hoje
Slovenski ''hladni'' biseri: kotički za enodnevne izlete, ki osvežijo
25. 06. 2021 06.00Poletje je tu in marsikdo je že tik pred daljšim oddihom. Četudi ste dopust že porabili, nam Slovenija ponuja številne kotičke, kamor lahko pobegnete za en dan, si napolnite baterije in se osvežite, kadar je doma prevroče in se ne želite drenjati na Obali ali kopati v Blejskem oz. Bohinjskem jezeru.
Z e-kolesom v podzemlje
11. 05. 2021 06.00Elektromobilnost je lahko marsikaj! Električni avtomobili in skiroji, celo jamski vlaki in seveda kolesa, ki postajajo vse bolj popularna. Zakaj pa bi z e-kolesom rinil v goro?
Camino Santiago: 6 najbolj priljubljenih romarskih poti
15. 02. 2021 06.00Več kot 300.000 ljudi se vsako leto odpravi po sledeh rumenih puščic z oznako školjke na romarskih poteh Camina de Santiaga, vse do mesta Compostela v Španiji, ki velja za enega najsvetejših krajev v Evropi. Številni iskalci resnice, pohodniki, romarji in vsi ostali zadnja leta iščejo manj obiskane alternative klasični pohodniški ruti, imenovani Camino Frances, saj se je število pohodnikov od 90. let prejšnjega stoletja drastično povečalo. Danes imamo na voljo krajše ali daljše, bolj in manj zahtevne poti, ki so primerne za različno psihično in fizično zmogljive posameznike. Izbrali smo nekaj najbolj priljubljenih romarskih poti do Santiaga, če vas v prihodnje zamika, da bi ga obiskali tudi sami.
Hummer se vrača na sceno! A kot električni poltovornjak.
23. 10. 2020 06.00V času, ko svet postaja vse bolj ekološko ozaveščen, se na sceno vrača že odpisani Hummer, ki je bil nekoč pravo nasprotje ekološkosti. Na kant ga je pomagala leta 2010 spraviti gospodarska kriza, a zdaj mišičasti poltovornjak, ki so ga med drugim oboževali zvezdniki, zopet išče svoj prostor pod soncem, tokrat z vestjo do okolja, saj se vrača kot električno vozilo, a po videzu še vedno ostaja ''dobri stari'' robati Hummer, kot ga poznamo in v kakršnega smo se nekoč zaljubili.
Slovenski Camino: Jakobova pot po Sloveniji
29. 07. 2020 06.00Verjetno vsi poznamo znamenito špansko romarsko pot Camino, ki že več kot 1000 let privablja romarje z vseh koncev sveta. A marsikdo ne ve, da imamo takšno pot tudi v Sloveniji, znana pa je predvsem med ljubitelji pohodništva in kolesarstva. Naša dežela je slikovita, raznolika in nudi čudovite pohodniške poti, ki se pri marsikom znajdejo na seznamu poletnih doživetij. Kaj pa če bi letošnje poletje prehodili kakšen odcep slovenskega Camina? Deblo Jakobove poti v Sloveniji se namreč deli na 3 glavne veje: gorenjsko, prekmursko-štajersko ter uradno pot, ki jo sestavljata primorska in dolenjska veja skupaj. Že res, da je slovenski Camino krajši, a velja zaradi pestrosti pokrajine za nekoliko težjega od španskega.
Top 5 pohodniških poti v Avstriji
25. 06. 2020 06.00Pomlad že trka na vrata, mi pa smo v polni pripravljenosti za vse aktivnosti, ki spremljajo lepo vreme. Čas je, da postavimo smučarsko opremo v kot in na dan privlečemo pohodniške pripomočke. Predstavljamo vam 5 najbolj priljubljenih pohodniških poti, ki se nahajajo v sosednji Avstriji. Nekatere od njih so primerne tudi za družine in tiste, ki niste v polni telesni pripravljenosti. Zagotavljamo vam, da se boste želeli vrniti.
Edini osebni trener, ki ga potrebujete v 21. stoletju
14. 05. 2020 11.53S pametnimi telefoni, namenskimi aplikacijami in nosljivo tehnologijo, kot so pametne ure, spremljanje telesnih aktivnosti še nikoli ni bilo lažje in dostopnejše. Z njimi še nikoli ni bilo enostavneje načrtovati treningov, šteti kalorij in voditi aktivnega ter zdravega življenjskega sloga. Osebni trener še nikoli ni bil tako poceni in tako na dosegu roke.
Trener teka Urban Praprotnik: ''Pravijo, da ko smo žejni, je že prepozno, kar pa ne drži''
30. 04. 2020 09.56Čeprav tek ni nobena posebna znanost, pa ima svoje zakonitosti, ki zagotavljajo, da si z njim ne delamo več škode kot koristi. Na eni strani imamo tekače, ki se s tekom ukvarjajo redno in imajo tek v mezinčku, na drugi strani pa občasne tekače, ki imajo o njem precej površno znanje. Tek vsakemu predstavlja nekaj drugega. Za nekoga je to ''bojno polje'', za drugega ventil za sproščanje, tretji si z njim olajša vest itd. Tekaškemu trenerju, vodji Urbanih tekačev in profesorju športne vzgoje Urbanu Praprotniku je tek način življenja in tudi vsakdanji kruh. Med drugim pomaga ljudem odkriti, kje ima tek mesto v njihovem življenju. Pri njem smo tudi poiskali odgovore na vprašanja, na katera si skušajo odgovoriti mnogi tekači – kdaj in kaj uživati pred tekom, o pomenu ogrevanja, raztezanja in hidracije, o tem, kaj nam v resnici sporoča žeja, o teku s praznim želodcem, o učinku kave in še marsičem drugem.
Toliko korakov na dan morate narediti, da zmanjšate tveganje za smrt
14. 04. 2020 08.18Tisti, ki hodijo, živijo dlje. Če je do zdaj veljalo, da dlje živijo tisti, ki hodijo hitro, je najnovejša raziskava pokazala, da ni pomembna hitrost hoje – za hitro hojo se šteje ritem, ko v minuti prehodimo okoli 100 korakov oz. hodimo s hitrostjo 5 km/h – ampak število korakov na dan.
Ideja za gorniški potep: zimsko-pomladna tura na Kompotelo
21. 02. 2020 06.28Kompotela je vrh, ki zaključuje dolino severovzhodno od smučišča Krvavec, že prav nad Kamniško Bistrico. Je prijetna tura z relativno malo višinske razlike, ki jo je mogoče opraviti v vseh letnih časih. Ker pa je tudi smučarsko zanimiva, sta zima in pomlad najprimernejši.
Bosanska manekenka splezala na vrh sveta in postavila svetovni rekord
04. 02. 2020 14.36To pa je visoka moda! Na Nepalu je nedavno padel svetovni rekord, saj so na več kot 5500 metrih nadmorske višine priredili modno revijo.
Nasveti strokovnjaka: vse, kar morate vedeti, preden se odpravite na Ljubljanski maraton
14. 10. 2019 07.22Prvega ne pozabiš nikoli. To velja tako za prvi poljub kot tudi za prvi maraton, ki smo ga pretekli. Prva izkušnja je lahko odločilna, in če ne želite, da se vam maratonski tek priskuti in spremeni v veliko trpljenje, smo se pred Ljubljanskim maratonom zatekli po nasvete k izkušenemu tekaškemu trenerju, ki je z nami delil praktične nasvete za tekače, da bo vaša prva izkušnja z množičnim maratonom karseda prijetna in ne križev pot, sestavljen iz 21 oz. 42 postaj (beri kilometrov).
Vonnova kot vroča kraljica sambe
05. 08. 2019 09.26Lindsey Vonn, ki tudi po koncu smučarske kariere skrbi, da mediji ne pozabijo nanjo, je tokrat navdušila z opravo v slogu eksotične plesalke sambe.
Ideje za alternativno športanje v poletni gneči in vročini
21. 06. 2019 07.20Pred prihajajočim tednom, v katerem napovedujejo vročinski val s temperaturami do 40 stopinj Celzija, ponujamo nekaj športnih aktivnosti, na katere temperature v razbeljenih dolinah praktično ne vplivajo. Vsem je skupno, da so običajni športi na relativno preprosto dostopnih lokacijah in so daleč od gneče, v kateri se lahko sicer precej preprosto hladimo s kajtanjem ali surfanjem na morju oziroma kajakiranjem ali raftanjem v praktično nič manjši gneči na Soči.
Se nam kmalu obeta prvi hotel v vesolju?
29. 05. 2019 06.54Človeštvo že skozi vso zgodovino premika meje mogočega in če je verjeti napovedi znanstvenikov, bi lahko bil naslednji korak umestitev nove, povsem edinstvene počitniške destinacije v kataloge potovalnih agencij: že čez nekaj let bi namreč na njihovih straneh lahko našli ponudbo hotelov, ki se bodo nahajali v vesolju in bodo gostom zagotavljali nepozabno izkušnjo opazovanja planetov iz povsem drugačne perspektive, kot so je vajeni sedaj. Misija nemogoče ali resničnost jutrišnjega dne?
Jezero v obliki srca na Zgornjem Jezerskem vas bo očaralo
25. 04. 2019 16.52Planšarsko jezero na Zgornjem Jezerskem je zagotovo najbolj prisrčno jezero na svetu. Nenazadnje ima obliko srca in je ostanek nekoč precej večjega ledeniškega jezera, po katerem je bližnje Jezersko tudi dobilo ime. Čist gorski zrak in čarobna okolica, ki ponuja obilo aktivnosti, nikogar ne pusti ravnodušnega.
Top ideja za aktiven izlet v osrednji Sloveniji
19. 04. 2019 11.38Izleti v naravo so pogosto najboljše zdravilo za boljše psihofizično počutje. In ker nam bo vreme v času velikonočnih praznikov naklonjeno, ne boste imeli izgovor, da se zadržujete zgolj za mizo in kavčem. Praznični čas začinite tudi z izletom v naravo. In Rašica, osamelec na severu Ljubljanskega polja, se ponuja kar sama. Ne pretežka, ne prelahka, bo ravno prav za uvod v bolj aktivno pomlad.
3 top športne aktivnosti v naravi
22. 03. 2019 07.36Tudi vi kdaj pomislite, da bi dvoranski šport (fitnes) zamenjali za športe v naravi, kot so surfanje, plavanje, tek in podobno? Seveda je to lažje storiti tistim, ki živijo v toplejših krajih. Pri nas pa je treba računati na spremenljivo vreme, nizke temperature, tudi dež in še kaj, kar nas velikokrat odvrne od tega, da bi šli namesto v fitnes v naravo. Ali torej obstajajo športi ali športne aktivnosti, ki jih lahko pričnete izvajati zunaj že zgodaj spomladi – ne glede na vreme in ne glede na vašo fizično pripravljenost?
Nasveti, kako izklesati telo na tekalni stezi
11. 03. 2019 08.29Tek v naravi zagotovo večini predstavlja večji užitek kot tek na tekalni stezi. A priznati je treba, da vdihavanje mrzlega zraka, tek po zaledenelih in ponekod zasneženih poteh tudi ni ravno najbolj varen, če tega niste vajeni. Zato si v teh hladnih dneh privoščite učinkovit trening kar na tekalni stezi.
Umazane hotelske skrivnosti, ki jih morate poznati!
19. 02. 2019 08.54V želji po hitrih zaslužkih se nekateri hoteli in prenočišča poslužujejo raznovrstnih trikov, s katerimi želijo privabiti goste. A če s prostorno sobo, ki je v resnici videti vse kaj drugega, še nekako gre, pa nizki higienski standardi niso ravno nekaj, kar bi si želeli na svoji avanturi. Ne glede na to, koliko ste pri tem občutljivi, vedno je koristno poznati potencialne nevarnosti, ki prežijo na vas.
Top nasveti za vse, ki bi radi izgubili kakšen kilogram
07. 02. 2019 08.40Še posebej v začetku leta se večina sooča z odvečnimi kilogrami, ki so se vztrajno nabirali z vsemi pregrehami ob praznjenju krožnikov pa do kozarcev v preteklih mesecih ali celo letih. Se prepoznate tudi vi? Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, ki bodo izboljšali vaše počutje ob pogledu na podobo v ogledalu. Ste pripravljeni na nov začetek?
To je vadba za najhitrejšo izgubo maščobe
07. 12. 2018 07.36Ko je govora o vadbah za izgubo kilogramov, strokovnjaki največkrat omenjajo metodo imenovano intervalni trening. To je katerakoli oblika vadbe, kjer srčni utrip hitro naraste in se nato zmanjša, ta cikel pa se večkrat ponovi. Splošno to pomeni, da izvajamo vajo intenzivno v danem časovnem intervalu, ki mu sledi aktiven počitek, nato zopet izvedemo intenzivno obliko vaje.
Pobegnil je iz zapora in se podal na lov za devicami
24. 10. 2018 04.12Rodil se je v premožno družino, ki je v času desetletne kolumbijske državljanske vojne ostala brez vsega. Čeprav je bil izjemno inteligenten, je moral šolo obesiti na klin in začeti preživljati družino. Ker mu je mama umrla, ko mu je bilo vsega dve leti, mačeha pa ga je nenehno zlorabljala, je do žensk razvil izjemno močno sovraštvo. Krivil jih je za vse slabo na svetu in se odločil pravico vzeti v svoje roke – posilil in umoril je okrog 150 nič krivih deklic in mladih žensk.
Kako shujšati, ne da bi ogrozili svoje zdravje?
29. 08. 2018 15.50Koliko telesne teže lahko izgubimo, da ne ogrozimo našega zdravja in kako se lotiti uravnotežene prehrane za zdravo telesno maso?
Tehnološke naprave, ki še niso na razpolago
23. 08. 2018 13.28Praktično vsak dan pride na plan kakšna nova naprava, ki nas lahko popolnoma preseneti. In malo smo pobrskali ter poiskali napravice in izume, ki bodo kmalu prišli v naše domove.
Trening ameriških rangerjev
20. 07. 2018 07.30Bi bili radi v tako dobri fizični kondiciji, kot so rekruti ene najelitnejših bojnih enot na svetu?
Tega o alfa moških nisi vedel
25. 05. 2018 15.09Alfa samec, vodja družbe, v vsaki situaciji se zna primerno obnašati, vsi ga obožujejo. Ponavadi se alfa moških spominjamo iz naših priljubljenih filmov. Velikokrat pa so takšni ljudje tudi okoli nas. Si kdaj razmišljal o tem, kakšne karakteristike ima takšen tip človeka in kako jih doseči?
5 nasvetov, kako premagati željo po kajenju!
17. 04. 2018 08.19Novoletne zaobljube so pri mnogih le še 'nekaj iz preteklosti', vseeno pa je pomlad čas, ko marsikdo začne malce bolj paziti na svoje zdravje z jasnim ciljem: poletje in plaža. Urejena prehrana in vadba pa ne bosta v veliko pomoč, če je vaš cilj dolgoročno dobro počutje in zdravje, na dan pa pokadite za celo škatlico cigaret. Kako se upreti tej goreči želji?
Toliko bi morali prehoditi vsak dan za zdravje
30. 10. 2017 08.06Kljub številnim vrstam vadbe je hoja še vedno človeku najbolj naravno gibanje. Hodimo lahko kjer koli in kadar koli, ne potrebujemo nobene posebne opreme, teren pa izbiramo glede na svoje počutje, pripravljenost.
Bo padel nov rekord?
31. 05. 2017 12.43Aldo Berti se je pred dnevi podal na 86 dni dolgo in 2100 kilometrov dolgo pot, ki jo bo skušal premagati bos, povsem brez obutve. Če bo 53-letnik razdaljo premagal v zadanem času, bo postavil nov rekord.