obrok
In če vas prime med maratonom?!
18. 10. 2017 08.05Nočna mora vsakega tekača je prav gotovo ta, da ga zagrabi na veliko potrebo sredi teka po okoliških poteh. Če je potreba blaga in dom blizu, težave pravzaprav ni. Toda zaplete se, če je pred tekačem še kar nekaj kilometrov, potreba pa močna. Kaj šele, če zagrabi diareja!
Restavracije z izjemnim razgledom
24. 08. 2017 12.33Vsak obrok v dobri restavraciji z odlično hrano je prijetno doživetje, še bolje pa je, če lahko med obrokom uživamo v prečudovitem razgledu. Oglejte si nekaj restavracij, kjer lahko ob izbranih jedeh uživate tudi v izjemnem razgledu.
Tako je Slovenka zmedla Braneta!
03. 07. 2017 15.31Pozdravljen, Brane! Tvoje nasvete redno prebiram, saj včasih najdem kakšnega, ki mi pride prav. V glavnem, imam problem. Marca sem spoznala moškega, s katerim sva se nekaj časa samo pogovarjala preko družabnih omrežij. Ko je z mano vzpostavil kontakt, se mi ni niti sanjalo, da mi bo čez nekaj časa ta človek toliko pomenil. Pogovarjala sva se in se spoznavala kar precej časa (mislim da okoli dva meseca), preden sva se dobila. Precej stvari mi je zaupal in jaz tudi njemu. Ko sem ga prvič videla, sem dobila občutek, da sem dejansko našla "tapravega", saj je na videz popoln zame in tudi karakterno se ujameva. Živi precej blizu mojega doma. Dobivala sva se kakšen mesec in pol (videla sva se okoli dvakrat do štirikrat na teden). Vse je bilo videti popolno, imela sva vse, razen seksa. Nisva bila skupaj, preprosto ni se nama dalo ukvarjati z zvezo, oba pa sva že imela izkušnje s prijatelji samo za seks. Večkrat sva imela priložnost, da bi šla do konca, ampak on ni hotel, saj je vedno govoril, da je vredno čakati, ali pa se je takoj ustavil sredi akcije, ko je začutil, da vse postaja preveč vroče. Nikoli ga nisem spraševala, zakaj je temu tako, saj sem po eni strani spoštovala njegovo "odločitev", da še ni pripravljen iti do konca ali kakorkoli že. Enkrat mi je celo rekel, naj se ne navežem nanj, saj on nima navade dobiti čustva do ženske. Razlagal mi je, da ko so v preteklosti ženske začele do njega nekaj čutiti, se je on umaknil, ker njemu pač ni bilo do čustev in zvez. Skupaj sva doživela veliko, večkrat mi je pritrdil, da mi zaupa, in nastalo je kar nekaj spominov, ki jih še zdaj ne morem zbrisati iz glave. Bila sem srečna, ker sem imela ob sebi prijatelja, ki mu zaupam, in hkrati ljubimca. Nato pa je prišlo obdobje, ko sva na nek način izgubila stike. To je trajalo približno dva meseca ali celo manj ... začelo se je tako, da ni imel več časa zame in v tem času sem bila jaz tista, ki mu je pisala, kdaj bo imel čas, da bi se videla itd. Ker nisem dobila poštenega odgovora, sem se tudi jaz umaknila. Vsak dan sem razmišljala o njem, nisem ga mogla odstraniti iz svojih misli, saj sem se na nek način navezala (seveda mu tega ne mislim priznati) in zato ga je bilo težko prebolevati. Imela sem občutek, da se ne bo vrnil, in to so mi govorile tudi moje prijateljice, ko sem jim potožila glede tega. Čez nekaj časa pa sva spet spregovorila nekaj besed preko Facebooka, in rekel mi je, da je imel probleme sam s sabo in da se bova še videla ter da mi bo vse pojasnil. Tako sva se čez kak teden res spet dobila in se pogovarjala o vsem, bilo je tako kot prej in bolj srečna res ne bi mogla biti. Dva dni za tem sva se spet videla in bilo je enako. Sedaj sem nekako pomirjena, ker vem, da mi spet stoji ob strani. Čeprav mi tudi on kdaj napiše, kdaj imam čas, ga skoraj vedno sprašujem to samo jaz, ker imam občutek, da bi on pozabil name, če mu jaz nič ne napišem. Ampak vseeno ne vem, kaj si naj mislim. Zavedam se, da nič ne traja za vedno in da verjetno ne bova nikoli nekaj več. Glede tega sem zelo zmedena, ker ne vem, kaj on čuti, in verjetno ne bom nikoli izvedela. Brane, prosim te, da mi daš mnenje glede njega in tega vsega.
7 mitov o prehranjevanju, ki jim nikar ne nasedajte!
15. 05. 2017 15.55Miti po navadi nastanejo na podlagi splošnih prepričanj in ne izhajajo iz znanstvenih krogov, ljudje pa so v večini prepričani o njihovi verodostojnosti in na njihovi osnovi sestavljajo diete. Ker ne želimo, da živite v večni zmoti, vam predstavljamo sedem najbolj znanih mitov.
Tega ne smete reči novopečeni mami!
21. 04. 2017 13.55Dragi moški, novopečeni mami, ki je zelo utrujena, ki sanja posteljo, masažo, topel obrok, oazo miru, nikakor ne smete soliti pameti.
Ena najbolj seksi zvezdnic iskreno: »Včasih sem imela samo za kos pice!«
24. 03. 2017 10.28Jennifer Lopez že vrsto let velja za eno najbolj zapeljivih žensk na zvezdniški sceni, prav tako je po prepričanju mnogih lastnica najbolj seksi zadnjice tega sveta. A nekoč ni bilo tako. Odraščala je v revni družini in včasih komajda zaslužila za topel obrok.
Pohod malce drugače
31. 01. 2017 09.26Minuli konec tedna je za našo ekipo minil aktivno, saj smo se odzvali povabilu Turističnega društva Otočec in se udeležili tradicionalnega pohoda S cvičkom med vinogradi, letos že 23. po vrsti. Tako smo združili prijetno s koristnim, skupno prehodili nekaj manj kot 20 kilometrov, spoznavali lepote Dolenjske, hkrati pa uživali v odlični in predvsem veseli družbi ob dobri jedači in pijači.
Sašo nam je razkril svoj recept za uspeh
22. 09. 2016 15.07Mišičasta postava bodybuilderja pri ljudjeh vzbuja strahospoštovanje, včasih morda odpor, pri številnih moških pa, če smo iskreni, tudi ljubosumje. Le kdo si namreč ne želi izklesane postave in izraženih mišic?! Tisti, ki se z njimi ponašajo, pa pogosto slišijo negativne opazke s strani opravljivcev, ki se ne zavedajo, koliko truda, časa, discipline in odrekanja zahtevajo takšni rezultati. Sašo Petek, eden najuspešnejših bodybuilderjev pri nas, nam je zaupal, kako zahtevna je v resnici pot do uspeha.
Kako s hrano pridobiti več energije
18. 09. 2016 23.36Ena najbolj znanih strokovnjakinj na področju prehranjevanja Lauren Slayton je 'izdala' nekaj skrivnosti, kako se čim bolj učinkovito prehranjevati, da bomo dan preživeli s kar največ energije.
Navade, zaradi katerih boste zjutraj lažje vstali
06. 09. 2016 22.37Z dokaj preprostimi vajami boste lahko zjutraj vstajali precej bolj spočiti in sproščeni ter predvsem bolje pripravljeni na naloge, ki vas čakajo čez dan.
Ne odlašajte, začnite danes!
25. 08. 2016 08.39Ni ga junaka, ki ne bi vedel, da je zdrav življenjski slog ključnega pomena za vzdrževanje normalne telesne teže in posledično tudi ohranjanja zdravja, a kljub temu debelost v svetu postaja vse večji problem in je eden glavnih vzrokov za prezgodnjo smrt. Če se tudi vi spopadate z odvečno težo, je dobro razmisli, ali ni morda že čas, da ukrepate.
To je še vedno najbolj priljubljena oblika rekreacije
10. 08. 2016 08.00Vsak si želi biti fit, četudi zatrjuje, da se v svojem telesu dobro počuti tudi z nekaj več maščobnimi oblogami. V poletnih mesecih lahko za pravo mero rekreacije poskrbimo že samo s tekom, ki je nadvse zabaven in zdravju koristen, če le upoštevamo osnovna pravila tekaškega treninga.
Neobičajne zbirke ali nori zbiratelji?
09. 08. 2016 10.25Nekateri ljudje zbirajo zgoščenke, drugi znamke, spet tretji stripe, a naj bodo njihove zbirke še tako unikatne, se enostavno ne morejo primerjati z zbirkami "norih" zbirateljev. Ne verjamete? Preverite v nadaljevanju!
Trenirate tudi v vročih dneh? Pozor!
27. 07. 2016 08.28Za zaprisežene ljubitelje rekreacije na prostem, pa naj bo to tek, kolesarjenje, hoja v hribe ali funkcionalna vadba, niso izgovor niti prenizke niti previsoke temperature. A vendarle je treba biti v vročih poletnih dneh pri kakršni koli fizični aktivnosti previden in trenirati z glavo; telesni napor v kombinaciji z žgočim soncem in vlago ima namreč lahko tudi negativne posledice.
Ne marate proteinskih napitkov in ploščic? Po vadbi jih lahko nadomestite s tem!
20. 07. 2016 08.25Vsak, ki se ali se je kdaj ukvarjal s športom, se še kako dobro zaveda, da je prehrana ključnega pomena tako pri izgubi teže, pri pridobivanju mišične mase, kot tudi pri izboljšanju moči in vzdržljivosti, konec koncev pa pripomore tudi k boljšemu počutju. Če niste ravno ljubitelj proteinskih napitkov in raznih energijskih ploščic, si lahko obrok po treningu pripravite tudi iz bolj naravnih sestavin iz domačega hladilnika.
Kako financirati nakup avtomobila?
06. 07. 2016 08.43Kljub številnim popustom in razmeroma ugodnemu financiranju je nakup avtomobila še vedno velik finančni zalogaj, za katerega je potrebno kar nekaj načrtovanja. V ZPS so preverili, kakšne možnosti in pogoji financiranja so vam na voljo.
Težave s pridobivanjem mase? Poskusite takole!
22. 06. 2016 08.06Z vseh strani smo praktično bombardirani z najrazličnejšimi dietami, s katerimi naj bi v najkrajšem možnem času izgubili kar največ odvečnih kilogramov. Toda resnični svet je takšen, da ima zelo veliko moških težave pravzaprav težave ne z izgubljanjem, ampak s pridobivanjem mase. Če ste tudi vi eden takšnih, potem imamo nekaj za vas.
Vas lahko rešijo samo še banane?
17. 06. 2016 07.55Banane so bogat vir škroba, imajo razmeroma nizek glikemični indeks, kar pomeni, da se dlje časa prebavljajo in dajejo dalj časa občutek sitosti, poleg tega pa so bogat vir kalija.
Nov podvig Kostelića, ob njem pa Slovenec
05. 04. 2016 13.00Hrvaški smučar Ivica Kostelić se je skupaj v družbi Slovenca Mihe Podgornika in Islandca Thorsteinna Jakobssona lotil izjemnega podviga. Trojica se je odpravila na polarno odpravo Transislandija 2016, v sklopu katere nameravajo peš oziroma na tekaških smučeh prečkati Islandijo.
Način, kako se boste hitreje znebili maščobe
25. 03. 2016 08.01Obi Obadike je model in strokovnjak na področju fitnesa ter oblikovanja telesa, ki se lahko pohvali s telesom brez grama odvečne maščobe. Na podlagi lastnih izkušenj in dolgoletnega izobraževanja je sestavil seznam desetih načinov, s katerimi boste kar najhitreje pospešili metabolizem in se posledično hitreje znebili odvečnih kilogramov.
Zgodba o uspehu: Dejan Guzej
12. 11. 2015 13.49Čeprav je bodybuilding že močno razvit in dobiva nove razsežnosti, še vedno obstajajo ljudje, ki na mišičasta telesa gledajo z odporom, v njihovi glavi pa se poraja nemalo predsodkov zaradi že več desetletij vkoreninjenih zastarelih mitov.
Tik pred zdajci odpovedal poroko, nevestina reakcija šokirala
21. 10. 2015 07.55Ženin si je tik pred poroko premislil in se odločil, da se ne bo poročil. Nevesta in njena družina se niso zavili v bes in žalost: odpovedano poroko so spremenili v nekaj genialnega!
Poplavljalo je njen dom: ne boste verjeli, kaj je 'rešila'!
07. 10. 2015 15.46Poplave v Južni Karolini so uničile številne domove in za seboj pustile pravo razdejanje. V Severni in Južni Karolini je v poplavah umrlo najmanj 17 ljudi, gmotno škodo pa ocenjujejo na več milijard dolarjev.
Noro! In to v samo 5 mesecih
30. 09. 2015 07.50Korejski parček je postal prava atrakcija na Instagramu. Vse zasluge gredo njunemu podvigu, in sicer sta v pičlih petih mesecih tako zelo preobrazila svoje telo, da sta na zadnjih fotografijah skorajda neprepoznavna.
Goran in Zoran: Trenirava le 20 minut na TEDEN
16. 09. 2015 12.5327-letna dvojčka Goran in Zoran Tot se ponašata z dobro telesno pripravljenostjo in javnost osvajata z njunim revolucionarnim prehranjevalnim načrtom in načinom vadbe, ki naj bi posamezniku vzel le 20 minut na TEDEN, obljubljata pa sanjske rezultate.
Fuj! Drugič boste raje dvakrat razmislili ...
11. 09. 2015 08.05Če ste do sedaj mislili, da je najbolj umazan predel v notranjosti letala stranišče, ste se motili. Obstajajo kotički, kjer morate biti na higieno še bolj pozorni.
Fuj! Miši kuhala v lastnem urinu, nato pa ...
21. 08. 2015 14.01... jih pojedla! Hollywoodska igralka teksaških korenin Michelle Rodriguez je prestopila svet zvezdniškega življenja in se preizkusila v preživetju. Med drugim je jedla celo miši, skuhane v lastnem urinu.
Brez pravilne prehrane ni rezultatov!
19. 08. 2015 08.21Vsak, ki se je kadar koli ukvarjal s športom, predvsem profesionalno, se še kako zaveda, da je prehrana ključnega pomena tako pri izgubi teže, pridobivanju mišične mase, kot tudi pri izboljšanju moči in vzdržljivosti, ter konec koncev za zdravje in dobro počutje.
Adijo, 'šlaufki'!
04. 08. 2015 08.02Ob besedi hujšanje verjetno vsak najprej pomisli na stradanje, odrekanje, trpljenje, sitnost in še marsikaj negativnega. A ni treba, da je tako. Hujšanje (lahko ga preimenujete tudi v nov, zdrav način življenja, če se boste bolje počutili), je lahko povsem zabavna stvar. Vas zanima, kako?
Kako najhitreje v formo po velikonočnih požrtijah?
07. 04. 2015 08.10Velika noč je tradiconalno začinjena s požrtijo in tudi popivanjem. Vrhunec za mnoge pač ni barvanje jajc, ampak goltanje le-teh. Kaj nam torej preostane po praznikih?