DOBRO POČUTJE
Metka Žitnik: ''Želela bi, da ljudje vidijo, kako dobro javno zdravstvo v resnici imamo''
25. 03. 2020 06.00V času pandemije koronavirusa smo se pogovarjali z diplomirano medicinsko sestro Metko Žitnik, ki tako kot večina slovenskih zdravstvenih delavcev te dni bije bitko z novim virusom, ki je ohromil javno življenje ter Slovence in ljudi po vsem svetu postavil pred resen izziv. Pravi, da je zaradi koronavirusa osebno sicer ni strah, jo je pa strah človeške ignorance do trenutne situacije.
Ste v karanteni zaradi koronavirusa? Denis Toplak pripravlja poseben izziv
17. 03. 2020 10.18Nobena skrivnost ni, da Denis Toplak, ki smo ga dodobra spoznali v resničnostnem šovu Kmetija, veliko časa posveti skrbi za svoje telo. Del svojih vadb je že v preteklosti rad delil na svojem Instagramu, zdaj, ko je Slovenija zaradi koronavirusa v karanteni, pa se je odločil, da ljudi bolj aktivno spodbudi k gibanju. In težko se izgovorite, da nimate časa!
Zdravila, ki vam lahko resno škodijo
19. 02. 2020 17.53Jemanje nekaterih zdravil ima lahko grozljive posledice na vaše zdravje in počutje. Preberite, katerim bi se morali izogniti v širokem loku ali se, če je le mogoče, zateči k alternativnim rešitvam.
Kaj filmi učijo moške?
25. 03. 2019 10.20Filmski navdušenci veliko ur presedite pred televizijskimi ekrani in kaj je lepšega, kot pobegniti v akcijo, šport in znanstveno fantastiko. Zavedati se morate, da filmi pogosto nimajo veliko skupnega z resničnostjo, ampak vseeno sooblikujejo svet … Tudi vašega.
Pet na dan ali zakaj je pozimi koristno uživati čokolado?
31. 01. 2020 07.26Da ima čokolada številne pozitivne učinke na naše počutje in zdravje, ni novica. Še posebej koristna je pozimi, saj blaži depresijo in slabo razpoloženje, poleg tega pa nadomešča tudi pozitivne učinke sončnih žarkov.
50 odtenkov modre: zakaj so letalski sedeži modre barve?
02. 01. 2020 07.00Čeprav se letalske družbe med seboj razlikujejo in na letalih ponujajo drugačne storitve in drugačno stopnjo udobja, so nekatere stvari na vseh letalih vedno iste. Hrana večinoma ni pretirano okusna (kar je, roko na srce, tudi posledica nadmorske višine), stranišča so utesnjena in tudi letalski sedeži, z izjemo tistih v poslovnem in prvem razredu, ne ponujajo pretiranega udobja. Poleg tega ste morda opazili še eno stvari, ki se ponavlja na skoraj vseh letalih – barva letalski sedežev.
Samski, a ne osamljeni za praznike
15. 12. 2019 07.00Zdi se, da je v decembru največkrat izrečen stavek: 'Najlepši čas v letu.' Kamorkoli se obrnemo zagledamo nasmejane obraze, zaljubljene pare, božična glasba odmeva daleč naokoli, da ne govorimo o poplavi božičnih filmov, ki jih predvajajo serijsko. Vzdušje, pred katerim se težko skrijemo, pa ima tudi temne plati – zlasti za tiste, ki v ljubezni nimajo (več) sreče. Kaj pa, če ni vse tako čudovito? Kaj pa, če je to prvi december po razvezi? Morda ljubezen v vaše življenje sploh še ni prišla? Za mnoge decembrska evforija, ob kateri se zdi, da moramo biti srečni, prinese več težkih občutkov kot kar koli drugega.
VR očala za krave – navidezni pašniki za boljše mleko
27. 11. 2019 09.05Navidezna in razširjena resničnost sta eni izmed glavnih tem na tehnološkem področju. Tehnologija je namreč v zadnjem obdobju toliko napredovala, da prinaša močno realistične navidezne svetove in posledično predstavlja ogromen potencial za igračarsko industrijo in, če sodimo po Rusih, tudi kmetijsko panogo.
4 praktični nasveti za večjo samozavest na zmenku
13. 11. 2019 14.59Se želite počutiti bolje v svojem telesu? Želite na zmenku izžarevati večjo samozavest? Za vas imamo štiri praktične nasvete, katerih lepota je, da vas praktično nič ne stanejo, ne zahtevajo veliko dodatne energije in vam pomagajo, da se takoj začnete počutiti bolje in samozavestneje.
Teo ''Teoson'' Ivančič: prijatelj nas je vse izdal policiji
01. 11. 2019 07.00Teo Teoson Ivančič je zapisan ulični umetnosti oz. grafitarstvu. Kemija med njima je neverjetna, morda prav zato, ker je Mariborčan po izobrazbi kemik. Čeprav ob grafitih marsikdo še vedno najprej pomisli na vandalizem in zakotne lokacije, pa je, tudi zavoljo Tea, grafitarstvo že zdavnaj preraslo okvire črne kronike in je danes spoštovana umetnost. Tako kot njegove poslikave, tudi njegovo življenje ni črno belo, ampak pisano kot jesen. Z njim smo spregovorili o marsičem, tudi o tem ali imajo grafiti danes še vedno nekdanjo moč.
Nasveti strokovnjaka: vse, kar morate vedeti, preden se odpravite na Ljubljanski maraton
14. 10. 2019 07.22Prvega ne pozabiš nikoli. To velja tako za prvi poljub kot tudi za prvi maraton, ki smo ga pretekli. Prva izkušnja je lahko odločilna, in če ne želite, da se vam maratonski tek priskuti in spremeni v veliko trpljenje, smo se pred Ljubljanskim maratonom zatekli po nasvete k izkušenemu tekaškemu trenerju, ki je z nami delil praktične nasvete za tekače, da bo vaša prva izkušnja z množičnim maratonom karseda prijetna in ne križev pot, sestavljen iz 21 oz. 42 postaj (beri kilometrov).
Te trendi copate bomo videli tudi na naših ulicah
30. 08. 2019 07.34Športniki že od nekdaj uživajo izjemen sloves, zato je športno obarvan slog tudi v vsakdanu zadetek v polno. Vse, kar potrebujete za ležeren videz, je športno-modna kombinacija copat, s katerimi boste resnično zažigali. Razkrivamo jih v nadaljevanju.
Zakaj bi si moral tudi moški večkrat privoščiti masažo?
22. 07. 2019 06.39Masaže naj bi imele številne pozitivne učinke. Bile naj bi odličen način sproščanja in pomlajevanja, imele naj bi tudi številne zdravstvene koristi, od zniževanja krvnega tlaka do lajšanja bolečin. Dandanes masaže izvajajo tako v bolnišnicah kot tudi v rehabilitacijskih centrih in eksotičnih luksuznih letoviščih po vsem svetu. Primerne so za vse generacije in vse vrste poklicev. Poznamo več različnih tehnik in oblik masaže, izbira pa je odvisna od namena in osebnega okusa posameznika.
To stevardesa najprej opazi, ko stopite na letalo
16. 07. 2019 06.57Ob vstopu v letalo vas navadno pričaka prijazna stevardesa, ki vas najprej vljudno pozdravi in nato nakaže smer vašega sedeža – če je letalo večje. Pa ste vedeli, da stevardesa to počne ne le zato, da bi vam zaželela dobrodošlico? Ena od njih nam je razkrila, na kaj vse morajo biti pozorne, ko potniki vstopajo skozi vrata. Če mislite, da se spogledujejo z vami, se motite. Njihovo delo obsega natančno opazovanje vseh neobičajnih stvari, ki jih zaznajo pri posameznikih, in številne med njimi so povezane z zagotavljanjem splošne varnosti.
Živila, ki jih morate uživati poleti
11. 07. 2019 06.45Recept za zdravje in dobro počutje je ponavadi zelo preprost. Dovolj spanca, temperaturam primerna telesna aktivnost, dovolj tekočine in poletju prilagojen jedilnik. Če boste v tej vročini pretiravali s težkimi, kaloričnimi živili, namesto da bi svojemu telesu privoščili hranila, ki jih potrebuje, ne boste v najboljši formi.
Stevard med letom pripravil šov, potniki umirali od smeha
05. 07. 2019 06.34Splošna zadolžitev stevarda in stevardese na letalu je potnikom zagotoviti udoben let in poskrbeti za njihovo dobro počutje. Stevard na letalu letalske družbe WestJet pa je šel še korak dlje in potnike s svojo komično predstavo med demonstracijo varnostnih ukrepov v primeru izrednih razmer nasmejal do solz.
Bomo v prihodnosti delali le en dan na teden?
27. 06. 2019 07.09Leta 1930 je slavni ekonomist John Maynard Keynes napovedal, da bo tehnološki napredek povzročil, da bomo nekoč delali samo še 15 ur na teden. Številna podjetja po svetu so že preklopila na štiridnevni delovnik, kot je pokazala nedavna raziskava, pa je tudi to očitno preveč. Koliko bi morali v resnici delati?
S triki nad lakoto in do lepše postave
27. 06. 2019 07.11Čas pred dopusti, med katerimi boste zagotovo skočili tudi v kopalke, je verjetno tudi čas diet. Če se boste zadeve lotili napačno, bo to tudi čas, ko boste šli na živce svojim najdražjim in sami sebi. Lakota in dobra volja namreč ne gresta z roko v roki. Poglejte, kako se lahko izognete razdražljivosti, ki jo povzroča nezadovoljen želodec.
To je razlog, da pod prho pojemo
15. 06. 2019 07.54Redko kdo si upa peti pred drugimi, ko pa enkrat stopi v kabino za tuš, prebudi opernega pevca ali pevsko divo v sebi. Verjetno ga ni junaka med nami – ne glede na njegove pevske sposobnosti – ki med tuširanjem ne bil zapel. Verjetno ste opazili, kako dobro se počutite potem. Zakaj pojemo in zakaj se tako dobro počutimo zaradi tega, razkrijemo v nadaljevanju.
Triki za najboljše čevapčiče z žara
16. 05. 2019 09.04Ko opazujemo žar mojstre med peko, vse deluje tako preprosto. Ko pa se peke lotimo sami, hitro ugotovimo, da vse le ni tako preprosto. Gotovo imajo kakšne skrivnosti, ki jih uspešno skrivajo pred nami, si mislimo. Kar pa ne drži. Gibi mojstrov žara so resda skrbno načrtovani, a pri peki na žaru ni nič tako skrivnostnega kot je recimo recept za originalno blejsko kremšnito in česar se ne bi mogel naučiti vsak.
Rekreirajte se, da ne boste postali del črne statistike
23. 04. 2019 08.16Če vse dneve presedite v službi, nato pa še na kavču pred televizorjem, vas tudi zdrava prehrana ne bo zaščitila pred tveganjem za razvoj kardiovaskularnih bolezni.
5 stvari, ki jih za svoje zdravje lahko storite že danes
12. 04. 2019 14.50Pri današnjem tempu življenja je težko skrbeti še za dobro psihofizično kondicijo. Toda naše razpoloženje je močno odvisno od tega, kako skrbimo za svoje telo, to pa zaobjema precej več kot le uživanje zdrave oz. uravnotežene prehrane. Za vas smo pripravili seznam petih stvari, ki jih za svoje zdravje lahko storite že danes.
Tako je mogoče rezultate doseči lažje in hitreje
18. 03. 2019 09.07Čeprav marsikateri laik meni, da je vadba pod nadzorom osebnega trenerja zgolj modna muha in predvsem metanje denarja skozi okno, je v resnici vsej prej kot to. S pomočjo strokovnjaka namreč posameznik lažje in hitreje doseže zastavljene cilje, ne glede na to, ali želi izgubiti telesno težo, izboljšati kondicijo ali povečati mišično maso, predvsem pa dolgoročno bistveno izboljša svoje zdravje in splošno počutje.
Športniki, nikar ne pozabite nanj!
06. 03. 2019 08.33Zeleni čaj ima zaradi učinkovin, ki jih vsebujejo čajni lističi, številne pozitivne vplive na splošno zdravje in počutje, če pa se ukvarjate s športom, je skoraj nujno, da ta čudežni napitek postane stalni spremljevalec vaših treningov.
Se sploh zavedate vseh pozitivnih učinkov?
04. 03. 2019 08.16V mesto, v službo, v naravo, na izlet; v toplih poletnih mesecih se skoraj povsod lahko odpravimo s kolesom. Ne le, da je ceneje, bolj praktično in ekonomično, povrh vsega se nam še ni treba ’mučiti’ z iskanjem parkirnega prostora. Kolesarjenje je predvsem zabavno in zdravo ter je odličen način sproščanja, ohranjanja kondicije ter vzdrževanja telesne teže. Čim prej torej združite prijetno s koristnim ter sedite na kolo za zdravo telo!
Preverite, ali tudi vi pretiravate!
01. 03. 2019 08.29Mnogi v želji, da bi v kar najkrajšem možnem času dosegli zastavljene cilje, ki se nanašajo na hujšanje, pridobivanje mišične mase ali oblikovanja telesa, milo rečeno, pretiravajo. Seveda je gibanje poleg uravnotežene prehrane ključnega pomena, a vsakodnevni naporni treningi, po možnosti celo zjutraj in zvečer, lahko telo popolnoma izčrpajo in tako pride do stanja pretreniranosti, kar ima številne negativne učinke na splošno zdravje in počutje.
Zelo pomembno je, da telesu zagotovite ta hranila
22. 02. 2019 08.05Prehrana profesionalnih športnikov je zelo specifična, tisti, ki trenirate zgolj rekreativno, pa imate lahko bolj razgiban jedilnik. A kljub temu morate telesu za normalno delovanje zagotoviti nekaj nujno potrebnih hranil.
Top nasveti za vse, ki bi radi izgubili kakšen kilogram
07. 02. 2019 08.40Še posebej v začetku leta se večina sooča z odvečnimi kilogrami, ki so se vztrajno nabirali z vsemi pregrehami ob praznjenju krožnikov pa do kozarcev v preteklih mesecih ali celo letih. Se prepoznate tudi vi? Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, ki bodo izboljšali vaše počutje ob pogledu na podobo v ogledalu. Ste pripravljeni na nov začetek?
S hitrimi dietami tvegate prezgodnjo smrt
04. 02. 2019 08.41Če se nameravate lotiti hujšanja, to storite premišljeno. Zaradi strogih diet in stradanja lahko zapadete v začaran krog nihanja teže, kar ima lahko resne posledice. Poglejte, kako se pravilno in učinkovito spopasti z odvečnimi kilogrami.
Povezava med zimsko depresijo in barvo oči
29. 01. 2019 08.45Ljudje z določeno barvo oči naj bi bili bolj dovzetni za razvoj sezonske razpoloženjske motnje, bolje poznane pod imenom sezonska ali zimska depresija.