Se vam zdi, da preveč telovadi?

Ameriški kardiolog James O'Keefe je v strokovni razpravi zapisal, da je srce povprečnega sprehajalca skoraj gotovo bolj zdravo. Če se seveda izogiba cigaret in prevelikih količin alkohola.

„Ljudje navadno predvidevajo, da če je vadba zdrava, potem je več vadbe še bolj zdravo,“ je dejal James.

A kardiolog trdi, da je pretiravanje s telovadbo lahko prej škodljivo kot koristno, vsaj za določene ljudi. Sam predlaga, da je najbolje, če trikrat tedensko pretečemo nekje do 5 kilometrov, dneve vmes pa še izkoristimo za vaje za moč, jogo in tako naprej.

Za ekstremne atletske podvige, kot so maratoni ali recimo 'Iron man', pa James priporoča, da se jih ne bi smeli udeležiti večkrat kot enkrat v življenju.

V raziskavi, ki jo je opravil, je namreč opazil spremembe v kardiovaskularni strukturi pri ekstremnih športnikih. Kar 12 odstotkov profesionalnih maratoncev ima nenormalno odebelitev ali brazgotine na srčni mišici, kar lahko povzroči aritmijo.

To pa seveda ne pomeni, da bi se morali odpovedati telovadbi, saj so aktivni ljudje precej bolj zdravi od tistih, ki se ne ukvarjajo s telovadbo. Potrebno je najti samo pravo mero telesne aktivnosti. Redna telovadba po statistiki v povprečju podaljša življenje za kar sedem let.

Za duha in telo, predvsem moško, pa je dobro tudi strmenje v seksi dekleta in zato ne smete pozabiti na galerijo seksi športnic, ki so svoje fotografije objavile na Facebooku.

Oglejte si še, kako se telesno pripravljajo ameriški 'specialci'!