Priprave kolesarjev na L'Etape Slovenia: četrti sklop treningov

V prvih dveh tednih bomo ohranjali ritem in tudi intenziteto treninga. Velik poudarek bo na enakomerni vožnji. V prvem delu se bomo posvetili kadenci in šprintom. Trening šprinta je pomemben predvsem, da smo lahko čim hitrejši v zaključku dirke. Po drugi strani pa nam pomaga pri pospeševanjih, ki se dogajajo med vožnjo, naj si bo to pospeševanje iz ovinkov, lovljenje napadov drugih tekmovalcev ali za lastne napade na vzponu ali ravnini.

Veliko bo poudarka tudi na vožnji v klanec. Na nekaterih vzponih bomo tako enakomerni potiskali pedala v območju moči, na kateri bomo vozili tudi na dirki. Pri drugi vrsti intervala pa bo fokus povsem drugačen. Delali bomo na pospeševanjih v klanec, kar nam bo na dirki prineslo nekaj dodatne hitrosti med vzpenjanjem. Lažje pa bomo sledili tudi tempu drugih udeležencev.

Pred koncem se bomo posvetili še vožnji kronometra. Trening kronometra pomaga pri hitrosti kolesarjev na ravnini. S 15-20 minutnimi intervali bomo iskali še zadnje detajle, ki nam bodo pomagali na L'Etape Slovenia. 

Zadnje dni pred dogodkom pa namenimo regeneraciji in lahkotni vožnji. Priporočamo tudi izvajanje stretchinga in masažo nog ter seveda tudi polnjenju glikogenskih zalog, da bomo pripravljeni na vse napore na cestah prelepe Gorenjske. 

Prijave na nedeljsko preizkušnjo so že zaprte, se je pa moč še vedno prijaviti na L'Etape Slovenia družinsko kolesarjenje v dolžini 12,5 km in otroške preizkušnje na 800 m, ki se bodo odvijale od 14. ure dalje v soboto, 3. 9. 2022 v Kranju. 

Vse sobotne kolesarske preizkušnje so brezplačne, kar omogoča Gorenjska banka. Zaradi omejenega števila mest se priporoča čimprejšnja prijava. Ne odlašajte – doživite legendarni Tour de France!

Program treninga: