potrebuje

To se bo zgodilo, če boste en mesec hodili eno uro na dan

10. 06. 2024 02.00

Hoja je ena najpreprostejših in najbolj dostopnih telesnih dejavnosti. Je dejavnost, ki je del našega življenja že od prvih korakov, zlahka pa lahko veliko doprinese k splošnemu zdravju.

Zdravje

To morate narediti, ko vas opeče sonce

07. 06. 2024 03.00

Žal ne obstaja magično zdravilo za sončne opekline. Tako kot vas sonce ne opeče v eni sekundi, tudi regeneracija terja svoj čas. Od tipa naše polti je odvisno, kako se koža odzove na sončne žarke in kakšno škodo povzroči. K sreči obstajajo metode, ki vam bodo olajšale bolečino.

Prehrana

Kaj jesti pred treningom?

04. 06. 2024 03.00

Za vas imamo seznam živil, vemo pa tudi, kdaj in koliko jesti pred vadbo ter ali je pred njo smiselno stradati.

Novice

Družinski prijatelj je razkril trenutno stanje Kate Middleton

03. 06. 2024 01.00

Princesa je šokirala javnost, ko je objavila, da je zbolela za rakom. Iz palače so sporočili, da potrebuje čas, da si opomore, družinski prijatelj pa je povedal, v kakšnem stanju je trenutno.

Zdravje

Polnozrnata živila niso tako zdrava, kot ste mislili

01. 06. 2024 04.00

Dr. Steven R. Gundry se v svoji knjigi o škodljivih učinkih nekaterih lektinov na človeško telo zoperstavi trditvam glede koristi uživanja polnozrnatih izdelkov. In zakaj ti niso dobri za nas, četudi nimamo celiakije ali nismo občutljivi na gluten?

Seksi

Po hudi bitki z rakom se je vrnila lepša kot kdajkoli

01. 06. 2024 03.30

Po hudem boju se je vrnila na sceno, malokdo pa verjame, da je slavna pevka ta teden slavila že svoj 55. rojstni dan.

Odnosi

To so lastnosti, ki odlikujejo dobrega očeta

27. 05. 2024 04.00

Pomembno je, da je oče približno enakovredno angažiran pri vzgoji otroka, s čimer otrok dobi del vzgoje, ki je le od njega, saj očetje in mame vzgajajo drugače. Zato je pomembno, da otrok odide v svet s popotnico od obeh staršev. Ni treba, da je popoln, zato pa je pomembno, da ima nekatere lastnosti, ki omogočajo, da bo njegov otrok zrasel v odgovorno in spoštljivo osebo.

Zdravje

Znaki, da vam primanjkuje magnezija

27. 05. 2024 03.00

Magnezij je eden tistih mineralov – pravijo mu mineral moči – ki ga telo nujno potrebuje za pravilno delovanje, njegovo pomanjkanje pa se kaže oz. izraža na različne načine. Najpogostejši simptomi oz. motnje v delovanju telesa kot posledica pomanjkanja magnezija so krči v mišicah in nogah, lahko pa se izrazi tudi v obliki bolečin v glavi. Ker magnezija telo samo ne more sintetizirati, je ključen vnos s hrano.

Erotika

Najpogostejše spolne fantazije in kako jih deliti z njo, da bo rekla: 'Ja'

22. 05. 2024 03.00

Raziskava je pokazala, katere so najpogostejše spolne fantazije tako moških kot žensk, strokovnjaki pa so ob tem svetovali tudi, kako jih zaupati svoji partnerici/ju, saj je to ključ do popestritve dogajanja v vaši spalnici.

Prehrana

Na to morate biti pozorni pri izbiri prehranskih dopolnil

19. 05. 2024 02.00

Več ni nujno bolje. Je praktično, a pogosto neučinkovito.

Visoki obrati

Tako je videti zasebno letalo Novaka Đokovića

18. 05. 2024 03.00

Neverjeten luksuz za najboljšega teniškega igralca na svetu.

Zdravje

To se zgodi, če jemo samo enkrat na dan

08. 05. 2024 05.00

V današnjem hitrem tempu življenja, ko le stežka predahnemo, pogosto pozabimo na hrano. Domala nemogoče je redno uživati obroke in jesti uravnoteženo prehrano. Nekateri konkretno jedo samo enkrat na dan, to pa ni dovolj, kaj šele zdravo.

Šport

S katero športno aktivnostjo pokurite največ kalorij?

03. 05. 2024 10.51

Na to, koliko kalorij porabite med vadbo, vpliva več dejavnikov – od vrste športa, trajanja vadbe, tempa oz. intenzivnosti le-te, starosti, do telesne višine in teže. V povprečju človek porabi med 1.500 in 2.000 kalorijami dnevno. Večja in težja oseba bo seveda pokurila več, saj telo potrebuje več energije, da deluje, če tehtamo več.

Novice

Kontroverznega igralca ujeli v družbi 35 let mlajše

02. 05. 2024 02.00

Mel Gibson se je v zadnjem času spretno izmikal objektivom paparacov, naposled pa so ga le uspeli uloviti na sprehodu s 35 let mlajšo žensko.

Zdravje

To so znaki, da vam primanjkuje kalcija

29. 04. 2024 05.00

Kalcij je eden najpomembnejših mineralov, ki pomaga številnim našim organom pri njihovem delovanju. Nujen je za zdrave in trde kosti, delovanje srca, živcev in mišic ter strjevanje krvi, njegovo pomanjkanje pa vodi v številne zdravstvene težave.

Fit

Toliko mišic boste pridobili vsak mesec, če boste delali vaje za moč

28. 04. 2024 05.00

Koliko mišic in kako hitro jih boste pridobili, je odvisno od številnih faktorjev – od genetike, telesne višine, količine hormonov in mišičnih vlaken, poudarja osebni trener Mike Matthews.

Zdravje

Kaj pomeni zaporedje številk 10-3-2-1-0?

26. 04. 2024 05.00

Formula 10-3-2-1-0 vam lahko v marsičem olajša življenje in izboljša njegovo kvaliteto.

Zdravje

Kaj se zgodi, če uživate preveč beljakovin?

23. 04. 2024 05.00

Beljakovine so za telo izjemno pomembne, saj jih ta nujno potrebuje za normalno delovanje. Iz njih so sestavljeni tkiva, organi in drugi deli telesa, brez katerih ne funkcionira optimalno. So pomemben gradnik mišic, pomemben člen pri sestavi krvi, notranjih organov, kože, las in nohtov. Pomembno je, da z njimi ne pretiravamo, ker to privede do obratnega učinka beljakovin. Preveč jih mnogi uživajo takrat, ko želijo izgubiti telesno težo ali povečati mišično maso.

Fit

Kaj je kreatin, najbolj zaželeno prehransko dopolnilo športnikov?

17. 04. 2024 04.12

Kreatin je eden najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil, ki omogoča, da treniramo še intenzivneje, saj je njegova naloga povečanje moči in eksplozivnosti. Pa je droga ali nepogrešljiv dodatek? Ne eno, ne drugo. Zato pa lahko pomaga. Vse skupaj sega v leto 1992, ko je v javnost prišla informacija, da uspešni britanski tekači pred tekmovanji uživajo kreatin. Ta aminokislina je hitro postala eden od najbolj priljubljenih dodatkov v prehrani športnikov, predvsem v tisti disciplinah, ki temeljijo na moči in hitrosti. Če so najpogostejše prehransko dopolnilo proteini, je med športniki najbolj razširjen prav kreatin.

Novice

Skoraj 80-letni Schwarzenegger se je odločil za hujšanje

11. 04. 2024 05.00

V nedavnem podkastu je 76-letni igralec Arnold Schwarzenegger spregovoril o ključnih elementih za doseganje dobre telesne pripravljenosti. Vse pa je presenetila novica, da se v zadnjih letih zelo trudi pri izgubi telesne teže.

Zdravje

13 zanimivosti, ki jih niste vedeli o človeških možganih

05. 04. 2024 02.30

Možgani so najkompleksnejši in najbolj dovršen vretenčarski organ in središče živčevja. Za dobro delovanje potrebujejo le dobre hranilne snovi, ki jih prejmejo preko hrane in tekočine. Njihova funkcija je centralni nadzor telesa, hiter in usklajen odziv na spremembe v okolju, nadzor vida, motoričnih sposobnosti, čustev in spomina.

Novice

Električna kolesa (tudi) za starejše - olajšajte si življenje in ostanite fit

04. 04. 2024 05.00

V sodobnem času, ko iščemo načine za ohranjanje aktivnosti in dobrega počutja, so električna kolesa postala več kot le sredstvo za prevoz. Za starejše osebe predstavljajo pravo revolucijo na področju mobilnosti in telesne pripravljenosti. Združevanje prijetnega z uporabnim je koncept, ki ga električna kolesa odlično udejanjajo, saj omogočajo, da ostanemo v gibanju, hkrati pa zmanjšajo napor, ki ga kolesarjenje zahteva.

Stil

Skrivnostna sestavina, ki vpliva na moško privlačnost

03. 04. 2024 09.15

Čeprav se v javnosti več govori o izzivih, s katerimi se ob staranju soočajo ženske, tudi moški nismo imuni na spremembe, ki se z leti pojavijo na našem telesu in obrazu. Pomembno je, da znamo ločiti med notranjim in zunanjim staranjem. Prvega opažamo zlasti sami, drugega prepozna tudi okolica. Dobra novica je, da se je mogoče proti zunanjim znakom staranja precej uspešno boriti. Preverite, kako!

Vesolje

Črne luknje: strašljiv kraj, kjer zakoni narave ne veljajo

24. 03. 2024 04.48

Črne luknje so eden najbolj nenavadnih pojavov v vesolju. V bližini črne luknje je sila težnosti tako zelo velika, da bi morali potovati hitreje kot svetloba, če bi želeli preprečiti, da nas posrka vase. Ker nič ne potuje hitreje kot svetloba, vse, kar zaide vanjo, tam ostane ujeto za vse večne čase. Znanstveniki si želijo že dolgo časa razumeti črne luknje, ki so ene najekstremnejših in najbolj nedosegljivih objektov v vsemirju.

Skrivnosti

Mala šola o penečih vinih: kako postreči penino?

21. 03. 2024 04.38

Penina je že od nekdaj redna spremljevalka slavnostnih trenutkov, kamor zagotovo sodi tudi skok v novo leto. Na silvestrovo se penina običajno toči v potokih. Steklenico penine lahko odprete na več načinov – s sabljo, tudi s telefonom, žlico, nožem ali na tradicionalen način. Odpiranje steklenice je postala tradicija v 17. stoletju, s tem svečanim obredom pa so začeli konjeniški častniki v Napoleonovi vojski.

Vesolje

Osupljiva dejstva o vesolju, ki jih (verjetno) še ne poznate

19. 03. 2024 04.44

Z vesoljem se poraja eno najbolj pogostih vprašanj človeštva – kako se je začelo življenje. Tudi številne druge skrivnosti ležijo za vprašanjem, kako je nastalo vesolje, ki opisuje celotniprostorsko-časovnikontinuum, v katerem se živi ssnovjoinenergijo,planeti,zvezdami ingalaksijami. ''Sumim, da vesolje ni le bolj čudno, kot si predstavljamo, da je, ampak je bolj čudno, kot si sploh lahko predstavljamo," je dejal britanski genetik John B. S. Haldane. In prav ima.

Film/tv

Robert De Niro to zelo rad počne na snemanju

08. 03. 2024 03.00

Robert De Niro, ki slovi po svojih vrhunskih komedijah, je spregovoril o tem, kdaj in zakaj jih dejansko rad snema, delil osebno anekdoto in razkril, da se ga mlajši kolegi na snemanjih običajno bojijo.