nespečnost
Nakup ležišča: kako izbrati pravo vzmetnico?
04. 04. 2022 05.00Dobra vzmetnica je ob vzglavniku glavni gradnik dobrega in krepčilnega spanca, zato ni vseeno, kakšno imate. Pri nakupu imejte v mislih, da gre za dolgoročno investicijo. Da boste izbrali pravo, takšno, ki se bo optimalno prilegala obliki vašega telesa, ustrezala vašemu spalnemu položaju in hrbtenici zagotavljala popolno oporo, smo pripravili kratek vodič po nakupu vzmetnice.
Nenavadna dejstva o orgazmu
04. 04. 2022 05.00Ste vedeli, da ima orgazem svoj dan? Obeležujemo ga 31. julija. To, da je koristen za zdravje ter nas navdaja s srečo in sprošča, že veste, zato vam v nadaljevanju razkrivamo nekatera manj znana dejstva o orgazmu.
Kaj je placebo učinek, kako deluje in kako je ta ''učinek pričakovanja'' povezan s covidom-19?
24. 01. 2022 05.00Placebo je zdravilo brez zdravilne snovi, ki je po videzu in okusu enako pravemu zdravilu. Je snov ali operativni poseg, za katerega smo prepričani, da bo na nas učinkoval blagodejno. Spremembe na bolje se lahko v določenih okoliščinah tudi udejanjijo, čeprav placebo ne vsebuje kemično dejavne snovi, a bolnik verjame, da je učinkovito. Placebo je torej navidezno zdravilo, katerega moč je v resnici moč našega uma. Je telesno-duševen učinek, ki deluje na nevrobiološki ravni. Kot kaže obsežna študija, je večina nezaželenih posledic cepiva za covid-19 zgolj psihosomatskih.
Zanimiva dejstva o spanju
19. 03. 2021 06.0019. marca obeležujemo dan spanja. Ta opozarja na problem motenj spanja in poudarja, kako pomembno je urejeno spanje, sicer osnovna človekova potreba oz. naravna fiziološka funkcija. Kot je pokazala nedavna raziskava Nacionalnega inštituta za javno zdravje, Slovenci v povprečju spimo premalo. Med živimi bitji sicer največ časa spijo pande – v povprečju kar 22 ur na dan. Večino časa prespijo tudi netopirji (pribl. 20 ur), najmanj pa spijo žirafe, ki oko zatisnejo za manj kot dve uri na dan, pa še to ne v kosu, ampak spanec razdrobijo na nekajminutne dremeže.
Se že zbudite utrujeni? To je lahko razlog!
19. 09. 2020 06.00Se vam morda kdaj zgodi, da se že zbudite z občutkom, da ste neizmerno utrujeni, in ves dan preživite tako, da komaj čakate, da zvečer znova ležete v posteljo in zatisnete oči?
To je razlog, da pogosto zaspimo z nepokritim stopalom
26. 07. 2020 06.00Marsikoga muči nespečnost oz. le stežka zaspi. Če imate težave s spanjem, bodite pozorni na stopala.
Je 'temni način' res prijazen za oči ali le pesek v oči?
29. 12. 2019 07.00Modra svetloba, ki jo oddajajo zasloni pametnih telefonov in tablic, filter modre svetlobe imajo tudi računalniški zasloni, dokazano moti naš spalni cikel. Najboljše zdravilo proti temu je, da telefona pred spanjem ne uporabljate, kar pa seveda ni po godu tehnološkim podjetjem, ki so iznašli t. i. ''dark mode'' oz. temni način, ki naj bi bil prijazen do oči in ne bi toliko vplival na bioritem. Pa je temu res tako?
Imate sindrom božičnega drevesa?
17. 12. 2019 11.08Redni spremljevalec zimskega časa je prehlad, a razlog, da vam v času božično-novoletnih praznikov teče iz nosu in kašljate, lahko tiči v božičnem drevesu.
12 korakov do boljšega spanca
12. 12. 2019 07.00Tretjino življenja prespimo. Zato je kakovosten spanec zelo pomemben. A ni dovolj, da spite predlaganih sedem do osem ur, saj to še ne zagotavlja, da se kakovostno naspite. Spite slabo? Upoštevajte sledeča napotke in vaš spanec bo precej boljši.
90 minut pred spanjem storite to in spali boste kot dojenček
23. 07. 2019 07.32Se želite zbuditi naspani in spočiti? Marsikoga muči nespečnost in se dolge ure premetava v postelji, preden mu končno uspe zatisniti očesi. Če si boste pred spancem privoščili vročo prho, lahko po besedah strokovnjakov pričakujete kakovosten spanec, prej pa boste tudi zaspali.
Težko zaspite? Pomagajte si s temi super triki!
17. 07. 2019 06.56Pogosto težko zaspite? Kar ne morete ustaviti misli, ko ležete v posteljo? Predstavljamo vam super rešitve, s katerimi boste zlahka utonili v spanec, motnje spanja pa bodo postale preteklost.
Nova dejstva: Jackson je bil plešast in poln tetovaž
26. 06. 2019 07.49Mineva 10 let od smrti kralja popa Michaela Jacksona, ki je bil v času svoje smrti v zadovoljivem zdravstvenem stanju, zanj pa je bil usoden prekomeren vbrizg močnega anestetika propofola. Desetletje po smrti zvezdnika, ki je živel nenavadno življenje in se moral otepati obtožb o pedofiliji, so na plano prišla nova bizarna dejstva o stanju Jacksona v času smrti.
5 stvari, ki jih za svoje zdravje lahko storite že danes
12. 04. 2019 14.50Pri današnjem tempu življenja je težko skrbeti še za dobro psihofizično kondicijo. Toda naše razpoloženje je močno odvisno od tega, kako skrbimo za svoje telo, to pa zaobjema precej več kot le uživanje zdrave oz. uravnotežene prehrane. Za vas smo pripravili seznam petih stvari, ki jih za svoje zdravje lahko storite že danes.
Športniki, nikar ne pozabite nanj!
06. 03. 2019 08.33Zeleni čaj ima zaradi učinkovin, ki jih vsebujejo čajni lističi, številne pozitivne vplive na splošno zdravje in počutje, če pa se ukvarjate s športom, je skoraj nujno, da ta čudežni napitek postane stalni spremljevalec vaših treningov.
30 dni se je prhal samo z ledeno mrzlo vodo – to je rezultat
26. 02. 2019 07.24Vam je znan tisti občutek, ko ravno zaključite z napornim treningom ali vadbo? Ko vam kri z neverjetno hitrostjo šviga skozi telo, koža žari, vi pa se počutite tako močne, da bi lahko osvojili ves svet? Zdaj pa si predstavljajte, da se tako počutite vsako jutro in to brez kakršne koli vadbe. Novinar spletne strani Business Insider se je odločil preizkusiti, ali je to sploh mogoče. Zadal si je, da se bo 30 dni vsako jutro oprhal z mrzlo vodo.
Simptomi se pojavijo v 30. letih in izginejo šele okoli 50. leta
06. 01. 2019 09.15Kriza srednjih let doleti praktično vse moške, razlika je le v letih, pri kateri jo dočakajo. Približna starost pojava te psihološke krize se giblje okoli številke 35, pojenjala pa naj bi šele okoli 50. leta. Preverite, ali že kažete katere od naslednjih znakov.
Seks za zdravje
19. 07. 2018 07.30Moški v glavnem ne potrebujejo dodatnih razlogov za seks, vendar ima spolni odnos tudi velik učinek na zdravje, tako moškega kot ženske, se pravi še en razlog več.
11 dni ni niti zatisnil očesa, posledice pa ...
15. 03. 2018 08.08Splošno pravilo pravi, da človek lahko zdrži 3 minute brez zraka, 3 dni brez vode in 3 tedne brez hrana. Seveda obstajajo izjeme. Univerzalnega odgovora ni niti na vprašanje, kako dolgo človek preživi brez spanja. Rekord je v lasti komaj 17-letnika, ki je bil buden kar 11 dni in noči.
Strokovnjaki enotni: Med moški in ženskami JE razlika
09. 03. 2018 07.56Depresija je dolgo veljala za bolezen, ki prizadene večinoma ženske, a je v vse večjem porastu zdaj tudi med moškimi. Na kaj morate biti pozorni in kako si lahko pomagate sami?
Tudi vi to počnete? Pozor!
16. 10. 2017 08.15Mnogi spijo le po 4 ali 5 ur na noč, kar je veliko premalo za normalno delovanje organizma. Še posebej, ko smo zasuti z delom in v stresu, bi si morali znati vzeti čas zase in za kakovosten nočni počitek.
11 navad srečnih parov pred spanjem
29. 09. 2017 08.00Zelo pomembno je, kaj počneta s partnerjem pred spanjem. Preživita čas vsak po svoje ali ga namenita drug drugemu? Psihologi navajajo, kaj počnejo srečni pari, preden utonejo v spanec.
To morate vedeti vsi bodoči očetje ...
17. 03. 2017 09.10Očetovska vloga ne prinese le neprespanih noči, kaosa v stanovanju in vonja po umazanih plenicah, temveč tudi dolgoročno manj stresa, večje zadovoljstvo v službi, pozabite na sebičnost, imate tudi manj možnosti, da postanete depresivni, pohvalite se lahko z boljšim spolnim življenjem, hkrati pa ob vsem tem prekipevate od energije.
Osvoji super nagrado in postani največji frajer v mestu!
23. 04. 2013 14.46Vas mučijo stres, nespečnost, nizka samopodoba, pomanjkanje volje do življenja, pod ’posteljnimi užitki’ pa razumete celodnevna poležavanja pred TV ekrani? Prenehajte s stokanjem in objokovanjem vaše usode in vzemite stvari v svoje roke! Sodelujte v naši nagradni igri in začnite uživati v vsakem trenutku!
''Kdor pije cviček - adijo tiček!''
04. 04. 2013 14.34Pregovorov in anekdot o cvičku je vsaj toliko, kot je v Sloveniji vinskih kleti. Avtohtono slovensko vino je zdravilno in vsestransko uporabno. Vas zanima zakaj?
Očala, ki vas ’resetirajo’
25. 11. 2012 10.16Imate težave z nespečnostjo? Pogosto potujete in vas muči časovni zamik? Se neprenehoma ubadate z odvečnimi kilogrami? Razvili so posebna očala, ki odpravljajo vse te težave.
Rešitev je v pijači!
03. 10. 2012 08.36Tako kot za vsako bolezen raste rožica, tako za vsako situacijo obstaja ustrezna pijača. Da, prav ste prebrali! V prav vsaki situaciji lahko določena pijača pomeni vašo rešilno bilko!
Razvedrite jo s spermo!
05. 09. 2012 11.34Oralni seks je nekaj, kar si želijo praktično vsi moški, a vendar se izvajanju tega številne ženske (iz moškim neznanih razlogov) pogosto upirajo. No, morda jo boste z naslednjim znanstvenim odkritjem le prepričali, da ga kdaj pa kdaj obdela tudi z usti.
Facebook po novem s seznamom sovražnikov
27. 03. 2012 10.34Nova aplikacija z imenom EnemyGraph omogoča, da si naredite seznam 'sovražnikov'. Ta lahko vključuje tako osebe, kot tudi proizvode ali podjetja, ki jih ne marate.