raven sladkorja v krvi
Živila, ki vam lahko pomagajo shujšati
03. 12. 2025 03.00Za vas smo pripravili seznam živil, ki jih lahko najdete v jesenskem letnem času in so učinkovita pri hujšanju.
To se bo zgodilo, če boste vsak dan pili pomarančni sok
01. 12. 2025 03.00Strokovnjaki so naredili raziskavo, v kateri so udeleženci 60 dni vsak dan pili pomarančni sok. Poglejte, kaj so ugotovili.
Zdrava sladica brez sladkorja? V jogurt dodajte žličko tega
30. 11. 2025 04.00Spoznajte presenetljive koristi okusnega dodatka, ki bo jogurt povzdignil na višjo raven. Dovolj je že ena čajna žlička!
Tako stres vpliva na raven sladkorja v krvi
20. 11. 2025 02.00V nadaljevanju boste izvedeli, kako stres vpliva na krvni sladkor in kaj lahko storite, da zmanjšate njegov vpliv.
Za hujšanje ne potrebujete Ozempica: To so naravni sprožilci GLP-1
15. 11. 2025 04.00Naravni sprožilci GLP-1, katerega delovanje posnema zdravilo za sladkorno bolezen in se ga slavni poslužujejo za pomoč pri hujšanju, lahko pomagajo pri uravnavanju sladkorja v krvi in apetita.
To se dogaja z vašim telesom, če vsak dan jemljete magnezij
04. 11. 2025 03.00Kaj se zgodi, ko vsak dan uživate magnezij? Raziskujemo njegov vpliv na vaše telo, od izboljšanja srčnega ritma in zdravja kosti do zmanjševanja vnetij in celo pomoči pri migrenah. Spoznajte, kako doseči optimalno raven tega esencialnega minerala skozi prehrano ali prehranska dopolnila.
Kdaj bi morali jesti jabolka?
27. 10. 2025 04.00Jabolka so bogata z vlakninami in antioksidanti ter lahko pomembno prispevajo k zdravju prebavnega sistema. Toda ali lahko čas dneva, ko jih jemo, še okrepi njihove koristi? Strokovnjaki za prehrano razkrivajo, v katerem času dneva ima jabolko največji učinek na telo.
Zato čokolade ne bi smeli jesti pred spanjem
23. 10. 2025 02.00Poglejte, kako uživanje čokolade vpliva na vašo kakovost spanca.
Kaj se zgodi s telesom, ko prenehamo piti gazirane pijače?
10. 10. 2025 03.00Če ste si kdaj zastavljali vprašanje, kaj se dejansko zgodi s telesom, ko prenehamo piti gazirane pijače, boste z zanimanjem izvedeli, da lahko pride do številnih pozitivnih sprememb.
Znanstveniki razrešili skrivnost: Zato po vadbi manj jemo
08. 10. 2025 04.00Poleg kurjenja kalorij vadba spodbuja proizvodnjo specifične molekule, ki zmanjšuje lakoto in bi lahko postala osnova za inovativne načine zdravljenja za uravnavanje telesne teže.
Pozor: To so znaki, da vam primanjkuje beljakovin
06. 10. 2025 02.00Preverite, s kakšnimi znaki vam telo sporoča, da vanj ne vnesete dovolj beljakovin.
Kaj se zgodi s telesom, če se odpovemo sladkorju za en mesec?
01. 10. 2025 04.00Ste razmišljali o tem, da bi se za 30 dni odpovedali sladkorju? Poglejte, kaj se bo zgodilo, če z izzivom začnete že danes.
8 živil, ki jih nikoli ne smete jesti na prazen želodec
19. 09. 2025 03.00Tako trdijo nutricionisti, ki opozarjajo, da lahko v nasprotnem primeru utrpite hude prebavne motnje. V izogib temu raje preverite spodnji seznam.
Zdravnik opozarja: 'Te vrste sadja jaz ne bi nikoli jedel'
18. 09. 2025 04.00Gastroenterolog s Harvarda je sestavil seznam desetih najpogosteje zaužitih vrst sadja - od najboljšega do najslabšega za zdravje črevesja. Ne boste verjeli, katero živilo se je znašlo na zadnjem mestu ...
Hoja za raven trebuh: Koliko minut na teden je dovolj?
08. 09. 2025 04.00Odgovor je spodbuden, trdi osebni trener Jarrod Nobbe, saj vam ni treba prehoditi več ur, ključni pa sta predvsem dve stvari. Kateri? Preverite v nadaljevanju.
Matcha ali zeleni čaj: Kateri je bolj zdrav?
31. 08. 2025 04.00Odkrijte ključne razlike med matcho in klasičnim zelenim čajem, od načina pridelave do hranilnih vrednosti, in izberite pijačo, ki najbolje ustreza vašim zdravstvenim ciljem in preferencam.
Ali lahko jemo oreščke, ko hujšamo? Odgovor vas bo presenetil
14. 07. 2025 03.00Splošno znano prepričanje je, da v času hujšanja in diete ne smemo jesti oreščkov, saj vsebujejo veliko kalorij. Sedaj pa je dietetičarka razbila ta mit, saj so po njenih besedah oreščki odlična pomoč pri izgubi kilogramov, pri čemer izstopa predvsem ena vrsta.
Sadje, ki stane le 1 €: Izboljša spanec in zmanjša tveganje za srčne bolezni
05. 07. 2025 03.00Želite spati kot dojenček in hkrati poskrbeti za zdravo srce? Enostaven odgovor se skriva v vsakodnevni prehrani – in to ne v katerikoli. Znanost potrjuje, da vsakodnevno uživanje določenega sadeža izboljša spanec in zmanjša tveganje za srčne bolezni. Preverite, za katero vrsto sadja gre.
Strokovnjak svetuje: To živilo je najboljše za zniževanje holesterola
16. 06. 2025 04.00Imate povišan holesterol? Dietetiki imajo rešitev! Eno živilo vam lahko bistveno pomaga znižati povišano raven slabega (LDL) holesterola. V nadaljevanju izveste katero in zakaj.
Želite izgubiti maščobo na trebuhu? Izogibajte se tem 4 živilom
11. 06. 2025 02.00Pravilna prehrana je ključnega pomena za izgubo visceralne maščobe, a pozor, ni dovolj, da samo povečate vnos beljakovin in zelenjave. Preverite, katerim živilom se morate vseeno izogibati v širokem loku!
Chia semena: Zakaj bi jih morali pogosto jesti tudi moški?
20. 05. 2025 04.00Obstaja kar 5 razlogov.
Hrana po 40. letu: Tri živila, ki se jim je treba izogniti
09. 05. 2025 04.00Želite ohraniti vitalnost tudi po 40. letu? Izogibajte se spodaj navedenim vrstam hrane.
Kaj je estrogen in kakšna je njegova vloga pri zdravju moških?
04. 05. 2025 03.00Estrogen ni le 'ženski hormon', prisoten je tudi v moških telesih in igra ključno vlogo pri zdravju moških. Spodaj lahko izveste vpliv estrogena na moško telo, simptome neravnovesja estrogena in možne vzroke za povišane vrednosti.
Teh živil ne bi smeli jesti pred spanjem
01. 05. 2025 03.00Ste siti premetavanja po postelji in neprespanih noči? Morda je čas, da posvetite pozornost hrani, ki jo jeste pred spanjem. Odkrijte, katera živila rušijo vaš spanec in katera vas lahko popeljejo v kraljestvo sanj.
Kardiolog opozarja: "Te tri pijače najbolj škodujejo srcu"
30. 04. 2025 03.00Katerim pijačam se morate izogibati, če želite čim dlje časa ohraniti zdravo srce? Preverite, kaj vam svetuje priznan kardiolog.
Tako lahko pri keto dieti prepoznate stanje ketoze
04. 04. 2025 03.00Ketogena ali ketonska dieta, krajše tudi kot keto dieta, je priljubljena metoda za hujšanje in izboljšanje zdravja. Temelji na drastičnem zmanjšanju vnosa ogljikovih hidratov in povečanju vnosa maščob, kar vodi v stanje ketoze. Kako ga lahko prepoznate?
Okusno sladilo, ki ima tudi številne koristi za zdravje
08. 02. 2025 04.00Med ni le okusno sladilo, ampak tudi močan zaveznik zdravja. Poleg uporabe v medicini in kulinariki ima med številne prednosti, zaradi katerih je neprecenljiv pri naravnem zdravljenju in ohranjanju zdravja.
Teh živil ne bi smeli jesti za večerjo
19. 01. 2025 05.00Za mnoge je večerja največji obrok v dnevu, vrsta hrane, ki si jo takrat privoščimo, tudi če jo pojemo nekaj ur pred spanjem, pa močno vpliva na naše počutje v preostanku večera in kakovost spanja. Nekatera živila je zato priporočeno zamenjati za njihove bolj zdrave različice.
Pozor! Ta dieta ima lahko resne posledice
09. 01. 2025 14.10S pomočjo študije so raziskali, kakšne učinke ima na naše telo prehranjevanje po smernicah ketonske diete.
Kdaj je idealen čas za zajtrk?
06. 11. 2024 05.00Ta se pri vsakem posamezniku razlikuje. Kaj pa je tisto, kar vpliva na najboljši termin?