Redna rekreacija za daljše življenje

Že dolgo časa se poraja vprašanje, za koliko lahko redna aktivnost dejansko podaljša življenjsko dobo človeka. Pridobljeni rezultati najnovejše študije ameriške Birgham and Woman's bolnišnice iz Bostona ter nacionalnega inštituta za rakova obolenja so razkrili nekaj zanimivih podatkov. V 10-letni študiji, ki je zajemala več kot 650.000 ljudi je stroka analizirala več kot 82.000 smrti. Iz pridobljenih podatkov so povzeli nekaj pomembnih podatkov za osebe starejše od 40 let, ki so se redno ukvarjali z rekreacijo. Tako so si tisti, ki so tedensko porabili 75 minut za aktivnost kot je hitra hoja, v povprečju podaljšali življenje za 1,8 leta v primerjavi s tistimi, ki so mirovali (bili neaktivni). Številka se občutno poveča pri višji koncentraciji tedenske aktivnosti. Tako je 150 do 299 minut redne tedenske aktivnosti podaljšala življenje za kar 3,4 leta. Pri 450 minutah, pa je številka narasla na 4 leta in pol.

Ugotovili so tudi, da rekreacija močno vpliva na tiste s povečanim indeksom telesne mase (ITM – razmerje med višino in težo). Moški, ženske, debeli in normalni, vsem se je podaljšala življenjska doba, če so se le ukvarjali z redno dnevno aktivnostjo. Ne čudi pa podatek, da so si življenje najbolj podaljšali tisti, ki so imeli normalen ITM (med 18,5 in 24,9). Ti so lahko živeli v povprečju kar 7,2 let dlje, kot neaktivni posameznik. Če imate željo živeti dlje, veste kje začeti. Dnevna rekreacija bo definitivno podaljšala vaše življenje in vas vsakič napolnila s svežo energijo. Tako boste živeli bolje in kar je najpomembneje dlje.

Svoje mnenje pa lahko izrazite tudi na naši Facebook strani!