pravilno
To je pravo ime slavnega igralca, on ga ne more slišati
13. 07. 2024 05.00Ameriški igralec in producent John William Ferrell je v nedavnem intervjuju spregovoril o svojih občutkih med odraščanjem in procesu samosprejemanja. Zvezdnik je priznal, da je bil kot otrok osramočen, ko so ga klicali John namesto William.
Kako odstraniti mastne madeže z avtosedeža?
09. 07. 2024 03.00Razkrivamo super trike, s katerimi boste lahko temeljito očistili sedeže v svojem avtomobilu.
Kako pravilno očistiti klimo v avtu?
07. 07. 2024 03.00Če želite imeti čist in dišeč avto, brez mikrobov in bakterij ter zatohlega zraka, lahko spodaj najdete nasvete, kako pravilno vzdrževati klimo v avtomobilu.
Ne boste verjeli, kaj se je zgodilo Galu na prvi dan dirke po Franciji
05. 07. 2024 08.53V nagradni igri "Tour tvojega življenja" smo iskali strastnega ljubitelja kolesarstva, ki bi dobil edinstveno priložnost spremljati eno najprestižnejših kolesarskih dirk na svetu kot asistent v ekipi Mateja Mohoriča. Izmed skoraj 200 prijavljenih je žirija izbrala Gala Primožiča, ki je s svojo strastjo do kolesarstva, spontanostjo in sproščenostjo prepričal žirijo. Na dirko po Franciji je odpotoval 26. junija, kar pomeni, da je njegova avantura že v polnem zagonu. Pred vami je že prva epizoda, v kateri je spoznal ekipo, ki skrbi za kolesa, in se odpravil na predstavitev ekip. Oglejte si jo in se potegujte za super nagrado.
Te napake nevede delajo lastniki vozil z ročnim menjalnikom
20. 06. 2024 03.00Čeprav vse več ljudi prisega na avtomatske menjalnike, pa tudi ročni še niso šli iz mode. Čeprav jih uporabljamo že desetletja, marsikateri voznik ne ve, kako se z njimi pravilno rokuje, in ne ve, da z določenimi navadami nehote škodijo svojemu jeklenemu konjičku.
Nori zakoni, navade in rekordi Nemcev
18. 06. 2024 04.30Zanimivosti o državi, ki letos gosti evropsko prvenstvo v nogometu.
Zato bi morali tudi vi dvigovati uteži
17. 06. 2024 02.00Različne prednosti, ki jih najdete v nadaljevanju, so brez dvoma razlog za začetek treninga!
Tri živila, ki čistijo pljuča kadilcev
15. 06. 2024 04.30Študije so pokazale, da uživanje določene vrste hrane in pijače pomaga telesu, da se znebi škodljivih snovi v njem. Jejte jih pogosteje.
Osnovna vaja za bicepse, ki pa jo skoraj zagotovo izvajate napačno!
06. 06. 2024 04.00Upogib komolca z ročkami je osnovna vaja za krepitev mišic bicepsa oz. povečanje celotne mase bicepsa in najsi je na videz še tako preprosta, jo marsikdo izvaja napačno. Še več ljudi se ne zaveda, da za povečanje mišic rok ni dovolj, če treniramo zgolj bicepse in tricepse, pozornost moramo nameniti tudi nadlaktni mišici.
RED-S: Motnja pri športnikih, ki vodi v velike težave
03. 06. 2024 02.00Kaj je RED-S in kaj jo povzroča? Kateri so njeni simptomi in kako se diagnosticira in zdravi? Vse to izveste v nadaljevanju.
Kdaj med vadbo namesto vode uživati športni napitek?
28. 05. 2024 04.45Vsi, ki ste kdaj spremljali šport po televiziji, ste verjetno opazili, da športniki med vadbo uživajo vse prej kot navadno vodo. Ti napitki so pomemben del športnikove diete in seveda tudi velik posel. Mnogi so prepričani, da gre za čudežni napoj, ki izboljša nastop, mnogi pa vam bodo dejali, da so ti napitki le marketinški trik in da prisegajte zgolj na vodo. Komu verjeti? Kdaj, če sploh, med športno aktivnostjo namesto po vodi poseči po športnem napitku?
Znaki, da vam primanjkuje magnezija
27. 05. 2024 03.00Magnezij je eden tistih mineralov – pravijo mu mineral moči – ki ga telo nujno potrebuje za pravilno delovanje, njegovo pomanjkanje pa se kaže oz. izraža na različne načine. Najpogostejši simptomi oz. motnje v delovanju telesa kot posledica pomanjkanja magnezija so krči v mišicah in nogah, lahko pa se izrazi tudi v obliki bolečin v glavi. Ker magnezija telo samo ne more sintetizirati, je ključen vnos s hrano.
Prava žar oprema za nepozabne poletne piknike!
21. 05. 2024 05.00Poletje prinaša s seboj obljubo dolgih sončnih dni, ki so kot nalašč za piknike na prostem. Ta priljubljena oblika druženja zbližuje ljudi, hkrati pa omogoča uživanje v naravi in okusni hrani.
Kako uporabljati parfum ali kako se pravilno nadišaviti
15. 05. 2024 04.47Raznorazne dišave oz. parfumi so spremljevalec človeka že od pamtiveka. Nepogrešljiv dodatek so namreč poznali že Perzijci pred več kot 5.000 leti. Tedaj so ga uporabljali, da bi z njim zamaskirali neprijetne telesne vonjave, danes pa ga uporabljamo v vsakdanjem življenju kot del lepotičenja, in ne več le za posebne priložnosti.
Kako pravilno izvajati počepe?
22. 04. 2024 04.00Kaj pa je tako težkega pri počepih, da je za to potreben članek, se sprašujete? Počepi so sestavni del vaj ne glede na to, ali je vaš cilj, da izboljšate vzdržljivost, pridobite mišično maso, povečate eksplozivnost ali hočete izgubiti odvečno maščobo/kilograme. A napredek je možen zgolj, če počepe izvajate pravilno. Čeprav izvajanje te funkcionalne vaje za krepitev spodnjega dela telesa ni tehnično zahtevno, nepoučeni počepe skoraj zagotovo izvajajo napačno. S pravilno tehniko boste hkrati trenirali noge, trebušne mišice, trup in zadnjico, v nasprotnem primeru pa lahko tvegate poškodbo.
Nakup uteži: katere izbrati in zakaj?
21. 04. 2024 04.59Uteži so vsestranski vadbeni pripomoček. So najbolj osnovno orodje za vadbo za moč, s katerim lahko dosežemo zelo različne rezultate. Uporabne so tako za začetnike kot izkušene uporabnike, pa tudi starejše, saj med drugim preprečujejo mišično atrofijo. Odlične so za preoblikovanje telesa, hujšanje, povečanje moči, mišične mase itd. A katere in kako težke uteži izbrati, da boste prišli do rezultata? Imamo odgovor(e).
Hrana in fitnes, to sta lepi par
20. 04. 2024 04.58Kadar pomislimo na zdrav način življenja, sta zagotovo prvi dve misli fizična aktivnost in zdrav način prehranjevanja. Lahko bi še dodali spanje, uravnavanje stresa, druženje, itd. Vendar sta prvi dve običajno glavni. Vsak, ki je do zdaj pohvalil mojo postavo, mi ni rekel: ''U, vidim, da imaš dobro spalno rutino.'' Običajno so omenili trening ali prehrano. Res je, ta dva sta zares lep par, če ju znamo pravilno umestiti v svoj način življenja.
Keglove vaje za moške: kako izvajati vaje za krepitev mišic medeničnega dna in zakaj
18. 04. 2024 04.58Keglove vaje? Te pa ja niso moška tema! Ne bo držalo. Vaje za krepitev mišic medeničnega dna namreč niso koristne zgolj za ženske, ampak bi jih morali prakticirati tudi moški. Med drugim Keglove vaje krepijo pubokokcigealno mišico, ki moškemu utrjuje in podaljšuje erekcijo. Smo pritegnili vašo pozornost?
To so simptomi, ki nakazujejo na težave z jetri
08. 04. 2024 05.00Težave z jetri lahko povzročijo različni dejavniki, vključno z virusnimi okužbami (npr. hepatitis), prekomernim uživanjem alkohola, maščobno jetrno boleznijo, avtoimunskimi boleznimi, presnovnimi motnjami itd.
Zakaj bi morali izvajati vaje s kolebnico?
05. 04. 2024 05.00Večina preskakovanje kolebnice še vedno smatra za otroško igro, a že davno je tega, ko je bilo temu tako. Danes je kolebnica izjemno uporaben pripomoček za vadbo, ki prinaša številne koristi za zdravje in telo.
Najboljše vaje za čvrsto zadnjico
04. 04. 2024 05.00Kljub temu da je to bolj "ženska" tematika, so informacije 100 % relevantne za pripadnike obeh spolov, ki želijo tonirati, zategniti in razviti zavidanja vredno "rit".
Skrivnostna sestavina, ki vpliva na moško privlačnost
03. 04. 2024 09.15Čeprav se v javnosti več govori o izzivih, s katerimi se ob staranju soočajo ženske, tudi moški nismo imuni na spremembe, ki se z leti pojavijo na našem telesu in obrazu. Pomembno je, da znamo ločiti med notranjim in zunanjim staranjem. Prvega opažamo zlasti sami, drugega prepozna tudi okolica. Dobra novica je, da se je mogoče proti zunanjim znakom staranja precej uspešno boriti. Preverite, kako!
Fitnes nasveti za začetnike: kako začeti in na kaj je treba biti pozoren?
01. 04. 2024 04.46Vsak začetek je težak in to velja tudi za tiste, ki ste se odločili, da se preizkusite v fitnesu. Zato smo pripravili nekaj nasvetov, s katerimi boste lažje ugriznili v to jabolko in skozi čas ohranili motivacijo.
Se med uporabo računalnika držite pravila 20-20-6?
31. 03. 2024 04.34Z dolgim zrenjem v zaslon elektronskih naprav – računalnika, telefona ali tablice – so naše oči zelo obremenjene. Marsikdo v zaslon zre tudi po nekaj ur skupaj, torej časovno predolgo, kar je za oči zelo nezdravo. Mnogim služba ne dopušča, da bi delali proč od zaslona, zato pa obstajajo načini, kako omiliti oz. preprečiti negativen vpliv dolgotrajnega gledanja v zaslon.
Zakaj so jajca v trgovini na sobni temperaturi, doma pa jih hranimo v hladilniku
28. 03. 2024 12.52Jajca so zelo delikatno živilo. Marsikoga verjetno bega dejstvo, da so v trgovini na policah, medtem ko jih moramo doma hraniti v hladilniku. V čem je trik? Tako morate rokovati z jajci, da se ta ne pokvarijo prehitro.
Zvezdnik razkril zanimive podrobnosti iz zakulisja snemanja
29. 02. 2024 04.15Na POP TV si boste lahko to soboto, 2. marca, ob 20.00 premierno ogledali akcijsko domišljijsko pustolovščino Shazam!
Mala šola deskanja na snegu
16. 02. 2024 05.00Pred počitnicami glede na to, da je "snowboarding" ponovno v vzponu – kratka video šola enega najzabavnejših športov. Čeprav gre za osnovne napotke, vendar nekako sodijo v to rubriko, saj je deskanje zaradi le enega robnika, "zvezanih" nog in "neustrašnosti", potrebne za prve zavoje, vsaj malo "ekstremno". Tu se ne da zateči k smučarskemu plugu, ko se stvari odvijajo prehitro, a zato je užitek ekstremnega freerida in karvinga (vitelija) nedosegljiv na katerem koli drugem zimskem rekvizitu.
Pravilen položaj za volanom: glavne napake, ki jih delamo vozniki
12. 02. 2024 04.44Marsikdo pozablja, da se varna vožnja začne s pravilnim delovnim položajem za volanom. Za varno vožnjo si je treba pravilno urediti sedežni položaj, volan in nastaviti varnostni pas. Že res, da je bila to verjetno prva lekcija, ki ste jo slišali, ko ste sedli za volan v avtošoli, a od takrat je verjetno minilo že nekaj časa, poleg tega pa vas je verjetno takrat ideja, da boste prvič vozili avto, tako prevzela, da ste hitro pozabili, kaj vam je inštruktor vožnje povedal na to temo, zato je prav, da osvežite svoje znanje o tej pomembni varnostni prvini, saj lahko le s pravilnim položajem pregledno spremljate promet v vse smeri in pravočasno odreagirate v dani situaciji.
Ima 70 let, a s tem telesom še vedno spravlja moške ob pamet
12. 02. 2024 04.00Slavna igralka Christie Brinkley je nedavno sicer res proslavila 70. jubilej, a s svojo postavo boginje še vedno buri moško domišljijo.
Lasje marsikaj povedo o vašem zdravju
11. 02. 2024 04.36Slaba prehrana, bolezen ščitnice ali anemija. Preverite, kaj vse lasje razkrivajo o vašem zdravju.