po reki Kennebec do odprtega oceana, kjer bo moral prestati številne preizkuse.
Superšportnik na vodi!
13. 01. 2016 08.28Proizvajalec nekaterih najhitejših superšportnikov Bugatti je v sodelovanju s podjetjem Palmer Johnson izdelal luksuzno plovilo, ki s svojimi karakteristikami dostojno brani barve obeh priznanih proizvajalcev.
Projekt smučanje, 5. del: Brez propriocepcije ne gre!
18. 11. 2015 08.11Pri smučanju so zelo obremenjeni sklepi, predvsem kolenski, zato jih je treba dobro okrepiti in zaščititi pred poškodbami ob morebitnih padcih ter nepričakovanih, hitrih in silovitih zavojih. V ta namen so izjemno priporočljive vaje za izboljšanje ravnotežja, ki jim z eno besedo pravimo propriocepcija.
Tekaške poškodbe: Zakaj nastanejo, kako jih preprečimo in kako zdravimo?
23. 10. 2015 08.01Tek je šport in je način življenja, ki je iz leta v leto bolj priljubljen tako med mladimi kot med starejšimi. Vendar pa se lahko ob trenutku nepozornosti in nerodnosti to veselje kar hitro zaključi. Kako preprečiti najpogostejše poškodbe, ki se zgodijo med tekom?
Tehnologija brez primere!
25. 09. 2015 11.20Štiri kolesa, 7,5 tone in 135.000 konjskih moči (100.670 kW), ki razdaljo 1,6 kilometra premaga v pičle 3,6 sekunde. Sanje? Ne! To je najhitrejši avto na svetu.
Naj vas zasvoji!
03. 09. 2015 07.54Kot blisk se je v zadnjih letih razširil iz ZDA v Evropo ter zasvojil staro in mlado tudi pri nas. CrossFit namreč velja za eno najbolj priljubljenih in najučinkovitejših oblik funkcionalne vadbe, ki mnogim predstavlja ne le popoldansko rekreacijo, ampak tudi način življenja.
Ekspresno do vrhunske forme
09. 07. 2015 07.51Moški gojijo prav posebno simpatijo do vsega, kar je obarvano v olivno-zeleno maskirno barvo. Kar je vojaško, je zanimivo, učinkovito in zabavno in zakaj bi bila telesna vadba izjema. Zametki boot campov ali vojaške telesne vadbe za ’civiliste’ segajo v Združene države Amerike. Od tam je vadba okrog leta 2005 zašla v Evropo, še pet let dlje pa smo na svoj prvi boot camp čakali Slovenci.
Jedli možgane pokojnih sorodnikov, zdaj pa ...
17. 06. 2015 08.28Študijo, katere rezultate so objavili v reviji Nature, so opravili britanski znanstveniki, ki so preučevali življenja pripadnikov plemena v Papui Novi Gvineji, kjer člani skupnosti sploh ne trpijo za demenco in so to obolenje v bistvu popolnoma izkoreninili. Kot trdijo znanstveniki, ki so sodelovali pri izvedbi študije, je ključ v uživanju možganov svojih prednikov - početju, ki je pravzaprav del njihovega pogrebnega obreda.
Ko gravitacija dela za vas
01. 04. 2015 08.22Če ste obiskovalec fitnesa ali se redno ukvarjate s telesno vadbo, gotovo že poznate funkcionalno vadbo s trakovi z lastno težo. Tisti, ki še dvomite, ali bi jo preizkusili ali ne, o njenih prednostih preberite v nadaljevanju.
Nova groza na Facebooku: 14-letnik snemal, ko se je zažgal!
05. 08. 2014 08.29Po smrtonosni igri, ki je zaokrožila pred časom na spletu, ko so se najstniki izzivali, kdo bo popil več alkohola (neknominate), se je pojavila nova igra. Starši trepetajo, življenja otrok so vse bolj ogrožena.
Ko se je obrnila, je pokazala vse!
20. 02. 2014 08.50Lady Gaga se zna obleči tako, da ne ostane neopažena. In nič drugače ni bilo tokrat, ko je za na večerjo v restavraciji Quality Meats Restaurant nase 'navlekla' usnjeno kreacijo Alexandra Wanga, pod katero seveda ni oblekla modrčka. Prosojno oziroma luknjičasto blago tako ni prekrivalo najbolj vročega dela njenega trupa, seksi bradavičk ...
Nove težave Boeingovega dreamlinerja
16. 01. 2014 08.19Japonska letalska družba Japan Airlines je prizemljila enega od letal 787 dreamliner ameriškega letalskega proizvajalca Boeing po incidentu, ki je očitno povezan z baterijo. Lani je bila zaradi težav s pregrevanjem baterij nekaj časa po vsem svetu prizemljena celotna flota dreamlinerjev, Boeing pa je takrat trdil, da je težave odpravil.
Revolucionarni ledolomilec
30. 12. 2013 09.29V finski ladjedelnici gradijo ledolomilca, ki bo ob enakih dimenzijah opravil dvakrat več dela. Kos bo ledeni odeji, debeli do enega metra.