hidratov
Z bodybuildingom so iznakazili svoja telesa!
29. 04. 2016 07.56V zadnjem času fitnes vadba doživlja razcvet po zaslugi predvsem socialnih omrežij, na katerih je vse več in več fotografij in posnetkov izklesanih in natreniranih moških in deklet, v polnem razmahu je tudi industrija športne prehrane in prehrambenih dodatkov.
Hrepenite po določeni prehrani? To v resnici potrebuje tvoje telo!
01. 04. 2016 07.58Se tudi vi pripravljate na poletje 2016, skušate priti v formo, a se nikakor ne morete upreti želji po točno določeni hrani? Morda vam bo lažje, če preverite, kaj vam v resnici primanjkuje in te snovi v telo vnesete v bolj zdravi obliki.
Način, kako se boste hitreje znebili maščobe
25. 03. 2016 08.01Obi Obadike je model in strokovnjak na področju fitnesa ter oblikovanja telesa, ki se lahko pohvali s telesom brez grama odvečne maščobe. Na podlagi lastnih izkušenj in dolgoletnega izobraževanja je sestavil seznam desetih načinov, s katerimi boste kar najhitreje pospešili metabolizem in se posledično hitreje znebili odvečnih kilogramov.
Boljši metabolizem in daljši občutek sitosti? Tako je mogoče!
02. 03. 2016 08.11Na naš metabolizem vpliva veliko dejavnikov: od tega, kakšno je razmerje mišične mase in maščobnega tkiva, do tega, ali živimo v bolj ali manj stresnem okolju, kako redno se prehranjujemo, ali smo športno aktivni. V vsakem primeru si do izboljšanja metabolizma in boljšega počutja lahko pomagamo s prehrano. Pred vami je nekaj živil, s katerimi boste blagodejno vplivali na presnovo, hkrati poskrbeli za daljši občutek sitosti in posledično za vitkejšo linijo.
Veste, koliko energije potrebuje in porabi vaše telo?
11. 12. 2015 08.18Metabolizem je skupek procesov v telesu, ki zagotavlja normalno delovanje organizma. Ne le to. Določa, koliko energije bo vaše telo porabilo in koliko boste shujšali oziroma se zredili. Kaj vse vpliva na presnovo in kako?
Goran in Zoran: Trenirava le 20 minut na TEDEN
16. 09. 2015 12.5327-letna dvojčka Goran in Zoran Tot se ponašata z dobro telesno pripravljenostjo in javnost osvajata z njunim revolucionarnim prehranjevalnim načrtom in načinom vadbe, ki naj bi posamezniku vzel le 20 minut na TEDEN, obljubljata pa sanjske rezultate.
Kako ostati možat?!
10. 09. 2015 08.25Sliši se grozno, vendar je res – z leti so moški vse manj možati …, in to ne velja zgolj za poročene.
Brez pravilne prehrane ni rezultatov!
19. 08. 2015 08.21Vsak, ki se je kadar koli ukvarjal s športom, predvsem profesionalno, se še kako zaveda, da je prehrana ključnega pomena tako pri izgubi teže, pridobivanju mišične mase, kot tudi pri izboljšanju moči in vzdržljivosti, ter konec koncev za zdravje in dobro počutje.
Adijo, 'šlaufki'!
04. 08. 2015 08.02Ob besedi hujšanje verjetno vsak najprej pomisli na stradanje, odrekanje, trpljenje, sitnost in še marsikaj negativnega. A ni treba, da je tako. Hujšanje (lahko ga preimenujete tudi v nov, zdrav način življenja, če se boste bolje počutili), je lahko povsem zabavna stvar. Vas zanima, kako?
Kaj jesti pred treningom: hrana za energijo
02. 07. 2015 07.50Kaj jesti pred telesno aktivnostjo? Brian St. Pierre, strokovnjak za prehrano, je zbral deset vrst hrane in pijače, ki lahko pomagajo pri dvigu energije pred telovadbo.
Ogljikovi hidrati, ki kurijo maščbe!
30. 06. 2015 08.13Nastopil je čas za revolucijo med shujševalnimi dietami. Vsi, ki so se do sedaj s težavo odrekali ogljikovim hidratom, bodo sedaj prišli na svoj račun. Obstajajo namreč ogljikovi hidrati, ki pomagajo pri topljenju maščob in s tem pri oblikovanju vitke postave.
Ga imate res zaradi piva?
13. 05. 2015 08.18Dobra novica za moške, ki obožujete pivo, prihaja iz Nemčije, kjer so znanstveniki med obsežno raziskavo ugotovili, da "pivski trebuh" pravzaprav ni posledica pitja piva, ta priljubljena pijača lahko le vpliva na povečanje celotne telesne teže.
10 korakov do zdravega načina življenja!
21. 04. 2015 08.50Poletje se nezadržno bliža, v pa še vedno ne veste, kako bi se lotili hujšanja? Vsi vemo, da je začeti pravzaprav najtežje. Še posebej, ko je govora o telovadbi in prehrani. Pred vami je 10 napotkov, kako v vsakdan vpeljati bolj zdrav način prehranjevanja.
Kako najhitreje v formo po velikonočnih požrtijah?
07. 04. 2015 08.10Velika noč je tradiconalno začinjena s požrtijo in tudi popivanjem. Vrhunec za mnoge pač ni barvanje jajc, ampak goltanje le-teh. Kaj nam torej preostane po praznikih?
Za rezultate je ključna pravilna prehrana!
27. 11. 2014 10.07Vsak, ki se je kadar koli ukvarjal s športom, predvsem profesionalno, se še kako zaveda, da je prehrana ključnega pomena tako pri izgubi teže, pridobivanju mišične mase, kot tudi pri izboljšanju moči in vzdržljivosti, ter konec koncev za zdravje in dobro počutje.
Kaj lahko narediš za svoj ego?
18. 11. 2014 08.07Če bi moški po svetu hodili povsem brez energije, neurejeni, nesamozavestni, zanemarjeni, se verjetno strinjate, da bi bili po večini vsi samski. Ampak ker si tega ne želimo, je prav, da poskrbimo zase. Pa veste, kako lahko dvignete svojo samozavest?
Vas zanima, kaj imajo skupnega žuželke in mišice?
13. 11. 2014 11.01Vsak, ki je kdaj brskal med članki o fitnes prehrani, o rasti mišic in čem podobnem, je verjetno že opazil, da so osrednja tema, vsaj kar se prehrane tiče, običajno beljakovine. Že veste, kje vse jih najdete in koliko naj bi jih zaužili?
Naveličani solate, riža in mesa? Poskusite hujšati takole!
11. 11. 2014 08.15Drastično spreminjanje prehranjevalnih navad, sadne diete, zelenjavne diete, 'superbeljakovinske' diete in še in še. Za hujšanje smo pripravljeni narediti vse, razen poiskati načina, kako shujšati, ne da bi se bilo treba upreti najljubšim jedem. A britanski strokovnjaki so predstavili revolucionarno dieto, ki temelji na ogljikovih hidratih!
Manj ogljikovih hidratov ali raje manj maščob? Tukaj je odgovor!
10. 10. 2014 08.08Kolikokrat ste se lotili hujšanja in vse polnomastne mlečne izdelke menjali za tiste z malo maščobe, prenehali uporabljati olje, a vseeno mirno uživali testenine, kruh ipd.? Nova raziskava kaže, da je tovrstno početje zdravju veliko bolj škodljivo od preprosto manjšega uživanja ogljikovih hidratov.
Novo odkritje za vse, ki hočejo shujšati!
03. 06. 2014 09.53Hrana predstavlja izjemno pomemben del, ko govorimo o zdravem življenjskem slogu in vadbi. Če so študije do sedaj kazale, da je pred tekom najbolj zaužiti obrok kompleksnih ogljikovih hidratov, pa nove dokazujejo, da so beljakovine še veliko primernejše.
Hrana, po kateri boste še bolj lačni
12. 03. 2014 08.03Ko smo lačni, jemo. In ko pojemo svoj obrok, smo siti. A razlika je v tem, da smo po zaužitju nekaterih živil siti več ur, po zaužitju drugih pa le kratek čas. Katera hrana vas bo nasitila in po kateri boste še bolj lačni, kot bi bili sicer? Svetuje nutricionist Alan Aragon.
Njegovo telo je kot pivovarna
29. 10. 2013 10.19Britanec Matthew Hogg se je rodil s skrajno nenavadno boleznijo. Čeprav ne popije niti kapljice alkohola, se vsako jutro zbuja z glavobolom, kot če bi celo noč popival.
Jih ločite?
16. 09. 2013 13.43Zvezdnica resničnostnih šovov Sam Faiers je na družbenem omrežju svoje oboževalce še kako razveselila.
Kako združiti prijetno s koristnim?
24. 07. 2013 08.08V mesto, v službo, v naravo, na izlet; v toplih poletnih mesecih se skoraj povsod lahko odpravimo s kolesom. Ne le, da je ceneje, bolj praktično, ekonomično in povrh vsega se nam še ni treba ’mučiti’ z iskanjem parkirnega prostora, kolesarjenje je predvsem zabavno in zdravo ter je odličen način sproščanja, ohranjanja kondicije ter vzdrževanja telesne teže. Čim prej torej združite prijetno s koristnim ter sedite na kolo za zdravo telo!
Napake, ki jih počnejo samo zdravi ljudje!
21. 06. 2013 11.13Dnevno telovadite, uživate zdravo in urvnoteženo prehrano, redno uživate vitamine in potrebne minerale? To še ne pomeni, da ne počnete napak, ki bi se lahko nekega dne izkazale za usodne. Obstajajo namreč napake, ki jih počnejo zdravi ljudje, a se tega v bistvu sploh ne zavedajo.
Včasih gladiator, danes pa ...
29. 05. 2013 13.25Čas ne prizanaša nikomur in kot kaže, se leta začenjajo poznati tudi na telesu 'gladiatorja' Russella Crowa. 49-letni filmski igralec je na novih fotografijah namreč videti nekoliko zanemarjen in debelušen ...
Zakaj se noče tako povečati?
16. 04. 2013 08.09Ste se odločili, da še pred poletjem povečate mišično maso, da boste na plaži pritegnili pozornost čim večjega števila vročih deklet v bikiniju, pa kljub napornim treningom rezultatov še vedno ni od nikoder? To pomeni, da nekaj pač ne delate prav in morate čim prej ukrepati, saj bo poletje zdaj zdaj tu!
Za kar najboljše rezultate ...
10. 04. 2013 09.20Vsak si želi biti fit, četudi zatrjuje, da se v svojem telesu dobro počuti tudi z nekaj odvečnimi kilogrami. A pot do lepe in skladne postave je za marsikoga dolga in trnova, predvsem za tiste, ki se niso pripravljeni držati osnovnih pravil oziroma jim za to primanjkuje volje in motivacije. V večini primerov se zatakne pri prehrani, saj mnogi niti ne vedo, koliko česa morajo zaužiti. Pa poglejmo!
''Kdor pije cviček - adijo tiček!''
04. 04. 2013 14.34Pregovorov in anekdot o cvičku je vsaj toliko, kot je v Sloveniji vinskih kleti. Avtohtono slovensko vino je zdravilno in vsestransko uporabno. Vas zanima zakaj?
Bunker za vse 'uživače'
12. 12. 2012 15.51V Sloveniji je veliko ljubiteljev piva, ki bodo odslej lahko prišli na svoj račun v specializiranem gostinskem lokalu. Od sinoči je namreč Ljubljana bogatejša za pivnico, kakršne pri nas še ni bilo, je prepričan njen lastnik Danijel Lovrečič. Na otvoritvi Bunkerja so v pestri ponudbi in prijetnem vzdušju uživali tudi nekateri znani Slovenci, med njimi Mirko Tuš in Maja Kljun.