doma
Kako dvigniti raven testosterona?
29. 08. 2018 15.51Kadar moškemu primanjkuje testosterona, se z njegovim telesom dogaja ravno nasprotno kot v puberteti. Zmanjša se torej libido in posledično tudi število spolnih odnosov, nastopijo motnje erekcije, neplodnost, spremembe v telesni konstituciji, manjša telesna in obrazna poraščenost, osteoporoza in celo psihične motnje. A čeprav se v povprečju začetni znaki pomanjkanja testosterona pojavijo po 40. letu, močneje izraženi pa postanejo po 50. letu, nikar ne tvegajte in z ustreznim življenjskim slogom povečajte raven testosterona.
Jo tudi vi zanemarjate?
29. 08. 2018 15.50Da bi bolje obvladovali gibanje v nepredvidljivih pogojih med katero koli obliko športne aktivnosti in se do neke mere zavarovali pred športnimi poškodbami, bi tudi rekreativni športniki morali v svoje treninge vključiti proprioceptivno vadbo. Ta je sicer najpogosteje del rehabiliacije, zadnja leta pa jo na srečo vedno več vaditeljev oziroma trenerjev vključuje v treninge s svojimi strankami. Še vedno pa je veliko takih, ki jo zanemarjajo.
Kako shujšati, ne da bi ogrozili svoje zdravje?
29. 08. 2018 15.50Koliko telesne teže lahko izgubimo, da ne ogrozimo našega zdravja in kako se lotiti uravnotežene prehrane za zdravo telesno maso?
Poglejte, kakšna presenečenja je letos ponudila Improvizija
02. 08. 2018 11.07V soboto se je v Linhartovi dvorani Cankarjevega doma odvila že 17. Improvizija, improvizacijska parodija Evrovizije. Predstava je gledališko-glasbena karikatura blišča in bede, kot jo pooseblja Evrovizija.
Včasih je bil perspektivni študent, potem pa...
19. 06. 2018 22.20Zgodba o Tedu Bundyju se bere kot kriminalni roman: sadistični posiljevalec in psihopat, ki je kot za šalo ugrabljal ter moril dekleta, podobna svoji neuslišani ljubezni. A ne gre za fikcijo – Ted je dejansko obstajal. Bil je visoko izobražen, pameten, šarmanten mladenič, obetala se mu je izjemna kariera, nato pa ga je nekaj pahnilo čez rob in v slabih desetih letih je ugrabil, posilil ter okrutno umoril vsaj 35 deklet. Nekateri strokovnjaki menijo, da je bilo njegovo usodo mogoče napovedati že ob rojstvu.
Projekt smučanje, 3. del: Okrepite mišice rok in trupa
01. 08. 2018 13.16Verjetno ni treba posebej poudarjati, da so mišice spodnjega dela telesa pri smučanju najbolj obremenjene, kar pa še ne pomeni, da mišice rok in trupa med vijuganjem po belih strminah počivajo. Za lažjo in varnejšo smuko je treba tudi te okrepiti.
Projekt smučanje, 2. del: Okrepite mišice nog za varnejšo smuko
01. 08. 2018 13.15Pri smučanju so najbolj obremenjene mišice spodnjega dela telesa, čeprav seveda ne smemo zanemariti tudi ostalih mišičnih skupin. Da boste po smučišču vijugali varneje in se izognili predvsem poškodbam kolenskega sklepa, smo vam pripravili nekaj vaj za krepitev nog in zadnjice.
Projekt smučanje, 1. del: Začnite danes, jutri bo prepozno
01. 08. 2018 13.14Smučarska sezona je tako rekoč pred vrati, vaša telesna pripravljenost pa ni ravno najboljša? Da boste lažje vijugali po belih strminah ter se izognili morebitnim nevšečnostim, poškodbam pa tudi prehitri utrujenosti na smučišču, smo vam pripravili nekaj nasvetov za boljšo splošno telesno pripravljenost, ki je pri smučanju še kako potrebna!
Vaje za smučarske začetnike
01. 08. 2018 12.22Smučarska sezona se je že začela in ljudje se v mnogih primerih spravljajo na sneg z atrofiranimi mišicami in 'mehkimi' sklepi. Kaj storimo, da ne bo prišlo do smučarskih poškodb?
Osebnost tedna: Jason Statham
24. 08. 2018 13.35Eden najbolj iskanih akcijskih igralcev živi v Hollywoodu, kjer se počuti kot doma. Sicer čistokrvni Anglež se drži nekaterih hišnih pravil, druge pa včasih krši.
Ekskluzivni intervju z legionarjem: "Na neki točki sem rekel: J**i ga!"
23. 08. 2018 15.51Če strnemo, je njegova glavna zadolžitev 'podžgati hrabrost vojakov, ko misli, da jih prevzema strah, in nadzirati njihov bes, ko jim grozi, da bi jih odneslo izpod nadzora'. Civilnega življenja nima in tudi ni običajen vojak. Kako je, ko prvič zreš smrti v oči? Kako je, ko po toliko časa ne vidiš družine? Kakšna je resnica glede fizičnih obračunavanj v legiji? Ekskluzivno se je z nami pogovarjal legionar, po rodu Srb, vodnik v elitnem padalskem polku tujske legije, zloglasnem 2REP. Legionar, ki je še vedno aktiven, iz varnostnih razlogov ostaja anonimen, vse podatke pa hranimo v uredništvu.
Tehnološke naprave, ki še niso na razpolago
23. 08. 2018 13.28Praktično vsak dan pride na plan kakšna nova naprava, ki nas lahko popolnoma preseneti. In malo smo pobrskali ter poiskali napravice in izume, ki bodo kmalu prišli v naše domove.
Šofer, ki je pobiral dekleta, jih zadavil in ...
22. 08. 2018 04.11Življenjska zgodba Volkerja Eckerta se začne sila nedolžno: s fetišem na plastične punčke oziroma na njihove lase. Toda igrače kmalu niso več mogle potešiti njegovih apetitov, zaželel si je pravih las in živega mesa. A resnična dekleta se niso pustila kar tako gladiti in otipavati, zato jih je moral najprej utišati – sprva samo do nezavesti, pozneje do smrti. In, seveda, ni ostalo samo pri laseh ...
Hajao Mijazaki, legenda animiranih filmov
20. 08. 2018 11.11Med najbolje ocenjenimi animiranimi filmi se že 30 let pojavlja ime Hajao Mijazaki. Pri njegovih filmih je v glavnem v ospredju zgodba, posebni efekti so šele na drugem mestu.
Mesec dni po prvenstvu: se bolje godi Francozom ali Hrvatom?
17. 08. 2018 14.01Od finala svetovnega prvenstva v nogometu je minil mesec dni. Kratko obdobje, v katerem pa se je v državah, iz katerih so prihajali finalisti, zgodilo marsikaj. V zasebni finančni, medijski, programski in podatkovni hiši Bloomberg so zato pripravili obširno analizo o tem, kateri narod je srečnejši, kje manj pijejo, kje več migajo – in prišli do zanimivih rezultatov.
Ko je ugotovil, da posiljene ženske lahko spregovorijo ...
15. 08. 2018 04.51Pod pretvezo, da bo z njo opravil razgovor za službo, jo je zvabil v odročno stavbo, jo pretepel, posilil in nato zadavil z njenim spodnjim perilom. Nato je masturbiral na njeno mrtvo leto. A ni bila edina ... V svoji nekajletni karieri serijskega morilca je Moses Sithole pokončal najmanj 38 žensk, 40 jih je posilil. In vsega naj bi bila kriva ...
Brez česa preprosto ne morete?
14. 08. 2018 08.22Če priznamo ali ne, smo tudi moški radi oblečeni trendovsko ter 'in'. Da si ne boste preveč belili glave z vprašanjem, katere modne kose je treba letos obvezno imeti v omari, smo za vas pripravili seznam petih 'top' trendov.
Ukradeno kolo poskušal prodati lastnici
10. 08. 2018 13.11Za enkrat neimenovanega moškega so že proglasili za najbolj neumnega lopova v Veliki Britaniji.
To so avgustovske temperature rek in morja!
08. 08. 2018 18.49Turistična sezona se bliža vrhuncu in Slovenija ponovno beleži rekordne obiske v turističnih krajih ter namestitvah. A tam prevladujejo tuji gostje, Slovenke in Slovenci se namreč na dopust radi odpravimo dovolj daleč od doma – vsaj čez (južno) mejo. In da bo vsak dopustnik v teh pasje vročih poletnih dneh našel ustrezno osvežitev zase, smo na enem mestu zbrali termperature domačih rek in jezer ter tujih morja.
'Pošast iz Andov': v slabih petih letih zlorabil in umoril več kot 300 deklic?!
08. 08. 2018 06.07Pedro Alonso Lopez je kolumbijski serijski morilec, ki je otroštvo preživel v primežu nasilja in spolnih zlorab, zaradi česar sta v njem skozi leta naraščali jeza ter želja po maščevanju. Ko se je odpravil na morilski pohod, si je za tarčo izbral najbolj ranljivo skupino ljudi: deklice, stare od 8 do 12 let, ki jih je zvabil na samo, posilil in umoril. Čeprav naj bi v vsega petih letih pokončal več kot 300 punčk, je za zapahi preživel vsega 14 let, nato pa so ga deportirali v Kolumbijo, ga znova obsodili in ga namesto v zapor poslali v psihiatrično bolnišnico. Leta 1998 so sporočili, da je ozdravljen in ga izpustili na prostost. Kje je danes, ne ve nihče.
Žrtve je obglavil, nato pa ...
01. 08. 2018 05.27Edmund Kemper z 10 zagrešenimi umori prav gotovo ni najbolj masovni serijski morilec, je pa zagotovo eden najbolj brutalnih. Že v mladih letih je odkril strast do mučenja in ubijanja, ki je z leti le naraščala. Najprej se je znesel nad domačo mačko, nato je pokončal stara starša, sledilo je šest mladih deklet, ki pa so bila v resnici le priprava na veliki finale: umor in spolna zloraba matere, ki ji je izrezal jezik ter glasilke ter se ji je na tak način maščeval za dolga leta verbalnega in fizičnega nasilja. Preživeli člani družine se sedaj močno bojijo možnosti, da bi sodniki Eda zaradi izjemno vzornega vedenja pomilostili, saj slutijo, da utegnejo biti njegove naslednje žrtve.
Nenavadne obsesije slavnih osebnosti
26. 07. 2018 15.08Veste kakšne težave in obsesije imajo Megan fox, Eminem, Jennifer Aniston, David Beckham, Brad Pit, Cameron Diaz in še nekateri drugi zvezdniki?
Vročinski val: Zastrite žaluzije in ostanite doma!
24. 07. 2018 07.59Medtem ko v Sloveniji v drugi polovici julija na prvi vročinski val tega poletja še vedno čakamo, pa v Veliki Britaniji teh težav nimajo. Že več tednov beležijo najbolj vroče poletje v zadnjih 100 letih, ta teden pa mediji svarijo pred katastrofo.
Ob mučenju in pohabljanju je doživljal orgazme
18. 07. 2018 04.49Andrej Čikatilo, znan tudi kot 'mesar iz Rostova', velja za enega najbolj razvpitih in brutalnih serijskih morilcev v času Sovjetske zveze. Ob mučenju in pohabljanju žrtev je doživljal orgazme. Z užitkom je okušal njihovo kri in dele njihovih organov. Nekaterim žrtvam je odgriznil bradavičko ali del vagine in ju pojedel, kot da sta vrhunski specialiteti. Ko so ga aretirali, so policisti opozorili na moteč vonj, ki je izhajal iz njegovih por – povzročalo ga je gnilo človeško meso v njegovi prebavi.
Nepremagljivi do konca
18. 07. 2018 07.30Nekaterih ljudi enostavno nič ne more zlomiti, naj se življenje še tako hudo poigra z njimi. V vsem vidijo izziv, naj bodo to nemogoče socialne razmere, bolezni ali telesne hibe.
Najdražji glasbeni inštrumenti na svetu
18. 07. 2018 07.30Bi kupili kitaro, ki stane kar 27 milijonov dolarjev, ali violino, za katero je treba odšteti več kot dva milijona dolarjev? Dobrodošli v svetu najdražjih inštrumentov na svetu.
Pogrešanega konjička so našli na strehi
11. 07. 2018 14.13Očitno je imel konjiček pravo dogodivščino, ki se je na srečo končala dobro.
Kokainski kralj, ki je oboževal mladoletnice
04. 07. 2018 01.58Rodil se je kmetu in učiteljici in že v zgodnji mladosti vstopil v svet kriminala. Pri sedemnajstih je kot revež kradel nagrobne kamne s pokopališč in jih zbrušene prodajal v Panamo, le nekaj let pozneje pa je postal kokainski kralj ter sinonim denarja in slave. Bil je eden najslavnejših mafijcev vseh časov, ki je na vrhuncu svoje moči trdil, da je od njega na svetu močnejši samo papež. Kljub milijardam pa je Pablo Escobar dočalal le 44 pomladi: končal je z luknjo v glavi, za seboj pa je pustil na tisoče črtic in trupel.
Posiljeval je žive in mrtve...
26. 06. 2018 09.09Ted Bundy je bil sadistični posiljevalec, ki je kot za šalo ugrabljal ter moril dekleta, podobna svoji neuslišani ljubezni. V slabih desetih letih je ugrabil, posilil ter okrutno umoril vsaj 35 deklet. Nato jih je zavrgel na skrivnih lokacijah, jih pozneje še večkrat obiskal ter občeval s trupli, dokler niso strohnela oziroma dokler jih niso našle divje živali. Ko so ga obsodili na smrt, je poskušal manipulirati s starši žrtev: v zameno za milejšo kazen jim je bil pripravljen povedati, kje lahko najdejo posmrtne ostanke svojih otrok.
Ni ga odpustil človek, ampak...
22. 06. 2018 11.38Ibrahim Diallo je doživel zelo nenavadno in neprijetno izkušnjo. V podjetju, kjer je delal le osem mesecev, ga je odpustila tehnologija. Delavec je imel podpisano triletno pogodbo.