te amo
Za popolno regeneracijo po treningu
16. 08. 2018 08.01Da bi imeli dovolj energije in moči za kakovosten trening, je treba pred tem telo oskrbeti s potrebnim "gorivom", torej zaužiti ustrezen obrok, še pomembnejši pa je tisti, ki ga zaužijemo po treningu. Takrat so namreč mišice poškodovane, celotno telo pa je izčrpano, zato je za popolno regeneracijo nujna ustrezna kombinacija živil.
Izlet z motorjem: Preko Dolomitov iz Nove Gorice
23. 07. 2018 14.31Dolomiti tako zaradi cest kot zaradi pokrajine veljajo za motociklistični raj. Zdijo se daleč, a do vznožja je iz Gorice manj kot 100 km, do »centra« v Cortini d'Ampezzo (ali do skrajne točke te ture ob jezeru Braies) pa manj kot 200 km, tako da omogočajo dostojen enodnevni izlet, katerega vrhunci so trije prelazi in tri jezera.
Jure Tepina (intervju): 'Oči, ki sem jih videl, so bile podobne očem po samomorilskem napadu'
30. 05. 2018 09.00Sanje marsikaterega mladega novinarja so, da bi poročal z nevarnih območij, razkrival nove zgodbe, se dokopal do informacij, do katerih se ni še nihče. Pogovarjali smo se z novinarjem Juretom Tepino, ki ga številni poznate kot poročevalca s kriznih območij in kot tistega, ki vedno znova odpira vprašanja o stanju v Slovenski vojski. Nedavno je prevzel še vlogo urednika spletnega portala 24ur.com. Kako je, ko se podaš na krizno območje? Kako, ko se znajdeš na kraju terorističnega napada ali v samem osrčju Severne Koreje? Kakšno je stanje v Slovenski vojski?
Župca: Kuhinja je podobna glasbeni improvizaciji
21. 05. 2018 09.08Vsestranski glasbenik in vodja 'Plesnega orkestra pod vodstvom Bojana Zupančiča - Župce Zvezde plešejo v oddaji Zvezde plešejo' je človek, ki živi za glasbo. To dokazuje njegova neverjetna predanost številnim projektom in mnoga sodelovanja, ki jih je zabeležil v svoji bogati karieri.
Kitajska – luksuzna destinacija prihodnosti?
05. 05. 2018 07.34Tekmi za najbolj luksuzno in dih jemajočo lokacijo ter letovišče se je številnim, predvsem z nafto in visoko tehnologijo 'založenim' državam, kot kaže pridružila tudi Kitajska. Desetine svetovno priznanih arhitektov namreč v zadnjih letih prav tekmuje, kdo bo zasnoval in oblikoval najbolj veličasten hotel in zabaviščni park na skrajno južnem delu te azijske države – na otoku Hainan, ki so ga nekateri zaradi številnih podobnosti že poimenovali kitajski Havaji'. Kakšen luksuz se nam torej obeta ob obisku tega koščka sveta?
Ukrivljen penis? Pozor!
06. 04. 2018 11.21Ko gre za 'korenjaka', si marsikateri moški s težavo prizna, da ima težave. Pogovori o boleznih intimne narave so med moškimi redkost, številni se težav sramujejo in zato tudi pomoč poiščejo, ko je že prepozno. Z urologom dr. med. Dejanom Bratušem smo se pogovarjali o Peyronijevi bolezni, ki prizadene številne moške.
To morate vedeti!
04. 04. 2018 10.38Od nekdaj velja, da je vse, kar je povezano z nego obraza, bolj za ženske. A dejstvo je, da moška koža, čeprav je za približno 20 odstotkov debelejša od ženske, prav tako potrebuje nego. Še vedno je zelo dovzetna za okoljske vplive in zato pri moških ni nič manj možnosti za kožna obolenja, kot so kožni rak ali pa razne alergije. Pred vami je nekaj nasvetov za nego kože.
Vas ubija 'musklfiber'?
30. 10. 2017 12.28Ste ta vikend tekli na Ljubljanskem maratonu in danes zaradi bolečin v mišicah obžalujete, da se niste lotili treningov pravočasno in tako preprečili hud 'musklfiber'? Pred vami je nekaj nasvetov, kako si lahko vseeno pomagate.
Vse, kar morate vedeti o plantarnem fasciitisu
25. 07. 2017 08.02Plantarni fasciitis je precej pogosta težava, ki se pojavlja predvsem pri tekačih. Bolečina je običajno močnejša zjutraj, tekom dneva, ko se stopalo segreje, se rahlo zmanjša in se znova okrepi ob daljši obremenitvi stopala. Če ne želite imeti še večjih težav, je treba ukrepati pravilno in pravočasno.
Vse to lahko dosežete že samo s hojo
29. 05. 2017 08.22Telo lahko razgibamo na različne načine: s tekom, fitnesom in skupinsko vadbo. Vse te dejavnosti lahko prispevajo k temu, da pridobimo nekaj kondicije, vzdržujemo telesno težo ali morda celo izgubimo kakšen kilogram. Toda s hojo je vse to lahko še preprosteje in ceneje.
Od zajčice pač ne gre pričakovati, da bo ostala oblečena
04. 05. 2017 12.32Playboyeva zajčica Jaylena Cook se je znašla na udaru kritik, potem ko se je gola postavila pred fotografski objektiv na vrhu novozelanskega ognjenika Mount Taranaki, ki velja za sveto goro Maorov. Pri številnih je dodobra vzbudila domišljijo, pri domačinih pa je njena fotografija naletela na veliko ogorčenje.
Starleta privolila v seks z arabskim poslovnežem in ...
09. 12. 2016 12.46Če vas že od nekdaj muči vprašanje, od kod vsem starletam z Instagrama denar za draga luksuzna potovanja in oblačila priznanih modnih oblikovalcev, se odgovor morda skriva v posnetku, ki se je pred dnevi pojavil na svetovnem spletu. 26-letna Aliana Lozada Gonzales bo namreč skočila med rjuhe z arabskim poslovnežem in njegovim bratom, za svoje 'delo' pa bo bogato nagrajena.
Eden je zabaven, drugi izjemen v postelji - katerega izbrati?
25. 10. 2016 15.11Pozdravljen, Brane! Življenje se mi je v zadnjega pol leta postavilo na glavo in upam, da bom s tvojo pomočjo ugotovila, kako naprej. S fantom sva v razmerju dobrih sedem let. Oba sva stara 25 let. Pred pol leta sem se ljubezensko zapletla z njegovim najboljšim prijateljem. Moj fant ni preveč privlačen, tudi seks z njim ni najboljši. Po drugi strani pa je boljši fant, kot si sploh lahko predstavljaš. Zame bi naredil popolnoma vse, ujameva se tako zelo, da je vsak dan najinega skupnega življenja ena velika zabava. V dobrih sedmih letih se nisva skregala niti enkrat. Življenja brez njega si ne morem več niti predstavljati. Ampak ... potem se je vse začelo z njegovim prijateljem. Zaznala sem njegovo osvajanje in nisem se mogla upreti. Nenormalno privlačen je, samo usede se zraven mene in sem že cela mokra. Od najinega prvega seksa je minilo že pol leta, dobivava se skoraj vsak vikend, fantu pa ves čas govorim, da sem pri prijateljicah ali na obisku pri starših. Seks z njim je neverjeten, tudi drugače je prijeten fant, vendar v zvezo, zaradi različnih ciljev v življenju, ne moreva. Moja največja želja je, da bi lahko življenje zavrtela nazaj, se sploh ne bi zapletla s tem prijateljem in bi še naprej uživala v svoji stari zvezi. Težava je, da sem se v tega prijatelja močno zaljubila, in že ko pomislim, da bi končala to početje, se mi ulijejo solze. Postajam zelo ljubosumna, prenesla ne bi niti pogleda na poljub druge ženske. Popolnoma sem izgubljena, življenje bi bilo popolno, če bi lahko imela oba. Prosim, pomagaj me rešiti iz tega začaranega kroga.
Navade, zaradi katerih boste zjutraj lažje vstali
06. 09. 2016 22.37Z dokaj preprostimi vajami boste lahko zjutraj vstajali precej bolj spočiti in sproščeni ter predvsem bolje pripravljeni na naloge, ki vas čakajo čez dan.
Boljši metabolizem in daljši občutek sitosti? Tako je mogoče!
02. 03. 2016 08.11Na naš metabolizem vpliva veliko dejavnikov: od tega, kakšno je razmerje mišične mase in maščobnega tkiva, do tega, ali živimo v bolj ali manj stresnem okolju, kako redno se prehranjujemo, ali smo športno aktivni. V vsakem primeru si do izboljšanja metabolizma in boljšega počutja lahko pomagamo s prehrano. Pred vami je nekaj živil, s katerimi boste blagodejno vplivali na presnovo, hkrati poskrbeli za daljši občutek sitosti in posledično za vitkejšo linijo.
Veste, koliko teže lahko izgubite v enem tednu?
23. 02. 2016 08.06Nekateri, predvsem filmski igralci in igralke, v zelo hitrem času izgubijo ogromno telesne teže, strokovnjaki pa priporočajo počasno hujšanje, od pol kilograma do največ kilogram na teden. Zakaj?
Užitek za moške in izziv za ženske!
16. 02. 2016 08.33Začenja se lepši del leta za moške in preizkus potrpežljivosti za ženske (ne vse, seveda). Začenja se namreč nogometna evforija, ki bo na Kanalu A trajala, dokler najboljši ne bodo v zrak dvignili zmagovalnih pokalov. Če še niste ugotovili, prihajajo nove tekme Lige prvakov, Lige Evropa in Lige Telekom. Ob tej priložnosti smo se o Ligo prvakov, komentiranju in ženskah in nogometu pogovarjali s komentatorjem in nogometnim navdušencem Tomažem Lukačem.
Vse, kar morate vedeti o pivu!
14. 01. 2016 12.45Prekomerno uživanja alkohola zagotovo škoduje zrdavju, toda nič ni narobe, če si kdaj privoščite kozarec vina, šilce žganeha ali kozarec zares mrzlega piva. In prav ta zadnja pijača ima, verjeli ali ne, kar nekaj pozitivnih učinkov na naše telo.
Tudi vi to počnete takole? Posledice so lahko katastrofalne!
11. 12. 2015 08.16Ste tudi vi eden tistih, ki v avto sede oblečen v debelo bundo, se na hitro pripne z varnostnim pasom (ali celo ne, da ga ne bi 'tiščalo' zaradi debele bunde) in se odpravi na pot? Tudi vi otroku, preden ga zavežete z varnostnim pasom, ne slečete bundice? Posledice takšnega početja so lahko zelo hude, je pokazal 'crash test', ki ga je izvedel nemški Adac. Po nasvet smo se obrnili na Javno agencijo republike Slovenije za varnost prometa.
Tekaške poškodbe: Zakaj nastanejo, kako jih preprečimo in kako zdravimo?
23. 10. 2015 08.01Tek je šport in je način življenja, ki je iz leta v leto bolj priljubljen tako med mladimi kot med starejšimi. Vendar pa se lahko ob trenutku nepozornosti in nerodnosti to veselje kar hitro zaključi. Kako preprečiti najpogostejše poškodbe, ki se zgodijo med tekom?
Fuj! Kaj tako ogabnega pa še ne!
28. 08. 2015 11.06Ste kdaj pomislili, da bi v živo gledali nekoga, ki mu iz ustnice vlečejo črva, stiskajo gromozanski tur ali počnejo katere druge bolj ali manj ogabne stvari? Ste se kdaj vprašali, zakaj potem gledamo takšne posnetke na spletu?!
Ste vedeli?
07. 04. 2015 10.12Med letoma 1939 in 1940 je indijski politik, voditelj in borec za človekove pravice Mohandas Gandhi poslal več pisem nekdanjemu nemškemu diktatorju Adolfu Hitlerju, v katerih ga je skušal odvrniti od vojne v Evropi.
Ko je odvisnost posledica boja za preživetje
23. 02. 2015 08.12Uživanje drog v Iranu je strogo prepovedano. Če vas ujamejo med uživanjem prepovedanih substanc, vam lahko grozi celo smrtna kazen. A število odvisnikov se v zadnjih letih kljub temu vztrajno povečuje. Država si je pred problemom najprej vztrajno zatiskala oči, sedaj pa naj bi končno dojela, da je treba odvisnikom pomagati, ne pa jih ignorirati.
Vse o vnetju mod!
19. 01. 2015 08.04Vnetje mod ali njihovo nabrekanje lahko spremljajo hude trebušne bolečine in bruhanje. Če opazite te znake, se takoj odpravite k zdravniku!
Prvi jo izkorišča, drugi pa ...
23. 07. 2014 08.12Zdravo! Rada bi tvoj nasvet. Pred dobrim letom sem spoznala fanta, ki mi je bil po karakterju zelo všeč, zabaven, zgovoren ... itd. Ko sva se začela družiti, mi je postajal čedalje bolj všeč, in tako se je med nama razvil intimen odnos. Mislila sem, da bo to peljalo v zvezo, ampak po določenem času se je videlo, da je fant malo neresen. Komaj po pol leta je kolegom povedal, da sem jaz njegova punca, se pravi šele sedaj. Ko sva skupaj nama je noro dobro, govori da me ljubi, me ima rad. Ko sva skupaj samo seksava in nič drugega. Nikoli ne da sam pobude, da bi šla kam na izlet ali da bi se še kako drugače družila. Vedno sem bila jaz tista, ki sem ga vprašala če ima čas, da greva kam skupaj. Nekajkrat ko sem mu rekla če gre z mano ven, ali na kakšen koncert, me je celo odklonil...razlog za to je bil, da se mu ne ljubi. Ko sem nekoč prišla v njegov kraj (50km stran) na neko zabavo, me je skoraj cel večer pustil samo in bil s kolegi ... nekajkrat me je samo prišel malo pozdraviti. Res ga ne razumem več ... če bi me res imel tako rad kot pravi, mislim, da nebi tako ravnal z mano in bi se mogoče lahko videla več kot pa samo 1-2 na teden. Poleg tega ko sva bila skupaj še na enem pikniku, je cel večer osvajal drugo punco in govoril da jo bo peljal domov, mene pa kot da ne bi bilo zraven. Ko sem mu v avtu povedala, da me je to zmotilo, je čisto znorel, in rekel da zakaj kompliciram, ker itak ni imel nič z njo. Zdaj pa ne vem ali jaz kompliciram ali kaj?? ne razumem več te situacije??!! Jaz bi ga rada videla kar naprej, njemu pa je dovolj 2x na teden, pa še takrat samo seksava. Kaj praviš na to ti?? Res sem glede njegovega obnašanja zmedena. Ko sem že 1x prekinila z njim stike in mu tudi povedala, da zaradi njegovega obnašanja, me je čez par dni kontaktiral in povedal, da me pogreša. Seveda sem se vrnila k njemu. Naj še povem to, da on seveda smatra da sva par, vendar pa me ni v pol leta kar sva "skupaj" niti enkrat poklical, da bi se pogovarjala kot normalen par, ampak mi vedno pošilja SMS-e-in to še vedno po pol leta!!!!!!!!!! Sedaj sem pa spoznala njegovega znanca, ki pa mi je všeč in po pogovarjanju z njim sem ugotovila, da ima po glavi 'pošlihtane' zadeve. Vabi me na pijačo, jaz pa ne vem ali bi povabilo sprejela, saj se pa oba 2 poznata??! Bojim se, da bi se zamerila še temu fantu, ki se mi zdi v redu, če bi sprejela njegovo povabilo na pijačo, saj se fantje med sabo marsikaj zmenijo in pogovarjajo. Mislim pa, da ta ne ve, da "imam" tega fanta in zato se malo bojim kakšna bo reakcija, ko mu bom povedla, da imam tega kretena. Sama v moji glavi vem, da takšno razmerje kot je to ne pelje nikamor, ampak vedno znova me vleče k njemu...ne znam narediti konca tega mučenja. Kadar pa sem mu nakazala na konec, pa se je vedno izgovarjal da ne ve kaj in kako se naj še obnaša da mi bo ustregel, kajti on ne razume kaj dela narobe! Ne vem več, ali naj ostanem ali grem ... Za tvoj odgovor bi ti bila zelooooooooo hvaležna :) Zmedenka
Kaj za vraga?!?
05. 05. 2014 14.40Da bi povečali svojo spolno slo in bili spolno aktivni še dolgo v pozna leta, so nekateri moški pripravljeni storiti marsikaj. Indonezijci tako verjamejo, da je uživanje kobrinega mesa in krvi odličen afrodizijak.
Nekateri so za ledeno!
28. 11. 2013 10.40Mraz je tu, tudi sneg ni več daleč in nekatera smučišča bodo kmalu nared za novo smučarsko sezono. Ste ustrezno pripravljeni na radosti belih strmin?
Od 2010 je na zemljevidu tudi Slovenija!
22. 10. 2013 09.08Leta 2010 se je Slovenija vpisala v svetovni hekerski zemljevid. Študent naj bi izdelal računalniški virus, s katerim so naročniki kasneje okužili 12 milijonov računalnikov in povzročili za več kot 600 milijonov evrov škode.
Z igračo do lepega telesa!
21. 10. 2013 08.13Ste mnenja, da je kolebnica igrača za osnovnošolke? Potem se motite. Gre za športni rekvizit, ki vam lahko brez dragih članarin v fitnesu pomaga okrepiti telo, izboljšati koordinacijo in izgubiti odvečno telesno težo.
Uporabljate? Previdno!
15. 10. 2013 09.48Težave s parkiranjem, dolgotrajno čakanje v vrsti pred okencem, nehumani in popolnoma nepraktični obratovalni časi, ko pa pridete na vrsto, vas čakajoči sotrpini za vami ob vsaki vaši zahtevi prebadajo s pogledi. Danes se lahko temu izognete, vendar pozor!