raven
Ne le KAKO, pomembno je tudi KDAJ telovadite!
24. 03. 2019 10.54Miganje je vedno dobro, ne glede na to, v katerem delu dneva si vzamete čas zanj. A strokovnjaki pravijo, da so nekateri deli dneva boljši za doseganje ciljev, ki ste si jih zastavili takrat, ko ste pričeli vaditi. S skrbno izdelanim načrtom treninga je mogoče doseči marsikaj, zato vam v nadaljevanju ponujamo nekaj namigov, kateri del telesa lahko učinkoviteje oblikujete v posameznem delu dneva.
Rekorder ponovno prihaja v Slovenijo
22. 03. 2019 10.02Pisalo se je leto 2012, ko je ves svet z napetosko spremljal skok Felixa Baumgartnerja z roba vesolja. Pilot in rekorder v ekstremnem padalstvu je s helijevim balonom dosegel rekordno višino 39 kilometrov ter skočil proti Zemlji in kot prvi človek brez letala presegel hitrost zvoka. Sedem let pozneje bo Avstrijec o svojem famoznem podvigu z roba stratosfere spregovoril tudi slovenskemu občinstvu.
Kako se boriti z največjimi 'morilci'?
21. 03. 2019 08.08Moški so še dodatno podvrženi boleznim srca in ožilja. In v Evropi za posledicami tovrstnih bolezni umre kar več kot 4 milijone ljudi na leto.
Eduard Žalar: Z enim vdihom in kolesom na Triglav
21. 03. 2019 10.04Eduard Žalar, ki dela kot inštruktor in trener, si je zadal enega največjih mentalnih in fizičnih izzivov. V 24 urah bo moral opraviti tri športno-rekreativne podvige. V tem času bo poskušal opraviti potop na en dan na najglobljo točko slovenskega morja, prekolesariti razdaljo od slovenske obale do Julijskih Alp, ter opraviti vzpon na in sestop z najvišje slovenske gore. Podvig je poimenoval EDspedicija.
10 nasvetov za kakovostnejše spolno življenje
18. 03. 2019 09.03Če želite tako sebi kot vaši partnerici ponuditi kakovostnejše spolne izkušnje, preizkusite naslednje preproste nasvete.
Moški, prepoznajte znake raka na prsih!
09. 03. 2019 08.23Rak dojke je eden najpogostejših vrst raka pri ženskah, a tudi moški lahko zbolite za rakom na prsih. Poglejte, na katere simptome morate biti pozorni in kako lahko zmanjšate tveganje za nastanek te pogoste bolezni.
Športniki, nikar ne pozabite nanj!
06. 03. 2019 08.33Zeleni čaj ima zaradi učinkovin, ki jih vsebujejo čajni lističi, številne pozitivne vplive na splošno zdravje in počutje, če pa se ukvarjate s športom, je skoraj nujno, da ta čudežni napitek postane stalni spremljevalec vaših treningov.
Kaj storiti, če je ženska na prvem zmenku preveč neposredna?
03. 03. 2019 09.09Prav to se je zagotovo spraševal tudi Milan Tržan, ki v letošnji sezoni šova Ljubezen po domače išče ljubezen, ko se je spoznal z Rasemo (Emo) Begulić. Ema, ki je v preteklosti v šovu že iskala ljubezen, mu je namreč takoj napovedala svoje resne namere.
Skrita strast junaka iz Ljubezni po domače
28. 02. 2019 10.51V predstavitveni oddaji Ljubezen po domače je Tomaž Bizjak povedal, da se v prostem času rad vozi z motorjem, a njegova velika strast so športni avtomobili. Njegovi izbranki se, če bo tako želela, obetajo ekstravagantni romantični izleti, a postavni Primorec je pripravljen na spremembe.
Po treningu se jim izognite v velikem loku!
28. 02. 2019 07.55Ustrezna intenzivna vadba ima na izgorevanje maščobe in oblikovanje telesa izjemne učinke, a strokovnjaki ne poudarjajo kar tja v tri dni, da je 70 odstotkov uspeha v prehrani. Po napornem treningu torej nikar ne zavijte v prvo restavracijo s hitro prehrano in 'zmečite' vase vse, kar vam pade v oči, ker ste si pač zaslužili.
Najstniški podjetnik olajšal smučanje otrokom z Downovim sindromom
27. 02. 2019 07.59Ivan Kaštrun iz Tržiča je dijak četrtega letnika srednje šole Biotehniškega centra Naklo in predan vodja družinske iniciative Kaštrunovih, ki poskuša na širši trg spraviti inovativni pripomoček za učenje smučanja. Še posebej so ga vesele osebe s posebnimi potrebami.
Čudo arhitekture: stolpnice ne rastejo več samo v višino, temveč ...
25. 02. 2019 09.40... tudi v širino. Število ljudi na našem planetu strmo narašča, vse več prebivalstva se seli v mesta, kjer pa kljub razširitvam prostorskih načrtov začenja primanjkovati prostora. Rešitev za nastanitveno problematiko bi bil morda lahko nov model gradnje nebotičnikov, ki se namesto v nebo širijo v dolžino.
Napaka, ki jo pri britju dela večina moških
19. 02. 2019 12.52Se ponavadi brijete zvečer? Ste vedeli, da s tem delate veliko napako? Če se moški namreč brijejo pred zajtrkom, je manjša možnost da se bodo porezali.
Imate težave tam spodaj? Niste edini.
11. 02. 2019 09.50Ste že večkrat doživeli intimni poraz v postelji, ko vas vaš korenjak kljub veliki želji in pričakovanjem partnerice ali partnerja ni hotel ubogati? V tolažbo vam bo morda statistika, vsekakor pa dejstvo, da za vaše težave obstajajo rešitve.
Zakaj ste vedno lačni?
06. 02. 2019 08.29Imate nepotešljiv občutek lakote, tudi po pravkar končanem kosilu? Ali med obroki neprestano grickate? Vam hrane ni nikoli dovolj? Če to velja za vas, niste edini. Nekateri ljudje so preprosto bolj nagnjeni k pogostejšim občutkom lakote. Poglejmo si deset možnih razlogov za obstoj tega neželenega fenomena.
Psihološke posledice razmetane sobe
31. 01. 2019 08.50Marsikdo od nas se je ob začetku novega leta odločil, da bo živel bolj organizirano. Sem spada tudi redno pospravljanje stanovanja. Nekateri se te naloge lotevajo dnevno, medtem ko drugi čakajo, da se bo kup navlake zvišal vse do stropa. V nadaljevanju s pomočjo znanstvenih raziskav raziskujemo posledice neurejenega bivalnega okolja na naše možgane.
Takšna je resnica o ketonski dieti
25. 01. 2019 13.41Ketonska, ketogena oziroma keto dieta – dieta, o kateri zadnje leto govori skoraj ves svet. Nekateri so z njeno pomočjo dosegli zavidljive rezultate, spet drugi niso bili deležni takšnih uspehov. Vprašali smo se, ali dieta zares učinkuje in za koga je sploh primerna.
Ultimativna moška dieta
25. 01. 2019 08.37Kaj naj bi moški jedli? To je odlično vprašanje, ki pa po navadi namesto odgovorov vzbudi le še več vprašanj. Portal Longevity, posvečen zdravi prehrani, je po pravilnem odgovoru povprašal priznane prehranske strokovnjake.
Holesterol: Kaj jesti in česa ne
21. 01. 2019 08.43Zdravniki poročajo, da sta najboljša in hkrati verjetno edina načina za znižanje holesterola redna telovadba in sprememba diete. Raziskave so pokazale, da nekatera živila znižujejo tako imenovani slabi holesterol, medtem ko ga nekatera živila dvigujejo. Poglejmo si, katera hrana je pri povišanem holesterolu najbolj priporočljiva in katera najmanj.
Zares obstaja moška menopavza?
21. 12. 2018 07.56Menopavza? Moški? Ja, prav ste prebrali. Kljub temu, da moška menopavza ni čisto uradna medicinska diagnoza, pa si pred njo ne smemo zatiskati oči. Odkrili so, da obstaja moška različica menopavze, ki je precej podobna tisti, ki jo izkusijo ženske – reče se ji andropavza.
Ta alkohol vam bo najmanj škodil
10. 12. 2018 08.48Alkohol ne sodi na seznam zdravih živil in tega bi se morali zavedati vsi. Toda, ali ste že slišali za alkoholno pijačo, ki ne povzroča mačka? Priznamo, tudi nam se je to zdela znanstvena fantastika, a glede na pričevanja strokovnjakov za zdrav življenjski slog naj bi čisto zares obstajala. Katero pijačo se to poletje torej izplača naročiti na zabavi, da vas naslednje jutro ne bo preganjal zlovešči maček?
Pomanjkanje spanja ima lahko hude posledice
04. 12. 2018 07.56Del skrbi za vaše zdravje bi morali biti tudi količina in kakovost vašega nočnega počitka. Zaradi pomanjkanja spanca si lahko nakopljete številne težave, bolezni in celo smrt.
Kako telovaditi le s pomočjo predmetov, ki jih najdete doma
03. 12. 2018 08.07Cene fitnescentrov so lahko za marsikoga zajeten zalogaj. Ampak le malokdo se zaveda, da obstajajo za krepitev naših mišic tudi drugačne možnosti, za katere ni treba globoko seči v žep. Nekaj takih lahko najdemo že v svojem stanovanju.
Zato so na vodilnih položajih običajno ljudje z nižjim IQ-jem
02. 12. 2018 09.55Ste vedeli, da vodilne položaje v podjetjih, organizacijah in celo državah običajno zasedajo ljudje, ki so povprečno inteligentni? Razlog za to naj bi se, glede na rezultate raziskav strokovnjakov s področja psihologije, skrival v dejstvu, da posameznikov z inteligenčnim količnikom nad 123 nimamo najbolj radi, jim ne verjamemo, ne zaupamo in jih ne razumemo tako, kot bi si oni to želeli.
To so najboljše vaje za izklesan trebuh
26. 11. 2018 20.19Tokrat nam je Denis Porčič Chorchyp predstavil vaje za trebušne mišice. A bodite pozorni, ‘six-pack’ se izdeluje tudi v kuhinji.
Kaj jesti po treningu z utežmi?
25. 11. 2018 08.21Je že res, da na trgu že kar nekaj časa obstajajo razni proteinski napitki, ogljikohidratne pijače in ploščice, ki jih marsikateri poznavalec fitnesa in prehrane priporoča po naporni vadbi z utežmi. A veliko, kar vsebujejo ti prehranski dodatki, vsebuje tudi običajna hrana, ki si jo lahko naberemo v vsaki, malo bolje založeni trgovini.
5 top živil za zdravo srce
16. 11. 2018 14.55Nepravilna prehrana je eden najpogostejših vzrokov za nastanek kardio-vaskularnih bolezni, zato je nujno potrebna korenita sprememba prehranjevanja.
Poznate najpomembnejše erogene cone?
04. 04. 2019 00.56Tako na ženskem kot na moškem telesu obstajajo določene točke, preko katerih lahko vplivamo na boljše počutje, pretok energije in seveda spolnost.
Je vaš jekleni konjiček pripravljen na zimo?
15. 11. 2018 08.04Že naslednji teden naj bi precej padle temperature in, kot kaže, lahko pričakujemo tudi prvi sneg, zato je priporočljivo, da na zimo pripravimo tudi avtomobile. V mislih nimamo le menjave pnevmatik.
Vam ni več do seksa? Se zgodi!
02. 11. 2018 14.34Se vam zdi, da vas žena ne premami več in je skok med rjuhe že davna preteklost? Dalj časa trajajoče težave z libidom lahko nakazujejo tudi na druge zdravstvene težave, zato si pred njimi ne zatiskajte oči.