priprava
Vaja za borilne veščine: povežite mentalni in fizični trening
13. 11. 2018 08.07Tokrat nam je Denis Porčič Chorchyp pokazal posebno vajo, ki jo je izumil sam. Poimenoval jo je mrtvi hrošč.
Projekt smučanje, 4. del: Tako se lahko izognete poškodbam pri smučanju!
01. 08. 2018 13.17Pri rekreativnem smučanju je poleg dobre kondicijske pripravljenosti in dobro okrepljenih mišic zelo pomembna tudi gibljivost, ki si jo izboljšamo z razteznimi vajami, zato naj bodo te sestavni del vsakega treninga pri pripravah na smučarsko sezono.
Projekt smučanje, 3. del: Okrepite mišice rok in trupa
01. 08. 2018 13.16Verjetno ni treba posebej poudarjati, da so mišice spodnjega dela telesa pri smučanju najbolj obremenjene, kar pa še ne pomeni, da mišice rok in trupa med vijuganjem po belih strminah počivajo. Za lažjo in varnejšo smuko je treba tudi te okrepiti.
Projekt smučanje, 2. del: Okrepite mišice nog za varnejšo smuko
01. 08. 2018 13.15Pri smučanju so najbolj obremenjene mišice spodnjega dela telesa, čeprav seveda ne smemo zanemariti tudi ostalih mišičnih skupin. Da boste po smučišču vijugali varneje in se izognili predvsem poškodbam kolenskega sklepa, smo vam pripravili nekaj vaj za krepitev nog in zadnjice.
Ko je ugotovil, da posiljene ženske lahko spregovorijo ...
15. 08. 2018 04.51Pod pretvezo, da bo z njo opravil razgovor za službo, jo je zvabil v odročno stavbo, jo pretepel, posilil in nato zadavil z njenim spodnjim perilom. Nato je masturbiral na njeno mrtvo leto. A ni bila edina ... V svoji nekajletni karieri serijskega morilca je Moses Sithole pokončal najmanj 38 žensk, 40 jih je posilil. In vsega naj bi bila kriva ...
Žrtve je obglavil, nato pa ...
01. 08. 2018 05.27Edmund Kemper z 10 zagrešenimi umori prav gotovo ni najbolj masovni serijski morilec, je pa zagotovo eden najbolj brutalnih. Že v mladih letih je odkril strast do mučenja in ubijanja, ki je z leti le naraščala. Najprej se je znesel nad domačo mačko, nato je pokončal stara starša, sledilo je šest mladih deklet, ki pa so bila v resnici le priprava na veliki finale: umor in spolna zloraba matere, ki ji je izrezal jezik ter glasilke ter se ji je na tak način maščeval za dolga leta verbalnega in fizičnega nasilja. Preživeli člani družine se sedaj močno bojijo možnosti, da bi sodniki Eda zaradi izjemno vzornega vedenja pomilostili, saj slutijo, da utegnejo biti njegove naslednje žrtve.
Top triki naših prednikov!
30. 05. 2018 08.09Ne glede na to, ali si brijete celoten obraz, del njega ali le ohranjate gladke robove daljše brade, se verjetno spopadate z vsaj eno tegobo: vraščenimi dlakami, razdraženo kožo, mozoljčki, vrezninami, pekočo kožo ... Kako se briti, da bo teh težav čim manj?
To mora vedeti vsak moški ...
21. 05. 2018 19.12Gladko obrit obraz je alfa in omega poslovnega sveta, saj daje vtis urejenosti. A zaradi vsakodnevnega britja je koža lahko močno razdražena. Da bi se izognili nastanku drobnih mozoljčkov in vraščenim dlakam, primerno negujte svojo kožo in pri britju upoštevajte naslednje napotke.
Pikniki? Postani mojster žara!
26. 04. 2018 13.16Končno so se temperature dvignile na 'normalno delovno temperaturo' in čas je, da na plano privlečemo vsak svoj žar in nanj 'vržemo' prve čevape. Hladno pivo, dobra družba – je sploh še kaj boljšega? Da pa se ne bodo gostje zmrdovali nad vašimi umetninami, si preberite nekaj napotkov, da se bo še dolgo šušljajo, kako dobro ste spekli meso.
Tega nikar ne počnite!
19. 01. 2018 14.17Je potrebno v mrzlem jutru motor avtomobila segreti ob vžigu z delovanjem v prostem teku, ali se je bolje takoj odpeljati in ga na delovno temperaturo segreti v prvih kilometrih vožnje? Kaj pa če avtomobil sploh ne vžge? Ga lahko poskušamo prižgati s porivanjem? Kakšno gorivo je najbolje točiti v avtomobil pozimi? To je le nekaj vprašanj, s katerimi se v hladnem delu leta sreča praktično vsak lastnik jeklenega konjička. Kako pravilno ravnati, da boste avtomobilu koristili, ne škodovali?
Dilema: zimske ali letne?
26. 10. 2017 08.19Toplih sončnih dni, kakršni so bili v prvi polovici oktobra, menda ne bo več. Temperature so nižje in čas je, da na zimo pripravimo tudi svoje jeklene konjičke ter jim privoščimo novo obutev. Nenazadnje – od 15. novembra ste po zakonu dolžni poskrbeti, da ima vaše vozilo primerne pnevmatike.
Preprosti triki, s katerimi boste blesteli na kostanjevem pikniku
13. 10. 2017 08.21Jesen si težko predstavljamo brez vsaj enega kostanjevega piknika. Tudi če niste največji ljubitelj teh sicer okusnih plodov, je priprava kostanja nekaj, kar je zagotovo dobro obvladati.
10 mobilnih aplikacij, ki bi jih moral imeti vsak moški!
03. 10. 2017 08.05Brez mobilnega telefona danes več ne znamo živeti. Pardon, brez pametnega mobilnega telefona več ne znamo živeti. In zakaj je pridevnik 'pametni' tako zelo pomemben? Predvsem zato, ker si na svojega mobilca sedaj lahko prenesemo na tisoče aplikacij, ki nam pomagajo pri premagovanju vsakodnevnih izzivov in nam krajšajo čas. Tudi vi v tej poplavi 'appov' ne veste, katerega izbrati? Predstavljamo deset aplikacij, ki bi jih moral na svojem pametnem telefonu imeti naložene vsak pravi moški.
To je 10 finalistov, ki se bodo borili za naslov prvaka!
31. 05. 2017 08.42V soboto se je odvil še zadnji kvalifikacijski del turnirjev Živjo, nogomet, to pa pomeni, da smo dobili še deseto šesterico igralcev(*), ki se bo čez slaba dva tedna pomerila v uličnem nogometu za prestižno nagrado: ogled poljubne tekme Lige prvakov v naslednji sezoni. Tudi v Juršincih ni manjkalo dobrega nogometa, lepih deklet in osvežilne pijače, zmago pa si je po napeti končnici priborila ekipa Manar GT.
Koliko časa traja dober seks?
09. 12. 2016 10.37Živjo, Brane! Vem, da se o mojem vprašanju veliko govori in piše, vendar bi te vseeno rad vprašal, koliko časa traja seks, da je ženska potešena in da ji pride. Mislim, da bom v kratkem končno začel seksati (star sem 19 let), saj s sedanjim dekletom hodiva že skoraj pol leta. Ko se samozadovoljujem, mi pride tam v petih do desetih minutah. Odvisno od gradiva, ki ga uporabljam. Bo to zadostovalo? Zanima me tudi, koliko časa mora trajati predigra? Najlepša hvala za čim prejšnji odgovor, ker mislim, da bova res kmalu začela. Devičnik iz Ljubljane.
Je vaš avtomobil res pripravljen na zimo?
10. 11. 2016 09.07S hladnejšimi dnevi se leto počasi preveša v zimo, ko ni le pravi čas za menjavo pnevmatik, ampak tudi za pripravo celotne zimske ’garderobe’ za vaš avtomobil.
Najboljša barmanka na svetu je .... Slovenka!
25. 10. 2016 12.34Na svetovnem prvenstvu v pripravi koktajlov, ki je potekalo v Tokiu na Japonskem, se je slovenska državna prvakinja v pripravi sladkih koktajlov Draga Kepeš odlično odrezala, saj je v kategoriji "after dinner" osvojila tretje mesto. Kepeševa je s tem postala najboljša barmanka na svetu, so danes sporočili iz Kaval group.
Tudi vi si lahko privoščite
22. 04. 2016 13.58Ko pogovor steče o tem, zakaj se kdo ne ukvarja s športom, na plano privre običajno tisoč in en razlog, zakaj NE. Nimam časa, raje se ukvarjam z otroki, kot da bi visel v telovadnici, za tista dva tedna počitnic na morju se že ne bom trudil, tako ali tako ne bom nikoli več videti fit, oprema je predraga ... Pred vami je pet najpogostejših izgovorov, ki si jih postavljamo, ko se izogibamo športu, in nekaj rešitev, kako prebroditi težave!
Le tako doživi orgazem
29. 04. 2016 10.52Pozdravljeni, naj za začetek pohvalim vašo rubriko, ki jo občasno prebiram in v kateri najdem lepa, pronicljiva pojasnila in nasvete. Sama bi imela naslednjo zagato – nezmožnost doživljanja orgazma med spolnim odnosom. Lahko ga doživim s samozadovoljevanjem, med spolnim odnosom pa mi še nikoli ni uspelo, čeprav so bili vsi dosedanji partnerji zelo razumevajoči, potrpežljivi, vzdržljivi in so se resnično trudili ter so me tudi privlačili. Naj še dodam, da se samozadovoljujem že zelo dolgo, praktično od otroštva (ne vem, kdaj se je začelo). V povprečju enkrat tedensko, lahko pa tudi manj – sploh kadar sem v zvezi. Pri tem imam določene fantazije z zgodbo, ki paše zraven itd. Običajno vključuje dva ali več moških, čeprav se same zgodbe spreminjajo. Skratka, je na nek način precej divje in "brezosebno" ̶ pri tem mislim, da v tem scenariju ne nastopa konkretna oseba oz. konkretne osebe. Gre za surovi seks. V resničnem življenju mislim, da česa takega zagotovo ne bi poskusila. Kadar me nekdo močno privlači ali sem zaljubljena, lahko v teh fantazijah nastopa tudi ta konkretna oseba, ki me privlači, ter se pri tem močno vzburim – a nikoli do stopnje orgazma. Da bi dosegla orgazem, moram na neki točki preklopiti na tiste brezosebne, divje fantazije. To pomeni, da tudi kadar v fantazijah nastopa oseba, ki me privlači, so te fantazije sestavljene iz dveh delov – v prvem nastopa dotična oseba (močno vzburjenje, a brez orgazma), v drugem delu pa dva ali več moških, ki so "brez obraza" (orgazem). Pomislila sem, da nisem morda na en način pogojena s temi fantazijami in tovrstno stimulacijo? V teh fantazijah je vse precej divje in intenzivno – ali je možno, da pri resničnem seksu dražljaji enostavno niso tako močni oz. da je orgazem postal pogojen z nečim, kar mora biti "divje" in "brezosebno", kar pa se nekako ne vklaplja v seks s konkretnim človekom, do katerega gojim tudi določena čustva in ga imam rada? Naj še povem, da po naravi nisem preveč sproščena in sem bolj introvertirana, čeprav delam na tem, da se sprostim. Ampak tista prvobitna narava je introvertirana in nesproščena. Morda zato zgoraj omenjene fantazije vključujejo motiv, v katerem je glavna akterka zaradi zunanjih družbenih okoliščin spolno zatirana (je v samostanu :-), potem pa se ji "odpuli". Zdi se mi, kot da bi v meni živeli dve osebi – svetnica in ja, no, ženska tiste druge sorte :-) (zaradi omenjene zavrtosti tega ne morem napisati :-) In zdaj ta dva pola spoprijateljiti ... Hmmm ... misija nemogoče? Še ena zadevica je – zaradi nezmožnosti doseganja orgazma med spolnim odnosom nisem obremenjena v smislu, da bi pričakovala njegovo dosego, in da bi to imelo ravno nasprotni učinek. V spolnosti uživam, se prepustim, raziskujem, eksperimentiram, igram – kot že omenjeno, prvobitna narava je bolj introvertirana, ampak se poskušam sprostiti in mi tudi uspeva, z leti vse lažje :-) Trenutno se nekaj mesecev dobivava s "prijateljem" :-) To pomeni, da greva lahko že hitro v akcijo :-) To "prijateljevanje" je po mojem lahko tudi dolgoročnejše, v zvezo pa ne bo preraslo, ker imava preveč različna stila življenja in cilje. Povezuje naju "le" precejšnja privlačnost, drugače pa imava tak sproščen, topel odnos, kar so po mojem plodna tla za nadaljnje spolno raziskovanje. No, zdaj pa mislim, da sem "naštrikala" zadostno mero relevantnih informacij :-) Želim vam vse dobro, pa že vnaprej hvala za vaš odgovor (če se vam bo seveda vprašanje zdelo primerno za objavo). Vrtnica86
Zimske radosti in njihove koristi
04. 01. 2016 08.04Ena izmed radosti poletja je zagotovo možnost rekreacije v naravi. Ne samo da se s tovrstno rekreacijo 'odklopite' od treninga v telovadnici, krepite tudi mišice, ki jih običajni trening v telovadnici ne zajame.
Ste res ustrezno pripravljeni na zimo?
04. 12. 2015 08.15S hladnejšimi dnevi se leto počasi preveša v zimo, ko ni le pravi čas za menjavo pnevmatik, ampak tudi za pripravo celotne zimske ’garderobe’ za vaš avtomobil.
Pripravite motocikel na zimsko spanje
29. 09. 2015 08.04S hladnejšimi dnevi se bliža obdobje, ko večina uporabnikov ’parkira’ svoja motorna kolesa. Preberite, kako shraniti motocikel preko hladnih dni, da spomladi ne bo težav.
Naj vas zasvoji!
03. 09. 2015 07.54Kot blisk se je v zadnjih letih razširil iz ZDA v Evropo ter zasvojil staro in mlado tudi pri nas. CrossFit namreč velja za eno najbolj priljubljenih in najučinkovitejših oblik funkcionalne vadbe, ki mnogim predstavlja ne le popoldansko rekreacijo, ampak tudi način življenja.
Vsa skrivnost je v ... JAJCIH!
03. 04. 2015 06.59Med prazniki se vse vrti okoli šunke, hrena in ... jajc. Resda so v prazničnem obdobju 'popularna' trdo kuhana, kako pa so vam sicer všeč? Britanski znanstveniki trdijo, da naj bi način priprave jajc razkrival naš karakter. Ste nagnjeni k ločitvam? Imate velik spolni apetit? Vse to odslej očitno odkriva majhno, okroglo jajce.
Čudežni napitek, da za valentinovo ne boste obležali!
06. 02. 2015 08.13Obstaja naravni antibiotik, ki vam lahko pomaga premagati nahod in simptome gripe prej kot vsak drugi. Dr. Schulze, ena največjih avtoritet na svetu s področja naravnega zdravljenja in zeliščne medicine, je 'zvarek' poimenoval kar 'Super Tonic'.
5 trikov, kako izpeljati vsak trening!
12. 01. 2015 08.24Včasih preprosto zmanjka motivacije za izvedbo treninga, čeprav se dobro zavedamo, da bi nam dobro del. Na tej točki je pomembno, da znamo – po domače povedano – vklopiti možgane. Pred vami je 5 trikov, ki vam bodo pomagali prebiti se do telovadnice in izpeljati trening.
Mora ona res ejakulirati, da bo zadovoljen?!
25. 09. 2014 08.16Pozdravljen. Zanima me kako naj pripeljem svojo punco do orgazma (orgazem ki bi ga čutila po celem telesu.. ali pa močnejši orgazem)? poskušam skrbet da je predigra dovolj dolga oz ne predolga in pred menoj je imela samo enega spolnega partnerja po poročanju z njene strani ni nikoli še doživela orgazma, niti med masturbiranjem ne (več pod prvo stvarjo) pred njo sem imel (samo) eno punco, ki je lažje doživela orgazem (tudi med seksom) Zanima me več stvari: Prva stvar: vsakič, ko je klitoris dovolj občutljiv, me prosi naj neham z draženjem oz. se sama odmakne, ker naprej ne more več. Ko sva se pogovarjala o tem, mi je povedala, da tudi sama med zadovoljevanjem, pride do iste točke razdraženosti in ne zmore več oz. si ne upa naprej. pravi da je občutek zelo zelo dober vendar se more ustavit (bi nadaljevala vendar nikakor ne more) in ponavadi tu odneha.. mislim si da je zelo blizu klitorisnemu orgazmu vendar nekako ne uspe doseči te točke.. (kot da bi bil tok pod vrhom ledene gore in ne bi uspel splezati na sam vrh). Kaj storiti? Morda kje kakšna literatura, ki bi pripomogla k razumevanju ženskega telesa? V primerjavi z bivšim dekletom je težje in ne razumem kaj delam narobe… Druga stvar: ker sem jo že velikokrat poskusi pripeljat do klitorisnega orgazma, sem počasi obupal zaradi neuspeha.. mi jo je pa uspelo pripeljat do ženske ejakulacije (kar mi je bilo v veliko veselje in mi povrnilo upanje v uspeh :-) ) ko sem jo vprašal po občutkih po ejakulaciji je povedala, da ni ravno nekaj kar bi 'šinilo' skozi telo kot občutek po orgazmu (ali imam napačno predstavo o orgazmu?), ampak da občuti poplavo in nekaj trenutkov po tem še utrujenost... nekajkrat po ejakulaciji sem poskusil vstaviti prst (ali dva) nazaj v nožnico vendar so mi njene mišice okoli nožnice "preprečile" vstop. So tu kakšne sledi morebitnega orgazma? Tretja stvar: dvakrat sem si vzel več časa za stimuliranje G-točke (približno 15-20min in zelo uživa). Po obeh 'tretmajih' je čutila kot nekakšne mravljince v rokah in v konici nosu.. ko mi je prvič poročala o mravljinčastem občutku sem bolj 'debelo' pogledal, ker nikjer nikoli nisem zasledil oz slišal o tem..in me zanima kaj bi lahko to bilo.. Že vnaprej se zahvaljujem za odgovore! Nekdo
18-letnica trepeta: boli s tremi prsti - kako bo šele s penisom?!
22. 08. 2014 08.02Zdravo, stara sem 18 let in sem še nedolžna. Svojo nedolžnost hočem shraniti za nekoga, ki si res zasluži, in vsi moški do zdaj to niso bili. Glede tega pa me zanima nekaj. Redno se samozadovoljujem, ampak ne z prsti, saj uporabljam tuš. Zadnjič sem probala v vagino potisniti en prst, seveda je najprej malo zabolelo, ampak drugače je šlo brez problema. Ko sem probala potisnit noter 2, je že malo zabolelo in ni šlo več tako kot prej in tudi nisem ju mogla do konca dati nor, ko pa sem potisnila noter 3 prste, pa je bolelo kot hudič in tudi nisem ju dobila za nič noter. In zaradi tega mene zelo skrbi glede prvega seksa, ker ali je kaj narobe, da nista šla not do konca 2, kaj šele 3 prsti? Ali to pomeni, da tudi penis ne bo mogel ... zavedam se, da bo prvi seks bolel in da moja skrb glede tega dela stvari še hujše, ampak res me skrbi, da če še prsti ne grejo notri, potem niti penis ne bo.
Fotografija pove vse!
13. 06. 2014 11.39Dirkači razreda motoGP so se iz Italije preselili v Španijo, kjer jih čaka nedeljska dirka za VN Katalonije. Po dosedanjih dirkaških preizkušnjah v skupnem seštevku močno vodi Marc Marquez, Valentino Rossi pa za njim zaostaja 53 točk. A vendar finančno stanje dirkačev še zdaleč ni enako položaju na lestvici. Fotografija prvega srečanja Marqueza z Rossijem tako veliko pove o razmerju med njunimi zaslužki ...
Slovenec, ki mu ni para!
20. 05. 2014 09.02Miha Nemec je uspešen slovenski igralec, član SNG Nova Gorica. A ne le to. Je veliko več kot le dober igralec. Je namreč tudi izvrsten kuhar, ki se že dolgo zdravo prehranjuje, v zdravem duhu pa živi cela njegova družina, vključno z ženo Majo, ki je , prav tako kot Miha, igralka.