telesno zdravje
Presenečeni boste nad pozitivnimi učinki
10. 09. 2018 15.04Ob poletnih dneh se je dobro rekreirati v naravi. Vredno je poskusiti kakšen nov šport, ob katerem boste pridobili drugačne sposobnosti, hkrati pa vam bo nudil užitek. Takšno rekreacijo na razgibanem terenu ponuja golf, ki ne velja več za igro bogatašev. Z večanjem števila golfigrišč v Sloveniji se je dostopnost do te nekdaj elitne igre povečala. Strokovnjak iz Golf akademije na Diners Cubo golf igrišču Ljubljana Uroš Gregorič navaja podatek, da je v zadnjih letih registriranih 6.000 golfigralcev v Sloveniji. Z igro pa se je spoznalo ali igralo nekaj časa vsaj 20.000 Slovencev.
Hrana za izboljšanje spomina in možganske aktivnosti
31. 08. 2018 11.12Hrana ni pomembna samo za telesno zdravje, od nje je precej odvisno tudi psihično počutje, saj sta telo in um tako rekoč prepletena.
Kako shujšati, ne da bi ogrozili svoje zdravje?
29. 08. 2018 15.50Koliko telesne teže lahko izgubimo, da ne ogrozimo našega zdravja in kako se lotiti uravnotežene prehrane za zdravo telesno maso?
Projekt smučanje, 4. del: Tako se lahko izognete poškodbam pri smučanju!
01. 08. 2018 13.17Pri rekreativnem smučanju je poleg dobre kondicijske pripravljenosti in dobro okrepljenih mišic zelo pomembna tudi gibljivost, ki si jo izboljšamo z razteznimi vajami, zato naj bodo te sestavni del vsakega treninga pri pripravah na smučarsko sezono.
Projekt smučanje, 1. del: Začnite danes, jutri bo prepozno
01. 08. 2018 13.14Smučarska sezona je tako rekoč pred vrati, vaša telesna pripravljenost pa ni ravno najboljša? Da boste lažje vijugali po belih strminah ter se izognili morebitnim nevšečnostim, poškodbam pa tudi prehitri utrujenosti na smučišču, smo vam pripravili nekaj nasvetov za boljšo splošno telesno pripravljenost, ki je pri smučanju še kako potrebna!
Telovadba, maščobe in ogljikovi hidrati
27. 07. 2018 10.01Ljudje vseskozi iščemo hitre, čudežne načine kako shujšati, a na žalost je bolj kot ne edini recept za hujšanje, ki v resnici deluje: "Manj žri in več migaj.“
Tvegate več kot le denarno kazen!
08. 06. 2018 07.53Konec šolskega leta. Maturanti prestopajo prag polnoletnosti, študenti nazdravljajo na uspešno opravljene izpite. Službeni pikniki. Vrtne zabave. Seveda, nikjer ne manjka alkohola. Ko nastopi trenutek, ko je treba domov, pa dilema: za volan ali ne? Kakšne kazni so zagrožene, če vseeno sedete za volan?
Zato rabite žensko z okroglo!
22. 05. 2018 11.29So vam bolj všeč obilne zadnjice ali tiste koščene? Če radi pogledate za zaobljenimi, obstaja tudi s študijo potrjen razlog. In to še ni vse.
Strokovnjaki enotni: Med moški in ženskami JE razlika
09. 03. 2018 07.56Depresija je dolgo veljala za bolezen, ki prizadene večinoma ženske, a je v vse večjem porastu zdaj tudi med moškimi. Na kaj morate biti pozorni in kako si lahko pomagate sami?
Na to jih prisega vse več!
23. 01. 2018 06.16Kljub številnim raziskavam, ki so pokazale nasprotno, so mnogi še vedno prepričani, da uživanje hrane z višjim deležem maščobe škodi zdravju. Tisti, ki se prehranjujejo po metodi LCHF (Low Carb, High Fat – manj ogljikovih hidratov, več maščob) vedo povedati ravno nasprotno: počutje je boljše in vpliv na zdravje je pozitiven.
Toliko bi morali prehoditi vsak dan za zdravje
30. 10. 2017 08.06Kljub številnim vrstam vadbe je hoja še vedno človeku najbolj naravno gibanje. Hodimo lahko kjer koli in kadar koli, ne potrebujemo nobene posebne opreme, teren pa izbiramo glede na svoje počutje, pripravljenost.
Vas ubija 'musklfiber'?
30. 10. 2017 12.28Ste ta vikend tekli na Ljubljanskem maratonu in danes zaradi bolečin v mišicah obžalujete, da se niste lotili treningov pravočasno in tako preprečili hud 'musklfiber'? Pred vami je nekaj nasvetov, kako si lahko vseeno pomagate.
Zato je pomembno, KDAJ jemo!
11. 10. 2017 05.59Če se tudi vi trudite, da bi izgubili kakšen odvečni kilogram, potem morate vedeti, da na izgubo kilogramov vpliva tudi to, kdaj kaj zaužijemo.
Spoznajte pozitivne učinke teka
13. 09. 2017 08.51Tek je idealen recept, če želite biti v dobri telesni formi in vzdrževati sproščenost ter si zbistriti možgane. Strokovnjaki so že pred leti odkrili veliko pozitivnih učinkov redne telesne aktivnosti, prav tek pa naj bi bil, kot najbolj naravna dejavnost človeka, za naše telo najbolj koristen. Poglejmo nekaj pozitivnih učinkov rednega teka na telo!
Vse, kar morate vedeti o klimatski napravi
02. 08. 2017 06.41Klimatska naprava lahko precej olajša življenje v teh vročih dneh, a, kolikor morda zveni smešno - da bi se izognili težavam in boleznim, jo je treba znati pravilno uporabljati.
'Oče me je namerno okužil z virusom HIV'
28. 07. 2017 10.14Ko je štiriletneu sinu Brryanu vbrizgal kri, okuženo z virusom HIV, je Bryan Stewart upal, da ga ne bo videl, kako odrašča. Nihče si niti v sanjah ni mislil, da bo Brryan Jackson dve desetletji pozneje na sodišču odločal o usodi svojega očeta. A ker je Bryan zaprosil za pomilostitev, se je sin odločil sodišču povedati svojo zgodbo ... Ki je vse prej kot pozitivna.
Krajši ali daljši? Presenečeni boste!
19. 07. 2017 08.52V novi študiji so strokovnjaki'primerjali učinke 10-minutnega intervalnega treninga z učinki 50-minutnega običajnega kardio treninga. Rezultati bodo marsikoga presenetili.
Kakšne prijatelje bi vam predpisal zdravnik?
30. 06. 2017 08.35Avstralski raziskovalci so se pred časom lotili zanimive študije. Ugotavljali so, kakšne pozitivne učinke na zdravje imajo pristna in globoka prijateljstva ter kateri tipi prijateljev so še posebej koristni. Prišli so do zanimivih zaključkov.
Za toliko prometnih nesreč je bil lani kriv alkohol
07. 06. 2017 11.00V ponedeljek, 5. junija, se je začela nacionalna preventivna akcija alkohol, droge in druge psihoaktivne snovi v prometu, katere slogan se glasi 'Premisli! Alkohol ubija!'. Prav alkohol je namreč še vedno eden najpogostejših dejavnikov hujših prometnih nesreč, prepogosto žal tudi s tragičnim koncem. Poglejmo podrobneje!
Vse to lahko dosežete že samo s hojo
29. 05. 2017 08.22Telo lahko razgibamo na različne načine: s tekom, fitnesom in skupinsko vadbo. Vse te dejavnosti lahko prispevajo k temu, da pridobimo nekaj kondicije, vzdržujemo telesno težo ali morda celo izgubimo kakšen kilogram. Toda s hojo je vse to lahko še preprosteje in ceneje.
7 mitov o prehranjevanju, ki jim nikar ne nasedajte!
15. 05. 2017 15.55Miti po navadi nastanejo na podlagi splošnih prepričanj in ne izhajajo iz znanstvenih krogov, ljudje pa so v večini prepričani o njihovi verodostojnosti in na njihovi osnovi sestavljajo diete. Ker ne želimo, da živite v večni zmoti, vam predstavljamo sedem najbolj znanih mitov.
Zato je pomembno, da se samozadovoljujete!
24. 03. 2017 11.02Redno samozadovoljevanje pozitivno vpliva na zdravje in pomaga rešiti tudi partnersko krizo ali popestriti spolno življenje. Raziskovalci so celo ugotovili, da redno masturbiranje poveča telesno odpornost in zmanjšuje možnost za raka na prostati.
Vse je v prioritetah
03. 02. 2017 09.12Vsaka pot do uspeha je trnova in vse spremembe, ki jih uvajamo v svojo vsakdanjo rutino, so stresne. Če želite preoblikovati svoje telo, je torej potrebno začeti počasi in spremembe prilagoditi svoji službi, družinskim in drugim obveznostim, nikakor pa ne obratno, sicer rezultatov zagotovo ne bo.
Dobra novica za 'vikend bojevnike'
11. 01. 2017 08.59Telesna aktivnost ob koncih tedna zadošča za izboljšanje zdravja, je pokazala študija raziskovalcev britanske univerze v Loughboroughu in avstralske univerze v Sydneyju. Ugotovili so, da ne glede na to, kolikokrat so ljudje fizično aktivni na teden, je vpliv na zdravje podoben, če se držijo priporočenih smernic aktivnosti.
Ni zime za ... kolesarje!
13. 12. 2016 13.22V mesto, v službo, v naravo, na izlet; v toplih poletnih mesecih se skoraj povsod lahko odpravimo s kolesom. No, nekateri pogumneži se s kolesom vozijo tudi v mrazu in snegu, tistim, ki vam pozimi ni ravno do zmrzovanja na kolesu, pa bo morda v pomoč nekaj svetovnih destinacij, ki naj bi bile raj za vsakega kolesarja.
Telovadba, maščobe in ogljikovi hidrati
08. 12. 2016 15.11Ljudje vseskozi iščemo hitre, čudežne načine kako shujšati, a na žalost je bolj kot ne edini recept za hujšanje, ki v resnici deluje: "Manj žri in več migaj.“
Nikar jih ne zanemarjajte!
12. 04. 2017 09.33Številni rekreativni športniki, ki so nenehno podvrženi napornim treningom ter se držijo priporočenega jedilnika, pogosto pozabljajo, da so za normalno delovanje organizma ter boljše športne rezultate zelo pomembni tudi vitamini in minerali. Te morajo aktivni posamezniki uživati v večjih količinah kot neaktini.
Pet navad za zdravje med nogami
02. 12. 2016 08.42Če želite, da vam vaš spolni organ dolga leta dobro služi, morate že zdaj dobro skrbeti zanj. Preverite, kako ravnati in katere navade opustiti, če želite zdrav in uporaben penis.
Previdno in varno do prekrasnega razgleda
13. 09. 2016 13.11Ko se odpravimo v gore, vedno tvegamo, da se nam kaj pripeti. Nesreče se lahko zgodijo tudi na čisto nedolžnih pobočjih, kaj šele pri vzpenjanju na vrhove, pred katerimi imajo strahospoštovanje celo najbolj izkušeni plezalci na svetu. A ne glede na to, ali plezamo v Himalaji ali v Julijskih Alpah: pripravljeni moramo biti na vse. Tudi slovensko pogorje namreč vsako leto terja svoj davek, ki bi se mu v številnih primerih lahko izognili.
Se ji tudi vi zato izogibate?
02. 09. 2016 10.05Kot vemo, redna telesna aktivnost ohranja zdravje, izboljšuje počutje in splošno telesno pripravljenost, nam daje energijo ter je ključnega pomena pri vzdrževanju zdrave telesne teže. Sliši se skoraj prelepo, da bi bilo resnično. A žal pod redno rekreacijo ne sodi hoja od kavča do hladilnika in nazaj, tek trikrat tedensko in izvajanje vaj za moč pa veliko ljudem predstavljata muke in trpljenje, zato najdejo tisoč in en izgovor, da se izognejo kakršni koli obliki telesne aktivnosti.