telesna aktivnost
Ključno hranilo za možgane, ki ga mnogi na zaužijejo dovolj
15. 12. 2025 04.00Njegovo pomanjkanje lahko povzroči razvoj Alzheimerjeve bolezni.
Najpogostejši miti o preprečevanju raka – kaj resnično deluje?
26. 11. 2025 04.00Mit ali resnica? Odkrijte najpogostejše zmote o preprečevanju raka. Strokovnjaki razkrivajo tudi, kaj resnično deluje.
Tako lahko okrepite imunski sistem v hladnejših mesecih
12. 11. 2025 03.00Kako okrepiti imunski sistem jeseni in pozimi? Strokovnjaki razkrivajo šest ključnih korakov za boljšo odpornost proti prehladu in gripi.
To so znaki, da ste na meji izgorelosti
29. 09. 2025 04.00Kako prepoznati izgorelost, kdaj nastopi in kaj lahko naredimo, da se ji izognemo ali jo premagamo?
5 razlogov, zakaj je tek dober za nas
18. 09. 2025 03.00Moško telo z leti doživlja vrsto fizioloških sprememb, od počasnejšega metabolizma, izgube mišične mase in kostne gostote do povečane dovzetnosti za srčno-žilna obolenja. Eden najučinkovitejših načinov, kako te procese upočasniti, je redna telesna aktivnost, kjer ima tek posebno mesto.
Koliko sklec morate narediti na dan za vidne rezultate?
03. 09. 2025 02.00Vas zanima, koliko sklec morate narediti za vidne rezultate? Od začetniških 5 do naprednih 20+, redna vadba prinaša opazne spremembe že v enem mesecu.
Ta vadba je odlična za hujšanje in zdravje srca
24. 08. 2025 03.00Izvajate jo lahko kar doma ali pa v fitnesu.
Kardashianovi: Kako visoke so in koliko tehtajo najlepše sestre na svetu?
17. 08. 2025 00.30Vsi občudujejo njihova telesa, mi pa vam razkrivamo, kako ohranjajo svojo postavo.
Kateri športi so najbolj koristni za zdravje možganov?
04. 08. 2025 03.00Želite živeti dlje in ohraniti ostre možgane? Raziskava dr. Reddyja razkriva, da je redna vadba, še posebej določeni športi, ključna za ohranjanje zdravja možganov in zmanjševanje tveganja za demenco. Preverite, kateri so to, in si zagotovite bolj kakovostno življenje tudi na stara leta.
Želite zmanšati tveganje za smrt za 40%? Čas je, da začnete početi to!
17. 07. 2025 03.00Čeprav dolgoročne zdrave navade prinašajo največ koristi, pa aktivnejši življenjski slog v kateri koli fazi odraslosti lahko bistveno podaljša vaše življenje, ugotavljajo strokovnjaki.
Znanost ugotavlja: Ti dve navadi sta ključni, če želite biti vitki
16. 07. 2025 03.00Znanost ugotavlja, da imajo vsi vitki ljudje dve skupni navadi, ki pomagata pri vzdrževanju in nadzoru zdrave telesne teže.
Staranje možganov se začne v tridesetih: Kako ga upočasniti?
29. 06. 2025 03.00Odgovor razkriva nevrofiziologinja.
Učinkovita preventiva: Zdrava navada, ki lahko prepreči 13 vrst raka
02. 06. 2025 04.00Želite zmanjšati tveganje za raka? Preprosto! Redna hoja lahko bistveno vpliva na vaše zdravje in vam pomaga ohranjati dobro počutje. Odkrijte, koliko korakov na dan je dovolj, da zmanjšate možnosti za razvoj 13 vrst raka.
Eterična olja, ki vam lahko pomagajo pri erektilni disfunkciji
01. 06. 2025 02.00Eterična olja lahko pomagajo pri obvladovanju erektilne disfunkcije. Spodaj izveste, katera so to in kako jih uporabljati.
Kako debelost vpliva na plodnost moških (in žensk)?
05. 05. 2025 04.00Debelost predstavlja velik problem za moške in ženske, ki želijo imeti otroke. V tem članku izveste, kaj povzroča debelost, kakšen je njen vpliv na plodnost pri obeh spolih in kaj storiti, če imate prekomerno telesno težo, a bi želeli imeti otroke.
Katere vaje so najboljše za hujšanje?
28. 04. 2025 03.00Imamo seznam.
Kako vadba izboljša vaše počutje?
26. 04. 2025 03.00Potrebujete nov zagon? Preverite, kako lahko telesna aktivnost radikalno izboljša vaše duševno zdravje. Od povečanja endorfinov, ki pripomorejo k dobremu počutju, do zmanjšanja stresa in tesnobe, vadba je več kot le fizični trening – je ključ do bolj uravnoteženega in srečnega življenja.
To mora o zdravju prostate vedeti vsak moški
25. 04. 2025 03.00Pravilna skrb za prostato in sečila ni le stvar preprečevanja bolezni, ampak tudi ohranjanja vitalnosti. Predstavljamo vam, kaj morate storitiu, da boste ostali zdravi čim dlje časa.
Spomladanska utrujenost: Kaj jo povzroča in kako jo premagati?
03. 04. 2025 03.00Prihod pomladi pogosto spremlja nenavadna utrujenost, ki lahko ovira vsakodnevne aktivnosti in zmanjša splošno kakovost življenja. Raziskali smo, kaj je spomladanska utrujenost, kakšni so njeni simptomi, vzroke zanjo ter učinkovite metode za njeno premagovanje.
Ali morajo biti pohodni čevlji res večji od običajnih?
28. 03. 2025 04.00Predstavljamo vam vodič, ki vam bo gotovo v veliko pomoč pri nakupu novih pohodnih čevljev.
Vaje za hujšanje, ki vam ne bodo poškodovale kolen
27. 03. 2025 05.00Vadba, pri kateri minimalno obremenjujemo sklepe, je idealna za ljudi z bolečinami v sklepih, začetnike ali športnike, ki iščejo lažjo obliko telesne aktivnosti v dnevih okrevanja.
Najboljše kardio vadbe za tiste, ki ne marajo teka
24. 03. 2025 04.00Ne marate teka, a želite imeti kakovosten kardio trening? Poskusite druge kardio vaje za začetnike, ki jih navajamo v nadaljevanju.
To mora o pohodništvu vedeti vsak začetnik
21. 03. 2025 05.00Če šele začenjate s pohodništvom v gorah, spodaj izveste, kakšno opremo potrebujete, katere poti morate izbrati in česa se morate držati.
Nasveti in triki za nego brade
18. 03. 2025 04.00Brada ni le modni dodatek, ampak je med moškimi po vsem svetu postala sinonim za moškost in samozavest. Negovana brada pa zahteva nekaj truda in pozornosti. Zbrali smo najboljše načine za rast in vzdrževanje zdrave brade ter koristne nasvete in priporočila za nego.
Kako začeti s tekom? Tu je tekaški načrt za začetnike
17. 03. 2025 05.00Začetek ukvarjanja s tekom je lahko vznemirljiv in strašljiv, zato smo za vas pripravili učinkovit tekaški načrt, izbrali pa tudi nekaj koristnih nasvetov za pravilno tehniko teka.
Igralke iz serije Botri se je bala, da bo zaradi tega umrla
17. 03. 2025 02.30Daria Lorenci Flatz je prejela težko diagnozo, zaradi katere je podvomila v svoje preživetje.
Takšne prednosti ponuja tek v dežju
12. 03. 2025 03.00V nadaljevanju izveste, zakaj je tek v dežju lahko odlična izkušnja, pa tudi, kako varno teči v tovrstnih razmerah in kakšno opremo za to potrebujete.
Zakaj so ljudje, ki telovadijo, srečnejši od tistih, ki ne?
06. 03. 2025 04.00Odgovor izveste v nadaljevanju.
5 nasvetov za vadbo ob koncu tedna
28. 02. 2025 04.00To morate prebrati vsi, ki čez teden ne uspete telovaditi.
Toliko bi morali telovaditi, če vsak dan presedite osem ur
25. 02. 2025 05.00Vsak, ki dela v pisarni, je verjetno zelo domač z osemurnim sedenjem. V nadaljevanju izveste, koliko telovadbe je potrebne, da to nevtralizirate.