prehrana
Zakaj so nekateri prdci toplejši od drugih?
09. 06. 2024 02.00Vetrovi so nekaj običajnega, načeloma pa bolj mučijo vegetarijance, saj ti pogosto jedo izključno hrano rastlinskega izvora in veliko stročnic. Vsak človek sicer približno 15-krat na dan spusti ''golobčka''. Zakaj pa so nekateri vetrovi toplejši od drugih?
Toliko časa bi morali v povprečju urinirati, če ste zdravi
08. 06. 2024 03.00Večina sesalcev urinira enako dolgo, ne glede na njihovo velikost, saj velikost mehurja ne vpliva na trajanje izločanja seča.
Osnovna vaja za bicepse, ki pa jo skoraj zagotovo izvajate napačno!
06. 06. 2024 04.00Upogib komolca z ročkami je osnovna vaja za krepitev mišic bicepsa oz. povečanje celotne mase bicepsa in najsi je na videz še tako preprosta, jo marsikdo izvaja napačno. Še več ljudi se ne zaveda, da za povečanje mišic rok ni dovolj, če treniramo zgolj bicepse in tricepse, pozornost moramo nameniti tudi nadlaktni mišici.
Vzroki raka na prostati: En dejavnik ima pomembno vlogo
06. 06. 2024 03.00Rak prostate prizadene predvsem starejše moške. Šest od 10 primerov je diagnosticiranih pri moških, starejših od 65 let, manj kot 1 % pa pri moških, mlajših od 50 let. Še vedno pa se lahko pojavi pri moških, starih od 30 do 40 let, še posebej če obstaja družinska anamneza bolezni.
Kaj jesti pred treningom?
04. 06. 2024 03.00Za vas imamo seznam živil, vemo pa tudi, kdaj in koliko jesti pred vadbo ter ali je pred njo smiselno stradati.
RED-S: Motnja pri športnikih, ki vodi v velike težave
03. 06. 2024 02.00Kaj je RED-S in kaj jo povzroča? Kateri so njeni simptomi in kako se diagnosticira in zdravi? Vse to izveste v nadaljevanju.
8 top živil za gradnjo mišic
02. 06. 2024 01.00Če ste mislili, da si boste samo z vadbo povečali mišice, vas moramo razočarati. Povečanje mišične mase se ne zgodi kar samo od sebe, pomembno vlogo pri tem pa ima prava prehrana.
Polnozrnata živila niso tako zdrava, kot ste mislili
01. 06. 2024 04.00Dr. Steven R. Gundry se v svoji knjigi o škodljivih učinkih nekaterih lektinov na človeško telo zoperstavi trditvam glede koristi uživanja polnozrnatih izdelkov. In zakaj ti niso dobri za nas, četudi nimamo celiakije ali nismo občutljivi na gluten?
Teh 8 navad vam življenje podaljša za 24 let
26. 05. 2024 02.00Marsikdo se trudi večno ostati mlad in se odloča za lepotne posege in podobne invazivne prakse, a resnica je, da se lahko ''pomladite'' oz. ostanete ''večno mladi'' precej preprosteje. Verjetno morate samo malce spremeniti življenjski slog.
Toliko kalorij porabijo kolesarji na Giru
25. 05. 2024 02.00Strokovnjak za prehrano ekipe na Giru je ocenil porabo kalorij in spregovoril o vrtoglavi zalogi hrane, ki je potrebna za vožnjo na zahtevni dirki.
Na to morate biti pozorni pri izbiri prehranskih dopolnil
19. 05. 2024 02.00Več ni nujno bolje. Je praktično, a pogosto neučinkovito.
Brutalna dieta, zaradi katere ima Ibrahimović telo boga
15. 05. 2024 02.00Zlatan Ibrahimović namenja svoji dieti veliko pozornosti.
To se zgodi, če jemo samo enkrat na dan
08. 05. 2024 05.00V današnjem hitrem tempu življenja, ko le stežka predahnemo, pogosto pozabimo na hrano. Domala nemogoče je redno uživati obroke in jesti uravnoteženo prehrano. Nekateri konkretno jedo samo enkrat na dan, to pa ni dovolj, kaj šele zdravo.
Zdaj je skrajni čas, da svoje telo pripravimo na poletje
06. 05. 2024 05.00Vsi si želimo biti v kar najboljši formi, sploh ko pomislimo na sonce, morje, plaže, zabave in vroče poletne noči. In tudi, če nimamo tega pred očmi, je zdaj vsekakor idealen čas, da se počasi poslovimo od raznoraznih pregreh, zaradi katerih se naš trebuh samo še veča. Torej, na vrsti je pomladno čiščenje.
To so znaki, da vam primanjkuje kalcija
29. 04. 2024 05.00Kalcij je eden najpomembnejših mineralov, ki pomaga številnim našim organom pri njihovem delovanju. Nujen je za zdrave in trde kosti, delovanje srca, živcev in mišic ter strjevanje krvi, njegovo pomanjkanje pa vodi v številne zdravstvene težave.
Toliko mišic boste pridobili vsak mesec, če boste delali vaje za moč
28. 04. 2024 05.00Koliko mišic in kako hitro jih boste pridobili, je odvisno od številnih faktorjev – od genetike, telesne višine, količine hormonov in mišičnih vlaken, poudarja osebni trener Mike Matthews.
Kako se lotiti bolj zdravega načina življenja?
24. 04. 2024 05.00Ideal vsakega moškega je biti uspešen, privlačen, zadovoljen in zdrav. Zdravje redkokdaj dajemo na prvo mesto, čeprav je z vsemi ostalimi dimenzijami prijetnega in zadovoljujočega življenja neogibno povezano. Zdrav moški je poln energije, ki jo lahko vlaga v projekte, ki ga zanimajo – torej je zelo verjetno uspešen. Hkrati zdravje vpliva na videz in s tem povečuje našo privlačnost. Kdor je zdrav, se dobro počuti in je bolj verjetno tudi zadovoljen sam s sabo. Zdravje je torej odličen prvi cilj, ki postavi dobro osnovo za dobro življenje na vseh področjih.
Kaj se zgodi, če uživate preveč beljakovin?
23. 04. 2024 05.00Beljakovine so za telo izjemno pomembne, saj jih ta nujno potrebuje za normalno delovanje. Iz njih so sestavljeni tkiva, organi in drugi deli telesa, brez katerih ne funkcionira optimalno. So pomemben gradnik mišic, pomemben člen pri sestavi krvi, notranjih organov, kože, las in nohtov. Pomembno je, da z njimi ne pretiravamo, ker to privede do obratnega učinka beljakovin. Preveč jih mnogi uživajo takrat, ko želijo izgubiti telesno težo ali povečati mišično maso.
Hrana in fitnes, to sta lepi par
20. 04. 2024 04.58Kadar pomislimo na zdrav način življenja, sta zagotovo prvi dve misli fizična aktivnost in zdrav način prehranjevanja. Lahko bi še dodali spanje, uravnavanje stresa, druženje, itd. Vendar sta prvi dve običajno glavni. Vsak, ki je do zdaj pohvalil mojo postavo, mi ni rekel: ''U, vidim, da imaš dobro spalno rutino.'' Običajno so omenili trening ali prehrano. Res je, ta dva sta zares lep par, če ju znamo pravilno umestiti v svoj način življenja.
Igralec se je med svojo najslavnejšo vlogo hudo poškodoval
20. 04. 2024 05.00Ameriški igralec Russell Crowe je za svojo filmsko vlogo gladiatorja leta 2000 doživel epsko preobrazbo telesa. Poleg izgube skoraj 20 kilogramov se je moral naučiti uporabljati meč, kar ga je skorajda stalo prsta.
Izpoved bivše veganke: To je bila najslabša odločitev v mojem življenju
11. 04. 2024 05.00Nekdanja veganka in študentka prava je popolnoma obrnila ploščo.
S temi vajami boste izboljšali spolne užitke
07. 04. 2024 04.15Kvaliteta seksa je odvisna tudi od naše fizične pripravljenosti oz. vzdržljivosti. Obstaja vrsta vaj, ki lahko pomagajo izboljšati vašo spolno izkušnjo, in sicer tako za moškega kot za žensko.
Fitnes nasveti za začetnike: kako začeti in na kaj je treba biti pozoren?
01. 04. 2024 04.46Vsak začetek je težak in to velja tudi za tiste, ki ste se odločili, da se preizkusite v fitnesu. Zato smo pripravili nekaj nasvetov, s katerimi boste lažje ugriznili v to jabolko in skozi čas ohranili motivacijo.
Se med uporabo računalnika držite pravila 20-20-6?
31. 03. 2024 04.34Z dolgim zrenjem v zaslon elektronskih naprav – računalnika, telefona ali tablice – so naše oči zelo obremenjene. Marsikdo v zaslon zre tudi po nekaj ur skupaj, torej časovno predolgo, kar je za oči zelo nezdravo. Mnogim služba ne dopušča, da bi delali proč od zaslona, zato pa obstajajo načini, kako omiliti oz. preprečiti negativen vpliv dolgotrajnega gledanja v zaslon.
Zakaj so jajca v trgovini na sobni temperaturi, doma pa jih hranimo v hladilniku
28. 03. 2024 12.52Jajca so zelo delikatno živilo. Marsikoga verjetno bega dejstvo, da so v trgovini na policah, medtem ko jih moramo doma hraniti v hladilniku. V čem je trik? Tako morate rokovati z jajci, da se ta ne pokvarijo prehitro.
To je najbolj podcenjena zelenjava
25. 03. 2024 04.53Zelje se premalokrat znajde na našem jedilniku.
Mala šola o penečih vinih: kako postreči penino?
21. 03. 2024 04.38Penina je že od nekdaj redna spremljevalka slavnostnih trenutkov, kamor zagotovo sodi tudi skok v novo leto. Na silvestrovo se penina običajno toči v potokih. Steklenico penine lahko odprete na več načinov – s sabljo, tudi s telefonom, žlico, nožem ali na tradicionalen način. Odpiranje steklenice je postala tradicija v 17. stoletju, s tem svečanim obredom pa so začeli konjeniški častniki v Napoleonovi vojski.
Zgodovina čipsa: tako star je že ta priljubljen slan prigrizek
20. 03. 2024 04.36Čips je eden najbolj priljubljenih prigrizkov po vsem svetu. Ta hrustljava poslastica je znana po svoji slani in hrustljavi teksturi ter svojem edinstvenem okusu. Njegove korenine segajo v leto 1853 in bo 24. avgusta domnevno star 170 let.
Katera človeška hrana ni primerna za pse?
17. 03. 2024 05.00Čeprav imamo ljudje to težnjo, da občasno radi našim hišnim ljubljenčkom, predvsem psom, damo našo, torej človeško hrano, jim s tem velikokrat škodujemo. Nekatera človeška hrana je namreč za pse škodljiva, če ne že strupena in posledično smrtno nevarna.
To se zgodi z vašim telesom, če se po jedi uležete
15. 03. 2024 05.00Ena največjih napak je, če se po obilnem in za želodec težkem obroku uležete na kavč ali posteljo. Namesto tega si je bolje privoščiti polurni sprehod ali lažjo telesno aktivnost.