pravilna
Vse to lahko počnete pozimi, da boste ostali vitki
03. 01. 2025 05.00Zimski športi ponujajo odlično priložnost za ohranjanje telesne kondicije in uživanje v naravi tudi v hladnejših mesecih. Poleg zabave in druženja prinašajo številne koristi za zdravje, vendar je pri njihovem izvajanju pomembno upoštevati določene previdnostne ukrepe.
Na to morate biti pozorni pri nakupu smuči za alpsko smučanje
28. 12. 2024 05.00Izbira smuči je odvisna od več dejavnikov, kot so vaše izkušnje, slog smučanja, višina in teža. Spodaj sledi podrobnejši pregled ključnih dejavnikov.
Okrepite svoj imunski sistem s tema dvema napitkoma
16. 12. 2024 05.00Nutricionistka ima za vas kar dva nasveta, kako ostati zdravi in v formi tudi v teh delikatnih mesecih.
Ta bolezen lahko pri moških povzroči resne zaplete
28. 11. 2024 03.00O tem je spregovoril uroonkolog.
Teh 8 slabih navad vam lahko skrajša življenje za 24 let
23. 11. 2024 04.00Te navade namreč bistveno povečajo tveganje za hude bolezni, ki lahko skrajšajo pričakovano življenjsko dobo.
Razuzdano življenje jo je pripeljalo do smrti
03. 11. 2024 02.00Za seboj je pustila hčerko, ki je dandanes izrezana kopija najnesrečnejše plavolaske, mame pa ni nikoli srečala.
Razkrivamo, v katerih primerih si zob NE SMETE umivati
30. 10. 2024 03.00Po družbenih omrežjih krožijo različni nasveti o zobni higieni, posebno pozornost pa je vzbudil eden – trditev, da obstajajo tri situacije, v katerih si ne smemo umivati zob.
Te stvari morate preveriti pred tehničnim pregledom
24. 10. 2024 04.45Avtomehanik namreč opozarja, da prav te najpogosteje povzročajo probleme.
To so najpogostejše zdravstvene težave moških
05. 10. 2024 04.00Smrčanje, pivski trebuh, plešavost, vraščene dlake po britju ... To je le nekaj težav, ki pestijo moške. Na vprašanje, ali se jim je mogoče izogniti, odgovarjajo strokovnjaki
Vas boli križ? To vam lahko pomaga
03. 10. 2024 04.45Več kot pol milijarde ljudi mučijo bolečine v spodnjem delu hrbta, zanimivo pa je, kaj se je izkazalo kot učinkovito za premagovanje bolečin.
Se jih spomnite? Po 15 letih se vračajo na sceno
28. 08. 2024 01.00Po 15 letih se bodo člani legendarne rock zasedbe ponovno združili, objavljen pa je tudi razpored koncertov.
Kako se najbolje pripraviti na maraton?
20. 08. 2024 05.00Tek je ena izmed najbolj priljubljenih oblik rekreacije po vsem svetu. Ljudje pogosto začnejo teči z namenom izboljšanja telesne kondicije in zmanjšanja stresa, a za mnoge tek kmalu preraste v strast, ki jih vodi do večjih izzivov, kot je maraton. Maraton je ultimativni tekaški izziv na katerega pa se moramo primerno pripraviti.
Ali so dodatki za libido res učinkoviti?
14. 08. 2024 05.00Ko trpite za pomanjkanjem libida, je o tem težko razpravljati, včasih pa še težje najti rešitev. Na trgu ponujajo kar nekaj dodatkov, mi pa smo preverili, kako učinkoviti so v resnici.
Se vse redkeje predajata posteljnim užitkom? Imamo rešitev
23. 07. 2024 03.45Stres je eden od glavnih krivcev za to, da vse redkeje skočite med rjuhe, kar pa ni težava, ki ne bi imela rešitve. Tudi vi z vašo boljšo polovico ugotavljate, da službene, starševske in vsakdanje skrbi ugašajo vajino željo po intimnosti in je zato akcije ponoči vedno manj?
Nega las za moške: kdaj, kako in kako pogosto bi si morali umivati lase?
19. 07. 2024 05.00Tako kot ženske bi morali tudi moški skrbeti za svoje lase oz. lasišče, saj pravilna nega nenazadnje preprečuje plešavost. Ob tem se je treba zavedati, da različni tipi oz. strukture las (suhi, mastni, barvani, dolgi ipd.) in stanje lasišče (izpadanje las, prhljaj ipd.) zahtevajo različno vrsto nege. Naše lasišče v povprečju vsebuje od 100.000 do 150.000 las, ki so različnih oblik in dolžin. Vsebujejo sebum, naravno oljno tekočino, ki jo v lasni mešiček izločajo žleze lojnice in v primeru prekomernega izločanja povzročajo mastne lase. Funkcija sebuma je sicer zaščitna, sajščiti kožo pred izsuševanjem in zunanjimi vplivi.
Želite izklesati svoje telo? Samo minuta te vadbe na dan je dovolj
02. 07. 2024 02.30To je najhitrejša in najboljša vaja, ki napne vsako mišico v telesu in jo naredi močnejšo.
To vam zvezde napovedujejo za mesec julij
01. 07. 2024 01.15Napoved s področja ljubezni, zdravja in posla za vsako astrološko znamenje.
Ne boste verjeli, koliko hrane v enem dnevu poje Tom Cruise
21. 06. 2024 03.00Tom Cruise je razkril skrivnost svoje dobre forme, ki mu jo pri njegovih 61. letih zavida marsikateri mladenič.
So izdelki z večjo vsebnostjo proteinov sploh zdravi?
13. 06. 2024 02.30Police trgovin z živili so polne izdelkov z večjim deležem proteinov. Od čokoladic do jogurtov, pudingov in še in še... Ali so ti izdelki sploh zdravi in ali jih je priporočljivo jesti vsak dan
Zakaj so nekateri prdci toplejši od drugih?
09. 06. 2024 02.00Vetrovi so nekaj običajnega, načeloma pa bolj mučijo vegetarijance, saj ti pogosto jedo izključno hrano rastlinskega izvora in veliko stročnic. Vsak človek sicer približno 15-krat na dan spusti ''golobčka''. Zakaj pa so nekateri vetrovi toplejši od drugih?
Osnovna vaja za bicepse, ki pa jo skoraj zagotovo izvajate napačno!
06. 06. 2024 04.00Upogib komolca z ročkami je osnovna vaja za krepitev mišic bicepsa oz. povečanje celotne mase bicepsa in najsi je na videz še tako preprosta, jo marsikdo izvaja napačno. Še več ljudi se ne zaveda, da za povečanje mišic rok ni dovolj, če treniramo zgolj bicepse in tricepse, pozornost moramo nameniti tudi nadlaktni mišici.
Kako pravilno izvajati počepe?
22. 04. 2024 04.00Kaj pa je tako težkega pri počepih, da je za to potreben članek, se sprašujete? Počepi so sestavni del vaj ne glede na to, ali je vaš cilj, da izboljšate vzdržljivost, pridobite mišično maso, povečate eksplozivnost ali hočete izgubiti odvečno maščobo/kilograme. A napredek je možen zgolj, če počepe izvajate pravilno. Čeprav izvajanje te funkcionalne vaje za krepitev spodnjega dela telesa ni tehnično zahtevno, nepoučeni počepe skoraj zagotovo izvajajo napačno. S pravilno tehniko boste hkrati trenirali noge, trebušne mišice, trup in zadnjico, v nasprotnem primeru pa lahko tvegate poškodbo.
S temi vajami boste izboljšali spolne užitke
07. 04. 2024 04.15Kvaliteta seksa je odvisna tudi od naše fizične pripravljenosti oz. vzdržljivosti. Obstaja vrsta vaj, ki lahko pomagajo izboljšati vašo spolno izkušnjo, in sicer tako za moškega kot za žensko.
Fitnes nasveti za začetnike: kako začeti in na kaj je treba biti pozoren?
01. 04. 2024 04.46Vsak začetek je težak in to velja tudi za tiste, ki ste se odločili, da se preizkusite v fitnesu. Zato smo pripravili nekaj nasvetov, s katerimi boste lažje ugriznili v to jabolko in skozi čas ohranili motivacijo.
Se med uporabo računalnika držite pravila 20-20-6?
31. 03. 2024 04.34Z dolgim zrenjem v zaslon elektronskih naprav – računalnika, telefona ali tablice – so naše oči zelo obremenjene. Marsikdo v zaslon zre tudi po nekaj ur skupaj, torej časovno predolgo, kar je za oči zelo nezdravo. Mnogim služba ne dopušča, da bi delali proč od zaslona, zato pa obstajajo načini, kako omiliti oz. preprečiti negativen vpliv dolgotrajnega gledanja v zaslon.
Zakaj je magnezij za moške tako zelo pomemben?
28. 02. 2024 04.30Magnezij je izjemno pomemben mineral za splošno zdravje in dobro delovanje telesa tako pri moških kot pri ženskah. Brez njega nam nobena hrana ne koristi, saj brez magnezija ne moremo dobiti energije.
Brutalna vadbena rutina za trebušne mišice, vredne boga
14. 02. 2024 14.07Izklesane trebušne mišice so sanje vsakega moškega. A pot do tja ni lahka, saj je v to treba vložiti kar nekaj truda. Če ste ga pripravljeni vložiti, vam predstavljamo vadbeno rutino, ki bo kar najhitreje izklesala vaš trebuh, vreden grškega boga.
Pravilen položaj za volanom: glavne napake, ki jih delamo vozniki
12. 02. 2024 04.44Marsikdo pozablja, da se varna vožnja začne s pravilnim delovnim položajem za volanom. Za varno vožnjo si je treba pravilno urediti sedežni položaj, volan in nastaviti varnostni pas. Že res, da je bila to verjetno prva lekcija, ki ste jo slišali, ko ste sedli za volan v avtošoli, a od takrat je verjetno minilo že nekaj časa, poleg tega pa vas je verjetno takrat ideja, da boste prvič vozili avto, tako prevzela, da ste hitro pozabili, kaj vam je inštruktor vožnje povedal na to temo, zato je prav, da osvežite svoje znanje o tej pomembni varnostni prvini, saj lahko le s pravilnim položajem pregledno spremljate promet v vse smeri in pravočasno odreagirate v dani situaciji.
Zakaj bi moški morali jesti banane?
07. 02. 2024 04.01Vse več moških redno skrbi za svoje telo, pri tem pa je pomembna tudi pravilna prehrana. Toda, kot ugotavljajo številne študije, jih pri tem veliko pozablja na sadje, ki lahko odigra pomembno vlogo pri napredku. Med sadje sodijo tudi banane, ki imajo številne pozitivne učinke na zdravje in so lahko učinkovitejše od športnih napitkov.
Najboljša živila za razstrupljanje
02. 01. 2024 05.00Začetek leta je idealen čas, da se očistite grehov, ki so posledica preteklih mesecev. Veseli december verjetno ni bil vesel za vaše telo, tako da je prišel čas, da naredite nekaj zase. Čas je za nov začetek. Začnite pri sebi in si povrnite izgubljeno moč in energijo za vse novoletne zaobljube, ki jih lahko uresničite, če greste v akcijo že danes.