trup
Kakšna je pravilna drža pri sedenju za računalnikom?
31. 01. 2020 07.27Marsikdo od nas večji del delovnega in tudi prostega časa preživi za računalnikom. Čeprav ima delo z računalnikom številne prednosti in nam marsikaj v življenju olajša, pa ima to svojo ceno, ki jo običajno plačujemo z našim zdravjem.
Najbolj okrutne smrtne kazni v zgodovini
23. 12. 2019 07.14Krutost ne pozna meja. A če ste mislili, da so dokumentirane usmrtitve džihadistov krute, niste prebrali dovolj zgodovinskih knjig. Včasih so bili vojni ujetniki in ljudje za zločine kaznovani še precej huje.
Lexus se podaja na morje: po cestnih ladjah zdaj še čisto prava križarka
24. 09. 2019 07.21Vozni park prestižne znamke vozil Lexus je bogatejši za nekopenskega člana. Japonci so namreč luksuz na štiri kolesih prestavila na morsko gladino. Oživel je koncept Sport Yacht iz leta 2017, prva luksuzna jahta s podpisom Lexus pa nosi oznako LY 650.
Dobrodošli na krovu jahte, na kateri uživa Ronaldo
28. 06. 2019 08.54Vsi, ki ste v zadnjih nekaj tednih zašli na splet, verjetno niste mogli zgrešiti fotografij Cristiana Ronalda, ki s svojo srčno izbranko Georgino Rodriguez in sinom uživa na dopustu in polni baterije po krstni sezoni v prvi italijanski ligi na prestižni jahti, s katero pluje po Jadranskem morju.
Curtiss Zeus je e-motocikel, vreden Batmana!
18. 04. 2019 07.57Luč sveta je ugledal prvi električni motocikel z dvema motorjema. Podjetje Curtiss Motorcycles, ki smo ga nekoč poznali pod nazivom Confederate, ga je v grobem in kot koncept predstavilo že lani, toda za trg je pripravljen še zmogljivejši, kot so kazale prvotne napovedi.
3 top športne aktivnosti v naravi
22. 03. 2019 07.36Tudi vi kdaj pomislite, da bi dvoranski šport (fitnes) zamenjali za športe v naravi, kot so surfanje, plavanje, tek in podobno? Seveda je to lažje storiti tistim, ki živijo v toplejših krajih. Pri nas pa je treba računati na spremenljivo vreme, nizke temperature, tudi dež in še kaj, kar nas velikokrat odvrne od tega, da bi šli namesto v fitnes v naravo. Ali torej obstajajo športi ali športne aktivnosti, ki jih lahko pričnete izvajati zunaj že zgodaj spomladi – ne glede na vreme in ne glede na vašo fizično pripravljenost?
Plank: to je resnica o priljubljeni vaji
16. 01. 2019 09.14Vsepovsod razni športni izzivi, a eden najpopularnejših v zadnjih letih je izziv s 'plankom' (ali desko, kot temu pravimo pri nas). Kako dolgo bi morali zdržati v tem položaju, če želimo vidne rezultate?
To so najboljše vaje za izklesan trebuh
26. 11. 2018 20.19Tokrat nam je Denis Porčič Chorchyp predstavil vaje za trebušne mišice. A bodite pozorni, ‘six-pack’ se izdeluje tudi v kuhinji.
Bench press je še bolj učinkovit, če ga združite s to vajo!
24. 09. 2018 07.59Če želite, da bodo vaše prsi še bolj čvrste, seveda. Potisk s prsi je ena najbolj priljubljenih kompleksnih vaj za krepitev prsnih mišic, pri čemer so aktivirane še številne druge mišice. V nadaljevanju vam bomo predstavili še vajo, s katero boste dosegli še boljši učinek.
5-minutni trening za oblikovanje trupa
12. 09. 2018 08.05Nekega čarobnega recepta, kako si na trebuhu pričarati '6 pack', resda ni. Vseeno pa obstajajo načini, kako lahko zadevo vsaj malce pospešite.
Najdražji glasbeni inštrumenti na svetu
18. 07. 2018 07.30Bi kupili kitaro, ki stane kar 27 milijonov dolarjev, ali violino, za katero je treba odšteti več kot dva milijona dolarjev? Dobrodošli v svetu najdražjih inštrumentov na svetu.
Recept za vrhunsko formo po 50. letu
21. 05. 2018 14.39Dvigovanje uteži ima za samo telo veliko pozitivnih učinkov in kot trdijo strokovnjaki, je to prava fontana mladosti. Vseeno pa ta način vadbe predstavlja precejšen izziv, če se tega prvič lotimo komaj po 50. letu starosti.
Bolečine v križu: Morda delate te napake!
06. 04. 2018 13.12Bolečine v križu so dandanes precej pogosta težava. Pretežno sedeče delo, manj gibanja in prevelika telesna masa, težava pa se pojavlja tudi pri mnogih, ki so telesno aktivni, a vaj ne izvajajo povsem pravilno.
30-minutni trening z utežmi, ki zažiga
02. 02. 2018 06.59Tisti, ki z veseljem obiskujete fitnes, veste, da je v veliko zadoščenje, ko izboljšate svoj 'bench press', postavite nov osebni rekord v deadliftu. A za samo izgradnjo mišic ne potrebujete tako velikih pripomočkov, naprav kot za prej omenjeni vaji. Pred vami je 30-minutni trening z ročkami, s katerim boste okrepili mišice celega telesa.
Osvojite vajo dvig na drogu
19. 10. 2017 08.02Tudi vi sodite med tiste, ki se več kot enkrat ali dvakrat ne uspejo dvigniti na drogu? Pred vami je nekaj nasvetov, kako osvojiti to na prvi pogled preprosto, a kljub vsemu zahtevno vajo, s katero si boste močno okrepili mišice trupa in rok.
Opa! To je hrbet slovenske voditeljice
15. 09. 2017 08.13Na POP TV bodo letošnjo jesen v ospredju neokrnjena narava, kmečka opravila, slava in boj za bogato nagrado 75.000 evrov, saj prihaja eden najbolj priljubljenih šovov v Sloveniji, Kmetija. Prava atrakcija je prav zagotovo tudi voditeljica, postavna rjavolaska, ki je za nas spregovorila o svojih devetih 'ljubčkih'.
VIDEO: Slovenski akrobati znova navdušili
09. 03. 2017 14.57Akrobatska skupina Dunking Devils je z novim videoposnetkom pozvala učence, dijake in njihove mentorje k sodelovanju na natečaju za najbolj kreativno uporabo šolske telovadnice. Kot ambasadorji projekta Hudo dobra telovadnica želijo mlade spodbuditi h gibanju in pripomoči k prenavljanju športnih dvoran, je povedal menedžer skupine Domen Rozman.
Že dalj časa delate na otroku, pa ne uspe? To je lahko vzrok!
14. 12. 2016 11.06Neplodnost postaja vse pogostejša težava pri Slovenkah in Slovencih, saj vse več parov išče zdravniško pomoč, ker jim kljub trudu in preizkušanju najrazličnejših metod ne uspe zaploditi otroka. Do tega lahko pride zaradi najrazličnejših dejavnikov. Preverite, kateri so najbolj pogosti!
To mora vedeti vsak smučar ...
29. 11. 2016 12.59Smučarska sezona, ki se navadno začne na začetku decembra, prinaša veliko veselja, žal pa tudi številne padce in posledično poškodbe, katerim sta izpostavljena predvsem kolenski in ramenski sklep, manj pa tudi glava, hrbtenica in konec koncev celo notranji organi. A z malce previdnosti in znanja se marsikateri poškodbi lahko izognete.
To bo hit tega poletja!
08. 07. 2016 08.52Dolgim, a urejenim 'hipsterskim' bradam in nekoliko daljšim moškim frizuram (figam – man bun, in kitkam) se bo to poletje pridružil še en trend, napovedujejo naš zahodni sosedje.
Koncept, ki razkriva prihodnost luksuznih avtomobilov
05. 07. 2016 13.26Rolls-Royce je razkril koncept novega futurističnega vozila 103EX Vision Next 100 in s tem nakazal, v katero smer se bodo razvijali luksuzni avtomobili.
Praženje je 'out' - to je rešitev!
11. 07. 2016 09.28Kožni rak je v porastu, tudi v Sloveniji, in to tako med ženskami kot med moškimi. Dermatologi že dolgo opozarjajo na pomen zaščite pred soncem: oblačila, ki pokrijejo kožo, in umikanje soncu v najbolj obremenjenem delu dneva ter krema za zaščito pred soncem bi morali biti v vročih poletnih dneh del vaše obvezne opreme.
Zakaj imajo moška kolesa 'štango'?
03. 06. 2016 08.12Čeprav se razne skupine za enakopravnost med moškimi in ženskami močno trudijo zabrisati razlike med spoloma, obstajajo povsem vsakdanji pripomočki, ki nas bodo verjetno za vedno ločevali. Eden takih je denimo kolo: poznamo moško kolo, ki ima na zgornji strani zavarjeno prečno gred oziroma tako imenovano 'štango', in žensko kolo, ki je nima. Ste se kdaj vprašali, zakaj ta razlika?
To sploh ni običajen dron!
03. 05. 2016 08.03S pomočjo 3D tiskalnika so natisnili prav poseben dron, ki lahko dlje časa 'čaka' pod vodo, nato pa vzleti kar iz morja.
Vrhunske vaje za mišice trupa!
19. 04. 2016 08.08Tisti pravi bojevniki so moški, ki so sposobni težkih fizičnih naporov in opravljanja nalog v zares težkih razmerah. In temu primerni morajo biti tudi treningi. Pred vami so tri zares zahtevne vaje, pri katerih boste aktivirali mišice trupa in jih močno okrepili.
Iz Londona v New York manj kot 4 urah
05. 04. 2016 08.00Novo letalo Virgin Galactic bo supersonično letalo, namenjeno za komercialne lete, obljubljajo. Za povratno vozovnico, ki bi zagotovila, da iz Londona v New York prispete v manj kot štirih urah, enako dolgo pa bi trajala tudi pot nazaj, bi bilo treba odšteti predvidoma 5.000 dolarjev.
Vrača se nadzvočno potniško letalo!
16. 03. 2016 08.15V zgodovini sta le dve potniški letali leteli z nadzvočno hitrostjo: Concorde, ki so ga po 27 letih uporabe upokojili leta 2003, in Tupoljev Tu-144, ki so ga za komercialne polete uporabljali le sedem mesecev. Tretje potniško letalo, ki bo potovalo hitreje od zvoka, bo Nasa QueSST Passenger Jet, ki naj bi prvi komercialni let opravilo že leta 2020.
5 trikov, da na spolzkih tleh ne boste padli!
03. 03. 2016 08.14Zimski čas v obliki snega otrokom na obraze riše nasmehe, a nizke temperature ponoči lahko ceste, pločnike, stopnišča in druge gladke površine spremenijo v prave drsalnice. Hoja po ledu za nikogar ni povsem enostavna, vseeno pa obstaja nekaj trikov, kako si to lahko olajšate.
V avtu nikar ne počnite tega!
09. 02. 2016 13.59Otroci lahko v avtu zelo zmotijo pozornost voznika, so pokazali rezultati spletne ankete, ki so jo nedavno opravili pri AMZS. Skoraj četrtina sodelujočih je navedla, da so zaradi ukvarjanja z otrokom v vozilu že spregledali kaj pomembnega na cesti, na primer prometni znak ali odcep. Kako poskrbeti za varnost v prometu?
Najpametnejši vojaški rušilec na svetu
22. 01. 2016 08.15Največji vojaški rušilec, kar so jih kdaj zgradili za ameriško vojsko, je prvič splavil od izdelovalca General Dynamics Bath Iron Works po reki Kennebec do odprtega oceana, kjer bo moral prestati številne preizkuse.