Tako vadba vpliva na vaše spolno življenje

Pozitivni učinki različnih vadb na spolnost

Kardio

Kardio vadbe, recimo tek, kolesarjenje, vadba na eliptičnih trenažerjih ipd. vplivajo na število beta-endorfinov, ki pospešijo srčni utrip in pospešijo prekrvavitev celotnega telesa. Če se boste športnih aktivnosti lotili skupaj z vašo boljšo polovico, se bodo prijetni občutki le še podvojili ...

V vsem tem železju na delu fitnes centra, kjer so postavljene uteži, leži pravzaprav zdravilo proti nizkemu libidu. Izvajanje vaj za moč vpliva na zvišanje nivoja rastnega hormona in na količino testosterona. Kombinacija treninga za moč 2 do 3-krat tedensko in zadostne količine spanca bo pozitivno vplivala na vašo spolno vzburjenost in spolnost se bo sčasoma izboljšala. 

Korenine joge segajo daleč nazaj, ko so jogo med drugim uporabljali tudi za izboljšanje spolnosti (tantrični seks). Umiritev misli in osredotočanje na lastno telo, dihanje, mišice, lahko povzroči pravi preobrat v vaši spolnosti. Poleg vsega z izvajanjem joge izboljšamo svojo gibljivost, ki olajša izvedbo marsikaterega spolnega položaja in s tem omogoči, da je spolno življenje bolj pestro in – posledično – boljše.

Bolj samozavestni

Na splošno vsakršna športna aktivnost vpliva na posameznikovo samozavest. Pa ne le zaradi tega, ker bi se nekdo, ki se ukvarja s športom, lahko bahal z visokim odstotkom mišične mase in nizkim odstotkom maščobe v telesu – gre tudi preprosto za to, da dosežemo nek cilj, ki si ga zadamo in se ob tem počutimo uspešne in bolj samozavestne. Vse skupaj vpliva na večjo samozavest tudi med rjuhami.

Razlike med spoloma

Študija, ki so jo leta 2008 izvedli na univerzi Florida Atlantic, je pokazala, da moški in ženske, ki se redno ukvarjajo s športom, sebe ocenjujejo kot boljše ljubimce in se vidijo kot bolj zaželene pri nasprotnem spolu. Raziskovalci so vseeno ugotovili, da vadba različno vpliva na spola: pri ženskah naj bi telesna aktivnost vplivala tako, da so bolj občutljive na dotike, medtem ko se je pri moških izboljšala tako spolnost sama kot tudi doživljanje orgazmov, ki so bili močnejši.

Kurjenje 'kalorij' v postelji

Če je zdravo, da se potimo na svežem zraku, v telovadnicah in podobno, potem je verjetno vsem kristalno jasno, da ima tudi potenje med izvajanjem posteljnih aktivnosti prav tako pozitiven učinek. Tudi seks je namreč neke vrste vadba!

Če se dovolj posvetite predigri in menjavanju spolnih položajev, potem lahko med 30-minutno interakcijo pokurite kar okoli 100 kCal. Med samim odnosom se srčni utrip pospeši, metabolizem začne bolje delovati, mišice se krepijo ... Poleg tega se na tak način sprostimo, kar je posebej koristno za vse, ki so tako ali drugače pod stresom. Če se partnerica strinja, lahko seks popestrite tudi z raznimi rekviziti, recimo z veliko žogo za vadbo. Ona naj leže nanjo, vi pa jo lahko obdelujete tako oralno kot vaginalno, pa naj leži bodisi na hrbtu bodisi na trebuhu ... Lahko tudi vi sedete ali ležete na žogo in se prepustite njenim rokam in ustom ... Načinov je ogromno, spolnost pa bo tako še bolj zabavna.

Šport ima številne pozitivne učinke, ne le na spolno življenje. Ko boste naslednjič oklevali, ali bi športali ali ne, pa vseeno pomislite, kako boste s tem vplivali na seks. Morda vas bo to dovolj motiviralo, da boste na koncu šport vzljubili.