nog
Kako se pripraviti za tek v mrazu?
24. 01. 2024 04.15Tek je osnova domala vsakega športa in marsikdo kondicijo v hladnejših mesecih vzdržuje prav z njim. A tek v mrazu je svojevrstna umetnost. Zimski tek od nas zahteva precej več premisleka kot sicer, saj vladajo težje razmere, kar pomeni, da je rekreacija otežena. Tek pozimi tako ni isti teku v toplem vremenu. Naj ne traja predolgo, saj v mrazu ne smemo teči ekstremnih razdalj, ker s tem škodujete lastnemu zdravju. S tem namreč tvegate podhladitev, vnetja, ozebline ipd.
Slavni igralec opozarja, da večina igralcev trpi za previsokim egom
20. 01. 2024 05.00V zadnjem desetletju je ameriški igralec Finn Wittrock postal izjemno prepoznaven predvsem zaradi svojih vlog v številnih filmih in serijah, kjer igra sociopatske like. Kot otrok je odraščal v gledališki družini, kar mu je dalo dober vpogled v filmsko industrijo že od malih nog. Nedavno je v intervjuju govoril o pomembnih lastnostih, ki bi jih po njegovem mnenju morali imeti igralci danes.
Saharski supertest GS-a
22. 12. 2023 05.00BMW-jev model GS velja za ikonični potovalni motocikel že vse od leta 1980, tudi če ne poznamo njegovih dakarskih zmag in vrtoglavih prodajnih številk ali Šerugove in McGregorjeve poti okoli sveta. Avanturistični imidž, pregovorna neuničljivosti in možat dizajn govorijo svojo zgodbo, še posebno v obliki verjetno najbolj ikoničnega modela 1200 rally. A podalpski svet je premajhen, da bi ga lahko resnično preizkusili, zato smo ga za konec letošnje sezone peljali od atlantskega oceana preko Atlasa do sipin Sahare. Polno obloženi, brez milosti do stroja, ki je imel za seboj prevoženih že 140.000 kilometrov.
Laura Beranič: Ne zgodi se vsem, da gredo en dan normalno po nakupih, naslednji dan pa te prepoznavajo na vsakem koraku
29. 11. 2023 05.00''Nekdo, ki je željan pozornosti, je verjetno nikoli ne bo dobil. Dejansko je živ dokaz to, da je veliko punc, ki so v oddajo Sanjski moški odšle s takšnimi željami, zdaj že pozabljenih s strani javnosti,'' pove Laura Beranič, ki smo jo spoznali v šovu Sanjski moški in zadnje čase polni rumene stolpce na račun svoje telesne preobrazbe. Kot sama pravi, se je le vrnila na stara pota.
Natalija Krulec: ''Družba in mediji so nas odvrnili od poslušanja naše glasbe''
28. 11. 2023 05.00''Zame je glasba najboljši terapevt,'' pove mlada Celjanka Natalija Krulec, ki je danes morda za veliko Slovencev še neznana izvajalka, ki pa sanja velike sanje in se nadeja, da bo nekoč znana in uspešna pevka. Spoznali smo jo lahko tudi na avdiciji v aktualni sezoni šova Slovenija ima talent.
Hči Jureta Koširja pri 18 presenetila s to potezo
25. 11. 2023 04.30Mlajša hči Jureta Koširja in Alenke Košir se je podala v glasbene vode.
Mlada igralka v kopalkah razkrila več, kot je načrtovala
25. 11. 2023 04.30Ameriška igralka Sydney Sweeney je nedavno navdušila svoje oboževalce z objavo fotografij s potovanja v Avstralijo na svojem Instagram profilu. 26-letna zvezdnica je delila več utrinkov, vključno s kopanjem v naravnem jezeru in avtomobilskimi karaokami. Največ pozornosti pa so pritegnile njene enodelne kopalke, ki so razkrile več, kot si je igralka sprva mislila.
Kate Middleton razgalila noge in pokazala več od načrtovanega
22. 11. 2023 06.00Za Kate Middleton je značilno, da je v svojih stajlingih bolj zadržana in le redko poudari svoje ženske čare. Tudi tokrat ni bilo nič drugače, a je vseeno pokazala več, kot je verjetno načrtovala.
To je edina fotografija, ki visi v stanovanju Zlatana Ibrahimovića
12. 11. 2023 05.00Sveže upokojeni nogometaš Zlatan Ibrahimović ima veliko srce in velik ego. A če ste mislili, da v stanovanju nekdanjega zvezdnika nogometa visijo številne njegove fotografije, v resnici visi samo ena.
Igralec ljubi lepotico brez nog, njuna zgodba gane do srca
20. 10. 2023 07.00Nekdanji partner igralke Keire Knightley, Rupert Friend, je oženil invalidko Aimee Mullins.
Kakšne čevlje bomo nosili to jesen?
14. 10. 2023 05.00Zdaj, ko bomo vendarle lahko pospravili poletno obutev, ki smo jo lahko nosili globoko v jesen, je res čas za toplo jesensko obutev. In kaj narekujejo trendi?
Igralki na rdeči preprogi zadrga ušla prenizko
03. 10. 2023 06.00Ameriška igralka Zendaya Coleman je na rdeči preprogi le malo prepustila domišljiji.
Kako preprečiti tekaške poškodbe?
27. 09. 2023 05.00Tek je ena najbolj priljubljenih oblik rekreacije, saj ne zahteva nobene posebne opreme. Kljub temu lahko hitro pride do bolečin, zlasti v predelu nog. Večina jih izzveni ob krajšem prenehanju dejavnosti, nekatere pa nakazujejo na resnejša stanja ali poškodbe in zahtevajo gibalno-terapevtsko obravnavo ter v skrajnih primerih celo operativni poseg. Ključnega pomena je seveda ustrezna preventiva, a ker s tekom povezanih poškodb ne moremo povsem preprečiti, je pametno imeti pravega asa v rokavu tudi na področju kurative.
Pia Pren: ''Odskočna deska je v Sloveniji trenutno precej toga''
27. 09. 2023 05.00Pia Pren je za hokejsko palico prijela že kot majhna deklica, njena želja po igranju hokeja pa pri starših ni takoj padla na plodna tla, pa še ko so ji pustili, so mislili, da bo kmalu obupala. Zdaj v hokeju vztraja že četrt stoletja in si že vrsto let služi kruh na Švedskem, ki je na hokejskem zemljevidu svetlobna leta pred Slovenijo, ki premore le tri ženske hokejske klube. Preden je odšla na sever, je igrala za Olimpijo. Dolgoletna kapetanka reprezentance, ki je hkrati ena redkih slovenskih hokejistk, ki so izkusile igranje v tujini, nam je med drugim razgalila stanje na slovenskem ledu in izpostavila dejstvo, da nekatera dekleta na ledu preživijo le dve uri na teden in da je na tak način težko doseči napredek.
Zakaj je tek tako zdrav?
13. 09. 2023 05.00Tek je ena izmed najbolj priljubljenih oblik vadbe in ima številne koristi za zdravje. Poleg tega, da je telesna aktivnost, ki je enostavna za izvajanje in ne zahteva posebne opreme, ima tek tudi številne pozitivne učinke na telo in um.
Pika Božič sporočila veselo novico
08. 09. 2023 14.00Nekdanja pevka Pika Božič, ki je zaslovela z duetom Sound Attack, in sta jo krasila glas in stas, je nedavno ponosno sporočila, da se njen sin seli v ZDA, kjer bo skušal nadgraditi hokejsko kariero.
Kaj je sindrom nemirnih nog in kako lahko omilimo to motnjo spanja?
25. 08. 2023 05.00Sindrom nemirnih nog (RLS) je nevrološka motnja, ki se kaže kot neprijeten občutek v nogah, ki pogosto vodi do neustavljive potrebe po premikanju nog. Za njim trpi eden od desetih Evropejcev, pogosteje pa se pojavlja pri odraslih, največ v starosti od 50 do 60 let.
Kako sestaviti svoj trening: 3 zlata pravila, ki so ključna za tvoj napredek
03. 08. 2023 05.00Pred leti, ko nisem še točno vedel, kaj delam, sem se večinoma posluževal različnih trening programov, ki so bili na spletu. Glede na to, da nerad sprašujem za pomoč, sem takrat raje poskušal različne programe, kot da bi nekoga, ki ve, kaj dela, vprašal za nasvet. Skozi leta sem zaradi izkušenj, učenja, raziskav ter svojih trenerjev spoznal, kaj meni najbolj ustreza z vidika treninga. Tako učinkovitost, kot tudi kaj je meni dejansko ''fajn'' delati. Ker konec dneva, če vsaj malo ne uživaš oz. ne delaš tistega, kar ti paše, ne boš dolgo zdržal.
Te napake najpogosteje delajo tekači začetniki
25. 07. 2023 05.00Tek je ena najbolj hvaležnih oblik rekreacije, saj zanjo ne potrebujete veliko ne opreme ne znanja. Ali pač? Zdaj, ko že ''pol Slovenije'' teče, na vsakem koraku srečujemo tekače, ki imajo napačno tehniko teka. Zakaj je pomembno za vsakega tekača, da se je nauči, izveste v nadaljevanju.
Zato so ljudje obsedeni s stopali igralke Margot Robbie
21. 07. 2023 05.00Odkar je izšel napovednik za film Barbie, je posebej en detajl navdušil oboževalce – prizor, v katerem so pobliže posneta stopala Margot Robbie.
Atletinja Nika Glojnarič: ''Seveda si en dan želim, da bi podrla rekord Brigite Bukovec''
19. 07. 2023 05.00Nika Glojnarič je nedavno postala šele tretja Slovenka, ki se je v teku na 100 metrov z ovirami spustila pod mejo trinajstih sekund. ''Tek pod 13 sekundami je zame res nekaj posebnega in mislim, da ga še dolgo ne bom pozabila,'' je dejala naša vrhunska atletinja, ki je šprinterice že skorajda obesila na klin, a je bila strast do športa prevelika, da bi zaradi poškodbe že pri 22 letih vrgla puško v koruzo.
''Dirka'' prek Alp z gojzarji in padalom
30. 06. 2023 05.00Med kopico vzdržljivostnih tekmovanj ima X-alps prav posebno mesto. Predstavlja prečenje Alp le s pomočjo nog, rok in padala. Združuje gorski tek s plezanjem in padalstvom, zahteva pa poznavanje orientacije, meteorologije in logistike. Letos je na 1223 kilometrih tekma vodila od Kitzbuehla do Mont Blanca ter prek Dolomitov do Zell am Seeja.
Pevka Zevin: Nagnusno mi je, ko pomislim, da te ljudje dojemajo kot objekt
27. 06. 2023 05.00Nives Cilenšek, ki se skriva za umetniškim imenom Zevin, je relativno novo ime na slovenski glasbeni sceni in lahko dodamo, da tudi zelo prijetna popestritev.
Kosmata lepotica – pušča si dlake in služi ''milijone''
27. 06. 2023 06.00Poraščena zvezdnica se je nehala briti in na račun dlak služi milijone.
Tako se najpreprosteje znebite peska s plaže
26. 06. 2023 05.00Peščene plaže so super, a imajo eno slabost – pesek imate potem vsepovsod. V avtu, doma, v žepih, v torbi ... A zahvaljujoč temu sredstvu, ki prvotno služi povsem drugi stvari, ga ne boste več prenašali naokoli in bo ostal na plaži ter si moral zbrati druge ''žrtve''.
Pevka Atomic Kitten si danes ni več podobna
02. 06. 2023 06.00Nekdanja pevka skupine Atomic Kitten Kerry Katona se je v preteklosti borila z alkoholizmom, odvisnostjo od mamil, bankrotirala in imela kopico drugih zasebnih težav.
Pogoste težave s trato in kako jih odpraviti
02. 06. 2023 05.00Ste si ravno opremili novo hišo ali stanovanje, ostal pa vam je še vrt, ki prej nikakor ni prišel na vrsto? Ko načrtujemo opremljanje nove hiše, se pogosto osredotočimo na najboljši videz naše hiše, vrt pa pogosto ostane spregledan in pride na vrsto šele, ko so druga opravila že zaključena. Kljub temu pa sta urejena vrt in trata pomemben del celotne podobe doma in ima številne koristi.
To stopala povedo o vašem zdravju
03. 05. 2023 05.00Naša stopala povedo veliko o našem zdravju, zato je pomembno, da ne spregledamo določenih znakov, ki lahko opozarjajo na resne zdravstvene težave.
Če se pogosto prebujate ob 3. uri zjutraj, je to lahko znak za alarm
24. 04. 2023 07.00Marsikdo se ponoči redno zbuja. Občasno prebujanje sicer ni nič nenavadnega ali skrb vzbujajočega, če pa se pogosto zbujate okoli 3. ure zjutraj in poleg tega težko zaspite nazaj, to lahko opozarja na zdravstvene težave.
Na račun višine služi, a moški se je zaradi tega izogibajo
12. 04. 2023 06.00Marie Temara je zaradi svoje višine že celo življenje stigmatizirana.