Brez higiene ne gre!
Vsaka ženska ima ob sebi rada urejenega moškega. To ne pomeni, da mora imeti obvezno oblečene na črto polikane hlače, srajco in kravato, temveč da je preprosto – urejen. Da ima urejene lase (pa naj bodo dolgi ali kratki), primerno pristriženo brado, da skrbi za ustno higieno itd. Čista oblačila so obvezna oprema.
Kaj pa mišice?
Ne glede na to, ali ste športni tip človeka ali ne, je prav, da vsaj nekaj časa posvetite rekreaciji. Pa ne zato, da bodo majice pokale po šivih in da boste nase komaj navlekli oprijete hlače. Mišice niso pomembne le zato, da se ženskam ob pogledu nanje cedijo sline. Več mišične mase pomeni večjo porabo organizma in prispeva k zmanjšanju prekomerne telesne maščobe in telesne teže. In običajno so bolj fit ljudje tudi bolj zadovoljni s seboj in posledično bolj uspešni, saj jim ni nerodno stopiti pred množico, z veseljem se predstavijo širši javnosti in z dvignjeno glavo hodijo po svetu.
Za ohranjanje mišične mase je pomembno, da uživamo uravnotežene obroke. Omejite vnos enostavnih ogljikovih hidratov, povečajte vnos beljakovin in vlaknin za boljšo prebavo ter poskrbite za zadosten vnos 'zdravih' maščob. Ne pozabite na zadosten vnos tekočine v telo. Veliko ljudi se med hujšanjem sooča s težavo, ki je precej moteča in nevarna – z zaprtjem. Pomembno je, da naš prebavni trakt tudi med hujšanjem pravilno deluje, da ne bi prišlo do zastrupitev, pri čemer si lahko, poleg tega, da uživamo dovolj vlaknin in tekočine, pomagamo tudi s probiotiki.
Kaj sploh so probiotiki?
Beseda probiotik izhaja iz grške besede pro bios, kar pomeni 'za življenje'. O probiotikih se velikokrat govori kot o 'dobri bakteriji', ki pomaga telesu pri absorbciji pomembnih vitaminov in mineralov, vključno s kalcijem, železom, kromom in vitamini A, D, E in K. Poleg tega probiotiki ugodno vplivajo na naš prebavni sistem, urejajo 'floro in favno', urejena prebava pa močno vpliva na posameznikovo počutje.
Kaj lahko vi storite zase?
Vsak dan tako lahko začnete z zdravim zajtrkom, recimo s probiotičnim jogurtom Ego, v katerega vmešate polnozrnate žitarice, mleto laneno seme in sveže narezano sadje. Probiotični jogurti Ego vsebujejo bakterije Lactobacillus acidophilus in Bifidobacteria, ki pozitivno vplivajo na prebavo in izboljšujejo počutje. Na voljo je veliko različnih sadno-zelenjavnih okusov, lahko pa si omislite tudi takšnega, ki ima že vmešane žitarice, recimo Ego malina in žita. V takšni obliki bodo probiotiki odlična malica, ki je priročno pakirana in jo zato lahko zaužijete resnično kjerkoli, hkrati pa boste v telo vnesli še nekaj tekočine in se tako osvežili.
