hrib
5 nasvetov, kako premagati željo po kajenju!
17. 04. 2018 08.19Novoletne zaobljube so pri mnogih le še 'nekaj iz preteklosti', vseeno pa je pomlad čas, ko marsikdo začne malce bolj paziti na svoje zdravje z jasnim ciljem: poletje in plaža. Urejena prehrana in vadba pa ne bosta v veliko pomoč, če je vaš cilj dolgoročno dobro počutje in zdravje, na dan pa pokadite za celo škatlico cigaret. Kako se upreti tej goreči želji?
Tilnu je uspelo: Skoraj 90 km in 5.300 m vzpona premagal v izjemnem času
22. 11. 2017 08.05K24 je najtežja preizkušnja na naših tleh oziroma koroški planinski izziv, pri katerem mora posameznik v 24 urah premagati približno 90 km dolgo pot in 5.300 metrov vzpona. Tilnu Potočniku je to nedavno uspelo z vrhunskim časom.
Toliko bi morali prehoditi vsak dan za zdravje
30. 10. 2017 08.06Kljub številnim vrstam vadbe je hoja še vedno človeku najbolj naravno gibanje. Hodimo lahko kjer koli in kadar koli, ne potrebujemo nobene posebne opreme, teren pa izbiramo glede na svoje počutje, pripravljenost.
Pet najpogostejših vzrokov za pivski trebuh
07. 06. 2017 08.25Se sprašujete, kdo ali kaj je kriv za to, da imate maščobne obloge v predelu trebuha oziroma tako imenovani pivski trebuh? Se vam zdi, da ne delate nič narobe, pa ste kljub temu vse težji? Morda pa morate le pobliže pogledati in uvideli boste, da so odgovori na to vprašanje že ves čas na dlani.
Telovadba, maščobe in ogljikovi hidrati
08. 12. 2016 15.11Ljudje vseskozi iščemo hitre, čudežne načine kako shujšati, a na žalost je bolj kot ne edini recept za hujšanje, ki v resnici deluje: "Manj žri in več migaj.“
Se ji tudi vi zato izogibate?
02. 09. 2016 10.05Kot vemo, redna telesna aktivnost ohranja zdravje, izboljšuje počutje in splošno telesno pripravljenost, nam daje energijo ter je ključnega pomena pri vzdrževanju zdrave telesne teže. Sliši se skoraj prelepo, da bi bilo resnično. A žal pod redno rekreacijo ne sodi hoja od kavča do hladilnika in nazaj, tek trikrat tedensko in izvajanje vaj za moč pa veliko ljudem predstavljata muke in trpljenje, zato najdejo tisoč in en izgovor, da se izognejo kakršni koli obliki telesne aktivnosti.
Ne odlašajte, začnite danes!
25. 08. 2016 08.39Ni ga junaka, ki ne bi vedel, da je zdrav življenjski slog ključnega pomena za vzdrževanje normalne telesne teže in posledično tudi ohranjanja zdravja, a kljub temu debelost v svetu postaja vse večji problem in je eden glavnih vzrokov za prezgodnjo smrt. Če se tudi vi spopadate z odvečno težo, je dobro razmisli, ali ni morda že čas, da ukrepate.
Trenirate tudi v vročih dneh? Pozor!
27. 07. 2016 08.28Za zaprisežene ljubitelje rekreacije na prostem, pa naj bo to tek, kolesarjenje, hoja v hribe ali funkcionalna vadba, niso izgovor niti prenizke niti previsoke temperature. A vendarle je treba biti v vročih poletnih dneh pri kakršni koli fizični aktivnosti previden in trenirati z glavo; telesni napor v kombinaciji z žgočim soncem in vlago ima namreč lahko tudi negativne posledice.
Se odpravljate v hribe? Brez tega ne bo šlo
01. 07. 2016 08.12Pohodništvo je v naši deželi tudi zaradi naravnih danosti izjemno priljubljeno, predvsem v toplejšem delu leta pa so slovenski hribi in gore ena glavnih destinacij tako domačih kot tujih obiskovalcev. Kam se kdo poda, je odvisno od pripravljenosti in želja, v vsakem primeru pa se nikamor ne smemo odpraviti brez ustrezne opreme.
Zimske radosti in njihove koristi
04. 01. 2016 08.04Ena izmed radosti poletja je zagotovo možnost rekreacije v naravi. Ne samo da se s tovrstno rekreacijo 'odklopite' od treninga v telovadnici, krepite tudi mišice, ki jih običajni trening v telovadnici ne zajame.
'Prijeten občutek traja dan ali dva ...'
30. 09. 2015 07.52Treniral je smučanje in je še vedno velik ljubitelj belih strmin. Po žilah se mu pretaka ljubezen do nogometa. Njegova glasba odzvanja na skoraj vsaki zabavi, prav vsem pa se naježi polt ob njegovi 'himni' Slovenija gre naprej. Pogovarjali smo se s pankovsko legendo, ljubiteljem 'rokenrol' življenja, ki je diplomiral na temo 'Pornografija - družbeni pojav', Petrom Lovšinom.
Je bolje telovaditi zjutraj ali zvečer?
09. 09. 2015 08.17Preprostega odgovora na to vprašanje ni. Opravljenih je bilo že nešteto raziskav na to temo; nekateri kujejo v zvezde jutranjo vadbo, spet drugi popoldansko ali večerno. Katera je boljša in učinkovitejša, pa ni mogoče natančno opredeliti, saj je vse odvisno od vsakega posameznika, od njegovega bioritma ter tudi od same oblike vadbe.
Je to prihodnost vojskovanja?
15. 07. 2015 07.51Različni tehnološki napredki, omogočena 'potovanja' v vesolje, celo super lepila, t.i. duct tape, mikrovalovne pečice, kamuflažne obleke, GPS naprave ... vse to in številne druge zadeve prihaja s področja vojaških tehnoloških inovacij. Danes namen novih izumov na področju vojske ne izdelujejo le z namenom, da bi bilo pač delo opravljeno – namen je razviti takšno tehnologijo, ki bo omogočala čim hitrejšo, čim bolj poenostavljeno in hkrati varno izvedbo naloge. Izdelava idealnega eksoskeleta je tako že vrsto let velikanski izziv za znanost.
Zgodovinske bitke, ki so spremenile potek vojne
10. 07. 2015 08.19Vojna je navadno dolga serija bitk, ki nagibajo tehtnico včasih na eno, včasih na drugo stran, vsake toliko časa pa posamezne bitke popolnoma spremenijo potek vojne.
Najboljše ideje za seks v naravi!
01. 04. 2015 15.16Čeprav je postelja zaradi udobja in zasebnosti po mnenju številnih najbolj prikladno mesto za intimne igrice, pa se tisti, ki ste bolj avanturistične narave, kljub preizkušanju vseh položajev iz Kamasutre kaj hitro lahko naveličate zatohle spalnice. V mrzlih zimskih dneh zato za popestritev s partnerico izkoristita vse kotičke stanovanja, ker pa smo že globoko zakorakali v pomlad, imata idealno priložnost za adrenalinski seks pod svobodnim soncem.
ISIS: Na spletu priročnik za teroriste!
27. 03. 2015 06.22"Živijo, svet, tukaj sem, da predam sporočilo. Islam ni terorizem in prenehajte z ubijanjem muslimanov po svet," so besede, ki so v torek zjutraj pretresle rimske občinarje.
Shujšal je 51 kg - kako mu je uspelo?
29. 09. 2014 08.10Shujševalne diete, pri katerih izgubimo nekaj kilogramov, nato pa vse in še več pridelamo, so vsem znane. Poiskati takšno dieto, da bo učinkovita in da bomo lahko novo težo tudi vzdrževali, pa je v poplavi raznovrstnih člankov in nasvetov na spletu težko izluščiti. Poglejte, kako je uspelo 30-letnemu Juretu shujšati kar 51 kilogramov! THE Nutrition Team, ki mu je ob velikanski spremembi stal ob strani, je pripravljen pomagati še več osebam, ki si želijo spremembe, zato ne izgubljaj časa in se prijavi na X3M Shredxx 90-dnevno preobrazbo!
Ob tem posnetku se boste zagotovo stresli!
16. 09. 2014 08.08Adrenalin je nekaj, brez česar ljudje ne znamo živeti. In medtem ko je nekaterim 'adrenalinsko' že to, da pogledajo skozi okno v višjem nadstropju, je za druge to mačji kašelj. Poglejte posnetek hoje na vrtoglavi višini!
Kaj se zares dogaja v Rusiji?!
04. 08. 2014 08.18Znanstveniki so našli še dve podobni ogromni luknji, kot je tista, ki je nedavno razburila javnost in sprožila debate tako o koncu sveta kot o prihodu Nezemljanov.
Resnica o Drakuli!
20. 05. 2014 10.09Če se o Drakuli v medijih dolgo ni pisali, najslavnejši vampir zadnje čase ponovno polni medijski prostor, kajti prav naprodaj je njegova graščina, v kateri je domoval. A kaj pravzaprav sploh veste o najbolj znanem vampirju, ki je navdihnil mnoge filmske ustvarjalce in avtorje, da so ga uporabili kot osrednji lik za svoje bolj in manj srhljive zgodbe?
Moj mož - motorični debil
27. 03. 2014 11.11Moj Miha je res en krasen človek. Včasih se mi zdi, da smo se vsi razvili iz opice, le on iz zlate ribice. Ima namreč neverjetno lastnost pozabljanja.
Se ji tudi vi zato izogibate?
08. 08. 2013 07.44Kot vemo redna telesna aktivnost ohranja zdravje, izboljšuje počutje in splošno telesno pripravljenost, nam daje energijo ter je ključnega pomena pri vzdrževanju zdrave telesne teže. Sliši se skoraj prelepo, da bi bilo resnično. A žal pod redno rekreacijo ne sodi hoja od kavča do hladilnika in nazaj, tek trikrat tedensko in izvajanje vaj za moč pa veliko ljudem predstavljajo muke in trpljenje, zato najdejo tisoč in en izgovor, da se izognejo kakršni koli obliki telesne aktivnosti.
Ne odlašajte, začnite danes!
27. 02. 2013 08.31Nekaj najtežjega je po daljšem obdobju lenarjenja dvigniti zadnjico z udobnega kavča ter se razgibati, čeprav vsi vemo, koliko pozitivnih učinkov ima redna telesna aktivnost. Ne izboljšuje le splošne telesne pripravljenosti ter pripomore k oblikovanju telesa, ampak izboljšuje naše zdravje ter kakovost življenja. Zato ne iščite izgovorov, ampak začnite danes!
Da bodo kilogrami čim prej izpuhteli!
18. 02. 2013 08.17Ste tudi vi med tistimi, ki imajo že dovolj zime in mraza ter komaj čakajo toplejše pomladne dni, da se bodo lahko začeli rekreirati na prostem in se tako končno znebili odvečne maščobe, ki so si jo pridno nabirali med prazničnim prenajedanjem? Nikar ne iščite izgovorov, primerno se oblecite in začnite zdaj!
Kako preveriti formo?
31. 12. 2012 02.28Od konstitucije vsakega posameznika je odvisno koliko teže lahko dvigne, kako hiter je in navsezadnje, koliko treninga potrebuje, da postane „fit“.
Okrepite mišice nog za varnejšo smuko
15. 11. 2012 08.42Pri smučanju so najbolj obremenjene mišice spodnjega dela telesa, čeprav seveda ne smemo zanemariti tudi ostalih mišičnih skupin. Da boste po smučišču vijugali varneje in se izognili predvsem poškodbam kolenskega sklepa, smo vam pripravili nekaj vaj za krepitev nog in zadnjice.
Največja dojka na svetu!
19. 10. 2012 11.35Največja dojka bo pomagala ozaveščati o raku na prsih.
Kako si lahko rešite življenje
12. 07. 2012 08.20Gorski reševalci so pogosto bolj ali manj slabo poznani junaki, ki za soljudi pogosto tvegajo lastna življenja. A veliko lahko za varnost naredite sami.
Poglejte, kaj so si izmislili!
05. 03. 2012 09.13Tako imenovano 'driftanje' oziroma drsenje v ovinke je med avtomobilskimi navdušenci prav dobro znano in tudi precej priljubljeno. Po svetu namreč potekajo legalne in nelegalne dirke, v katerih nadobudni dirkači v ovinkih kurijo gume. Sedaj pa je čas za novo obliko 'driftanja'.
VIDEO: Je to sploh mogoče?
27. 01. 2012 07.18Na spletu je mogoče najti ogromno videoposnetkov, ki prikazujejo motoriste in njihove raznorazne vragolije. Toda do sedaj še nismo zasledili, da bi se kdo vozil po vrhu gore, na obeh straneh pa je strmo pobočje.