hrbet
7 korakov do popolnega mrtvega dviga
23. 03. 2016 08.08Mrtvi dvig je ena najbolj učinkovitih vaj za oblikovanje stegenskih mišic - velike štiriglave mišice (kvadricepsa), gluteusov (mišice zadnjice), hrbta, tricpesov, trapeza in celo mišic podlakti. Vaja je pomembna za vse, ki želijo oblikovati telo in delati na masi. Vseeno pa je treba biti pri izvedbi te vaje precej previden, saj lahko kaj hitro pride do poškodb, predvsem do hernije medvretenčnih ploščic.
Ko dlake tudi na moškem niso seksi ...
08. 03. 2016 08.18S staranjem se tudi pri moških začnejo pojavljati določene 'lepotne napake', vsaj nekatere pa se da z malo truda elegantno odpraviti. Med njimi so vsekakor odvečne dlake.
Spoznajte skrivnostne jezerske pošasti
01. 03. 2016 07.58Številna videnja, fotografije in posnetki pričajo o tem, da nekatera jezera po svetu skrivajo v svojih globinah marsikaj – tudi ogromne jezerske pošasti, okrog katerih so se spletle zanimive legende. Pa jim je mogoče verjeti?
V avtu nikar ne počnite tega!
09. 02. 2016 13.59Otroci lahko v avtu zelo zmotijo pozornost voznika, so pokazali rezultati spletne ankete, ki so jo nedavno opravili pri AMZS. Skoraj četrtina sodelujočih je navedla, da so zaradi ukvarjanja z otrokom v vozilu že spregledali kaj pomembnega na cesti, na primer prometni znak ali odcep. Kako poskrbeti za varnost v prometu?
To so izpovedi resničnih žrtev medveda
27. 01. 2016 07.33Leonardo DiCaprio je mnoge navdušil s svojo igro v filmu Povratnik (The Revenant). In čeprav je vlogo res odlično odigral, celo tako, da gledalec pravzaprav ves čas filma z njim trpi, je realnost v primeru napada medveda lahko še veliko – zares veliko hujša. Tako vsaj pravijo tisti, ki so napad medveda doživeli in celo preživeli, svojo zgodbo pa delili s svetovno javnostjo. Mnogi takšne sreče, da bi preživeli, niso imeli.
Našli 100 let staro skrinjico, v njej pa ...
18. 07. 2016 08.06Zadnjih 100 let je skrinjica ostajala skrita v ledeni gmoti na Antarktiki. Raziskovalci z Nove Zelandije so jo našli, odprli, v njej pa našli pravi zaklad.
Ojoj, v postelji joče! Kaj pa zdaj?
22. 01. 2016 08.05Težko si predstavljamo, da bi gola ženska v naši postelji počela kaj drugega, kot bila pač ali potrebna ali zadovoljena. Toda marsikdo jo je že doživel drugače – objokano! Kaj to pomeni?
Da bi preprečili najhujše!
05. 01. 2016 08.15Mnogi smo že komaj čakali prvi sneg in številni že komaj čakamo, da bomo resnično lahko začutili zimsko idilo in se čim prej odpravili na bele strmine. No, na veselje mnogih je snega na smučiščih že kar nekaj in tisti najbolj zagreti smučarji so svoje 'dilce' prav gotovo že preizkusili. Je pa smučanje, kljub temu da je to rekreativni šport, lahko tudi precej nevaren. Prav zato je na smučišču treba poskrbeti za varnost. In čeprav zaupamo sami sebi, je pomembno, da se zavedamo, da na belih strminah nismo sami.
Ko vas prime, pa ne morete ...
23. 12. 2015 10.25Predstavljate si, da sedite na školjki, pritiskate in se trudite, a zgodi se ne nič. Morda se vam celo kam mudi, morda ste celo v službi ali lokalu, pred vrati stranišča pa že čaka naslednji ... Razkrivamo nekaj trikov, kako si pomagati, da bo zadeva hitreje opravljena.
Tudi vi to počnete takole? Posledice so lahko katastrofalne!
11. 12. 2015 08.16Ste tudi vi eden tistih, ki v avto sede oblečen v debelo bundo, se na hitro pripne z varnostnim pasom (ali celo ne, da ga ne bi 'tiščalo' zaradi debele bunde) in se odpravi na pot? Tudi vi otroku, preden ga zavežete z varnostnim pasom, ne slečete bundice? Posledice takšnega početja so lahko zelo hude, je pokazal 'crash test', ki ga je izvedel nemški Adac. Po nasvet smo se obrnili na Javno agencijo republike Slovenije za varnost prometa.
22-letni Slovenki zavida marsikateri moški - in ženska!
06. 11. 2013 08.14Čeprav so mnogi prepričani, da bi morala biti fitnes in bodibilding v moški domeni, 22-letna Anela Rošić meni drugače. V želji, da bi povečala mišino maso in imela lepo oblikovano žensko atletsko postavo, se je namreč tudi sama lotila tega športa.
10 stvari, zaradi katerih moški NE SME imeti slabe vesti
06. 11. 2015 08.47Občutek krivde: res slaba stvar. Težko je, ko se nečesa lotiš, se za nekaj odločiš, in že v začetu veš, da boš zaradi tega v težavah.Še posebej, če vemo, da ne počnemo ničesar narobe in da gre le za neka pravila, ki nam jih želi vsiliti nekdo drug, recimo naša izbranka.
Na odru bi skoraj ostala brez obleke
23. 10. 2015 12.52Ameriška priljubljena pop pevka Britney Spears je na enem zadnjih nastopov pokazala več kot je želela, a pri vsem skupaj ni delala nikakršne drame: plesala in pela je, kot da se ni zgodilo nič.
Trening za prave moške
15. 10. 2015 08.13Obstaja na desetine, če ne stotine različnih vrst treningov in vsi obljubljajo maksimalne rezultate. Mnogi si prepričani, da so najbolj učinkoviti vojaški treningi, zato vam v nadaljevanju ponujamo dve vrsti vadbe, ki naj bi se je posluževali tudi ameriški marinci.
Tako močan je 'scrum'!
08. 10. 2015 08.09Oscar Wilde je nekoč dejal, da je ragbi dober način, kako držati 30 nasilnežev stran od mestnega središča. Gre za grob, brezkompromisen šport, ki terja najboljše od svojih igralcev. Pa si sploh predstavljate, kakšno silo tvorijo igralci, postavljeni v scrum?
10 dejstev o pasjem položaju, ki jih morda ne poznate
10. 09. 2015 13.38Pravijo, da moški, ki imajo radi seks od zadaj, želijo ostati nekoliko skrivnostni. Vse imajo pod kontrolo, med odnosom pa jih ženske ne morejo gledati v oči. Gre za moške, ki so težje dostopni v čustvenem smislu, zato ženske z njimi po navadi tudi težje ustvarijo dolgotrajnejšo zvezo. So dobri ljubimci, vendar pri njih ne gre pričakovati kakšne tolažbe ali podpore. Pred vami je nekaj dejstev o seksu 'od zadaj'.
Tako jo boste povsem obnoreli
03. 09. 2015 07.55Moškim koncept predigre pogosto ni najbolj razumljiv. Vendar je nujen korak, saj žensko telo pripravi na popolno seksualno doživetje.
Takole draži znana Slovenka ...
19. 08. 2015 08.09Svetlolasa glasbenica, ki so jo številni bolje spoznali, ko je nastopila v oddaji Znan obraz ima svoj glas, je svoje oboževalce na Facebooku razveselila z nekoliko bolj žgečkljivo fotografijo.
Tako se to počne na neškodljiv način!
10. 08. 2015 12.31Večina ljudi se dobro zaveda, kako škodljivo je prekomerno izpostavljanje sočnim žarkom. Poleg tega je zagorela koža velikokrat videti starikava, izsušena in nezdrava, torej vse prej kot privlačna. Prav zato obstajajo neškodljivi načini, kako poskrbeti za zagorel videz.
Po tem vas bo za seks prosila na kolenih!
07. 08. 2015 09.09Edina stvar, ki je boljša od masaže, je čutna erotična masaža. Omogoča namreč izjemen erotični užitek, ki bo stimuliral vse njene čute. Da bo rezultat takšen, kot ste si ga zamislili, se morate najprej naučiti, kako jo zmasirati.
Takšna je čez dan, zjutraj nenaličena pa ...
24. 07. 2015 09.16Platinasta starleta Courtney Stodden je postala prava senzacija, ko se je pri komaj 16 letih poročila s 34 let starejšim Dougom Hutchinsonom. Od tedaj je polnila naslovnice s svojim plastičnim videzom, tokrat pa je celo objavila fotografijo, na kateri je nenaličena.
15-minutni trening v paru za ubijalske trebušne mišice!
16. 07. 2015 07.41Če želite, da bi bil vaš 'sixpack' viden, morate ne le napenjati trebušne mišice, temveč tudi topiti maščobe. Pred vami so tri vaje, ki vam bodo vzele vsega dobrih 15 minut, ob rednem izvajanju pa bodo rezultati zagotovo več kot zadovoljivi. In kar je najbolje – ob tem boste imeli podporo prijatelja oziroma prijateljice.
Roge mu je zasadil naravnost v moda!
11. 06. 2015 07.50Marco Galán je med bikoborbo v Madridu utrpel hudo poškodbo. Na prvi pogled morda ni videti, da bi bil napad tako zelo grozen, a bo bikoborec posledice krepko čutil vse življenje.
To je resnično grozljiva 'taktika'!
29. 05. 2015 14.12V taborih islamskih skrajnežev naj bi se dogajala prava grozodejstva. Večkrat posiljeno dekle je spregovorilo o grozotah, ki jih doživljajo tamkajšnja dekleta.
Želel je postati Hulk, zdaj mu grozi najhujše!
05. 05. 2015 10.0025-letni brazilski bodibilder Romario Dos Santos Alves si je želel, da bi bil videti kot junak iz stripov – Hulk. V roke in hrbet si je vbrizgaval nevarno mešanico olja, protibolečinskih snovi in alkohola, sintol (synthol), zdaj pa se je znašel v grozljivi situaciji, saj mu grozi amputacija rok.
Gola ga zapeljuje, on pa ...
23. 04. 2015 14.50Ojla! S fantom sva skoraj 10 let skupaj. 17 let je razlike med nama. Niti enkrat nisem pomislila, da bi šla narazen. Problem je, da od kar živiva skupaj, to je skoraj 5 let, skoraj nič ne seksava. Prvi 2 leti skupnega življenja sem večinoma jaz dajala pobudo za spolnost. Kasneje mi je 'dopi*****', kot da je samo meni v interesu. Od tedaj sva seksala v 3 letih recimo 4x. Prve 4 leta, ko sva se videvala samo za vikend zaradi moje šole, sva vsak vikend seksala. On dela že od preden sva se spoznala pri privatniku. Skoraj 10 ur na dan ali več in še kak cel vikend. Domov iz službe pride cel izmozgan od šihta. Večkrat sem pred njim gola ali pomanjkljivo oblečeno, a ni od njega nobenega interesa. Za rit me prime in boža, a več ne. Pravi, da ga še privlačim, samo da zaradi utrujenosti se mu niti ne dvigne. Ko sva se nazadnje skregala, ko sem mu očitala glede spolnosti med nama, je rekel, da je prišel v taka leta, da se mu ne da več. Druge sigurno nima. Vem, kje dela. Dvigne se mu še. Imam ga rada - ljubim ga, razumem da je utrujen, ne kregava se pogosto. Saj kadar je prost da ne gre delat se mi posveti. Ne vem več, kaj naj naredim. Ko pride domov, se stušira, televizija, spanje. Najlepša hvala.
Hodil je s štirimi hkrati, kar je sledilo, vas bo šokiralo!
30. 03. 2015 08.31Štiri dekleta so ugotovila, da si delijo istega moškega. Pravico so vzele v svoje roke in se mu združeno maščevale, pri tem pa krepko prestopile mejo.
Pristali so na ruski 'listi za odstrel'!
27. 03. 2015 06.48Številni ruski analitiki so prepričani, da je bil umor Putinovega ostrega kritika Borisa Nemcova resno opozorilo in jasen znak opoziciji, naj se potuhne in utihne. Tisti, ki bodo kljub opozorilnim znakom še naprej kritizirali vlado in predsednika, bi se namreč utegnili znajti na tako imenovani » listi za odstrel«, ki naj bi jo našli pri enem od Nemcovih morilcev. Kdo naj bi bil najvišje na tem seznamu?
Samo 10 minut na dan vam bo vzelo!
25. 03. 2015 08.12Ste veliko na poti in težko načrtujete redno rekreacijo? Ponujamo vam nekaj nasvetov, kako z desetminutnimi vadbami ostati fit tudi na službenih poteh.
Tole bi predvajali na šolah?!
24. 03. 2015 13.22Eden najbolj znanih danskih seksologov, profesor Christian Graugaard je predlagal, da bi spolno vzgojo v šolah popestrili, saj je trenutno program preveč dolgočasno zastavljen in zato ne pritegne šolarjev dovolj, posledica pa je, da so mladi premalo izobraženi. Da bi naučili otroke o odnosih med moškim in žensko, predlaga uvedbo pornografije v učni načrt državnih šol.