diete
Erling Haaland: meteorni vzpon čudežnega dečka nogometa
10. 10. 2022 05.00Zadnje čase se v nogometu vse vrti okoli Erlinga Haalanda, ki pri 22 letih ruši nogometne rekorde in na novo piše zgodovino najbolj priljubljenega športa na svetu. Ob Francozu Kylianu Mbappeju je eden od nosilcev nove generacije nogometnih zvezdnikov, ki bo svet navduševala še leta in leta in morda letvico, ki sta jo postavila Lionel Messi in Cristiano Ronaldo, premaknila še više.
Hujšanje brez odrekanj: 10 preprostih načinov, kako se znebiti kilogramov brez sprememb navad
04. 05. 2022 05.00Poletje se bliža in marsikdo se ne upa pogledati v ogledalo, saj je daleč od forme, v kateri bi bil rad do poletja. Sprememba prehranskih navad ni lahka, vztrajanje pri dieti še toliko manj. K sreči obstajajo lažji načini, kako lahko zaužijete manj kalorij, a ne čutite, da bi se čemur koli zares odpovedali.
8 razlogov, zakaj ne morete shujšati
11. 04. 2022 05.00Veliko razlogov za prenajedanje je v naši glavi, pojasnjuje nutricionistka, ki je številnim ljudem pomagala, da so izgubili odvečne kilograme. Prepoznavanje vaših sprožilcev za prenajedanje velja za prvi korak k spreminjanju prehranjevalnih navad.
Trditev kardiologa: Luskavico lahko odpravite, če se odpoveste živilom s škodljivimi lektini
22. 02. 2022 05.00Če boste svojega dermatologa vprašali o povezavi med prehrano in luskavico, vam bo ta vsled svojega šolanja verjetno zatrdil, da ne obstaja. Literatura in primeri iz prakse temu nasprotujejo, med njimi je tudi knjiga kirurga dr. Stevena R. Gundryja, ki opozarja na povezavo lektinov v živilih ne samo z luskavico, temveč tudi s številnimi drugimi boleznimi.
Kaj so proteini, nepogrešljiv dodatek za rast mišic?
26. 01. 2022 05.00Ali so proteini isto kot beljakovine? Da, proteini so beljakovine! Protein je samo angleška beseda za beljakovino. Izraz proteini najpogosteje uporabljamo v fitnes žargonu za označevanje sirotkinih beljakovin (t. i. whey protein), ki so stranski produkt pridelave mleka v sir. Zakaj jih povezujemo predvsem s fitnes vadbo in mišicami in zakaj imajo proteini negativno konotacijo, izveste v nadaljevanju.
Ima jemanje prehranskih dopolnil več prednosti ali slabosti?
17. 01. 2022 05.00Prehranska dopolnila so največkrat koncentrirani viri hranil, ki imajo bodisi hranilni bodisi fiziološki učinek, in so namenjena dopolnjevanju naše prehrane. Pomanjkanje vitaminov in mineralov lahko privede do mnogih zdravstvenih težav ali oviranja optimalnega delovanja telesa. Pomembno je zavedanje, da prehranska dopolnila niso nadomestilo zdravi in raznoliki prehrani. Čeprav imajo dolg seznam pozitivnih učinkov, za razliko od zdravila pa seznam stranskih učinkov kratek, skrivajo svoje pasti in je treba biti pri njihovem uživanju previden. ''Najpomembnejše je, da jih ločujemo od zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje, preprečevanje ali diagnosticiranje bolezni,'' opozarja Sara Kenda, magistrica farmacije in specialistka klinične farmacije, s katero smo temo o prehranskih dodatkih razstavili na prafaktorje. Ljudje smo radi na ''simpl'', kar velja tudi pri prehrani. ''Zdi se mi, da je v današnjem svetu predvsem pomembno, da je nekaj enostavno in to je zagotovo uporaba prehranskih dodatkov.''
Dr. Leon Bedrač: Naš organizem vedno koordinira razpoložljiva hranila in energijo po načelu triaže
12. 01. 2022 05.00''Vedno je bolje dobiti vsa hranila v obliki hrane oziroma živil, saj smo temu ljudje najbolje adaptirani,'' pravi ustanovitelj Prehranske akademije in prehranski strokovnjak dr. Leon Bedrač, doktor kemijskih znanosti, ki trenutno bodoče farmacevte, kemike in kozmetičarje poučuje kemijo in različne strokovne predmete. V isti sapi dodaja, da 'živimo v svetu in okolju, kjer smo obremenjeni s številnimi stresorji, hranilna gostota prehrane pa je v hitrem tempu življenja pogosto močno zmanjšana, medtem ko je energijska gostota povečana, zato je v določenih primerih uporaba prehranskih dopolnil smiselna. Nanj smo naslovili številna ključna vprašanja, ki se tičejo prehranskih dopolnil, v njegovih odgovorih pa boste našli tudi tisto, kar morda niste želeli slišati, med drugim, da so prehranska dopolnila lahko samo pika na i in da gre samo za dopolnila in ne nadomestila za uravnoteženo in kakovostno prehrano.
Skrivnost za mladostni videz in fit telo? Lasten urin!
05. 01. 2022 05.00Vse več ljudi želi ohraniti mladostni videz. Nekdanji Versacejev model Troy Casey je razkril skrivnost za svojega – urin.
Six pack: kako do izklesanih trebušnih mišic
05. 01. 2022 05.00''Six pack'' oz. definirane in vidne trebušne mišice so sanje marsikaterega moškega in ženske. Če želite izklesati trebušne mišice, morate najprej poznati nekatera dejstva. Prvo dejstvo je, da nekaterim genska zasnova in način življenja v veliki meri preprečujeta, da bi imeli t. i. radiatorče. Drugo dejstvo je, da večina lahko ima six pack, da pa ga velika večina nikoli ne bo imela. Zakaj je odstotek tistih, ki se jim želja po izklesanih trebušni mišicah ne uresniči in zakaj je kljub hujšanju in treningom ta odstotek tako nizek? Izveš v nadaljevanju ...
Kako sestaviti načrt vadbe za fitnes, s katerim boste vztrajali?
10. 12. 2021 05.00Pogost razlog, da se človek odpove fitnesu, redni vadbi oziroma telovadbi, je, da imamo kopico obveznosti, ki se jim ne moremo odpovedati – služba, šolanje, družina, hobiji, projekti po službi itd. Poleg tega je telovadba, če se je lotimo resno, pogosto kompleksna in dolgotrajna. Izgovorov, zakaj zanjo nimate časa, je dovolj, toda z aktivnim načrtom se da vse izgovore odpraviti.
Lepa Hrvatica okronana za najmočnejšo žensko na svetu
12. 11. 2021 05.0024-letna Lara Santini je znova postala svetovna prvakinja v bodibildingu, s katerim se je začela ukvarjati "po naključju". ''Bodibilding vsi povezujejo z moškimi in možačami, a ta šport se je spremenil. Zaradi mišic so ljudje prepričani, da sem agresivna in napadalna, kar pa je popolno nasprotje tega, kar sem. Teh predsodkov se navadiš,'' razlaga lepa Hrvatica.
Lara Horvat, najlepši model v Evropi: 'Ne moremo ugajati vsem in tega nam ni treba poskušati'
19. 10. 2021 05.00Plavolasa Lara Horvat je nedavno prejela lento za najlepši model v kategoriji Model leta Evrope 2021. Postavni Zagrebčanki je zmaga v konkurenci več kot 24 tisoč deklet iz vse Evrope odprla številna nova vrata v svetu mode, poziranjem pred kamero je tako danes del njenega vsakdana. Kljub številnim modnim obveznostim še naprej na vrhu liste prioritet ostaja izobrazbo, saj se zaveda, da lepota ni vse.
Zato bi morali po vsaki večerji na sprehod
08. 09. 2021 05.00Vsi vemo, da hoja blagodejno vpliva na naše zdravje. Pa ste vedeli, da lahko že kratek sprehod po obroku zniža raven krvnega sladkorja?
Ali vegetarijanstvo res vodi v depresijo?
19. 08. 2021 05.00Da obstaja močna in kompleksna povezava med našim duševnim zdravjem in tem, kaj jemo, ni skrivnost. Medtem ko lahko nekatere diete povzročijo prehranske motnje, lahko psihične težave vodijo v to, da jemo več ali manj oz. drugo vrsto hrane. Najnovejša raziskava, ki so jo opravili raziskovalci v nemškem Bochumu in je objavljena v znanstveni reviji Journal of Affective Disorders, namiguje, da je vegetarijanstvo povezano z depresijo. Kar ni nova ugotovitev ...
Ima tako popolno zadnjico, da ''mora'' dokazati, da je naravna
17. 11. 2020 06.00Nekatere je narava bogato obdarila in mednje sodi tudi model Jessica Rast. Kot se pogosto izkaže, to ni vedno božji dar, tudi ne za mlado Kanadčanko, ki jo ljudje stalno obtožujejo, da ima umetno zadnjico. Temu želi zdaj narediti konec.
Julia Vins, dekle z barbikinim obrazom in Hulkovim telesom
28. 08. 2020 06.00Če bi Julio Vins sodili po obrazu, bi ocenili, da gre za krhko dekle, A če jo pogledate od vratu navzdol, spoznate, da bi vas zdrobila z lastnimi rokami. Julia Vins je namreč ruska dvigovalka uteži, ki je požela pozornost javnosti zaradi nenavadne kombinacije – nežnega obraza, ki se zdi pritrjen na napačno telo.
Neverjetna preobrazba – ne boste verjeli, kako je ta lepotica izgledala pred leti
08. 08. 2020 06.00Kar težko je verjeti, da je na vseh fotografijah, ki jih boste videli v nadaljevanju, isti ženska. Simone Anderson je že pred leti navdušila z neverjetno izgubo kilogramov, nedavno pa se je z arhivsko fotografijo spomnila na čase, ko je tehtala skoraj 100 kilogramov več kot danes.
Tjaša Dobravec: ''Vsi imamo pravico do kakovostnega življenja''
01. 06. 2020 06.00Plesalka ob drogu in zračna akrobatka Tjaša Dobravec je nase prvič resno opozorila v sedmi sezoni šova Slovenija ima talent. Od takrat gre njena pot samo navzgor, saj pobira nagrado za nagrado, sprejeta je bila tudi v postavo slovite skupine, ki ustvarja Cirque du Soleil. A njena pot ni bila vedno posuta z rožicami, za njen uspeh pa so bili potrebni več kot le žulji in modrice od vaj. Tjaša je dokaz, da obstaja, ko človek doseže dno v kakršni koli obliki, samo še pot navzgor, če se le dovolj močno borimo za svojo strast in ne dovolimo, da nam jo vzamejo.
Plesalka ob drogu Maja Pirc: ''Naj vprašam tako – je košarka nogomet, ker je v igri žoga?''
20. 05. 2020 07.52Ples ob drogu mnogi še vedno povezujejo s striptizom, a potem ko je postal športna disciplina in se skozi njega izraža vse več deklet (in fantov), počasi izgublja negativno stigmo. Erotična etiketa, ki ga je resda popularizirala, je bila hkrati njen kriptonit, in potrebno je bilo veliko časa, da se je otresel te oznake in da danes nanj gledamo kot ples, resen šport. Za to med drugim skrbi inštruktorica plesa ob drogu Maja Pirc, ki znanje predaja v svojem kranjskem Pole dance studiu M in s katero smo odstirali tančice plesa, ki je toliko šport kot ples.
Vse o špargljih, tej zakladnici zdravja
02. 05. 2020 06.00Šparglji sodijo med prve vrste pomladne zelenjave in veljajo za pravi zaklad zdravja. Sezona nabiranja se je pričela z marcem, trajala pa bo vse do sredine junija. Sezona špargljev vrhunec doživlja te dni, v času prvomajskih praznikov. Šparglji najpogosteje rastejo med grmovjem, na obronkih gozdov in okoli robid. Največ jih je v primorskih gozdovih, na območju Primorja in Krasa, lahko pa jih tudi kupite na tržnici.
Nekoč debelušna Adele ima danes ozek pas kot Viktorijini angelčki
11. 02. 2020 00.29Če ste mislili, da je pevka Adele nehala hujšati, ste se pošteno zmotili, saj se je Britanka do danes dobesedno prepolovila. Če ji je namreč še nedavno tehtnica kazala skoraj 90 kilogramov, ji danes polovico manj. In če so še pred mesecem dni marsikoga presenetile, če ne že kar šokirale fotografije s z njenega počitnikovanja na karibskem otoku Anguilla v družbi glasbenika Harry Stylesa in voditelja Jamesa Cordna, je na zabavi po oskarjih, ki sta jo gostila Jay-Z in Beyoncé, po stasu ne bi več prepoznali.
Skrite pasti uživanja sladkorjev
15. 01. 2020 07.15Enostavni ogljikovi hidrati delujejo obremenilno na naše celotno telo in lahko povzročijo vrsto zdravstvenih zapletov. Kako lahko nadzirate vnos sladkorjev in kaj se zgodi, če se jim odpoveste?
Je novi Macbook Pro vreden vašega denarja?
16. 11. 2019 07.002015 je bilo zadnje leto, ko je Apple na trg poslal osveženega Macbook Proja z normalnim naborom vmesnikov; takrat so profesionalci v svoje ”Pro” prenosnike še lahko brez štrlečih adapterjev priklapljali USB naprave, spominske kartice SD in projektorje prek HDMI izhoda.
Pred 1 letom imel 185 kg, poglejte ga danes
22. 08. 2019 07.14Odkar je Gašper Kramar lani tik pred polfinalom zapustil 4. sezono šova MasterChef, na svetovnem spletu beremo novice o njegovem uspehu. Nekdaj 185 kilogramov težak frizer je najprej shujšal 50, potem 60 kilogramov, trenutno se je tehtnica ustavila na 90! Pravi, da bi rad oklestil še dodatnih deset kilogramov, nato ga čaka operacija odvečne kože, nato pa … No, vse nam je zaupal v tokratni oddaji TBT.
Spoznajte vas, kjer se rojevajo zgolj deklice
19. 08. 2019 09.49Poljska vasica Miejsce Odrzańskie se sooča z nenavadnim problemov. V vasi se že skoraj desetletje ni rodil fantek! Zato so razpisali nagrado za par, ki bo povil dečka.
Lepotica, ki je hrano zamenjala za zrak
02. 07. 2019 07.02Ste kdaj slišali za dieto s sokom? Audra Bear, ki ne uživa trde hrane, se uvršča med tako imenovane ''breatharijance'' (ang. breathe –dihati) – breatharianizem je gibanje, ki verjame, da lahko človek živi brez hrane in vode; le od zraka in sonca – saj se občasno prehranjuje zgolj z zrakom.
S triki nad lakoto in do lepše postave
27. 06. 2019 07.11Čas pred dopusti, med katerimi boste zagotovo skočili tudi v kopalke, je verjetno tudi čas diet. Če se boste zadeve lotili napačno, bo to tudi čas, ko boste šli na živce svojim najdražjim in sami sebi. Lakota in dobra volja namreč ne gresta z roko v roki. Poglejte, kako se lahko izognete razdražljivosti, ki jo povzroča nezadovoljen želodec.
Preizkusil je dieto s pivom in shujšal za 20 kilogramov
26. 04. 2019 13.35To vsekakor sodi v rubriko, saj ni res, pa je. Ameriški vojni veteran se je po vzoru menihov poslužil posta s pivom in v 46 dneh shujšal za 20 kilogramov! Kaj je skrivnost diete s pivom, ki so jo izumili pavlinci?
5 stvari, ki jih za svoje zdravje lahko storite že danes
12. 04. 2019 14.50Pri današnjem tempu življenja je težko skrbeti še za dobro psihofizično kondicijo. Toda naše razpoloženje je močno odvisno od tega, kako skrbimo za svoje telo, to pa zaobjema precej več kot le uživanje zdrave oz. uravnotežene prehrane. Za vas smo pripravili seznam petih stvari, ki jih za svoje zdravje lahko storite že danes.
Plešavost: Kako preprečiti izpadanje las?
20. 03. 2019 07.50Se tudi vaša partnerica že več mesecev nenehno pritožuje, da so vaši izpadli lasje povsod, od vzglavnika, do brisač in celo na jedilni mizi? Vas skrbi, da to presega tisto povsem naravno izpadanje las in da boste sčasoma postali plešasti? A poglejmo najprej, kakšna je sploh razlika med naravnim izpadanjem las in plešavostjo in kako jo je mogoče zdraviti.