obremenitev
Prvi robotiziran bolnišnični oddelek za okužene s koronavirusom
11. 03. 2020 15.39Te dni zdravnikom in nasploh zdravstvenemu osebju ni lahko. Po svetu zaradi koronavirusa vlada panika, številne bolnišnice pokajo po šivih, nekateri zdravstveni delavci pa bolnike oskrbujejo dan in noč. Na Kitajskem, kjer je virus izbruhnil, so jim na pomoč priskočili roboti, ki vodijo t.i. pametni oddelek.
Debelina ledu: kdaj vemo, da je led varen za drsanje in hojo?
13. 01. 2020 20.10Čeprav zima letos še ni pokazala zob, pa se ponoči temperature marsikje v Sloveniji spustijo precej pod ledišče. To je povzročilo, da so številni ribniki ter mlake zamrznili. Kljub temu zaradi dnevnih relativno visokih temperatur marsikateri bajer ni primeren za hojo in drsanje. Kdaj pa vemo, da je led dovolj debel, da je varen za človeka?
Kateri so najzahtevnejši športi na svetu?
14. 09. 2019 07.50Kateri šport je najtežji? Je to plavanje, kolesarstvo, boks, tek, vaterpolo, tek na smučeh? Največji ameriški spletni športni medij ESPN se je vprašanja loti z znanstvene plati in prišel do naslednjih ugotovitev.
Vožnja v zavetrju: kolikšen zračni upor kolesarju nudi spremljevalni motorist
29. 06. 2019 07.51Verjetno se vsi še živo spominjate prizorov z letošnje Dirke po Italiji, ki jo je v veliki meri krojil Primož Roglič. Kolesar nizozemske ekipe Jumbo-Visma se je moral boriti ne le proti tekmecem na cestišču, pač pa tudi celotni Italiji. Njegov veliki tekmec Vincenzo Nibali je z njim bil psihološko vojno in z besedami nenehno udrihal po njen, z vsemi topovi pa so šli nad njega tudi italijanski mediji. Na Rogliča so se spravili celo komisarji dirke in ga med dirko namerno ovirali, spremljevalni motorist pa je Siciljancu neupravičeno nudili zavetrje, ko se je ta odlepil od Rogliča. Pomoč motorista v obliki zavetrja, ki prinaša manjši zračni upor, so v preteklosti mnogi kritizirali, češ da vpliva na razplet dirke, a to so bile zgolj domneve in obtožbe brez pravih dokazov. Zdaj ti obstajajo. In so naravnost šokantni.
Vau! Blejsko jezero te dni smaragdno kot Soča!
26. 05. 2019 14.25Kot da Blejsko jezero v kombinaciji z otočkom s cerkvico in gradom na skali ne bi bilo dovolj za kičast prizor, se je jezero ledeniškega izvora te dni obarvalo v smaragdno zeleno barvo, barvo, po kakršni je sicer znana reka Soča ali bližnja reka Radovna, ki s svojo smaragdno zeleno barvo ustvarja prekrasne slapove, brzice in tolmune.
Vse je v pravilni tehniki teka
24. 03. 2019 11.19Pravilna tehnika teka je še kako pomembna, če bi radi dolgo uživali v tekaških podvigih, brez poškodb in bolečin. A osvojiti pravilno tehniko sploh ni tako lahko.
Zrediti se je enako težko kot shujšati
13. 03. 2019 08.07Resda se vse več ljudi spopada z odvečno telesno težo in se trudi izgubiti kilograme na vse načine, a obstajajo tudi posamezniki, ki bi se radi zredili, pa jim nikakor ne uspe. A s pravim pristopom in malce potrpljenja lahko koščeno telo kmalu postane mišičasto.
Zato nikoli ne bi smeli segrevati avtomobila v prostem teku
13. 12. 2018 08.06Je treba v mrzlem jutru motor avtomobila segreti ob vžigu z delovanjem v prostem teku, ali se je bolje takoj odpeljati in ga na delovno temperaturo segreti v prvih kilometrih vožnje? Kaj pa če avtomobil sploh ne vžge? Ga lahko poskušamo prižgati s porivanjem? Kakšno gorivo je najbolje točiti v avtomobil pozimi? To je le nekaj vprašanj, s katerimi se v hladnem delu leta sreča praktično vsak lastnik jeklenega konjička. Kako pravilno ravnati, da boste avtomobilu koristili, ne škodovali?
10 razlogov, zakaj ne morete shujšati
21. 09. 2018 08.16Odpovedali ste se sladkarijam in mastnim jedem, kontrolirate vnos ogljikovih hidratov in redno telovadite. Tehtnica pa še vedno kaže isto. Kaj delate narobe?
5-minutni trening za oblikovanje trupa
12. 09. 2018 08.05Nekega čarobnega recepta, kako si na trebuhu pričarati '6 pack', resda ni. Vseeno pa obstajajo načini, kako lahko zadevo vsaj malce pospešite.
Projekt smučanje, 3. del: Okrepite mišice rok in trupa
01. 08. 2018 13.16Verjetno ni treba posebej poudarjati, da so mišice spodnjega dela telesa pri smučanju najbolj obremenjene, kar pa še ne pomeni, da mišice rok in trupa med vijuganjem po belih strminah počivajo. Za lažjo in varnejšo smuko je treba tudi te okrepiti.
Vaje za smučarske začetnike
01. 08. 2018 12.22Smučarska sezona se je že začela in ljudje se v mnogih primerih spravljajo na sneg z atrofiranimi mišicami in 'mehkimi' sklepi. Kaj storimo, da ne bo prišlo do smučarskih poškodb?
S plavanjem do fit telesa
22. 08. 2017 08.21Poletja še ni konec, zato je še čas za plavanje, pri katerem se boste dodobra razgibali, sprostili in ohladili, poleg tega pa tudi porabili kar nekaj kalorij. Plavanje je torej vsestranska rekreacija, ki je kot nalašč za vroče poletne dni.
Recept za vrhunsko formo po 50. letu
21. 05. 2018 14.39Dvigovanje uteži ima za samo telo veliko pozitivnih učinkov in kot trdijo strokovnjaki, je to prava fontana mladosti. Vseeno pa ta način vadbe predstavlja precejšen izziv, če se tega prvič lotimo komaj po 50. letu starosti.
Bolečine v križu: Morda delate te napake!
06. 04. 2018 13.12Bolečine v križu so dandanes precej pogosta težava. Pretežno sedeče delo, manj gibanja in prevelika telesna masa, težava pa se pojavlja tudi pri mnogih, ki so telesno aktivni, a vaj ne izvajajo povsem pravilno.
Tega nikar ne počnite!
19. 01. 2018 14.17Je potrebno v mrzlem jutru motor avtomobila segreti ob vžigu z delovanjem v prostem teku, ali se je bolje takoj odpeljati in ga na delovno temperaturo segreti v prvih kilometrih vožnje? Kaj pa če avtomobil sploh ne vžge? Ga lahko poskušamo prižgati s porivanjem? Kakšno gorivo je najbolje točiti v avtomobil pozimi? To je le nekaj vprašanj, s katerimi se v hladnem delu leta sreča praktično vsak lastnik jeklenega konjička. Kako pravilno ravnati, da boste avtomobilu koristili, ne škodovali?
30-minutni trening z utežmi, ki zažiga
02. 02. 2018 06.59Tisti, ki z veseljem obiskujete fitnes, veste, da je v veliko zadoščenje, ko izboljšate svoj 'bench press', postavite nov osebni rekord v deadliftu. A za samo izgradnjo mišic ne potrebujete tako velikih pripomočkov, naprav kot za prej omenjeni vaji. Pred vami je 30-minutni trening z ročkami, s katerim boste okrepili mišice celega telesa.
To je resnica o največjem tekaškem mitu!
29. 09. 2017 08.01Vam je kdo že kdaj dejal, da boste imeli, zaradi vseh kilometrov, ki ste jih v dobri veri pretekli, na stara leta težave s koleni? No, to sploh ne drži, kajti tek ne povzroča prav nič več težav s koleni kakor običajna hoja, opozarjajo kanadski raziskovalci.
Nikar jih ne zanemarjajte!
12. 04. 2017 09.33Številni rekreativni športniki, ki so nenehno podvrženi napornim treningom ter se držijo priporočenega jedilnika, pogosto pozabljajo, da so za normalno delovanje organizma ter boljše športne rezultate zelo pomembni tudi vitamini in minerali. Te morajo aktivni posamezniki uživati v večjih količinah kot neaktini.
Kako se spopasti z 'mačkom'?
18. 09. 2016 23.38Alkoholni glavobol ni zabavna reč. Vendar kljub poznavanju posledic prekomernega pitja alkohola veliko ljudi začne dan z vrtoglavico, ostrim glavobolom in pogostimi obiski straniščne školjke.
Kako od 'okostnjaka' do mišičnjaka?
12. 09. 2016 08.39Resda se vse več ljudi spopada z odvečno telesno težo in se trudijo izgubiti kilograme na vse mogoče načine, a obstajajo tudi posamezniki, ki bi se še kako radi zredili, pa jim to nikakor ne uspe. A s pravim pristopom in malce potrplenja lahko koščeno telo kmalu postane mišičasto.
Na kaj paziti pri izbiri tekaških čevljev?
03. 08. 2016 08.27Od pravilne izbire tekaških čevljev je odvisno, ali boste pretežno tekli ali hodili. Čeprav gre za najbolj naravno vadbo, ta predstavlja za sklepe in hrbtenico veliko obremenitev. To pa lahko zmanjšate s pravilno izbiro čevljev za tek. Preberite osnovna pravila, ki jih je vredno upoštevati.
10 razlogov, zakaj je bolje biti samski
18. 02. 2016 11.11Da ima življenje v zvezi številne pozitivne lastnosti, ni nič novega: partnerja si lahko zaupata, se tolažita, se skupaj smejita ... Delita si posteljo in neizmerno uživata v skupnih trenutkih, ustvarjata skupno prihodnost ... Pa vendar je v današnjem času še vedno veliko mladih (in ne več tako zelo mladih) samskih. Zato ne moremo mimo tega, da ne bi navedli še nekaj prednosti samskega življenja.
Leseni avto, ki divja s 390 km/h
09. 12. 2015 08.11Splinter je športni avtomobil s kar 600 konji pod pokrovom. Izdelan je iz lesa in premiero je doživel na sejmu Essen Motor Show.
Tekaške poškodbe: Zakaj nastanejo, kako jih preprečimo in kako zdravimo?
23. 10. 2015 08.01Tek je šport in je način življenja, ki je iz leta v leto bolj priljubljen tako med mladimi kot med starejšimi. Vendar pa se lahko ob trenutku nepozornosti in nerodnosti to veselje kar hitro zaključi. Kako preprečiti najpogostejše poškodbe, ki se zgodijo med tekom?
Zato moški obožujemo 'porednice'!
20. 10. 2015 08.10Nič novega ni, da imajo moški raje poredna dekleta, saj so ta praviloma bolj vešča v postelji, predvsem pa odprta za različne eksperimente. To pa še ni vse!
Vročinski val pri nas: Novi rekordi?!
07. 07. 2015 11.06V teh vročih poletnih dneh na Agenciji Republike Slovenije opozarjajo, da se bo vročina še nekoliko stopnjevala. Toplotna obremenitev bo sredi dneva in popoldne najvišja v Ljubljanski kotlini in na Goriškem, od ponedeljka dalje tudi drugod. Temperature se bodo popoldne vrtele okoli 37 stopinj Celzija, dnevna temperaturna povprečja bodo presegla 26 stopinj Celzija. Hkrati s segrevanjem ozračja se segreva tudi morje. Se obeta nov rekord?
5 znakov, da v fitnesu pretiravate!
26. 01. 2015 13.38Že res, da je bolečina v mišicah po napornem treningu nekaj povsem običajnega. A bolečine v sklepih in druge težave niso. Kje je tista zdrava meja, do katere je še priporočljivo 'pritisniti' in kdaj se je treba ustaviti in si reči: 'Dovolj imam'?
Tek v naravi ali na stezi?
14. 10. 2014 08.11Tehnološki napredek ima zagotovo mnogo pozitivnih lastnosti. Tekalna steza tako uporabniku prinaša mnogo prednosti, saj med drugim omogoča gibanje tudi v slabših vremenskih pogojih. Imajo pa tovrstne naprave tudi določene slabosti.
Shujšal je 51 kg - kako mu je uspelo?
29. 09. 2014 08.10Shujševalne diete, pri katerih izgubimo nekaj kilogramov, nato pa vse in še več pridelamo, so vsem znane. Poiskati takšno dieto, da bo učinkovita in da bomo lahko novo težo tudi vzdrževali, pa je v poplavi raznovrstnih člankov in nasvetov na spletu težko izluščiti. Poglejte, kako je uspelo 30-letnemu Juretu shujšati kar 51 kilogramov! THE Nutrition Team, ki mu je ob velikanski spremembi stal ob strani, je pripravljen pomagati še več osebam, ki si želijo spremembe, zato ne izgubljaj časa in se prijavi na X3M Shredxx 90-dnevno preobrazbo!