Imate nočne more? Morda je kriv sir

Nova raziskava kaže, da lahko, zlasti pri ljudeh z določeno intoleranco na hrano.

Študija, objavljena v reviji Frontiers in Psychology, ki jo je vodil dr. Tore Nielsen z Univerze v Montrealu v Kanadi, je anketirala 1.082 študentov na Univerzi MacEwan. Raziskovalci so analizirali:

- spalne navade, 

- prehrano, 

- občutljivost na hrano in 

- kakovost sanj. 

Najmočnejša povezava, ki so jo ugotovili, je bila laktozna intoleranca.

Resnost nočnih mor je močno povezana z laktozno intoleranco in drugimi alergijami na hrano. Nove ugotovitve kažejo, da bi lahko sprememba prehrane ljudi z določenimi občutljivostmi pomagala ublažiti nočne more. Lahko bi tudi pojasnile, zakaj ljudje tako pogosto krivijo mlečne izdelke za neprijetne sanje, je dejal Nielsen.

Tretjina študentov je poročala, da imajo redne nočne more. Ženske so pogosteje poročale o občutljivosti na hrano in slabem spanju. Približno 40 odstotkov udeležencev je menilo, da pozni obroki ali določena hrana motijo spanec. Četrtina od njih je s slabšim spanjem povezala sladkarije ali mlečne izdelke.

Le 5,5 odstotka udeležencev je hrano neposredno povezalo s temami sanj, vendar je večina dejala, da sladkarije in mlečni izdelki povzročajo čudne ali moteče sanje. Tisti s slabšo prehrano so poročali o več negativnih sanjah in slabšem spominu na sanje.

Študija je ugotovila močno povezavo med laktozno intoleranco, prebavnimi težavami in pogostostjo nočnih mor. Nočne more so bile hujše pri ljudeh z laktozno intoleranco, ki so imeli hude prebavne simptome in moten spanec. To je smiselno, saj vemo, da lahko tudi drugi telesni občutki vplivajo na sanje. Nočne more so lahko zelo moteče, še posebej, če so pogoste, saj ljudi pogosto zbudijo iz spanca v disforičnem stanju. Lahko pa povzročijo tudi, da se preventivno izogibajo spanju. "Oba simptoma vas lahko oropata počitka," je dejal Nielsen.

O povezavi med hrano in sanjami poroča manj študentov kot v prejšnji Nielsenovi študiji, verjetno zaradi večje ozaveščenosti o intolerancah na hrano. Vendar pa vzročno-posledična povezava ostaja nejasna.

"Preučiti moramo več ljudi različnih starosti, porekla in prehranjevalnih navad, da bi ugotovili, ali je naše rezultate resnično mogoče posplošiti na širšo populacijo. Potreben je tudi eksperimentalni pristop ... Radi bi izvedli študijo, v kateri bi ljudi prosili, naj pred spanjem zaužijejo sirne izdelke in kontrolno živilo, da bi ugotovili, ali to spremeni njihov spanec ali sanje," je dejal Nielsen.

Vir: EurekAlert