osebni
Projekt smučanje, 3. del: Okrepite mišice rok in trupa
01. 08. 2018 13.16Verjetno ni treba posebej poudarjati, da so mišice spodnjega dela telesa pri smučanju najbolj obremenjene, kar pa še ne pomeni, da mišice rok in trupa med vijuganjem po belih strminah počivajo. Za lažjo in varnejšo smuko je treba tudi te okrepiti.
Projekt smučanje, 2. del: Okrepite mišice nog za varnejšo smuko
01. 08. 2018 13.15Pri smučanju so najbolj obremenjene mišice spodnjega dela telesa, čeprav seveda ne smemo zanemariti tudi ostalih mišičnih skupin. Da boste po smučišču vijugali varneje in se izognili predvsem poškodbam kolenskega sklepa, smo vam pripravili nekaj vaj za krepitev nog in zadnjice.
Projekt smučanje, 1. del: Začnite danes, jutri bo prepozno
01. 08. 2018 13.14Smučarska sezona je tako rekoč pred vrati, vaša telesna pripravljenost pa ni ravno najboljša? Da boste lažje vijugali po belih strminah ter se izognili morebitnim nevšečnostim, poškodbam pa tudi prehitri utrujenosti na smučišču, smo vam pripravili nekaj nasvetov za boljšo splošno telesno pripravljenost, ki je pri smučanju še kako potrebna!
Za trebušne mišice
27. 08. 2018 13.23Fit telo ni nekaj, kar si lahko pričaramo čez noč. Zahteva precej truda, urejeno prehrano, če vaj ne znamo izvajati pravilno, pa slahko kar hitro pride do poškodbe. Da bi se temu izognili, smo v sodelovanju z osebnim trenerjem Mitjem Doljakom pripravili podroben opis in video prikaz pravilne izvedbe vaje.
Titov privatni raj odprli po 40 letih
24. 08. 2018 12.55Kot kaže si bodo turisti kmalu lahko ogledali slavno Titovo rezidenco na Vangi.
Kako uporabljati Google Dokumente
14. 08. 2018 08.23Če ste dijak, študent ali že zaposleni, obstaja možnost, da boste nekoč posegli po brezplačnem programu za urejanje dokumentov.
Steven Seagal bo posebni zastopnik ruskega ministrstva
13. 08. 2018 10.49Segal je sicer osebni prijatelj predsednika Vladimirja Putina.
Ob rdečih alarmih najbolj uživamo
05. 07. 2018 07.57V nadaljevanju intervjuja z Blažem Vrhovnikom bomo predstavili kaj je kajtanje, katere vrste obstajajo in katera je znanemu bivšemu smučarskemu skakalcu najljubša.
To je najpogostejša napaka pri kajtanju
29. 06. 2018 10.24V pogovoru z Blažem Vrhovnikom, vrhunskim kajterjem, smo se v zadnjem delu intervjuja posvetili učenju kajtanja, kajterski opremi in Blaževim načrtom za prihodnost.
Ne želim se boriti za preživetje ...
22. 06. 2018 13.16Spomnimo se ga kot smučarskega skakalca v družbi znanih imen iz slovenskega športa. Danes pa se Blaž Vrhovnik ukvarja predvsem s kajtanjem v vodi in na snežnih površinah. V prvem delu intervjuja smo se spomnili njegove skakalske kariere in jo povezali s kajtanjem.
Te jedi se je izogibal celo Tito
01. 06. 2018 12.21O življenju največjega jugoslovanskega voditelja vemo veliko. Kljub temu pa vedno znova prihajajo na dan presenetljivi podatki. Jože Oseli, zadnji osebni služabnik Tita je v knjigi Titovi zadnji dnevi razkril nekaj zanimivosti iz Titovega življenja.
Osupljivo: to se nahaja pod vodo
28. 05. 2018 11.12Na Maldivih bodo ob koncu leta postavili prav posebno vilo. Gre za podvodno rezidenco, ki bo pozicionirana pet metrov pod gladino indijskega oceana. Conrad Maldives Rangali Island je v projekt Muraka vložil skoraj trinajst milijonov evrov.
Kdo je moški, ki je zasledoval Buraka med obiskom v Sloveniji?
31. 05. 2018 10.22Dejstvo je, da je Burak Özçivit te dni popolnoma prevzel naše sodržavljanke (no, pa kakšnega moškega tudi). Med obiskom v Sloveniji se je okoli njega gnetlo oboževalk, ki so se borile, da bi stopile čim bliže k njemu in morda celo posnele kakšen selfie. Kdo pa je moški, ki je ves čas hodil za njim?
Prešernov nagrajenec: Povodni mož je najbolj znan slovenski zapeljivec
21. 05. 2018 12.38Lev Mastnak Trobentar je mlad, perspektiven scenarist, ki je za svojo diplomsko televizijsko serijo z naslovom Kako postati Povodni mož prejel Prešernovo nagrado. Z umetniškim ustvarjanjem se ukvarja že od otroštva.
Župca: Kuhinja je podobna glasbeni improvizaciji
21. 05. 2018 09.08Vsestranski glasbenik in vodja 'Plesnega orkestra pod vodstvom Bojana Zupančiča - Župce Zvezde plešejo v oddaji Zvezde plešejo' je človek, ki živi za glasbo. To dokazuje njegova neverjetna predanost številnim projektom in mnoga sodelovanja, ki jih je zabeležil v svoji bogati karieri.
Telefonskim pogovorom, kot jih poznamo, šteti dnevi?
14. 05. 2018 08.19Ameriški spletni velikan Google se vse bolj posveča razvoju umetne inteligence, da bi njegove storitve postale še bolj uporabne. Tako naj bi bil priljubljeni operacijski sistem za pametne telefone Android v naslednji različici sposoben bolje napovedati, katere aplikacije ali funkcije utegne uporabnik uporabiti naslednje.
Zapustil jo je že dvakrat, zdaj mu je razbila ...
11. 05. 2018 09.27Calvin Harris je manekenko Aariko Wolf zapustil že dvakrat, a sta poskusila še tretjič. Tokrat pa ni bilo strto le srce ...
Tako jih je 'nategnil'
04. 05. 2018 08.07Več deklet z območja cele Italije je prek socialnega omrežja prišlo v stik z moškim. Z njim so se spustile v razmerje na daljavo, ne da bi se z njim kadar koli prej srečale. A ko so izvedele resnico, so ostale odprtih ust.
Sedenje na več stolih hkrati mi je v izziv in užitek
25. 04. 2018 08.13Miha Koren je vsestranski glasbenik, ki je s svojim delom navdušil tako domačo kot tudi tujo publiko. Spregovoril je o svojem dosedanjem delu.
Rezervirano za pogumne!
23. 04. 2018 13.56Minuli vikend, natančneje v soboto 21. 4., je po Roški pešpoti v Kočevskem Rogu potekal vzdržljivostni pohod BRBL Po medvedovih stopinjah. Gre za eno najtežjih tovrstnih preizkušenj pri nas, po mnenju številnih udeležencev z vseh koncev Slovenije in tujine pa tudi eno najlepših. Že prvi pohod s sloganom 'Rezervirano za pogumne' je bil pravi uspeh, v štirih letih pa je število pohodnikov zraslo za kar 20-krat.
Skrivnostno izginil: TO se je dogajalo v resnici!
20. 04. 2018 12.58Čarovnik David Copperfield je bil prisiljen, da razkrije skrivnost svojega trika, saj ga je britanec iz publike tožil. Gavin Cox iz Kenta trdi, da je utrpel možganske in telesne poškodbe, ko je padel med Copperfieldovim izvajanjem trika izginjanja, imenovanim »Lucky 13«.
Te hrane ne smeš jesti po telovadbi
13. 04. 2018 08.04Ne glede na to, ali navdušeno delate jogo, ali se raje posvečate teku, se verjetno sprašujete, kako natančno se morate posvetiti hrani pred in po vadbi. Boste vse, kar ste pridobili z 10-kilometrskim tekom, uničili, če zraven jeste cheeseburger in pomfri? Vam bo arašidovo maslo in proteinski šejki pomagali okrepiti mišice po naporni vadbi? Ima lahko pivo enak efekt kot športni napitki?
Rok je Slovenec z novim norim svetovnim rekordom?
05. 04. 2018 13.32Rok Bagoroš je stunt voznik svetovnega slovesa iz Slovenije. Že zadnjih 10 let potuje po svetu in na šovih navdušuje občinstvo s svojimi KTM Duke motorji, pred kratkim pa se je lotil prav posebnega podviga - rušenja svetovnega rekorda!
ZOI 2018: Naša smučarska tekačica sanja o ...
22. 02. 2018 21.08Olimpijske igre v Pjongčangu se bližajo koncu in vse večje je očitno tudi domotožje. Slovenska smučarska tekačica je zaupala, kaj si bo privoščila, ko pride domov.
30-minutni trening z utežmi, ki zažiga
02. 02. 2018 06.59Tisti, ki z veseljem obiskujete fitnes, veste, da je v veliko zadoščenje, ko izboljšate svoj 'bench press', postavite nov osebni rekord v deadliftu. A za samo izgradnjo mišic ne potrebujete tako velikih pripomočkov, naprav kot za prej omenjeni vaji. Pred vami je 30-minutni trening z ročkami, s katerim boste okrepili mišice celega telesa.
Iztok Franko: Mladim ponuja nekaj, česar sam ni imel!
07. 02. 2018 08.05Dirkanje ni tek, kjer preprosto vzameš športna oblačila, obuješ superge in si lahko že v akciji. V prvi vrsti potrebuješ dirkalnik, ki si ga marsikdo ne more privoščiti. Govorili smo z Iztokom Frankom, mladim dirkaškim navdušencem in ljubiteljem vsega, kar diši po bencinu, ki živi in dela v Dubaju in se je odločil mladim Slovencem ponuditi prav to, kar potrebujejo, če želijo dirkati: dirkalnik, opremo in znanje.
Pozor! Vedno več je žrtev kraje osebnih podatkov
19. 01. 2018 08.01V zadnjem času pogostokrat slišimo o tem, da so določenemu podjetju ukradli osebne podatke njihovih strank. Kakšne so vaše pravice in kaj lahko storite v takšnem primeru?
Porno igralka se je razgovorila o razmerju s Trumpom
18. 01. 2018 10.37Zvezdnica pornografskih filmov Stephanie Clifford, bolj znana pod umetniškim imenom Stormy Daniels, je leta 2011 dala intervju za revijo InTouch, v katerem je podrobno opisala svoje spolno razmerje s sedanjim predsednikom ZDA Donaldom Trumpom leta 2006, ki ga je pred dnevi prvi pogrel časopis Wall Street Journal.
Facebook dodaja novo funkcijo
15. 12. 2017 07.57Nekoč smo si dopisovali le z besedami, začeli smo jih krajšati, dodali emotikone, GIF-e ... in zdaj Facebook dodaja še eno možnost, kako lahko 'pozdravite' prijatelja na družbenem omrežju.
Tilnu je uspelo: Skoraj 90 km in 5.300 m vzpona premagal v izjemnem času
22. 11. 2017 08.05K24 je najtežja preizkušnja na naših tleh oziroma koroški planinski izziv, pri katerem mora posameznik v 24 urah premagati približno 90 km dolgo pot in 5.300 metrov vzpona. Tilnu Potočniku je to nedavno uspelo z vrhunskim časom.