Moskisvet.com
moški srednjih let med vadbo

Fit

10 vaj za moške v srednjih letih

Moškisvet.com
29. 08. 2017 10.40
0

Po nekaterih študijah moško telo doseže vrhunec svoje moči že pri 21letih, nato pa se prične proces staranja, ki počasi, a zanesljivo povzroča telesu komaj opazne, a vedno bolj vidne spremembe.

Nekje po štiridesetem letu so znaki staranja že precej opazni. Od osivelosti, do zmanjšanja kondicije in moči, upočasni se presnova, moški postane prej utrujen, posledično pa se opazijo tudi spremembe v telesni strukturi. Staranje je neizogiben proces, ki pa ni treba, da nujno vodi tudi v zmanjšanje mišične mase. Dejansko se da izgubljeno mišično maso povrniti v precej krajšem času, kot si mislimo, po nekaterih študijah že v okoli dvanajstih tednih resnega treninga. Pri tem pridejo prav točno določene vaje okrog najpomembnejših mišičnih skupin, ki so med staranjem najbolj prizadete. Z vajami se poveča metabolizem, ki ima posledico večjo porabo energije tudi po tem, ko telo že počiva. Spodaj vam predstavljamo deset najboljših vaj, ki bodo ob pravilni izvedbi in ustreznem številu ponovitev, izklesale moško telo tudi po štiridesetih.

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV

Piškotki

To spletno mesto uporablja piškotke. S piškotki zagotavljamo boljšo uporabniško izkušnjo, enostavnejši pregled vsebin, analizo uporabe, oglasne sisteme in funkcionalnosti. S klikom na »Strinjam se« dovoljuješ vse namene obdelave. Posamezne namene pa lahko izbiraš in urejaš s klikom na »Nastavitve piškotkov«. Več o piškotkih lahko prebereš tukaj.

Omogoči uporabo piškotkov za ogled video vsebin, za boljše delovanje in napredno oglaševanje in si ob pregledu vsebin zagotovi optimalno uporabniško izkušnjo. S klikom na »Strinjam se« dovoljuješ vse namene obdelave. Posamezne namene pa lahko izbiraš in urejaš s klikom na »Nastavitve piškotkov«. Več o piškotkih lahko prebereš tukaj.


ISSN 2630-1679 © 2024, Moskisvet.com, Vse pravice pridržane Verzija: 328