iz
Toliko mišic boste pridobili vsak mesec, če boste delali vaje za moč
28. 04. 2024 05.00Koliko mišic in kako hitro jih boste pridobili, je odvisno od številnih faktorjev – od genetike, telesne višine, količine hormonov in mišičnih vlaken, poudarja osebni trener Mike Matthews.
Član kraljeve družine jo je povabil na orgijo, droge so delili na pladnjih
27. 04. 2024 02.00Rebel Wilson je razkrila zelo zanimivo izkušnjo, ki jo je doživela z enim od naslednikov v vrsti za britanski prestol.
Kaj pomeni zaporedje številk 10-3-2-1-0?
26. 04. 2024 05.00Formula 10-3-2-1-0 vam lahko v marsičem olajša življenje in izboljša njegovo kvaliteto.
Polkovnik Miha Rijavec: Vsak dan, ko nosim uniformo, jo nosim ponosno
26. 04. 2024 05.00Najbrž se še vsi spomnimo lanskoletnih katastrofalnih poplav, ki so številne dele države dobesedno odrezale od sveta. Pa pretečih plamenov, ki so se pred dvema letoma dvigali s Krasa. V obeh primerih so bili v prvih bojnih linijah poleg požrtvovalnih gasilcev, reševalcev in prostovoljcev tudi pripadnice in pripadniki Slovenske vojske, ki niso visoko usposobljeni samo za zaščito naroda in domovine, temveč nam pogumno, predano, predvsem pa z veliko odgovornosti priskočijo na pomoč vedno, ko se znajdemo v stiski. Prav plemenito poslanstvo in zavezanost domovini sta običajno ključnega pomena pri odločitvi za ta odgovoren poklic. Tudi pri polkovniku Mihi Rijavcu je bilo tako.
Slovenka pri 50 letih monotoni vsakdan spremenila v motoristično avanturo
26. 04. 2024 05.00Običajno so te zgodbe o vrhunskih športnikih, ki premikajo meje mogočega, a tokratna intervjuvanka je pravo nasprotje, toda na nek način še skrajnejša in še bolj navdihujoča. Zgodba o Gordani Zalar je zgodba o povsem običajni abrahamovki, ki se je odločila monotoni vsakdan spremeniti v pustolovščino. V lovu za svojimi sanjami, brez pravega motociklističnega pedigreja, je tako na dveh kolesih prekrižarila Azijo.
7 najlepših slovenskih slapov
25. 04. 2024 05.00Z lahkoto bi lahko rekli, da je Slovenija dežela slapov, saj se v različnih velikostih pojavljajo skoraj v vseh regijah. Največje in najmogočnejše pa najdemo prav na območju Julijskih ter Kamniško-Savinjskih Alp. Ker je pozna pomlad zaradi dežja in taljenja snega idealen čas za obisk teh naravnih biserov, smo tokrat izbrali sedem najlepših in najbolj prepoznavnih. H kateremu boste šli napolnit svojo energijo prihodnjič?
Toliko let ima najstarejši moški na svetu
25. 04. 2024 04.00Ime mu je John Tinniswood, prihaja pa iz Velike Britanije.
Kaj storiti, ko avto vleče v eno smer?
24. 04. 2024 05.00Verjetno ste kdaj že imeli občutek, da avto na ravni cesti vleče v desno ali levo stran. Če je ta občutek stalen, morate zadevi priti do dna. Gre za pogost pojav, posebej, ko je vozilo dlje časa ''v obtoku''.
Kako se lotiti bolj zdravega načina življenja?
24. 04. 2024 05.00Ideal vsakega moškega je biti uspešen, privlačen, zadovoljen in zdrav. Zdravje redkokdaj dajemo na prvo mesto, čeprav je z vsemi ostalimi dimenzijami prijetnega in zadovoljujočega življenja neogibno povezano. Zdrav moški je poln energije, ki jo lahko vlaga v projekte, ki ga zanimajo – torej je zelo verjetno uspešen. Hkrati zdravje vpliva na videz in s tem povečuje našo privlačnost. Kdor je zdrav, se dobro počuti in je bolj verjetno tudi zadovoljen sam s sabo. Zdravje je torej odličen prvi cilj, ki postavi dobro osnovo za dobro življenje na vseh področjih.
Spolno najaktivnejša Avstralka razkrila, kaj moški delajo narobe v postelji
24. 04. 2024 03.30Annie, ki je posteljo delila že z več kot 500 moškimi in nosi naziv 'najbolj spolno aktivna Avstralka', je razkrila, kaj skoraj vsak moški dela v postelji narobe.
Samo izbranci v Londonu doživijo tudi to
25. 04. 2024 07.00Ste kdaj sanjali o tem, da bi na nogometno zelenico pospremili finaliste kakšnega velikega tekmovanja, kot je denimo UEFA Champions League? Žal vam te želje ne moremo izpolniti, lahko pa vam namignemo, kako to z malo sreče vi omogočite svojemu otroku! Izpolnite prijavnico na dnu tega članka in če vam bo žreb naklonjen, se bosta z otrokom udeležila finalne tekme UEFA Champions League na Wembleyju: vi kot gledalec, vaš otrok pa tudi kot spremljevalec enega od nogometašev na zelenici!
Informacijska preobremenjenost: kako jo prepoznati in se je obvarovati?
26. 02. 2024 05.00Tehnološka revolucija je s seboj prinesla kopico novih priložnosti, tako na profesionalnem kot zasebnem področju. Informacije so na dosegu roke, z zanimivimi ljudmi lahko klepetamo na daljavo, AIju in robotom prepustimo dolgočasna opravila, v prostem času se lahko zabavamo z neskončno količino široko dostopnih zabavnih vsebin. Na kratko, če bi človeka iz preteklosti s časovnim strojem prestavili v današnje obdobje, bi zelo verjetno bil navdušen in se ne bi želel vrniti nazaj.
Vsi za naše! Na obisku pri Petru Stojanoviću v Genovi
23. 04. 2024 09.12Slovenski nogometni reprezentant Petar Stojanović trenutno na klubski ravni zastopa barve slovite Sampdorie iz Genove. Na treninge ga niso priganjali starši, ampak on njih, danes pa nanj niso ponosni le domači – in skupaj z njimi vsa Slovenija – ampak tudi sosedje v Genovi. Nekdanji nogometaš Maribora in Dinama iz Zagreba ter njegova žena Maja sta v svoj dom z veseljem in odprtimi rokami sprejela ekipo oddaje Vsi za naše!, z novinarjem Janom Lukačem pa sta se pogovorila o marsičem.
Kaj se zgodi, če uživate preveč beljakovin?
23. 04. 2024 05.00Beljakovine so za telo izjemno pomembne, saj jih ta nujno potrebuje za normalno delovanje. Iz njih so sestavljeni tkiva, organi in drugi deli telesa, brez katerih ne funkcionira optimalno. So pomemben gradnik mišic, pomemben člen pri sestavi krvi, notranjih organov, kože, las in nohtov. Pomembno je, da z njimi ne pretiravamo, ker to privede do obratnega učinka beljakovin. Preveč jih mnogi uživajo takrat, ko želijo izgubiti telesno težo ali povečati mišično maso.
Kdo so najvplivnejše osebnosti v letu 2024?
23. 04. 2024 05.00Ameriška revija Time je tudi letos objavila seznam najvplivnejših osebnosti. Na seznamu so posamezniki iz najrazličnejših področij, ki so tako ali drugače pustili svoj pečat, pa naj si bo to s svojimi dosežki, inovacijami, umetniškim ustvarjanjem ali vplivom na družbo. Predstavljamo vam nekatere zanimive osebnosti, ki so se znašle na seznamu 100 najvplivnejših v letu 2024.
Luka Dončić je pravo čudo, kaj takega ni uspelo še nobenemu Evropejcu
23. 04. 2024 03.45Luka Dončić s svojimi rekordi iz tedna v teden piše nova poglavja košarkarske zgodovine.
Tega slavnega igralca toži David Beckham
23. 04. 2024 02.00David Beckham toži slavnega ameriškega igralca, s katerim sta se spoprijateljila že davnega leta 2007.
Havaji nikoli več ne bodo isti
22. 04. 2024 04.36Konec prepovedanega adrenalinskega doživetja na Havajih. Oblasti na otoku Oahu so se namreč odločile, da odstranijo znamenito pohodniško pot na enega od najlepših razgledišč, in sicer epske Stopnice do nebes, kot so jih imenovali.
Niso vsi v zaporu nekoristni za družbo
22. 04. 2024 04.30Rehabilitacija zapornikov je pomembna za ponovno vključevanje v družbo, pri čemer je del rehabilitacije tudi opravljanje družbeno koristnih del in pridobivanje novih delovnih izkušenj. Takšen pristop omogoča zapornikom, da se lažje prilagodijo zunanjemu svetu in jim pomaga tudi pri iskanju legalne zaposlitve. Sara Volčič, novinarka oddaje Svet, je tokrat obiskala Celjski zapor, kjer se trudijo, da so čim bolj povezani z lokalno skupnostjo.
Kako pravilno izvajati počepe?
22. 04. 2024 04.00Kaj pa je tako težkega pri počepih, da je za to potreben članek, se sprašujete? Počepi so sestavni del vaj ne glede na to, ali je vaš cilj, da izboljšate vzdržljivost, pridobite mišično maso, povečate eksplozivnost ali hočete izgubiti odvečno maščobo/kilograme. A napredek je možen zgolj, če počepe izvajate pravilno. Čeprav izvajanje te funkcionalne vaje za krepitev spodnjega dela telesa ni tehnično zahtevno, nepoučeni počepe skoraj zagotovo izvajajo napačno. S pravilno tehniko boste hkrati trenirali noge, trebušne mišice, trup in zadnjico, v nasprotnem primeru pa lahko tvegate poškodbo.
Nakup uteži: katere izbrati in zakaj?
21. 04. 2024 04.59Uteži so vsestranski vadbeni pripomoček. So najbolj osnovno orodje za vadbo za moč, s katerim lahko dosežemo zelo različne rezultate. Uporabne so tako za začetnike kot izkušene uporabnike, pa tudi starejše, saj med drugim preprečujejo mišično atrofijo. Odlične so za preoblikovanje telesa, hujšanje, povečanje moči, mišične mase itd. A katere in kako težke uteži izbrati, da boste prišli do rezultata? Imamo odgovor(e).
Fehtarji in kako se izogniti plačilu runde?
21. 04. 2024 04.17Fehtarji zase pravijo, da so štirje kamerati, torej Samo Kališnik, Blaž Jenkole, Domen Kovač in Matic Plevel, ki ustvarjajo podeželski Rock'n'Roll. Tokrat predstavljajo svojo prvo avtorsko pesem Zan'ga dej, za katero so posneli tudi videospot, v katetem med drugim nastopa tudi Denis Avdić. In o čem govori pesem?
Potem pa šok: Poglejte, kako je lepotica videti brez filtrov
21. 04. 2024 02.00Jennifer Lopez so paparaci ujeli na ulici, vsi pa so bili šokirani, kako je videti brez filtrov in retuširanih popravkov.
Igralec se je med svojo najslavnejšo vlogo hudo poškodoval
20. 04. 2024 05.00Ameriški igralec Russell Crowe je za svojo filmsko vlogo gladiatorja leta 2000 doživel epsko preobrazbo telesa. Poleg izgube skoraj 20 kilogramov se je moral naučiti uporabljati meč, kar ga je skorajda stalo prsta.
Kim Kardashian prihaja v Srbijo
20. 04. 2024 02.00Kim bo glavno mesto Srbije obiskala čez dva meseca, poslala pa je že svoj seznam zahtev in želja.
Ganljiv zapis Ryana Reynoldsa, zaradi katerega mnogi točijo solze
19. 04. 2024 11.08Ameriška revija Time je objavila seznam najvplivnejših osebnosti leta 2024, med katerimi je tudi Michael J. Fox, ki se ga lahko spomnimo po legendarnih filmih in serijah, kot so Nazaj v prihodnost, Družinske vezi, Vsi županovi možje in še in še. Poleg tega, da je vsem dobro poznan kot izjemen igralec, je za mnoge več kot samo to.
Imel je več kot 30 zlomljenih kosti, zdaj pa je pokazal velik napredek
19. 04. 2024 05.00V začetku prejšnjega leta je ameriški igralec Jeremy Renner utrpel hude telesne poškodbe, ko ga je povozil snežni plug. Od takrat redno izvaja različne vaje, da bi okrepil svoje telo. Nedavno je 53-letni igralec delil nov video posnetek, na katerem je pokazal svoje sposobnosti hitre hoje po klancu.
Iščete dober film? Serijo? Imamo rešitev za vas
19. 04. 2024 04.45Kriminalke, komedije, drame in veliko športa ... Vse to bo zaznamovalo drugo polovico meseca aprila.
Ali je to kraj, kjer so pokadili prvo marihuano?
19. 04. 2024 02.00Vse kaže, da je bila konoplja že pred več kot 2.500 leti znana kot sveta rastlina, s pomočjo katere so ljudje stopali v stik z duhovnim svetom. Vsaj na pogrebih, morda tudi ob kakšnih drugih priložnostih, ki pa (še) niso raziskane. V Azijskem visokogorju naj bi namreč že pred več tisoč leti na pogrebih v lesene posode polagali sijoče kamne, nanje pa dele konoplje, v grobnicah vse skupaj zažgali in vdihavali dim ter na ta način umrlim pomagali na poti v onostranstvo.
Svoj 50. rojstni dan je praznovala samo v nedrčku
18. 04. 2024 15.13Victoria Beckham je obeležila prav poseben jubilej!