Čeprav je to zgolj način, kako dodatno okrepiti olimpijski duh bližajočih se iger, pa zamisel prav gotovo ni slaba tudi, če bi želeli okrepiti zavest ljudi, da se je treba več gibati in vložiti več truda skrb za zdravje. Majhne spremembe nam namreč lahko prinesejo odlične rezultate. Katerih 10 fitnes pravil bi nam torej zagotovilo hitrejše in učinkovitejše rezultate na področju vadbe?
Spodaj našteta pravila, ki bi pozitivno vplivala na naše zdravje, nikakor ne morejo nadomestiti redne telesne vadbe, lahko pa jih razumete kot nekakšno zavarovalno polico in dovoljenje za brezskrbno uživanje v tistem hamburgerju, s katerim se kdaj pa kdaj pregrešite oziroma nekakšno potuho za lenobne dni.
1. Če naročite hamburger, doma naredite 10 sklec, če naročite dvojni hamburger pa 20. Ste že kdaj videli prekomerno težko osebo delati 20 popolnih sklec?
2. Ko se odpravite na potovanje, kovčka ne vlecite za seboj na koleščkih, temveč ga primite za ročaj in nesite. Vsaj od avtomobila do letališča …
3. V kinu naročite največjo merico pokovke in največji kozarec gazirane pijače. Toda pred tem raje naredite toliko počepov, kolikor požirkov boste naredili, in prehodite toliko stopnic, kolikor pesti pokovke boste nesli v usta.
4. Ne naročajte taksija za razdaljo, ki je krajša od kilometra ali dveh. V času, ko boste čakali nanj, bi bili namreč že na cilju. Prav tako nikar ne čakajte avtobusa. Pot pod noge!
5. Ali se vaša pisarna ali stanovanje nahajata v višjem nadstropju? Nikar ne uporabljajte dvigala. Sprehodite se po stopnicah. Če ne zmorete do vrha, pa vsaj nadstropje ali dva in potem nadaljujte pot z dvigalom.
6. Preden zjutraj na budilki pritisnete dremež, naredite 25 poskokov.
7. Vsakič, ko v baru naročite pivo, držite vrček v vsaki roki, ki naj bo iztegnjena, vsaj 90 sekund in ga šele nato spraznite. Nov kozarček? Ponovite vajo!
8. Ko greste v kino, gledališče ali kakršno koli predstavo, poglejte, koliko časa bo dogodek trajal. Če si boste na primer ogledali 120-minutni film, si z boljšo polovico pred ali po filmu privoščita dveurni sprehod.
9. Preden se zvečer odpravite pod prho, naredite 50 trebušnjakov, 50 počepov in 50 sklec.
10. V službi ne uporabljajte telefona in elektronske pošte za komunikacijo s sodelavci. Dvignite rit in se sprehodite do sosednje pisarne!
KOMENTARJI (5)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV