malo
Kaj se zgodi, če uživate preveč beljakovin?
23. 04. 2024 05.00Beljakovine so za telo izjemno pomembne, saj jih ta nujno potrebuje za normalno delovanje. Iz njih so sestavljeni tkiva, organi in drugi deli telesa, brez katerih ne funkcionira optimalno. So pomemben gradnik mišic, pomemben člen pri sestavi krvi, notranjih organov, kože, las in nohtov. Pomembno je, da z njimi ne pretiravamo, ker to privede do obratnega učinka beljakovin. Preveč jih mnogi uživajo takrat, ko želijo izgubiti telesno težo ali povečati mišično maso.
Dolgčas med rjuhami? Poskusite te preizkušene trike
22. 04. 2024 04.23Ena glavnih pripomb moških v stabilnih romantičnih zvezah je pomanjkanje seksa.
Hrana in fitnes, to sta lepi par
20. 04. 2024 04.58Kadar pomislimo na zdrav način življenja, sta zagotovo prvi dve misli fizična aktivnost in zdrav način prehranjevanja. Lahko bi še dodali spanje, uravnavanje stresa, druženje, itd. Vendar sta prvi dve običajno glavni. Vsak, ki je do zdaj pohvalil mojo postavo, mi ni rekel: ''U, vidim, da imaš dobro spalno rutino.'' Običajno so omenili trening ali prehrano. Res je, ta dva sta zares lep par, če ju znamo pravilno umestiti v svoj način življenja.
Igralec se je med svojo najslavnejšo vlogo hudo poškodoval
20. 04. 2024 05.00Ameriški igralec Russell Crowe je za svojo filmsko vlogo gladiatorja leta 2000 doživel epsko preobrazbo telesa. Poleg izgube skoraj 20 kilogramov se je moral naučiti uporabljati meč, kar ga je skorajda stalo prsta.
Kim Kardashian prihaja v Srbijo
20. 04. 2024 02.00Kim bo glavno mesto Srbije obiskala čez dva meseca, poslala pa je že svoj seznam zahtev in želja.
Keglove vaje za moške: kako izvajati vaje za krepitev mišic medeničnega dna in zakaj
18. 04. 2024 04.58Keglove vaje? Te pa ja niso moška tema! Ne bo držalo. Vaje za krepitev mišic medeničnega dna namreč niso koristne zgolj za ženske, ampak bi jih morali prakticirati tudi moški. Med drugim Keglove vaje krepijo pubokokcigealno mišico, ki moškemu utrjuje in podaljšuje erekcijo. Smo pritegnili vašo pozornost?
Kaj je kreatin, najbolj zaželeno prehransko dopolnilo športnikov?
17. 04. 2024 04.12Kreatin je eden najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil, ki omogoča, da treniramo še intenzivneje, saj je njegova naloga povečanje moči in eksplozivnosti. Pa je droga ali nepogrešljiv dodatek? Ne eno, ne drugo. Zato pa lahko pomaga. Vse skupaj sega v leto 1992, ko je v javnost prišla informacija, da uspešni britanski tekači pred tekmovanji uživajo kreatin. Ta aminokislina je hitro postala eden od najbolj priljubljenih dodatkov v prehrani športnikov, predvsem v tisti disciplinah, ki temeljijo na moči in hitrosti. Če so najpogostejše prehransko dopolnilo proteini, je med športniki najbolj razširjen prav kreatin.
10-minutni set vaj za čvrste trebušne mišice, ki jih lahko izvajate doma
17. 04. 2024 04.11Vsak nima časa, da bi redno ure in ure posvečal svojemu telesu, zato pa si večina želi postave, v kateri se počuti samozavestne. Če so vaš cilj čvrste trebušne mišice in se prepoznate v prejšnji povedi, vam predlagamo, da se za krepitev trebušnih mišic poslužite naslednjega sklopa vaj, ki vam bo vzel vsega deset minut, rezultat pa ne bo izostal.
Iz Slovenije je odšel besen, zdaj ga je pomirila seksi izbranka
15. 04. 2024 02.00Georgina Rodriguez je na svojem Instagramu objavila nove fotografije s svojim partnerjem Cristianom Ronaldom.
Temu se ženske ne morejo upreti
11. 04. 2024 12.53Prišla je pomlad, narava se prebuja, vse že cveti, ti pa imaš oči samo za dekleta. Prelepa, nasmejana, z iskricami v očeh, in želiš si, da bi opazila prav tebe. A kako bi pritegnil njeno pozornost? Poznati moraš samo nekaj skrivnosti velikih osvajalskih mojstrov.
Kdo je bila Amber, deklica, po kateri je nastal sistem 'Amber alert'?
10. 04. 2024 05.00Leta 1996 se je zgodila grozljiva situacija, ko je bila devetletna Amber ugrabljena med vožnjo s kolesom.
Ste vedeli, da vam avto prisluškuje in vas skrivaj snema?
09. 04. 2024 05.00Avtomobili so postali 'špijoni'. Naši jekleni konjički so se namreč z vso elektronsko opremo spremenili v prisluškovalne naprave in jim je bore malo mar za varovanje osebnih podatkov. Avtomobili so namreč v raziskavi prejeli najslabšo oceno glede zasebnosti med več kot desetimi kategorijami, ki so jih vzeli pod drobnogled.
Tako se lahko znebite pivskega trebuha
07. 04. 2024 01.15Moškim se po večini nabira odvečna maščoba okoli trebuha, a tukaj ne gre samo za to, ali nam je to všeč ali ne, ampak da ima pivski trebuh lahko tudi negativne posledice na naše zdravje. V nadaljevanju smo za vas pripravili nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri misiji "Kako se znebiti pivskega trebuha".
Rodica – kraljica domačih turnih smukov
05. 04. 2024 09.13Rodica velja za turnosmučarsko klasiko, ki zna postreči tudi z resnejšim freeridom in celo alpinističnimi spusti, predvsem pa z lepim dolgim smučanjem med razgledi, ki segajo od morja do osrednjega dela Julijcev. Na videz je ta skoraj dvatisočak lahkoten zaradi lege v neposredni bližini smučišča Vogel, a vzpon nanjo je vseeno zalogaj, spust pa lahko tudi logistično zapleten. Kakor koli obrnemo, je smučanje z Rodice doživetje.
Najboljše vaje za čvrsto zadnjico
04. 04. 2024 05.00Kljub temu da je to bolj "ženska" tematika, so informacije 100 % relevantne za pripadnike obeh spolov, ki želijo tonirati, zategniti in razviti zavidanja vredno "rit".
Fitnes nasveti za začetnike: kako začeti in na kaj je treba biti pozoren?
01. 04. 2024 04.46Vsak začetek je težak in to velja tudi za tiste, ki ste se odločili, da se preizkusite v fitnesu. Zato smo pripravili nekaj nasvetov, s katerimi boste lažje ugriznili v to jabolko in skozi čas ohranili motivacijo.
V tej vlogi ga ni želel videti nihče, nato pa je prejel oskarja
01. 04. 2024 03.30Legendarna filmska uspešnica si je skupaj prislužila kar šest oskarjev, med katerimi je tudi tisti za najboljšega glavnega igralca. Tega je prejel Tom Hanks, ki pa ga nihče od ustvarjalcev filma sprva ni želel izbrati za vlogo.
Kdo je bila Dale Tryon, druga Charlesova ljubica in edina ženska, ki ga je zares razumela
30. 03. 2024 04.40Preden se je princ Charles, zdaj kralj Karel III, zaljubil in poročil s princeso Diano, je bil zaljubljen v Dale Tryon, ki pa jo je dal na čevelj, ker je bila ''preveč nora'' nanj.
Bi morali prepovedati umetno inteligenco?
28. 03. 2024 04.53Najbistrejši umi tehnološke revolucije so že večkrat izrazili skrb zaradi vse večjih sposobnosti umetne inteligence. Mnogi so že slišali za Muskovo slavno izjavo, da je AI za človeštvo bolj nevaren od atomske bombe. Tudi Wozniak je že opozoril na možnost uporabe naprednih orodij umetne inteligence v zle namene. Največji skeptiki svarijo pred nadaljnjim razvojem, ki bi lahko v kratkem vodil do umetne generalne inteligence, ali pa predlagajo celo popolno prepoved te vzhajajoče tehnologije. Zakaj so tako zaskrbljeni?
Ne bomo ga pozabili: Peter Prevc
27. 03. 2024 04.00Peter Prevc se je zapisal v slovenska srca, saj je s svojimi uspehi dolga leta razveseljeval vse po vrsti. Ob koncu svoje kariere se tako ponaša z izjemnimi rezultati, ki so lahko odličen navdih za nove mlade upe oziroma prihodnje generacije smučarskih skakalcev. Njegova zgodba je polna vzponov in padcev, hkrati pa je jasno, da so lastnosti, kot so vztrajnost, disciplina in osredotočenost, ključne, če želimo govoriti o vrhunskem športu.
Koliko časa bi človek preživel na drugih planetih?
25. 03. 2024 04.51Čeprav smo vse bliže drugim planetom, nas do obiska teh loči še precej časa. A pojdimo toliko naprej v prihodnost, ko smo se ljudje hipotetično že toliko razvili, da lahko brez pomoči dihamo tudi na drugih planetih, in našli način, kako v doglednem času prispeti do njih.
Srbski porno igralec končno pokazal ženo, ki mu jo vsi zavidajo
23. 03. 2024 04.00Najbolj znan srbski igralec filmov za odrasle Milan Ponjević, z umetniškim imenom Lanmi Miami, je s svojo objavo na Instagramu razburil sledilce.
Želite zavreči svoj stari računalnik? Počakajte še nekaj let!
22. 03. 2024 04.03Praktično vsak ima doma kup stare elektronske krame. Čeprav se da iz starih naprav ustvariti še marsikaj uporabnega [link do članka Kaj narediti s staro elektroniko], so nekatere v modernem svetu pač popolnoma neuporabne. Sploh to velja za kakšne prastare domače računalnike, ki jih je popolnoma povozil tehnološki napredek. Logično je, da si takšne vrste navlake želimo znebiti in jo zapeljati v najbližji zbirni center – a če ste s tem odlašali do danes, se morda splača počakati še nekaj let!
Iskanje maroške čarobnosti in izzivov
22. 03. 2024 04.02Maroko je posebna dežela. Ne le, ker ima, razpeta med Evropo in črno Afriko, prav posebno kulturo in lego med morjem, peskom in snegom, in ker omogoča ultimativno izkušnjo vsega, kar si lahko na potovanjih želimo. Nekaj mističnega je v vonju zakotnih mestnih ulic Zahodnega kraljestva, v šumenju surfarskih valov Atlantika in donečih jutranjih molitvah v zakotnih kanjonih, pa tudi v smučanju nad puščavo zahodne Sahare in drsenju z motociklom po sipinah skorajda sredi nje.
Kaj narediti s staro elektroniko?
21. 03. 2024 04.58Tehnologija se razvija, kar pomeni, da lahko vsakih nekaj let nakup nove, boljše in hitrejše naprave brez težav upravičimo. To pa pomeni, da nas ima večina doma cel kup stare elektronike, ki sicer še deluje, ne vemo pa zares, kaj bi z njo naredili. Ni je treba zabrisati v smeti in dodatno obremenjevati okolja – večino zastarelih naprav se da pametno uporabiti v zelo zanimive namene.
Mala šola o penečih vinih: kako postreči penino?
21. 03. 2024 04.38Penina je že od nekdaj redna spremljevalka slavnostnih trenutkov, kamor zagotovo sodi tudi skok v novo leto. Na silvestrovo se penina običajno toči v potokih. Steklenico penine lahko odprete na več načinov – s sabljo, tudi s telefonom, žlico, nožem ali na tradicionalen način. Odpiranje steklenice je postala tradicija v 17. stoletju, s tem svečanim obredom pa so začeli konjeniški častniki v Napoleonovi vojski.
Ryan Gosling je zapustil Hollywood
19. 03. 2024 03.30Ameriški mediji sporočajo, da je slavni igralec Hollywoodu pomahal v slovo, razlog pa izveste v nadaljevanju.
Miran Fabjan: Če nimaš teh lastnosti, ne boš nikoli borec!
18. 03. 2024 05.00Miran Fabjan, znan tudi kot SloRocky, je eden od borcev, ki bo nastopil na prihajajočem borilnem spektaklu FNC 15, ki bo 30. marca v Sloveniji. Ob tem poudarja, da ni nobene možnosti, da bi bil njegov dvoboj dolgočasen, saj to nikakor ni njegov slog, hkrati pa velja za borca, ki je neusmiljen do svojih nasprotnikov. Tokrat bo to Mario Žgela.
Te 4 stvari bi se zgodile, če bi bila Luna preblizu Zemlje
18. 03. 2024 05.00Luna je Zemljin edini naravni satelit. Od našega planeta je povprečno oddaljena 384.403kilometre. Odbita sončnasvetloba z njenega površja doseže Zemljo v približno 1,255sekunde. Vrti se s poprečno hitrostjo 1,022 km/s. Kaj bi se zgodilo, če bi se, podobno kot v filmu Vsemogočni Bruce, znašla precej bliže Zemlji?
Slavni igralec je na podelitev prišel pijan
15. 03. 2024 02.00Na podelitvi nagrad Screen Actors Guild v Los Angelesu je čilsko-ameriški igralec Pedro Pascal prejel nagrado za izjemno igro v dramski seriji za vlogo Joela v seriji The Last of Us. Čeprav se je na odru pojavil nepripravljen in pod vplivom alkohola, je uspešno izpeljal svoj govor do konca.