srca
Trenerka mehkih veščin Nina Dušič-Hren: ''Predavati začnejo takoj in nezavedno dajejo vtis, da nimajo prav pomembne stvari za povedati''
19. 04. 2020 06.00V zasebnem življenju pogosto ne dajemo pozornosti načinu govora, v poklicni karieri pa je nastopanje eden ključnih gradnikov uspeha. Biti dober retorik, torej imeti sposobnost nastopati pred skupino in jo prepričati, je včasih odločilna stvar za prodajo in pridobivanje strank v poslu. V praksi je to veščino precej težje osvojiti kot v teoriji. Potrebna je vaja. Zakaj pa ne vadimo tako radi? Javno nastopanje je ena najbolj travmatičnih izkušenj za človeka. Če smo se v preteklosti izpostavili, so nas namreč lahko pokončali. K sreči obstajajo strokovnjaki, ki nam pomagajo prebroditi težave z javnim nastopanjem, kot je psihologinja Nina Dušić Hren, direktorica Dobrega stika, ki ponuja tečaje javnega nastopanja in s katero smo se pogovarjali o zakonitostih nastopanja, kako premagati tremo in nasploh postati dober retorik.
Kako se odreči nezdravim prigrizkom ne da bi ''bolelo''?
18. 04. 2020 06.00Te dni, ko smo zaradi pandemije koronavirusa primorani ostati doma, je skušnjava po uživanju nezdravih prigrizkov še toliko večja, saj sta hladilnik in omara s sladkarijami na dosegu roke. Če niste ravno disciplinirani, lahko ob pomanjkanju rekreacije hitro začnete nabirati kilograme. Se nikakor ne morete upreti skušnjavi? Za vas imamo super nasvete, kako zmanjšati količino zaužitih nezdravih prigrizkov, ki ne posegajo preveč v vaše navade in užitke ter od vas zahtevajo zgolj majhne in neboleče spremembe.
Toliko korakov na dan morate narediti, da zmanjšate tveganje za smrt
14. 04. 2020 08.18Tisti, ki hodijo, živijo dlje. Če je do zdaj veljalo, da dlje živijo tisti, ki hodijo hitro, je najnovejša raziskava pokazala, da ni pomembna hitrost hoje – za hitro hojo se šteje ritem, ko v minuti prehodimo okoli 100 korakov oz. hodimo s hitrostjo 5 km/h – ampak število korakov na dan.
Prekletstvo Kennedyjev – mit ali resnica?
10. 04. 2020 06.00Ena najslavnejših dinastij na svetu – Kennedyjevi, je znova ovita v črnino, potem ko sta življenje izgubila vnukinja nekdanjega pravosodnega ministra ZDA in predsednikovega brata Roberta F. Kennedyja Maeve Kennedy Townsend McKean in njen komaj osemletni sin Gideon, za katera je bil usoden Atlantski ocean. Ob toliko nenavadnih in tragičnih smrti članov te slavne družine se kar samo poraja vprašanje – je družina prekleta?
Vse to tvegate, če si zob ne umivate pravilno!
01. 04. 2020 06.00Čiščenje zob in dlesni je svojevrstna veščina in čeprav si večina izmed nas zobe umiva redno, marsikdo to počne napačno – bodisi je nedosleden, ne dovolj osredotočen ali precej površen. Naučite se torej ščetkati zobe enkrat za zmeraj, da ne boste del 98 odstotkov Slovencev, ki imajo zaradi tega težave z zobmi in dlesnimi.
Poslušanje glasbe z visokim tempom med vadbo privede do boljših rezultatov
17. 03. 2020 06.00Če med vadbo poslušamo glasbo, je vse skupaj precej lažje, sploh s pravim ritmom. To vemo vsi. Bi radi z glasbo dosegli boljše rezultate? Potem je pomembno tudi, kakšno glasbo poslušate, saj zaradi določene glasbe ne le lažje treniramo, ampak smo tudi bolj učinkoviti.
S temi nogometaši bi poročene ženske najraje skočile med rjuhe
10. 03. 2020 07.13Nekdanji nogometni zvezdnik David Beckham je s svojim videzom na zelenicah postavil marsikateri trend, ki so ga z veseljem posnemali moški po celem svetu. V svoji karieri je poleg nogometnih spretnosti dobro unovčil tudi svoj videz in sadove žanje še danes, saj ostaja ljubljenec ženskih srca. To razkriva tudi anketa med poročenimi ženskami, ki je na vrhu seznama nogometašev s katerimi bi najraje grešile.
Recept za visoko starost? Eno pivo na dan!
02. 03. 2020 07.16Z alkoholom je podobno kot s kavo. En dan je v zmernih količinah koristen za naše zdravje, spet drugi dan ne. Kot se je izkazalo, ne drži zgolj, da ima blagodejne učinke na zdravje en kozarec vina na dan, ampak ga ima tudi pivo.
Zakaj se faze spanja izmenjujejo in zakaj je REM tako nevaren?
22. 02. 2020 06.00Vsi vemo, kako zelo pomemben je spanec, čeravno ga mnogi smatrajo kot izgubo časa. Znanstvenike še danes bega njegova prava vloga. Pri ljudeh in večini živali se v spanju zmanjšajo aktivnosti in če nam je spanec onemogočen, lahko v skrajnih primerih umremo. Spanec je torej nujen za preživetje. Je to njegov edini namen? Za zdaj se znanstveniki najbolj nagibajo k hipotezi, da ima spanec obnovitveno vlogo in je za človeka enako pomemben kot hrana, voda in zrak. Zakaj potem ne spimo neprekinjeno vso noč?
Prevroča za Tinder: izbrisali njen profil, češ da ni resnična
15. 02. 2020 06.0026-letna Holly Valentine je obtožila najbolj popularno aplikacijo za zmenke oz. spolne avanture, da so ji onemogočili dostop, ker je prelepa.
Keith Richards pri 77. letih končno prenehal kaditi
07. 02. 2020 15.29Legendarni kitarist skupine The Rolling Stones se je pri 77. letih vendarle znebil grde razvade.
Nepotrebno hupanje kaznujejo z daljšim čakanjem na semaforju
04. 02. 2020 08.31V Mumbaju, ki mu policisti pravijo kar prestolnica trobljenja, se morajo soočati z nadležnim in neutrudnim hupanjem voznikov, ki se razlega po ulicah in ogroža zdravje prebivalcev. A policisti v tem indijskem velemestu so iznašli inovativen način, kako omiliti situacijo.
5 znakov, da pretiravate s kavo
02. 02. 2020 06.00Čeprav ima pitje kave svoje prednosti – ker vpliva na centralni živčni sistem, srce in krvni obtok, zmanjša utrujenost, predrami in izboljša koncentracijo – pa je s kofeinom tako kot z vsako drugo stvarjo v življenju – uživati ga je treba v zmerni količinah, sicer njegovi pozitivni učinki hitro postanejo negativni. Kdaj vemo, da je dovolj in smo prekoračili mejo?
Pet na dan ali zakaj je pozimi koristno uživati čokolado?
31. 01. 2020 07.26Da ima čokolada številne pozitivne učinke na naše počutje in zdravje, ni novica. Še posebej koristna je pozimi, saj blaži depresijo in slabo razpoloženje, poleg tega pa nadomešča tudi pozitivne učinke sončnih žarkov.
Neprepoznaven: tako je ''MacGyver'' videti danes
21. 01. 2020 08.17Ameriški igralec in producent Richard Dean Anderon, ki se je proslavil z vlogo MacGyver v istoimenski TV-seriji in svojo slavo razpotegnil kot poveljnik Jack O'Neill v seriji Zvezdna vrata (Stargate SG1) je pri sedemdesetih domala neprepoznaven.
Oda telesu: zvezdnice, ki so posnele gole nosečniške fotografije
18. 01. 2020 06.00Vse več zvezdnic ljubezen do svojega telesa izkazujejo tudi preko golih nosečniških fotografij. Nazadnje je sledilce s serijo fotografij razveselila Ashley Graham, manekenka za močnejše postave, ki je med nosečnostjo pridobila 22 kilogramov. Tovrstne fotografije niso nič novega, začetnica trenda pa je bila igralka Demi Moore.
Konec podpore za Windows 7. Kaj zdaj?
15. 01. 2020 10.51Bilo je lepo, dokler je trajalo. Priljubljeni operacijski sistem Windows 7 je 14. januarja 2020 ostal brez uradne podpore, saj se mu je iztekel predviden življenjski cikel. Poteklo je namreč obdobje za katerega se je Microsoft zavezal, da bo zagotavljal podporo za operacijski sistem, ki je luč sveta uradno ugledal 22. oktobra 2009.
Skrite pasti uživanja sladkorjev
15. 01. 2020 07.15Enostavni ogljikovi hidrati delujejo obremenilno na naše celotno telo in lahko povzročijo vrsto zdravstvenih zapletov. Kako lahko nadzirate vnos sladkorjev in kaj se zgodi, če se jim odpoveste?
Preverite stanje svojega srca s 30-sekundno metodo, ki vam lahko reši življenje
26. 12. 2019 07.00S starostjo smo vse bolj podvrženi boleznim, saj naš imunski sistem z leti peša. Zato je priporočljivo, da vsakih nekaj let opravimo celosten preventivni pregled, poleg tega pa lahko tudi sami doma opravimo nekaj testov. Med drugim lahko s preprostim 30-sekundnim pregledom preverimo zdravje svojega srca.
Podarjamo podpisane koledarje Luke Dončića
20. 12. 2019 09.19Slovenski košarkarski biser je v zadnjih letih postal idol mnogih. S svojimi predstavami na in ob igrišču se je prikupil številnim in osvojil srca tudi tistih, ki jih košarka morda ne zanima. Marsikatero steno krasi podoba mladega Ljubljančana, ki navdušuje v dresu Dallasa, ki jo zdaj lahko obogatite še z Lukovim uradnim koledarjem za leto 2020.
Umetnost je kot partner, s katerim se postaraš
02. 12. 2019 06.36Že res, da je Astrid in Avantgarden novo ime na glasbeni sceni, a za trojico, ki jo sestavlja, to še zdaleč ne velja. Posebej ne za Janija Haceta in Martina Štibernika, ki ju verjetno ni treba posebej predstavljati, saj sta prekaljena glasbena mačka in pravi inventar slovenske glasbene scene. To sta osvežila s sodelovanjem z Astrid Kljun, magistrico opernega petja in šolano harfistko z angelskim glasom. Nas bo ekipa prihodnje leto na Nizozemskem zastopala na Evroviziji?
Žiga Jelar: Vsakdo doživi dan, ko ne ve več, kje se ga drži glava
22. 11. 2019 06.34Smučarski skakalec Žiga Jelar ni le vrhunski smučarski skakalec, ki v zraku razpira smuči, rad razpre tudi meh harmonike in zaigra na strune kitare. Če bomo na njegov naslednji nastop v svetovnem pokalu morali še malce počakati, pa se nam že kmalu obeta njegov glasbeni prvenec. Preverili smo, kaj lahko od njega pričakujemo na glasbenem in športnem področju, kaj ga motivira, kdo ga je navdušil nad skoki in kaj bi počel, če mu kruh ne bi rezal šport. To in še mnogo več zanimivega o simpatičnem 22-letniku izveste v nadaljevanju.
Tek podaljšuje življenje: toliko morate preteči, da za tretjino zmanjšate možnost prezgodnje smrti
09. 11. 2019 07.00Želite za tretjino zmanjšati nevarnost prezgodnje smrti, katere glavni vzrok so kardiovaskularna obolenja in rak? Rešitev se skriva v teku. Brez skrbi – za pozitivne učinke teka vam ne bo treba postati maratonec.
Soigralec Dončića se je stepel s Keanu Reevesom
18. 10. 2019 21.18Srbski center Boban Marjanović, je nedavno na pripravljalni tekmi med ekipama Dallas Mavericks in LA Clippers s hitrim posredovanjem preprečil pretep Luke Dončića in Terranca Manna. Srbski velikan, ki navzven deluje zastrašujoče, sicer pa gre za orjaka mehkega srca, si je po incidentu v malce privoščil slovenskega košarkarja. Če je izven parketa znan kot veliki šaljivec, pa je Marjanović v zadnjem delu akcijski franšize John Wick igral vse prej kot šaljivca.
Kaj danes počne dekle Tošeja Proeskega?
16. 10. 2019 14.52Mineva že 12 let odkar se je v tragični prometni nesreči umrl priljubljeni makedonski pevec Toše Proeski, ki pa v številnih pesmih z nami živi še danes. Po smrti makedonskega slavčka, ki bi bil danes star 38 let, so povsod predvajali njegove največje uspešnice. Tudi na obletnico njegove smrti je še vedno tako. V času nesreče, ki se je zgodila na hrvaški avtocesti, je bil tedaj 26-letni pevec v zvezi z rokometašico Andrijano Budimir, ki ji je smrt pevca življenje povsem obrnila na glavo.
Luka Dončić udeležen v nesreči na golf igrišču
16. 10. 2019 07.04Sezona lige NBA je tik pred vrati, košarkarji z Luko Dončićem na čelu pa uživajo še zadnje dneve ''počitnic''. Igralci Dallasa so jih izkoristili za druženje s sponzorji na že 33. golf turnirju Dallas Mavericksov.
Najboljši položaj za spanje po mnenju strokovnjakov
06. 10. 2019 07.00Ljudje kar tretjino življenja prespimo. Kljub nenehnemu poudarjanju, da je kvaliteten in zadosten spanec nujno potreben za naše zdravje, se premalo zavedamo pomena spanca, zato ni presenetljivo, da je za mnoge naše zdravstvene težave kriv napačen položaj med spanjem. Za resnično dober spanec je sicer pomembnih več dejavnikov – od ustreznega ležišča, vzglavnika in posteljnine, do pogosto spregleadne lege spalnice in postavitve postelje, ključen pa je tudi položaj našega telesa.
Dala je odpoved, namesto nje mandarine prodaja ta Hrvatica
04. 10. 2019 21.20Prodajalka mandarin Kristina Penava je čez noč postala prava senzacija, a če se boste jutri odpravili na zdaj že kar znamenito obcestno stojnico v bližini Zagreba, boste doživeli razočaranje – no razen, če greste tja dejansko zaradi mandarin! Bogato obdarjene obcestne prodajalke mandarin namreč ni več, saj je dala odpoved. ''Dobila je boljšo ponudbo,'' je bila kratka prodajalka, ki jo je zamenjala in ni niti približno tako atraktivna. Se bo to poznalo na prodaji? Se že!
Razkril skrivnost postave, ki se je ne bi branil noben moški
03. 10. 2019 07.34Zaradi številnih vsakodnevnih obveznosti pogosto zmanjka časa za telovadbo in skrb za lastno telo, zato ni čudno, da vedno govorimo, da naslednji teden (ali že jutri?) pa res začnemo telovaditi. S takšnim tempom se je soočal tudi Mijo Matić, gasilec in osebni trener, ki na sosednjem Hrvaškem trenutno nastopa v vlogi sanjskega moškega v resničnostnem šovu Gospodin Savršeni, za njegovo naklonjenost pa se poteguje kar 20 lepotic. Zdaj je na svojem Instagramu razkril tudi skrivnost svoje izklesane postave. Kot pravi sam, se vse skriva v glavi.
Vam ne stoji? Neprijetnost, ki pa je tudi znak za alarm!
19. 09. 2019 08.06Težave v spolnem življenju oz. motnje z erekcijo prizadenejo številne moške – mlade in stare. Še danes je to za mnoge tabu tema, saj o erektilni disfunkciji neradi govorijo in se je sramujejo. A erektilna motnja je lahko znak za alarm.