aktivnost
Nasveti in triki za nego brade
18. 03. 2025 04.00Brada ni le modni dodatek, ampak je med moškimi po vsem svetu postala sinonim za moškost in samozavest. Negovana brada pa zahteva nekaj truda in pozornosti. Zbrali smo najboljše načine za rast in vzdrževanje zdrave brade ter koristne nasvete in priporočila za nego.
Kako začeti s tekom? Tu je tekaški načrt za začetnike
17. 03. 2025 05.00Začetek ukvarjanja s tekom je lahko vznemirljiv in strašljiv, zato smo za vas pripravili učinkovit tekaški načrt, izbrali pa tudi nekaj koristnih nasvetov za pravilno tehniko teka.
Igralke iz serije Botri se je bala, da bo zaradi tega umrla
17. 03. 2025 02.30Daria Lorenci Flatz je prejela težko diagnozo, zaradi katere je podvomila v svoje preživetje.
Diagnoza mu je spremenila življenje, danes pa premika meje mogočega
14. 03. 2025 04.00Tomi Jakša je človek, ki ne pozna besede "nemogoče". Ko je pri 18 letih prejel diagnozo osteogenega sarkoma, agresivne oblike raka na kosti, se je moral soočiti z najtežjimi odločitvami svojega življenja.
Takšne prednosti ponuja tek v dežju
12. 03. 2025 03.00V nadaljevanju izveste, zakaj je tek v dežju lahko odlična izkušnja, pa tudi, kako varno teči v tovrstnih razmerah in kakšno opremo za to potrebujete.
To se bo zgodilo z vašimi možgani, če boste 3 dni brez telefona
07. 03. 2025 03.00Naši možgani so morda na skrivaj odvisni od pametnih telefonov in znanost zdaj razkriva, kako zasvojljivi so ti digitalni pripomočki v resnici.
Zakaj so ljudje, ki telovadijo, srečnejši od tistih, ki ne?
06. 03. 2025 04.00Odgovor izveste v nadaljevanju.
5 nasvetov za vadbo ob koncu tedna
28. 02. 2025 04.00To morate prebrati vsi, ki čez teden ne uspete telovaditi.
Toliko bi morali telovaditi, če vsak dan presedite osem ur
25. 02. 2025 05.00Vsak, ki dela v pisarni, je verjetno zelo domač z osemurnim sedenjem. V nadaljevanju izveste, koliko telovadbe je potrebne, da to nevtralizirate.
Kako shujšati v 30-ih? Povsem enostavno ...
24. 02. 2025 03.00Vaše telo se sčasoma spreminja, vendar obstajajo enostavni koraki, ki jih lahko storite v svojih 30-ih, da podprete hujšanje in izboljšate splošno zdravje.
Zakaj vaše telo obožuje intenzivno vadbo, tudi če je vi ne?
23. 02. 2025 04.00Če spremljate novice o zdravju, ste verjetno že veliko slišali o prednostih intenzivne vadbe. Študija iz septembra 2024 je pokazala, da visoko intenzivna telesna dejavnost zmanjša tveganje za smrt zaradi katerega koli vzroka.
Kako povečati raven testosterona na zdrav način?
22. 02. 2025 05.00Nizke ravni testosterona pri moških in ženskah so povezane z nizkim libidom, kronično utrujenostjo in pa tudi depresijo. Zato je pomembno, da oba spola vzdržujeta zdravo raven tega hormona v telesu. Kako? Berite naprej.
Ta vadba za izgubo maščobe in hujšanje postaja pravi hit
19. 02. 2025 05.00Ste že slišali za program vadbe 6-6-6? V nadaljevanju izveste, zakaj gre.
Triki, s katerimi boste podaljšali življenjsko dobo baterije telefona
19. 02. 2025 03.00Pozabite na nenehno polnjenje! Če se baterija vašega Androida prehitro prazni, vam bodo te učinkovite metode pomagale, da bo zdržala dlje.
Ona je največja navijačica Luke Dončića
19. 02. 2025 00.30Ob Lukinem prestopu v ekipo LA Lakers se številni sprašujejo, kdo je njegova boljša polovica. V nadaljevanju izveste vse o dekletu, pred katerim je pokleknil Luka Dončić.
8 načinov, kako pospešiti metabolizem in hitro shujšati
17. 02. 2025 03.00Če izpuščate vadbo in niste pozorni na prehrano, sledi dobra novica za vas – imamo namreč nekaj učinkovitih nasvetov, ki vam bodo vseeno pomagali pospešiti proces hujšanja in ostati v dobri formi.
Kako telovadbo spremeniti v prijetno navado?
09. 02. 2025 05.00Odločitev za spremembo življenjskega sloga, zlasti kar zadeva vadbo, je lahko vznemirljiv korak k boljšemu zdravju. Ni pa nenavadno, da začetno navdušenje hitro splahne.
Tako se pozimi med vadbo na prostem ne boste prehladili
03. 02. 2025 03.00Vadba na prostem je dobra za telo in duha, ne glede na letni čas. Kako pa glede na razmere med njo ostati zdrav tudi pozimi? Berite dalje.
Na to morate biti pozorni, če tečete tudi pozimi
31. 01. 2025 03.00Tek v hladnem vremenu je poživljajoč, a previdnost med tem ni odveč!
Zimska aktivnost, pri kateri se užitek lahko hitro sprevrže v tragedijo
30. 01. 2025 04.00Čist zrak, zasnežena pokrajina in mir zimske divjine ponujajo najbolj zagretim planincem povsem drugačno izkušnjo kot klasično pohodništvo – a le v primeru, ko se na to ustrezno pripravijo.
Tako preprosto lahko izboljšate svoje zdravje v samo 4 tednih
27. 01. 2025 05.00Začnite s tem 4-tedenskim programom hoje, namenjenim začetnikom, da izboljšate svoje zdravje in okrepite telo.
Pod Antarktiko naleteli na zaskrbljujoče odkritje
25. 01. 2025 05.00Taljenje antarktičnega ledu spodbuja možnost vulkanskih izbruhov v uničujoči povratni zanki, ki grozi s pospešenim dvigom morske gladine in opustošenjem globalnih obalnih območij.
Super kardio vadba, s katero lahko pozimi shujšate kar doma
25. 01. 2025 04.00Preskakovanje vrvi in hujšanje se morda slišita kot kombinacija, ki jo običajno povezujemo z otroštvom, vendar ima ta oblika aerobne vadbe veliko več koristi, kot si mnogi mislijo.
S tem boste zmanjšali tveganje za srčni infarkt
23. 01. 2025 05.00Pravijo, da je januar najbolj depresiven mesec v letu, a ni treba, da je temu tako. Že z majhnimi spremembami v vašem vsakdanu lahko hitro in učinkovito preženete utrujenost in polni motivacije pričnete uresničevati cilje za leto 2025! Z malo sreče je lahko vaš trud bogato poplačan.
Zato bi morali tudi pozimi prosti čas preživljati v naravi
21. 01. 2025 03.00Telesna aktivnost v naravi se predvsem v hladnem vremenu ne zdi najbolj privlačen način preživljanja prostega časa, a prinaša številne koristi za vaše zdravje.
To je krivo, da pozimi tako težko shujšate
20. 01. 2025 05.00Zimski meseci so pogosto polni prijetnih druženj in tolažilne hrane, kar pomeni več časa v zaprtih prostorih in obilnejši obroki, ki odstopajo od naše običajne prehrane, kar otežuje uravnavanje telesne teže.
Koliko vadbe je potrebne za znižanje krvnega tlaka?
13. 01. 2025 05.00Na to so odgovorili zdravniki.
Ti simptomi kažejo, da imate nizko raven testosterona
04. 01. 2025 03.00Tretjina moških, starejših od 45 let, ima nizek testosteron. Endokrinologinja pojasnjuje, kateri simptomi to razkrivajo.
Vse to lahko počnete pozimi, da boste ostali vitki
03. 01. 2025 05.00Zimski športi ponujajo odlično priložnost za ohranjanje telesne kondicije in uživanje v naravi tudi v hladnejših mesecih. Poleg zabave in druženja prinašajo številne koristi za zdravje, vendar je pri njihovem izvajanju pomembno upoštevati določene previdnostne ukrepe.
Tako lahko po veselem decembru razstrupimo svoje telo
02. 01. 2025 03.00V nadaljevanju predstavljamo preproste, a učinkovite nasvete, kako lahko moški po veselem decembru uspešno razstrupijo svoje telo in se pripravijo na zdrav začetek novega leta.