mali
Kdaj in kaj je treba zaužiti po vadbi
05. 05. 2022 05.00Ko se spomnim svojih začetkov treniranja v fitnesu, se še posebej dobro spomnim, kako zelo se mi je po treningu mudilo spiti proteinski šejk, da bi "nahranil" mišice. Zdaj vem, da to ni potrebno in da imam dovolj časa, da se po treningu ohladim, stuširam in mirno pripravim. No, preden se spustim v to debato, je dobro razumeti, kaj se v našem telesu dogaja po treningu.
Tim Mastnak: ’’Ko si na vrhu, ni težko imeti motivacije’’
25. 03. 2022 10.00Že leta 2011 je postal mladinski svetovni prvak, letos pa mu je na domači Rogli končno uspelo stopiti tudi na stopničke tekme svetovnega pokala.
Za njo so moški nekoč vzdihovali, danes pa je le še bleda senca ene najbolj vročih igralk
31. 01. 2022 05.00Le kateri ljubitelj filma ne pozna slovitega priimka Fonda, hollywoodske dinastije, ki jo je na filmskem platnu zastopala tudi Bridget Fonda. Ta se je po letu 2009 prvič pojavila v javnosti in šokirala s svojim videzom.
James Dean – Živi hitro, umri mlad in pusti za seboj lepo truplo
04. 01. 2022 05.00"Živi hitro, umri mlad in pusti za seboj lepo truplo" (v izvirniku ''Live fast, die young, leave a good looking corpse'') je bil življenjski moto pokojnega Jamesa Deana, ikoničnega uporniškega, tragičnega in večno mladega junaka. Žal ga je vzel dobesedno. Je eden od tistih nesmrtnih zvezdnikov, tako kot npr. Marilyn Monroe.
Tri kriptovalute, ki bodo za vedno spremenile gaming
20. 12. 2021 05.00"Crypto gaming" je v povojih – vrednost vseh kriptokovancev, povezanih z igračarstvom, znaša "borih" 33 milijard ameriških dolarjev. Za primerjavo: le bitcoin je ob času pisanja vreden neverjetnih 900 milijard dolarjev. Glede na to, da je glavna funkcija bitcoina le shranjevanje bogastva, kriptoigričarstvo pa ponuja cel nabor različnih uporabnih funkcij, je prihodnost svetla – številni poznavalci pričakujejo, da bo vrednost v naslednjem desetletju, ko bo kriptogaming prešel v mainstream, dosegala več trilijonov dolarjev.
O malih tatvinah in kaznih z odvetnikom Blažem Kovačičem Mlinarjem
07. 12. 2021 05.00Veseli december je tudi čas nakupovanja, saj vsi mrzlično iščemo božična in novoletna darila za družino in prijatelje. Trgovine so kljub ukrepom za preprečevanje širjenja koronavirusa polne ljudi. Marsikdo gnečo izkoristi tudi za to, da skuša kaj ukrasti. O tem, kaj se zgodi, če vas zalotijo, kako ukrepajo trgovci in kakšna je kazen, smo se pogovarjali s specialistom za kazensko pravo, odvetnikom Blažem Kovačičem Mlinarjem. Pozor, že mala tatvina vam lahko uniči ugled in razblini sanje o sanjski službi.
Nova serija Območje brez signala prvi koprodukcijski projekt regije
30. 11. 2021 05.00Minuli vikend je pestro ponudbo na VOYO obogatila še serija Območje brez signala, ki velja za prvi koprodukcijski projekt regije. VOYO namreč v nameri krepitve lastnih originalov zasleduje pot do obogatitve raznolikih vsebin za svoje uporabnice in uporabnike, tokrat pa prvič tudi na regijskem parketu. VOYO je tako ponosni koproducent serije, ki je bila na prestižnem festivalu serij Series Mania nagrajena z nagrado Grand Prix, najboljšo serijo v programu International Panorama.
In najboljši SUV je ...
18. 11. 2021 05.00Pet močnih avtomobilskih predstavnikov se je tokrat pomerilo med seboj in vsi po vrsti so nas želeli očarati na vseh področjih. Ker je to težko in smo zahtevni, smo po dolgotrajnem testiranju dobili najboljšega. Tokrat je to volvo XC40!
Valentino Rossi, motociklistična legenda in za mnoge najboljši dirkač v zgodovini motošporta
16. 11. 2021 09.00Muhammed Ali, Lionel Messi, Michael Jordan. Vsi ti športniki imajo eno skupno lastnost. Vsi so večji od športa, ki so ga zastopali. Enako velja za Valentin Rossija. Italijanski motociklistični dirkač je nedavno odpeljal svoj zadnji krog. 42-letnik je namreč sklenil bogato in trofejno kariero, v kateri je vedno vozil s številko 46. Dottore Rossi oz. The Doctor, kot mu tudi pravimo, je nanizal kar 89 zmag v motoGP in jih dodal še kopico v nižjih kategorijah. ''To je motociklistični dirkač, ki je prerasel svojo disciplino in to ravno v času, ko so dirke za veliko nagrado dobile plemiški naziv. To je znal izkoristiti za svoj vzpon. Odkrit v zlati eri prvenstva MotoGP, ki ga je tedaj vodila Dorna Sports, si je prizadeval dirke za veliko nagrado preoblikovati v dogodke, kakršni so danes,'' je v njegovi biografiji zapisal nekdanji motociklistični dirkač Wayne Rainey.
5 najlepših evropskih lokacij za romantično snubitev
16. 09. 2021 05.00Če ste v odnosu že prišli do točke, ko razmišljate o naslednjem koraku, zaroki, ste skoraj zagotovo začeli razmišljati tudi o lokaciji usodnega vprašanja. Seveda vsak moški najbolje pozna svojo izbranko, a da bo načrtovanje tega pomembnega dogodka nekoliko lažje, izpostavljamo pet evropskih lokacij, ki so kot nalašč za zaročno zaobljubo. Če vam to v tem trenutku še ne pride prav, pa shranite ideje za prihodnost.
Messijeva ljubezenska zgodba in tragedija, ki ga je zbližala z Antonelo
12. 08. 2021 06.0034-letni Lionel Messi velja za enega največjih, če ne največjega nogometaša vseh časov. Kar 17 let je ta velemojster nogometa igral za prvo ekipo Barcelone in zanje redno zabijal in podajal. Če so bili goli in asistence zvezda stalnica v njegovi karieri, ki jo bo nadaljeval v Parizu pri PSG-ju, je zvezda stalnica tudi njegova srčna izbranka Antonela Roccuzzo.
Mali vodič po kupovanju žara
12. 08. 2021 06.00Se odločate za nakup novega žara? Marsikdo se pri tem sooča z dilemo – kupiti žar na oglje ali na plin? Čeprav je to običajno glavna odločitev, je treba pred nakupom poiskati še odgovore na nekatera druga vprašanja.
6 mitov o območju udobja, ki smo jih razbili
12. 08. 2021 06.00Zdi se, da sta na svetu dve vrsti ljudi: tisti, ki prevzemajo tveganje, in oni, ki imajo radi varnost. No, z gotovostjo lahko trdimo, da so vmes še različne nianse obojih, a dejstvo je, da je mnogo ljudi strah novega in nepoznanega. Čeprav se na prvi pogled zdi, da je zadrževanje v mehurčku oziroma na območju udobja varno in prijetno, je v resnici bolj podobno zorbingu – adrenalinski aktivnosti, pri kateri smo zaprti v ogromni žogi in nimamo nadzora nad tem, kam nas bo poneslo. Primerjava se zdi več kot na mestu, saj je območje udobja prav to – izpuščanje uzd življenja, vdanost v usodo in čakanje, da se nekaj zgodi. Pa vi? Ste pripravljeni zapustiti območje udobja in se podati novim izzivom naproti?
Tulove grede, plezanje v pravljici
30. 07. 2021 06.00Poleti večina drvi pod velebitskim tunelom sv. Roka v Dalmacijo in se ne zaveda, da se tik nad njim »skriva« eden najzanimivejših predelov narave na stari celini – Tulove grede.
Elektrika v praksi: to zmore ta Francoz
29. 07. 2021 06.00Pri preverjanju porabe električnega avtomobila je seveda treba najprej napolniti baterijo do onemoglosti, nato pa se lahko podaš na pot. Za razliko od klasičnih avtomobilov pri električnem točno veš, koliko odstotkov energije je na voljo.
Skrivnosti in resnice slavnega genija Alberta Einsteina
15. 07. 2021 06.00Albert Einstein velja za enega največjih umov 20. stoletja, najbolj znan pa je postal po svoji teoriji relativnosti. Njegove revolucionarne ideje so ga naredile za nespornega genija, slovel pa je tudi po svojih pacifističnih stališčih in podpori gibanju za državljanske pravice. A to še zdaleč ni vse, zato preverite mnoga druga presenetljiva dejstva in skrivnosti o njegovem pestrem življenju.
Gimnastičarka Aleksandra Podgoršek: ''Če sem čisto iskrena, se mi je moj šport ogromnokrat zameril in sem se počutila le kot nek robotek''
10. 06. 2021 06.00loIzjemno uspešna slovenska reprezentantka v ritmični gimnastiki Aleksandra Podgoršek se je te dni mudila v bulgarski Varni, kjer je potekalo evropsko prvenstvo, ki se ga je udeležila še četrtič in tudi zadnjič v karieri, saj mu je po njem pomahala v slovo. 19-letnica, ki je spretno krmarila med profesionalnim športom in šolo oz. študijem, je večkratna državna prvakinja in je v karieri pridno zbirala odličja. Mlada Ljubljančanka se je z gimnastiko ukvarjala od malih nog, kljub izjemnim uspehom pa od tega garaškega športa, s katerim je imela v preteklosti hladno-toplo razmerje in se je v njem svojčas počutila kot robot, ter športu, pri katerem na tekmovanjih pomembno vlogo igra tudi nacionalnost, ni mogla živeti in priznava, da sta večino njenih tekem in vse, kar sodi zraven, financirala njena starša. V isti sapi dodaja: ''V ta šport sem vložil vsak košček sebe in brez njega danes ne bi bila to, kar sem.''
Mini Habib: 18-letni Rus, ki je s svojo malo pojavo osvojil splet
09. 06. 2021 06.00Na prvi pogled boste mislili, da je govor o otroku, toda spletna zvezda Hasbulle Magomedov je v resnici 18-letni fant z videzom petletnika, ki si je na družbenih omrežjih z zabavnimi vsebinami izboril mednarodno prepoznavnost.
Filip Flisar: ''Pogrešam tisto, ko si na štartu in veš, da si najboljši''
19. 03. 2021 06.00Filip Flisar je tisti Mariborčan, ki je Slovenijo vpisal na "ski-cross" zemljevid sveta in obratno – populariziral je smučanje prostega sloga v Sloveniji. Je fant, ki so si ga po brkih in snežnih vragolijah pa tudi zabavnih izjavah zapomnili tudi tisti, ki so že pozabili, da je bil nekoč najboljši smučarski krosist sveta. Po hujšem padcu na tekmovanju in vse "glasnejših" bolečinah v hrbtu se je odločil končati kariero še pred možnostjo napada na olimpijsko kolajno prihodnje leto. Kot zagotavlja, ostaja na snegu in pripravlja nove nore projekte, ki bodo vsebovali njegove najljubše elemente smučanja: hitrost in skoke.
Spomini na »naj« Dakarje: prečenje Sahare na najtežji način (Dakar 2004)
15. 01. 2021 06.00Med letošnjim relijem Dakar, ki ga zaradi pandemije ne moremo spremljati v živo, obujamo spomine na naj dakarske trase tega stoletja. In reli leta 2004, ki je v dolžini več kot 11.000 kilometrov vodil iz južne Francije do Senegalske prestolnice in to preko Tan Tana, Atarja, Tidjikje in Neme v Bobo Dioulasso in Bamako, je bil zadnji epski, peklensko zahteven in dolg reli z nehumanimi dolžinami etap in asistenčnih tras, začinjen z zadnjo neposredno grožnjo afriških upornikov in nepojmljivo količino snega v uvodu ter neprevoznimi sipinami na vrhuncu dirke.
Bukovec, skrit adrenalin med sprehajalnimi stezicami
25. 12. 2020 06.00Danes predstavljamo 'turco', idealno v dneh, ko je v športne namene končno dovoljeno prehajanje občinskih meja, ko se ponovno zapirajo smučišča, ko je napovedana nova pošiljka snega, obenem pa smo radi v božičnem družinskem okolju (kjer vsi verjetno niso ljubitelji adrenalinskih izzivov).
Zapečkar – novodobni heroj?
19. 11. 2020 06.00Zanimivo, kako se časi spreminjajo. Še pred enim letom bi vsakega, ki večji dela dneva preždi doma, ne počne ničesar produktivnega, se preseda na kavču in gleda televizijo, označili za lenuha. Danes tem ''lenobam'', tem zapečkarjem, pravimo junaki.
Tina Gaber: Če že leta pri vseh grdih komentarjih pod članki berem, da sem podobna konjičkom, se bom pa še borila za svojo vrsto.
06. 11. 2020 15.58Tina Gaber je aktivna ljubiteljica živali, ki si prizadeva za njihove pravice in ne ostane tiho ob najrazličnejših dogodkih, ki se ji zdijo sporni. Tako je bilo tudi tokrat, ko je na svojem Instagramovem profilu delila svojo zaskrbljenost nad ravnanjem s konji na nedavnih protestih.
Zaradi te napake, se mnogi vozniki kasneje držijo za glavo
04. 11. 2020 13.40Tukaj so jesensko-zimske razmere, ki s sabo prinašajo spolzke, ledene in zasnežene ceste. Poleg tega, da nas zunanje nizke temperature opozarjajo, da je treba avtomobil pripraviti na zimo, je med 15. novembrom in 15. marcem v Sloveniji za vsa motorna vozila obvezna uporaba zimske opreme. Zagotovo pa med priprave ne spada samo menjava pnevmatik.
Zakaj vam ženska teži? To so najpogostejši razlogi
27. 10. 2020 06.00Mislite, da se vaša ženska vede nerazumno, ves čas samo teži in podobno? Mogoče bi najprej morali vedeti, zakaj je takšna.
Temačna in strašljiva stran Benetk
28. 09. 2020 11.43Starodavne palače, kanal Grande, Trg svetega Marka, gondole in številni mostovi, ki povezujejo različne beneške četrti. Benetke veljajo za najbolj romantično mesto na svetu, ki je na listi želja številnih popotnikov. Po drugi strani pa le malokdo ve, da mesto skriva tudi mnoge skrivnosti, legende, strašljivo zgodovino, pa prepovedane kraje, o katerih domačini ne želijo govoriti. Če spadate med tiste, ki si drznejo odkrivati tudi tiste malo bolj skrivnostne plati preteklosti, lahko ob prihodnjem obisku Benetk raziščete kraje, ki skrivajo temne skrivnosti.
Deček iz filma Sam doma je dopolnil 40 let! Takšen je videti danes!
27. 08. 2020 09.04Številni igralci so zasloveli že, ko so bili otroci, a neredke otroške zvezde so hitro ugasnile oz. jih je slava uničila. Sem lahko uvrstimo tudi ameriškega igralca Macaulayja Culkina, ki se ga večina spominja po vlogi v filmih Sam doma. V prvem delu je zaigral že leta 1990, ko je imel komaj 10 let. Te dni jih je dopolnil 40! Se počutite kaj stari?
5 največjih popotnikov in raziskovalcev vseh časov
01. 05. 2020 06.00Zgodovina je polna neverjetnih posameznikov, ki so kot prvi utirali pot in navdahnili kasnejše generacije z raziskovanjem sveta. Marco Polo, Christopher Columbus, James Cook so le nekatera zveneča imena na tem področju. Avanturistični posamezniki so vedno radi stopali iz svoje cone udobja, ustvarjali zgodbe in širili obzorja takratnega časa. Če imate tudi sami radi avanturistična potovanja, na katerih potrebujete le nahrbtnik, potem vas z njimi zagotovo druži raziskovalna žilica. In kateri so bili največji raziskovalci, ki so z osvajanjem pripomogli k boljšemu razumevanju sveta?
Trener teka Urban Praprotnik: ''Pravijo, da ko smo žejni, je že prepozno, kar pa ne drži''
30. 04. 2020 09.56Čeprav tek ni nobena posebna znanost, pa ima svoje zakonitosti, ki zagotavljajo, da si z njim ne delamo več škode kot koristi. Na eni strani imamo tekače, ki se s tekom ukvarjajo redno in imajo tek v mezinčku, na drugi strani pa občasne tekače, ki imajo o njem precej površno znanje. Tek vsakemu predstavlja nekaj drugega. Za nekoga je to ''bojno polje'', za drugega ventil za sproščanje, tretji si z njim olajša vest itd. Tekaškemu trenerju, vodji Urbanih tekačev in profesorju športne vzgoje Urbanu Praprotniku je tek način življenja in tudi vsakdanji kruh. Med drugim pomaga ljudem odkriti, kje ima tek mesto v njihovem življenju. Pri njem smo tudi poiskali odgovore na vprašanja, na katera si skušajo odgovoriti mnogi tekači – kdaj in kaj uživati pred tekom, o pomenu ogrevanja, raztezanja in hidracije, o tem, kaj nam v resnici sporoča žeja, o teku s praznim želodcem, o učinku kave in še marsičem drugem.
Marko Milič: ''Enkrat sem ga udaril po roki, dvakrat pa je šel mimo mene kot vlak''
24. 04. 2020 06.00''Oče je bil v tistih časih isti talent kot Luka. To se danes sliši smešno, ker ni imel takšne kariere kot Luka, a je res,'' nam je o Saši Dončiću in Lukovih začetkih zaupal legendarni slovenski košarkar Marko Milič, ki je leta 1997 oral ledino v ligi NBA in nam razkril marsikatero zanimivost iz obdobja, ko je okušal slasti igranja v najmočnejši košarkarski ligi na svetu, ko je med drugim pokrival tudi legendarnega Michaela Jordana. Ob izidu dokumentarca Zadnji ples (The Last Dance) o košarkarski dinastiji Chicago Bulls smo z njim obujali spomine na tiste čase, izogniti pa se nismo mogli niti Luki Dončiću.