Kako do daljše erekcije? Tako!

Tako kot si nekatere ženske želijo imeti večje prsi, tako bi tudi moški radi podaljšali svoje bogastvo za kakšen centimeter. Vendar pa daljši penis ni zagotovilo, da boste lažje in bolje potešili svojo partnerico. Penis je lahko namreč tudi manjši od povprečja, njegov lastnik pa 'bog seksa'. Kako torej potešiti žensko?

Prvi korak: Prehrana

Za daljšo erekcijo moški potrebujejo veliko hranilnih snovi, zato jim jih mora hrana, ki jo uživajo, to zagotavljati. Ključni vir energije predstavljajo ogljikovi hidrati, zato naj moška prehrana vključuje testenine, rjav riž, krompir in kruh. Pomemben element za proizvajanje sperme je tudi cink, ki ga najdemo v morskih sadežih, predvsem lupinarjih (polži, školjke, raki), rdečem mesu, tuni in siru. Prav tako je potrebno uživati sadje in zelenjavo, v telo vnesti zadostne količine zdravih maščob in na ta način ohranjati zdravo ožilje. Preko žil se namreč kri izliva v penis in ga ohranja pokončnega, zato morajo biti žile zdrave in odprte. Moško telo pa naj vsebuje dovolj dušikovega oksida, ki sprošča mišice in tudi tkivo penisa in izboljša pretok krvi. Dušikov oksid nastaja v našem telesu iz aminokisline arginin, ki jo najdemo v orehih, oreščkih, bučnih semenih, belem in rdečem mesu, tofuju, ribah, skuti, lignjih in mleku ter soji. Moški naj se poleg tega izogibajo večjim obrokom pred seksom, saj bo vsa kri namesto v penis stekla v želodec, kjer se bo lotila prebavljanja.

Drugi korak: Zmanjšajte občutljivost

Eden najboljših načinov, kako zmanjšati občutljivost penisa in na ta način podaljšati erekcijo, je nošnja kondomov med spolnim odnosom. Lahko pa poskusite erekcijo podaljšati tudi tako, da pomislite na nekaj drugega. Ko torej občutite, da ste tik pred vrhuncem, poskusite pomisliti na nekaj, kar ni povezano s seksom. A le za trenutek, toliko, da boste na ta način preprečili izliv, ne pa tudi izgubili erekcije.

Tretji korak: Okrepite mišice

Obstajajo določene vaje, tako imenovane Keglove vaje, s katerimi lahko okrepite mišice medeničnega dna in abdomna in tako podaljšate erekcijo. Te vaje so izjemno enostavne, izvajate jih lahko ne da bi to kdorkoli vedel ali videl, poleg tega pa boste zanje porabili samo od 15 do 20 minut na dan. Da bodo vaje zares učinkovale pa jih boste morali izvajati konstantno. S Keglovimi vajami bo vaša erekcija postala boljša in daljša, z njimi pa boste tudi okrepili zdravje penisa, povečali spolno slo in vztrajnost.

Četrti korak: Opustite škodljive razvade

Če prekomerno uživate alkohol ali kadite, je lahko tudi to vzrok za slabšo erekcijo. Kajenje povzroča oženje krvnih žil in slabša pretok krvi, kar lahko v skrajnem primeru pripelje celo do erektilne disfunkcije. Alkohol po drugi strani povzroči počasno izgubljanje občutljivosti v penisu, poleg tega pa lahko povzroči tudi otekanje prostate.

Peti korak: Preizkusite obroček

Obročki za penis naredijo penis bolj čvrst in trden za dalj časa, z njihovo pomočjo pa je mogoče zadržati ali okrepiti orgazem. Delujejo namreč tako, da zaprejo vene ob strani nabreklega penis, po katerih priteka kri v penis in izven njega, kar povzroči daljšo in tršo erekcijo. Obročki so narejeni iz različnih materialov kot na primer lateksa, usnja, kovine ali plastike, najdete pa jih tudi v najrazličnejših oblikah. Obročki so varni za uporabo, a jih je potrebno pravilno uporabljati. Na penisu ga ne smete imeti več kot 20 minut neprekinjeno, če začutite kakršno koli ščemenje pa ga takoj snemite. Pred uporabo ga namažite z lubrikantom na vodni osnovi.

To so koraki, ki vas bodo pripeljali do daljše in boljše erekcije, zaradi česar boste zadovoljnejši v postelji tako vi, kakor tudi vaša partnerica. Pri vsem tem je najpomembneje, da ste samozavestni, se znebite stresa in končno začnete brezskrbno uživati v spolnem življenju!