Zdravniki nas kar naprej opozarjajo, naj zaužijemo dovolj tekočine. Ne le poleti, tudi v hladnejših mesecih leta in ko nismo veliko športno aktivni, je potrebno telo preskrbeti z dovolj tekočine. A vendar so številne raziskave pokazale, da mnogi še vedno ne zaužijejo dovolj vode, torej manj kot 1,5 litra dnevno.
Da bi telesu zagotovili ustrezno količino tekočine, se prisilite dnevno spiti vsaj šest kozarcev vode - dva zjutraj, dva pri kosilu in dva zvečer. Telo naj bi sicer potrebovalo okoli 2,8 litra tekočine na dan (nekaj tekočine zaužijemo že s hrano), v vročih poletnih mesecih pa še več. Predvsem pa spremenite vašo jutranjo rutino. Zjutraj na tešče najprej spijte kozarec ali dva vode, šele nato pojejte zajtrk in spijte kavo.
Kako vedeti, ali je vaše telo dehidrirano? Najenostavnejši test in točen pokazatelj dehidracije je vaš urin. Če je močno rumene, skorajda oranžne barve, pomeni, da je vaše telo dehidrirano. Če ste čez dan spili dovolj vode, bo urin praktično brezbarven oziroma svetlo rumen.
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV